解憂關鍵：放下執著 💪

有天粿和三個朋友約聚餐、聊近況，在聚會之前…

我看過朋友A多次的PO文，都透露著她想盡快和男友步入禮堂、發展至下個階段，但對方不肯；

而朋友B是因為和家人關係不睦，她經常在和父母大吵後、打給我訴苦；

至於朋友C，他則因為遲遲未獲主管重視、在待了八年的公司盼不到升遷機會，經常在生著悶氣、感到懷才不遇時，多次想約我小酌消愁。

到了見面當天，原先粿猜想，他們可能都懷著煩惱和苦悶，若是今天這場聚會壟罩在揮之不散的愁雲底下，可能也要點個小酒讓他們好好紓壓才行。

但結果，和我想得截然不同！

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朋友A穿著一襲水藍色波紋短洋裝，踩著白色球鞋輕快地走進約好的餐廳，我倆四目相對時，她滿臉笑意地給我一個愉快的擁抱，毫無一絲鬱悶和不快樂。

我們各自到櫃檯點好飲料、回到座位時，朋友B也到了，但她走近座位時戴著耳機正在和人講電話，我聽見她說，「媽，那妳晚上可以做獅子頭滷白菜嗎？妳知道我最愛吃妳那一道，晚上回去要不要幫妳買件新外套？我今天出門看妳穿的那件太舊了。」

聽得出來她不僅已搬回家和爸媽同住，先前和父母猶如火山般、時刻要爆發的緊張氛圍也已散去。

又過了十分鐘，朋友C撥著被風吹亂的瀏海、姍姍來遲找到我們這桌坐了下來，他則說，「抱歉抱歉，剛剛新公司的人資打給我討論要補的資料，在停車場講太久了。」

服務生彬彬有禮地為我們都把飲料端上桌後，我實在再也按耐不住好奇心，眼神像滾動的彈珠球般、輪替和朋友A B C各相視兩秒後，我統一著問他們，

「你們，感覺都沒事了呀！看起來都開心，眉頭都沒有像之前皺得緊緊，說話就像黃鸝鳥唱歌一樣快樂。」

「真是太好了！看到你們開心，就太好了！」我這麼說的時候，他們也都莞爾一笑，看來真的是先前的煩惱都解決了。

接續，他們各自訴說了鬱悶和憂愁消除的原因、為我解答…

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朋友A說，「其實雙方冷戰了很長一段時間，他真的還不敢結婚，而我就是想結，彼此吵再兇都沒一個交集、沒答案。後來我想，一直堅持自己的想法，對這段感情一點幫助也沒有，萬一再僵持不下，說不定還可能要分手了，多年感情因為其中一個觀念不同分手，想來也是可惜。」

「後來我們說好，結婚先緩，但是我們一起立了一個新目標，就是先買房和車，因為現在住的還是租的，他說先再存多一點錢買好一點的房子，有自己的房子就結婚也不是不行。」
－－
朋友B的事情，她則是這樣說，「有一個晚上吧，我爸媽問我說，是不是以為他們就是整天想干涉我、限制我，我說對。」

「但我爸媽解釋了，他們說一直以來過問我的生活細節，其實都只是因為對我的人生感到擔心、不了解和好奇而已，他們一直問也會累，同時也感受到我的不悅。」

「所以後來我把以前不愛接他們電話、不常跟他們聯繫的模式改掉了，現在常跟他們聊生活和工作的事情，如果看天氣不好，或是看到什麼好吃的，我就會想到他們、直接打給他們。」

「反而不再像之前那樣一直想避開他們，我現在主動多找機會和他們相處了，他們也就沒再像之前那樣給我壓力，有時候還變成是我很愛跟他們處在一起。」
－－
至於朋友C，他開頭說的第一句話，差點嚇壞我了。

「主管一直不升我，我還曾偷偷寫內部信到上級去。」

「好險事情是沒有演變得太複雜啦，但主管後來很誠懇地跟我解釋，說升遷的事，她其實幫我呈報了好多次，她還給我看過公文，但應該是上面下了人力縮編、職位凍結暫不要變動的指示，她其實壓力也很大。」

