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我已經很久沒有發病了,細數起來超過一年了。
但沒有發病指的不是沒有痛苦,在夜裡整晚痛哭、自殘、自殺,那都不叫做發病,那叫做日常。
我常常沒有去上課,不是我不想去,而是我不能去。
前幾天收到了預警通知書,我再缺席一堂課就要被扣考了,可是我總不能跟老師說,抱歉我昨晚整晚沒睡都在哭,也在思索著怎樣...
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我已經很久沒有發病了,細數起來超過一年了。
但沒有發病指的不是沒有痛苦,在夜裡整晚痛哭、自殘、自殺,那都不叫做發病,那叫做日常。
我常常沒有去上課,不是我不想去,而是我不能去。
前幾天收到了預警通知書,我再缺席一堂課就要被扣考了,可是我總不能跟老師說,抱歉我昨晚整晚沒睡都在哭,也在思索著怎樣的死法會比較恰當,老師你覺得是上吊還是跳樓好呢?
我當然不能這樣說,所以我頂著核桃般腫脹的雙眼,頭痛的走進教室。
我不能期望別人理解我,因為他們沒有經歷過這樣的事,他們不知道惡魔附身是什麼樣子,更不知道如果自己就是惡魔會是什麼樣子。
我不諱言我是重鬱症、躁鬱症、恐慌症、PTSD患者,我自殺過很多次,也住過兩次精神病院,我每天都要吃很多的藥才能入睡,也會一不小心就恐慌症發作,那像做惡夢一樣,幾乎每週都會發生。(喔不過做惡夢的頻率現在已經高達每天了)
我曾經試圖隱瞞,但我發現我辦不到,因為我就是精神病本身,它已經全然的佔據了我的身體。
我熟知自殘要怎樣才不會留疤、自殺的每一種方式與風險,我甚至光靠一個人的症狀就可以給他開藥,因為所有的藥我都吃過了。
我剛剛看到了林奕含在婚禮上說的一段話,決定把它節錄下來,我知道他在婚禮上這麼說代表了什麼——那是一種絕望的呼喊,以冷靜內斂的方式、以「說」的方式呼喊,因為已經沒有力氣大喊了,也知道只有自己結婚的那一天,才會有人認真的聽他講話。
在此之前不會有,在此之後也不會有任何人把他的話當作一回事。
除非他死了。
以下是他婚禮致詞的節錄:
這個社會對精神疾患者的想像是什麼?或我們說得難聽一點,這個社會對精神疾患者的期待是什麼?
是不是我今天衣衫襤褸,然後口齒不清,然後六十天沒有洗澡去找他,他就會相信我真的有精神病?又或者他覺得精神病根本不是病呢?
請設想一下,今天你有一個晚輩他得了白血病,你絕對不會跟他說:欸我早就跟你講,你不要跟有得白血病的人來往不然你自己也會得白血病,不會這樣說吧?
你也不會跟他說,我跟你講都是你意志力不夠你的抗壓性太低,所以你才會得白血病。
你也不會跟他說,你為什麼要一直去注意你的白血球呢?你看你的手指甲不是長得好好的嗎?為什麼要一直去想白血球呢?你也絕對不會這樣說。
你也更不會對他說,為什麼大家的白血球都可以乖乖的?你的白血球就是不乖呢?要白血球乖乖的很難嗎?
這些話聽起來多麼地荒謬,可是這些就是我這麼多年來,聽到最多的一些話。
很多人都問說,我為什麼要休學、為什麼可以不用工作、為什麼休學一次休學兩次,然後 bla bla bla⋯⋯。
沒有人知道我比任何人都還要不甘心,這個疾病它剝削了我曾經引以為傲的一切,比如說我曾經沒有縫隙的與我父母之間的關係,或者是我原本可能一帆風順的戀愛,或是隨著生病的時間越來越長,朋友一個一個地離去,甚至是我沒有辦法念書,天知道我有多麼地想要一張大學文憑。
還有有吃過神經內科或是精神科的藥物的人應該都知道,吃了藥以後 你的反應會變得很遲鈍會很嗜睡,我以前三位數的平方我心算只要半秒就可以出來,我現在去小吃店,我連找個零錢都找不出來,還有吃其中一種藥,我在兩個月裡面胖了二十公斤,甚至還有人問我說 欸你為什麼不少吃一點?
