「戀愛，有時也是練愛。練習愛情，練習如何去愛。」 - 和其他人生裡重要的人際關係相比 愛情是一種相當獨特的親密關係 和家人相比 愛人是我們可以自己挑選 然後自己決定是否要存續的 沒有血緣關係自帶的必然羈絆 也沒有天生存在的上下關係 和朋友相比 愛情又有更高的彼此承諾 而且在生理心理接觸的親密程度也會更高 中間若即若離的距離控制，可比友情難得多了 好比說死黨的相處模式 偶爾可以一兩個月完全沒聯絡 然後約個下午見面把近況一口氣更新完畢 但如果你對你的戀人這麼做的話 保證他會有個問號想說我是在跟空氣交往？ 自主挑選一個你有興趣的對象 挑戰從陌生人發展成最親密 互相揭露真實的自我 無私地給予彼此看見自己脆弱的通行證 卻同時也獲得了傷害彼此的最強武器 去體驗關係中帶來的酸甜苦辣 去經歷所有的最理性和最不理性 然後在混沌與秩序的拉扯中成長 或許這就是愛情的迷人之處吧 當然，要不要選擇愛情是很個人的選擇 但我相信有的話，生命應該會更有趣一點 - 不過愛情雖然有趣又充滿魅力 當中難免產生的衝突、碰撞、不安、痛苦 卻也都是真實存在的 有人說談戀愛是門藝術 但如果跟我一樣沒有藝術細胞那不是死定了嗎？ 要是愛情也有能幫人趨吉避凶的說明書 那該是多好的一件事情啊 在幾年前的一次慘痛分手後 我開始了對愛情心理學的興趣 所謂的愛情心理學 其實就是用心理學來探討愛情的種種 不太確定是否已經是個獨立的心理研究分支 但對我來講依然是非常實用的知識 對我這個科學宅來說 有實證案例背書的論文研究報告 相比虛無飄渺又太過個人化的經驗談和感覺論 更能有系統地幫助我理解自己、理解關係 並在戀愛的日常中 避免做出太多自掘墳墓的蠢事 而幹話心理學 @kobepsychology 的新書 《為何我們這樣相愛，那樣分手》 就是一本能陪你駛過戀愛迷霧的行車指南 外表是撩人的幹話，骨子裡是紮實的愛情心理學 戀愛的整個歷程 從曖昧、穩定交往、到失戀療傷 用輕鬆詼諧的文筆混搭心理學的應用知識 幫助我們理解愛情能被科學解析的那一張臉孔 在曖昧階段 談如何運用讓你臉紅心跳小鹿亂撞的吊橋效應 也談提升自我價值使自己值得被喜歡的重要性 在交往階段 談我們對愛情期許的信任、安全、陪伴、價值感 也談親密 + 激情 + 承諾的愛情三角論 如果最終選擇了分手 因為知道人類處理悲傷必經的五個階段存在 所以你明白自己的否認、憤怒、討價還價、沮喪 一直到第五步驟接受前，有負面想法存在很正常 不責怪、接受現狀、然後慢慢放下 唯有找回了自我價值與自信 你才真正準備好前往下一段更好 - 其實在愛情裡，不管你是感覺派還是科學派 最需要關注的，還是自己的心 只有知道愛情裡的自己是誰 你才會知道在愛情中該要去找誰 感情本身沒有對錯，也沒有什麼成功失敗 沒有人一生下來就懂愛的 心電感應更是只有科幻電影裡才見得到 連你都不懂自己的心了 更何況是錯綜複雜的 1+1>2 偏偏我們又嚮往愛情的好 所以唯一一條前進的路 就是親自涉險去跌跤、去探索 然後在一次次的牽手與放手間修煉愛情 - 「感情不是一個人加入另一個人的生活， 而是我的生活裡剛剛好有了你。」 願你我都能擁有剛剛好的漂亮生活 然後找到那個願意和你組隊的剛剛好可愛人兒 - 謝謝悅知文化 @delightpress 的邀請試讀 讀者活動請看圖片第四張喔😉 - 今天推薦一首蔡健雅的新歌 - 讓浪漫作主 除了歌好聽，歌詞也很有意義 如果你和我一樣不太擅長當面說情話 就讓這篇文章成為你的情書 一起加入每週三的說情話運動吧！ 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #週三告白日 #愛情語錄 #好日曆 #幹話心理學