「因為她跟我講得時候還哭了，我才發現，是我誤會她了，後來就決定不要再糾結升遷的事情，我就想在那間公司待得也很久了，就開始找新工作，結果我離職那天去收東西，主管的桌子已經先空了，我才知道她其實早就在資遣名單裡。」

「想想…她好像那段時間承受了比我更多，她還有兩個女兒要養，相較起來，我這個單身男沒家庭壓力也沒小孩要養，真的沒什麼好太鬱悶或生氣的了。」

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那天的聚餐到了尾聲，聽著朋友們時而感嘆生活變動多，時而又笑談彼此都挺過了低潮、找回快樂，

粿在心裡默默看出、他們化解鬱悶和憂愁的共同作法，就是

：放下執著

和另一伴相愛、共度日子時，總會有無數「觀念磨合」的交火時刻，在彼此都沒有犯下明確錯誤時，其實可能大多是面子之爭，又或是先後之戰。

有時會急於想把自己的主張灌輸給對方，有時也會希望對方已自己的立場為優先考量，但若總是堅持如此，便是消耗戰了，鬧得彼此長期不愉快，甚至最後也理不出個結果，無濟於事。

因此，像朋友A這般，能暫放原先堅持的意見，並理性地和男友再創全新的共同目標、找到備案一起努力，便是很好的做法。
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而像朋友B，他原先執著於「得靠自己過獨立生活」，還把父母家人的過問和關心都片面地視為干涉和限制，但如今她理解了那些皆為「愛」的展現後，反而做出更柔軟、更為彈性的改變。

順利改善了親子關係。
－－
至於朋友C，他則明白了，職場上、與外人共事的場合，在複雜的制度和層級之下，許多難為之處真的不是拚了命去要、去大聲爭取就能擁有的。

在確定自己能力足夠的前提下，他鼓起勇氣決定另覓更好的出路，不再眷戀原先、希望渺茫的位置上。

．

在分享了以上粿與三位朋友的這場聚會後，粿另外想和各位分享一位《哈芬登郵報》的專欄作家Shashi Chamling，她亦擅長著墨生活方法和心理議題，

Shashi Chamling曾以
「不再執著這13件事，你便能感到快樂。（13 Things To Let Go Of To Be Happy）」為題發表文章

內容如下…

1.別什麼事都要自我檢討和反省

2.別試圖討好所有的人

3.別什麼都跟人比較，比昨天的自己更進步一點就好

4.別老是自我懷疑，請真切地信任自己

5.別執著於前一秒的事情，得學會時時放下和釋懷

6.錯誤的事情或犯了錯，別經常拿出來傷心和糾結

7.別輕易遷怒他人

8.別過度擔憂「不確定的未來」

9.別老是想和他人打成一片、無須過度在意人際關係

10.別執著於不對的人、不適合的戀情

11.別被「否定自己」的想法綁架

12.不能習慣拖延，切勿逃避

13.別對自己以外的人或事懷有過多、不切實際的期望

．

在Shashi Chamling提醒我們的13件事當中，你看出端倪了嗎？

其實在「不過度執著」之後，反而能把生活的主導權握回自己手中，能避免讓自己經常深陷在外在的、不確定性的、難以預料的窘境裡頭！

倘若你這陣子也執著於某事、憂愁焦慮，希望今天這篇文能為你尋得方向、迎來解答。💛

（完）
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幫大家算過囉，本篇 #2450 字 嘿嘿

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挪威宣布即將頒布的《行銷管制法》，所有在社群媒體的商業訊息，包括網路名人或是廠商，都必須要標示用了哪些修圖軟體和修圖步驟等等的細節，要不然可能會有牢獄之災！

挪威之所以用這麼嚴格的規定，主要是因為政府認為青少年們過度追求「理想身體」，造成了青少女的厭食症、少年消極身體形象認知、不良的睡眠習慣，高度焦慮、抑鬱、霸凌和「錯失恐懼症」（FOMO）有關。（參考於天下雜誌出處文章連結在留言處）