所以有時候你知道,某一種無知它真的是很殘酷的。
我從來沒有做出任何選擇。
這麼多年我一直在寫文章,其實我從頭到尾都只有在講一句話,就是:不是我不為,我是真的不能。
在中文系的時候,我班上有遇到一些同學,他們是所謂的文青,他們簡直恨不得能夠得憂鬱症,他們覺得憂鬱症是一件很詩情畫意的事情 ,我站在我的疾病裡,我看出去的蒼白與荒蕪,我只想告訴他們這種願望有多麼地可恥。
我也認識很多所謂身處上流的人,他們生了病卻沒有辦法去看病,因為面子或無論你叫它什麼。
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如果今天我是新人,如果我可以是新人,如果我可以成為新人,如果我可以成為一個新的人,那麼我要成為一個什麼樣的人?
我想要成為一個對他人的痛苦有更多的想像力的人,我想要成為可以告訴那些恨不得得精神病的孩子們這種願望是不對的的那種人,我想要成為可以讓無論有錢或沒有錢的人都毫無顧忌地去看病的那種人,我想要成為可以實質上幫助精神病去汙名化的那種人。
林奕含 2016/04/03
#寫字 #憂鬱症 #憂鬱 #重鬱症 #躁鬱 #躁鬱症 #精神疾病 #精神病 #自殘 #自殺 #林奕含 #房思琪的初戀樂園 #婚禮 #結婚 #恐慌症 #ptsd #depression #bipolardisoder #overdose #suicide #panicattack #psyco #mentalillness
戀愛恐慌症症狀 在 謝立聖插畫 Facebook 的精選貼文
有多少人嘗試用龍王教的方法入睡的呢?
目前收到好多私下的回饋,有的人說真的腦袋輕很多,那些每天一直在煩惱的事情好像都不再束縛自己了...
有人說本來在牛角尖裡的自己,終於能在牛角外,看看風景,喘口氣,然後好好的睡好睡滿!
有人說本來的極易恐慌症狀,後來把那些恐慌當瀑布觀賞,居然看到之前獨自坐在瀑布下對抗瀑布的自己...但很開心自己能走出瀑布了!
大家還有什麼回饋,都可以在留言處分享你的感覺,相信龍王看到大家改變一定很暖心的!
而這次第四代虎爺貼紙週邊,加入了龍王、逼啾!!!所以推出了好眠卡的設計,這張卡可以放在你床頭櫃或是一旁的矮桌上,睡前看看可愛的逼啾和龍王,記住走離煩惱瀑布,就可以一夜好眠。
我也找時間來錄一段龍王教的瀑布入眠法的聲音檔,大家就可以聽著聲音的引導,更深入的去體驗放鬆與擁抱煩惱以外的一切。
遠離瀑布除了能好好睡一覺外,還能做什麼?
當然什麼都可以做呀!而且更專注、更心無旁騖、不帶煩惱和太多羈絆的投入一切事情,既然都能好好睡覺,那我們也能用這個方法好好投入運動、學習、記憶、技藝、戀愛、溝通...
等到我們學會用這個方法好好睡覺時,就可以應用在其他方面,你會發現,專注的自己...真的好迷人!
太多時候我們都被那些煩惱瀑布困住了,但其實只要走離那瀑布即可,就是這麼簡單唷!