對愛，一直以來你都想錯了 就算有限是有限的自己，也已經是足夠好的自己了。 - 我們之所以會愛一個人越來越深，是因為我們能互相自我揭露，在這樣的信任關係裡，我們克服了自己的不安，冒著對方可能會傷害自己的風險，說出自己內心的黑暗與擔憂。 隨著戀愛經驗的成熟，你漸漸會明白那些所謂的欲擒故縱，擒到的都是一個個的焦慮，放走的都是一顆顆的真心。 一直以來，你之所以無法好好愛上一個對的人，並不全然是因為你心裡還卡著一個人，而是因為隨著年齡的更迭、工作與生活的疲累，讓你忘記了原來自己有多值得。 「當你恨一個人，你恨的是在他身上看見的、屬於自己的某個部分。那些不屬於我們的東西，不會困擾我們。」 「那些總是不滿意自己身邊對象的人，其實真正不滿意的，是自己。」 - *單身的你 真愛似乎意謂，我們一生能遇到一個最適合自己的人。但事實上是，那些原先就過得很快樂的人，往往不論遇上誰都能有很不錯的關係；而那些始終懷抱不安、多慮的人，不論跟誰在一起，常常還是會被這些情緒所困。那些我們想像中的天作之合、命中注定，在關係滿意度當中常常只扮演非常小的效果。 所謂完美的情人並不存在，就像完美的自己並不存在一樣。如果你始終都沒開始學會如何愛自己，那麼再多段的感情，都只是反覆重演那些以「害怕」為核心的劇情。 - *經營感情的你 閉上眼睛想一想，你喜不喜歡和他在一起的時候的你自己？ 那個時候的你，是充滿歡樂、有創造力、自在安全而且不需要擔心的，還是經常疑神疑鬼，怕東怕西，甚至想起他就是一種壓力？ 你跟他在一起的這段時間，你最近是變得越來越喜歡自己、呈現出更多不同自我面向，還是變得越來越討厭自己、自己的力量和聲音越來越小了？ 透過問自己上面這些問題，或許你就會發現，一直以來那個答案都很清晰，只是你一直缺乏勇氣、做出決定而已。 在這段關係裡，你覺得自在嗎？ 跟他在一起的這段時間，你有沒有覺得活得有意義？ 什麼是「米開朗基羅效應」？ 一個好的伴侶，應該能看見你的好、了解你的需求、了解你想變成什麼樣的人，並且持續給你支持、協助，讓你一點一滴地變成一個更好的人，這就是心理學家Drigotas 所提出的「米開朗基羅效應」。 Drigotas 認為戀愛的過程就像是米開朗基羅雕刻大衛像一樣，稱職的另一半能順著你的特性，激發出你的潛能，讓你變得更喜歡自己，而不是只在乎自己的需求，一味地要求你符合他的要求。 並不是每個人都能幸運地找到一個持續欣賞自己的人，如果你遇見了，請好好珍惜這位雕刻家；如果你一直沒遇上， 還時常爭吵、挨罵、受委屈，那麼是時候該問問自己：你喜歡現在的你嗎？這是你期待的關係嗎？如果可能，你會希望對方怎麼樣來協助你成長？ 終其一生人總是要面對一部分自我的死亡，新的自我才能夠誕生。 愛情裡面最痛苦的並不是一方還愛，一方不愛了，而是彼此都相愛，卻不是用彼此想要的方式去愛和被愛。 我發現有些時候我們想要幫助別人，但被幫助的那個人並不一定需要我幫助；套用到現在談的這件事情中，有些時候我們想要愛一個人，但那樣的愛並不是他想要的，換句話說，從頭到尾我們並不是在滿足對方，而是在滿足自己「可以付出」的慾望。 - *分手的你 分手帶來的心理創傷，有很大一部分是因為你的自我概念受到動搖了。 為什麼一直夢到「他」？ 當你反覆夢見同一個人，其實往往象徵著他在你的心裡還沒有「結束」。 從完形治療的角度來看，或許關於他的拼圖，你還少了好幾塊，那些在白天你所壓抑的、要自己不要想的、憤怒的、難過的，都被藏到潛意識裡面，到夜裡，才一次出現，反覆溫習。 比方說，你覺得你們的分開，他欠你一個道歉，所以你的心靈時間就會停留在當初你們分開的那一個時間點，反覆的重演一些來不及、做不到、他想要道歉但卻說不出口的畫面，夢裏的你很努力的想要補足你當時沒有完成的空隙，在你還沒有放下對他的依賴與感情之前，重複雷同動物畫面會不斷出現，這也意謂，你跟他之間至少有一個情緒還沒有被理解體驗，所以夢境才會在深夜讓你「身歷其境」。

/ 小時候我們總是嚮往愛情的美好，暗戀、幻想與他進入關係，愛情結晶效應下 越遠越長的距離讓你對愛產生無限憧憬。 ⠀ 從文本、詞曲、影格，你逐一設下對愛的準則，後來才發現這些虛構的角色幾乎不存在人間。 ⠀ 致美好的青春回憶，初來乍到現實的世界，向完美的愛情與人設說再見。 ⠀ 你開始妥協，下放自己的標準，終於，你遇到一個他，你們談得轟轟烈烈，你說：這就是愛情。直到經歷第一次海水退潮，你們如海邊的岩石坦誠相見，彼此身上的優缺如海藻固著。 ⠀ 其實，這才是愛情，週期性的漲潮、退潮，如同你們之間的起落。 ⠀ 兩個全然不同的個體，是幸運，也是磨練，你們的差異能激起更多可能，如美好浪花； 你們的差異也會針鋒相對，如觸礁擱淺。 ⠀ 你曾天真的以為，一段愛情可以只有前者，然而，這樣的奢望讓你們的關係吹彈可破，淚海也挽回不了誰。 ⠀ 一次的失敗，你的世界對自己宣判：「我就是不懂得如何去愛」，但其實你只是沒有遇到一個他，耐著心與你經營關係罷了！ ⠀ 我們總是嚮往戀愛 卻忘記練愛。 ⠀ 請記得，每段愛情都是從胚胎開始，吸收養分到出生，逐漸長大熟成，沒有人生下來會走會跑 ，也沒有人生下來知道怎麼愛，我們都遺忘了學走路時跌了多少跤，最後卻都能跑跳自如，你不會一直學不會，所以把抱怨摔倒的時間拿來療癒傷口，再糟的感情最終也成為茁壯的養分。 ⠀ 遇到什麼人、進入何種關係的模式，都是新的開始，單身的你懂得給自己勇氣，關係中的你也不能忘記，甜蜜的、矛盾的、枯燥的你還是你，只要記得這件事情，你才真正不孤單。 ⠀ 你有渴望的關係想去追尋，但起不要忘記打好內心堅實的基礎，你的能量比你想像的還要強大能量，你不知道你與他多久能抵達那片風景，但是看著充滿氣力的自己，就是一件再欣慰不過的事情。 ⠀ − 【 #妮子夜貓咖啡館 】 ⠀ 每天我們為了多被愛一點而活，正因如此才會在關係忖度，每週 @nizi.girlstyle 用百字絮語寫下愛的心事。 ⠀ 全台灣只有 0.04 %的人關注這裡 ，不論你在愛的哪個階段，至少我們的相遇是命中注定。 ⠀ 妮子夜貓咖啡館，歡迎自由入座，也歡迎和我分享你的心事。 ⠀ 小妮子牌卡陪談諮詢服務七月開放預約，探索伴侶關係 profile 連結填寫 Google 表單預約 ⠀ − #幻想 #現實 #理想型 #天菜 #人設 #練習 #關係經營 #真愛 #伴侶 #情侶 #戀愛 #愛情 #熱戀期 #親密關係 #交往 #感情 #Woman #關係心理 #兩性關係 #心理學 #情感語錄 #愛情語錄 #戀愛語錄