身為一個常常無圖不濾，無處不修的女子，我也放上了一張修圖前後的比對圖來表以支持（美顏相機一鍵美顏超好用)，雖然支持！但是我卻不認為這條新法能拯救少男少女的焦慮和厭食。

在一個社交媒體這麼發達的時代，不只是青少年少女，任何的年齡在IG、FB上看到的照片都有可能動搖他對外貌的自信。

重點在於照片是真是假，有修沒修嗎？
重點是照騙美不美全靠化妝，瘦不瘦全吃角度啊！（大誤！請忽略）

我們都有這種時刻，划著手機羨慕著各種人魚線、蜜桃臀，如果大家都是修的那還好說，就是有許多天生麗質+後天又努力，天使臉和魔鬼身材結合，這時候還真希望他是修圖的(哈哈哈)又或者根本談不上修圖，度假勝地加上豪宅跑車，馬上挑戰對自我生活的滿意度！

再說了，追求理想的外貌和生活，這不是一種非常有上進心嗎？ 所以這一切還是跟看照片的態度有關。

在媒體社群上的理想身體、理想外貌、理想豪宅、理想跑車（也太多理想ｘｘ）讓有些人會陷入無限自我懷疑的循環，為什麼他可以遊山玩水不用工作？ 為什麼我就是廢渣本渣？
也有些人受到產生正面的能量，了解到一張六塊腹肌的照片可能是一年的自律，開始健身保養變美，提升自己的品味。
到了我們這個年紀(偏不告訴你什麼年紀)，大多數的人可能跟我一樣，這些羨慕忌妒恨，很快會趨於平靜，當然並不是因為我們有失憶症，而是我們經歷生活和感受累積，知道要付出才有成果，
懂得珍惜當下的美好，
明白天底下沒有最理想的人生，
只要是人生皆有不為人知難處。

但是青少年男女還沒有經歷人生路上一連串的選擇，還不夠了解自己，他們急著被朋友認同，想要被父母關注，即使對這樣的他們揭露了修圖和濾鏡的手法，可以幫助建立對於外表的安全感和增加自我認同感嗎？

有人說新的《行銷管制法》治標不治本，我支持立法讓大家更關注這樣的話題，但是對於影響效力還是保守看待，因為比起法律的約束，畢竟青少年們探索成長的過程中始終是「父母」、「朋友」、「師長」等等佔最重要的關鍵。
開始實施這個法令之後，有可能眾少男少女們的第一個想法只會跟著公布的修圖的步驟和軟體，照著修一張更美的！（跟我一樣的想法阿！快實施好了！）
也有專家指出，如果社群網站上標註「這張照片沒有修圖，還這麼美，會不會助長少男少女們整形的風氣呢？」