以上分享給各位。
圖片來源:蝦皮對話截圖。
原文文章請看
https://m.facebook.com/XieLiSheng/photos/a.231175837069826/1500356330151764/?type=3&theater
戀愛恐慌症症狀 在 Annababy療癒之門 Facebook 的最佳解答
她:「老師妳好,要麻煩妳配製靈魂手鍊,
(1)剛失戀,覺得對方沒準備好以結婚為前提下,我提出分手。
(2)跟父母相處平淡,不會聊天。
(3)沒有特別狀況。
(4)睡前會靜心。
(5)想要與靈魂導師溝通。」
我:「恩…..妳有一個蠻規矩的能量耶,
好像一個方形的石頭,
妳應該會蠻在意世間這些規則的吧,是嗎?」
她:「是啊。」
我:「這個會讓妳蠻卡的哦,
可是妳一方面又會怕自己失控。
便給我妳自照的照片還有姓名生日我看一下嗎?
靈魂手環應該是有報價,
不過我也是希望妳之後可以靜心持續成長。
她把資料傳給我後,開始判讀:
「靈魂手環會有一個幫助妳突破的能量
可是妳也需要不要給自己太大壓力,
比如幾歲結婚,要不要生小孩什麼的,
這會很容易讓妳的婚姻不幸福,
要看遠一點,這很需要內修。」
確認報價並同意製作後,她繼續詢問問題:
「老師,請問妳有開課教自己處理能量嗎?」
我:「我沒開課耶,
他們都是從個案諮詢到最後變成門徒
所以會理解這個方式,一步步修練來的。
這個上一兩堂課沒什麼用,要實修。」
她:「好的,還是要靜心。」
我:「對呀,靜心只是第一步,
接下來要看見,還要處理得當,
每一步都很難,這開課很難教。」
她:「所以還是要等第三眼開。」
我:「為何要等第三眼開?」
她:「接下來要看見,不是開第三眼的意思?」
我:「當然不是啊,哈哈,
是看見自己的內在受限信念,
讓自己框架住的東西,
第三眼開看到鬼而已,開那個要幹嘛。」
接下來,輪到她做手環的時候了。
我:「現在幫妳做手環哦。
應該會是金色的光感比較強,
要幫助妳突破,妳太多東西被框架住了,
沒辦法用愛的角度來思考很多事情。
妳可能要練習思考的角度,從愛的觀點出發,
可能妳現在是0,但慢慢進步到0.1、0.2、
一直往上也好。」
她:「好的,我都是按規矩做事。」
我:「妳小時候是模範生、好學生那種嗎?」
她:「哈哈,是啊。」
我:「那妳做過最叛逆的事情是什麼?」
她:「作弊嗎?哈哈。」
我:「但作弊仍然只是為了希望達到老師心目中的標準吧,不希望考差之類的。」
她:「怎麼又回到原點。」
我:「對啊,就是一個出廠100%完美的機器人。」
她:「怎麼可以這樣。」
我:「所以當妳談戀愛的時候,比較容易條件說。」
她:「哈哈,是啊。」
我:「這樣以後婚姻會很容易出問題哦,
我先跟妳說,不要為了結婚而結婚。
妳小時候選擇學校科系那些,是怎麼決定的呢?
是妳自己決定的嗎?還是長輩?」
她:「我剛好看到文章,
只有該結婚的感情,沒有該結婚的年紀。
我小時候選擇科系,是與爸媽有關,
我對未來的路一直都不明確,
自己也不想讀普通高中,讀了高職,
因為爸媽希望我能有一技之長。」
我:「了解,我來擺擺看」
開始進入製作的過程。
我:「你們家經濟狀況怎樣?」
她:「普通。」
我:「好像會比較重視錢的部份,
就是賺多少錢這樣。」
她:「會啊,媽媽都這樣。」
我:「可是應該就是有一種鐵飯碗的感覺吧,
或中上這樣,會是你們比較追求的,
也不太會是那種很誇張的大錢。」
她:「對啊,之前帶男朋友回家也是問工作。」
我:「就是穩穩的中上這樣,中規中矩的,
會有一點限制想像跟發展哦,
在他們的觀念裡,還是會覺得白領階級。」
她:「是啊,他們是古早人,
之前男友做工地的,就被打槍了。」
我:「其實你們蠻相對應的,
就是父母親是那種傳統觀念,
然後妳也是那種會很重視父母意見的人,
應該是說,妳重視自己在他們眼裡是個怎樣的人。」
她:「是啊,反對之後一直在想。」
我:「那妳有沒有想過,
萬一有一天他們不在了,妳該何去何從?」
她:「放風了啊,所以一直想結婚搬出去。」
我:「我意思是,妳可能會不知道自己怎麼拿主意。」
她:「嗯嗯,我都是聽別人的建議,
不會跟他們討論,都是找朋友。」
我:「那如果朋友的意見不一致,
妳不就需要想很久?」
她:「是啊,哈哈!我的恐慌有改善了!」
我:「妳之前有恐慌症嗎?」
她:「有啊。」
我:「我有看到那個能量耶,我清一下。」
整理完後,我看到原因了。
我:「妳的恐慌症是這麼來的。
因為一直以來,
妳習慣在別人的眼中看到自己的價值,
聽從別人而非自己的聲音,
久而久之妳自己害怕被淹沒,
存在感愈來愈低的時候,
她就會感到恐慌,這個就會外顯,
造成妳的精神官能症狀。
這也是靈魂感受不到愛的時候,
會出現的狀況之一,
所以剛剛原來要放的石頭蠻不協調的,
妳可能適合妳或妳想要的是A,
但別人說覺得B比較好,
但可是B對妳來說其實不合腳,
妳會因為別人都這麼說,最後選擇了B。」
她:「有一年我去合歡山,
結果尿急一直找不到廁所上,
就因朋友說了一句”那尿急的人要怎麼上?”,
之後只要出門,都會想找廁所。
後來我有去做NLP,感覺沒用就沒去了,
之後變成身體上、心臟方面的疾病。」
我:「妳好像為了身心症看過很多不同的療法,
我給妳的建議是,不要亂看,然後也不要急燥,
因為你一直沒有連結跟看見你真正的自己。
妳是一個可能人家說什麼就會想說要去做的人。
你目前沒有這個判斷力的話,
很容易被東拉西拉,到最後什麼結果也沒有。
就會很像妳現在的人生啊,
就是也是這樣走來的。」
她:「是啊。」
我:「框架太多的人,就是容易這樣,
很容易腦袋思考,人云亦云。
但除非你的內在開始有感覺,
不然一切都是徒勞,
靜心只是給自己跟自己相處的時間,
我覺得這個對妳來說,才是最重要的哦。」
手環完成了。
她:「好漂亮,之後需要定期重新製作嗎?」
我:「狀況,還有妳的進程。
妳目前使用的珠子都是比較小顆,
現在對妳來說最重要的功課,
就是去感受還有連結自己內在最真正的感覺,
那個叫內在指引,
手環是對應妳目前的能量還有需要的課題製作。
以當之後妳慢慢開始有感覺並且有進步之後,
確實是有可能會需要更換新的手環,
以發掘更內在的課題與更進一步的方向,
這段期間妳就好好靜心就好,
有空可以來分享心得或問問題。」
【以下是她的心得】
每次看到Annababy的靈魂手鍊,
看了很有感覺,諮詢的對話內容也有感覺,
知道費用應該不便宜。
原本想等到獎金下來就要詢價,
因中間交了男朋友,了解對方的經濟基礎,
知道自己不能花大錢,所以就此罷休,
之後因為分手了,馬上就去詢價了,
才剛簡單對話,立馬說了分手的點。
Anna說:「不要為了結婚而結婚。」
之前我也這樣對我朋友說過,
結果自己到了這年紀也是一樣。
等了一星期左右,終於開始要做手鍊了,
所有的對話都直接戳到重點,
也剛好問到以前有恐慌症,
我試過NLP療法沒有用,
是做了SRT之後,建議冥想時間要拉長,
到後面真正用對方法冥想後才改善的,
也感覺到自己比較不像以前一樣,
很容易被別人的氣場震動影響。
拿到手鍊戴上後,
珠子大小剛好跟我的佛珠一樣,
感覺頭卡卡的,之後到心輪還是卡卡的,
詢問Anna後,Anna說要觀想把它排出。
試了從勞宮穴不行,直接從心輪不行,
放棄了!就這樣吧。
隔天Anna問我說,沒成功嗎?
我正在想,Anna怎麼會知道,
我這兩天靜不下心。
沒想到,過沒多久後,我就打了一個大嗝,
把這個能量排掉。
原來,Anna一句話就可以開悟了。
(註:其實不是開悟,只是能量引動,協助排除)
這段時間還沒從分手走出,常常糾結,
結果某天我竟然聽到一個聲音對我訓話:
「分手都分手了,還糾結個屁」。
原來,這是我靈魂的聲音,講話也太直接了!
之後工作又遇到關卡,原本沉悶的心情工作,
莫名的變好,覺得不該用這種心情工作,
感覺有慢慢連上內在靈魂的感覺,
但還是要持續靜心、持續進步,
放下上一段感情,迎接展新的戀情,哈哈。」
靈魂手環並不是物品,也不是藝術品,
而是協助人檢視與調整能量狀態的一種方式,
透過靈魂手環看到問題核心,
最終的目的,仍在於內在心性的提昇。
#靈魂手環
#Annababy療癒系統
#Annababy諮詢說明:https://goo.gl/6HesZs
#LINE@:http://line.me/ti/p/%40whw5915b
#IG:annababysys
戀愛恐慌症症狀 在 Sv星盤維娜斯 Facebook 的最佳解答
☪️星寶們~~離中秋節越來越近的本週,亂中求靜的「處女座之月」進入最後一週倒數,將出現令人歡喜令人憂的戲劇性發展。是一段危機災難起起浮浮的非常時期。
🕎重大星象事件有:
9月12~13日的警象 「金星/天王星對衝」「水星/海王星對衝」
9月15~16日的超級雙吉象「水星/冥王星三合」&「水星/歲星六合」
🔯從星象解讀來說,以邏輯思維、思維精準的處女座星象基調,將有利於講理守法、讓數字說話的客觀氣息,知識、資訊與遊戲規則將受到更多,假象及虛幻的東西也漸漸浮上檯面。
(以下請參考太陽🌼/上升)
♈️牡羊座
最近不要一個人胡思亂想,當自己內心有秘密或是疑惑的時候,就找寶的朋友、同學、閨蜜或是家人聊聊,聽聽她們的意見,這對綜合評估自己的狀態是非常有幫助的事情。千萬不要因為害怕、焦慮,就衍生出更多的心靈陰影,長時間處在陰影與恐懼中的寶,遲早會有憂鬱症或是恐慌症的問題發生。
♉️金牛座
最近寶在人際關係、感情關係中的忌妒心、控制欲、佔有慾和疑神疑鬼的特質,簡直就是一個讓人覺得難相處的恐怖人物。最近失去了原有的優雅和內斂,寶變得容易擔心受怕、想東想西。建議寶寶,先好好整理內心的情緒,再去面對現在要處理的問題。無論對寶的工作、事業、財運和愛情,低調謙遜一點,千萬不要小題大作,讓問題演變成不可收拾的地步。
♊️雙子座
最近內心明顯感覺到有正反兩股情緒影響著寶,寶有時候樂觀、自信,有時候又自我設限,裹足不前。最近的心情總是反覆,連自己都很討厭自己這種,消極與自相矛盾的性格。讓寶對自己缺乏自信的其中一個原因就是,最近有明顯的金錢或是財務上的壓力,讓寶在自己的夢想和人生規畫藍圖前面,變得必須學會謹慎、保守、小心。因為寶真的不想在金錢投資這方面給自己增加額外的負擔了。
♋️巨蟹座
最近是一個花錢的時刻,然而最近的花錢是屬於被環境所逼的,並非屬於享樂的、或是悠閒的消費購物。建議寶寶要好好的理財,理性一點,不要再被身邊的朋友遊說、影響而參加了一些自己都搞不懂的投資項目。小心,這是一個會影響到朋友情分的一個陷阱。最近的生活有點不規律,總是晚上很有精神,而白天卻沒精打采的。
♌️獅子座
最近寶的財運半吉半兇,有人會介紹寶一個非常不錯的投資機會,但也可能因為自己的貪心、衝動而導致財運受阻。無論是在這一次的投資機會裡,賺多還是賺少,或是賠多、賠少,最重要的是學習經驗、並記取教訓。本週在愛情中,無論是談戀愛,想要備孕、懷孕、都是運氣奇佳,無往不利,只要對自己有信心一定會成功。
♍️處女座
最近的財運是值得寶期待的好運氣,這一波財運是屬於偏財運,所以未來20天如果有參加抽獎、摸彩、或是買刮刮樂的機會,一定不能錯過,因為財神爺正在向寶寶敲門。想要在今年秋天買房子的寶寶,也可以買到一間價錢、屋況和居住環境自己非常喜歡的房子,而且有喬遷之喜,這是一個可以期待的大喜事。關於愛情,建議務實一點,不要再拖拖拉拉的,免得適合的結婚對象又錯過了。
♎️天秤座
最近天氣有點初秋的氣息,寶感受到溫度和日照時間都悄悄地不同了,受到溫度、濕度的變化,寶的喉嚨、氣管、皮膚的感受力是最明顯的,可能會有一些過敏與不舒服的症狀,請寶開始要多多照顧自己的健康,免得剛入秋天就感冒了。最近也是寶運氣偏弱的時候,寶變得不是這麼樣的積極與活力,應該給自己更多時間沈澱心情,特別需要來自朋友和家人的關心與照顧。
♏️天蠍座
最近寶因為自己的人際關係運氣感到焦慮,雖然身邊的貴人不少,可是能惹寶生氣發飆的小人,也確實讓寶感覺到人際關係相處的矛盾與焦躁。希望寶可以開智慧,不要與身邊的小人一般見識,有時候給別人方便,就是給自己方便,如果總是想要在是非對錯中爭一個輸贏,小心適得其反,兩敗俱傷,惹來一身腥。關於感情,無須再給屢錯不改的渣男機會了,對方註定是來討情債的。
♐️射手座
入秋了,寶的運氣也有明顯的轉變,感覺到很多好運氣離寶寶越來越近,事業機會就圍繞在寶的身邊,而且此刻也有很多創業的念頭和規劃,只要是覺得可行的,都可以試試看。因為在最近只要啟動寶寶的事業夢想,就會吸引更多有正能量的人,志同道合的朋友加入寶的夢想團隊。最近單身的朋友,特別可以感覺到自己的異性緣和桃花有增加的趨勢,和風象星座(雙子、天秤、水瓶)、水象星座(巨蟹、天蠍、雙魚)的人特別有好感緣分。
♑️摩羯座
最近寶對任何事情都感覺到非常有興趣,寶的好奇心、和發現問題、研究問題、解決問題的思考能力受到上司的支持肯定,寶將迎來今年度最多的貴人和職場好運。在這一波職場正能量的影響下,寶的戀情發展也跟職場環境有關,有可能會有一段職場戀情和小艷遇的浪漫故事發生。最近如果有出國或是旅行、出差的計劃,這都是對寶接下來人生發展有益處的事情。
♒️水瓶座
最近單身的寶寶請留意身邊有體育背景,或是軍人、警察相關學經歷背景的優秀青年,會和對方容易發生一見鍾情的浪漫故事。寶喜歡對方熱情、正義感與對生活的積極態度,這一份瀟灑和天真,其實就是寶心目中理想對象的模板,如果寶真的身邊有這樣的一個朋友,請一定要多多把握。
♓️雙魚座
最近寶寶的愛情能量很強大,強大的可以吸引舊愛回頭,或是招來一個過去曾經彼此有好感,但是最後沒有再一起的往日情緣。當對方重新以一個全新的姿態和面貌出現在寶面前時,有可能會喚起一些青春回憶的感動,有可能會覺得對的人,終於在對的時間再次出現在寶的面前,如果彼此互相喜歡,這一次請不要再錯過對方了。
星盤維娜斯🌙