我不知道這個問題的答案，我只知道，新上路的「行銷管制法」也許揭露了照片真實的樣貌，卻不能保證青少年們這輩子都活在真實的世界。

Ps 未po先猜大家會說不用修也很美！！
哈哈哈哈哈哈哈～自信爆棚的我

✨✨解開心結，人生變得光明!!✨✨
個案從小一直在找尋自己從哪來??能回去哪裡??來的目的是什麼?? 跟先生和婆婆的關係為什麼會如此?是否真的是前世自己做了很多錯事這輩子被懲罰? 還是上輩子欠了他們什麼這世要來還?? 因此而憂鬱喪志…
我帶她回到生命原點，她了解了自己從何而來、自己是什麼、為什麼來世間輪迴…也知道了結束後會回去哪裡，讓她此生不再懷疑害怕。
也透過 #前世回溯 去理解和先生及婆婆的故事，我用引導的方式讓她自己處理及和解
催眠跟通靈不同的地方在於，催眠是個案"自己去找答案，自己去經歷感受，自己去解決"
而通靈是由一位會通靈的人告訴個案"因為這個因為那個，所以你怎麼樣，你應該要怎麼樣…" 但是個案並沒有真正身歷其境就容易會懷疑自己或是懷疑他人的說法，終究不確定真正的答案，也無法釋放、療癒
以前我曾經羨慕別人有通靈能力，可以看到不同的世界，快速幫人解決問題，可是現在我反而覺得會催眠更棒!我可以利用技術讓人自己去找答案，這一切都是個案"自己"的，不是任何"其他人"告知的，所以不帶有他人的主觀或錯誤的翻譯，並且個案在過程中還可以真正釋放及療癒曾經受傷的身體或關係，催眠過後就可以明顯感受到自己的變化
我很感謝我的老師 高薛琳姬—專業催眠 先天命理 通靈者 ，她是個通靈者，用通靈的方式幫助個案對她來說很簡單又快速，但是她教導學生的時候都要我們透過催眠去找答案，透過催眠，一切都是自己的，而不是透過別人的嘴，最後的結果是完全不同的!!我相信經歷過催眠的人應該很能體會我在說什麼。
很感謝這個個案的信任，透過 #視訊催眠 後一個多月，我詢問她催眠後生活是否有改善，她給了我以下的回饋
『催眠後，知道自己的出處，知道自己從何而來，明白自己將能回歸何處，心裡踏實了許多，也有了目標，更想加緊努力，往前邁進，不放棄自己！
與先生婆婆間，因為回去前世看到了彼此之間曾經的因果，再回來此世，很奇妙，我對他們的恨與怒，不再是那麼樣的強烈，甚至我開始會再主動關心與過問，我不會再像以前只要聽到婆婆二字，我就會怒氣直飆，爆跳如雷，對先生，我也不再冷漠以對，不再他過他的，我過我的！這個家也重新有了溫暖！
老師您的技術當然有幫助到我，而且是一點一點慢慢變大，一點一點的在這個家慢慢起變化擴散，相信我先生是最有感觸的人，連同三個孩子應該也有感覺，「媽媽好像變了，不一樣了！」但我不說，就讓先生他和3個孩子去體會！
老師，真的很謝謝您，謝謝您帶我走出生命的黑暗，帶我走向生命的光明，謝謝，真的很謝謝，感恩💖💖💖』
#生命原點 #前世今生 #看未來 #內在療癒
#探索自我 #生命起源 #身體疾病療癒
#高薛琳姬 #催眠師 #美國NGH
#身心靈 #療癒 #催眠

拼完大家給的人生課題太開心
完全忘記要回答問題了(專業失職戶
補打在下面還望見諒XD

(1)覺得人生無聊或焦躁的時候會怎麼做？
實不相瞞個， 我每天感到最焦躁的時刻常常都是在睡前
因為要是一閉眼今天就會結束了（登仍）
那我的今天有沒有像我的呢？
通常為了要讓這天除了工作之外還能有一點像我，
就得要做些比如撫摸貼紙或是翻手帳或是追一集動畫這類的動作，
不要小看為了自己保留的這一些簡單的時間，
通常做完之後，我真的就會覺得好一點了。
（但是晚睡十分不良，大家不要理我）

還有一種焦躁是
當你覺得不能停在原地一動不動，
但卻又不知道該怎麼改變的時候，
如果心底湧出的是這種焦躁，
我通常會摸三下自己的頭頂（我也很懷疑你看到的
一邊對自己說（講出聲音的那種
你做得好，你做得好，一直以來都很好。（什麼巫術
然後想著：
未來當然很重要，但腳下的東西也重要，
好好讓每天變成是自己想要的樣子，
妳先做到這樣，這樣就很好。

然後我就會不那麼焦躁的去摸貼紙了（Ｘ

但我倒是比較少覺得日子無聊，
找到一些喜歡的東西之後，
一直喜歡著的話，
真的會收穫到一些沒想到的東西噢，
比如
你們：）


(2)二日做手帳的歌單：
如果有直播未跟上的話一定先聽直播：
星期一有”柑仔帶你買文具”的柑仔直播
星期二有”每一天的手帳日記”江湖救急的漢克直播
(大家可以熱搜個，都好用～)

至於歌單的話真的還挺廣（雜食系妥妥的）
每段時間聽得不太一樣
比如最近是懷念故人走向所以是一連串五月天的人生生海海、憨人或是杰倫的可愛女人（年齡曝露）

有時候會是迪士尼組曲像是Kiss The Girl、The Lion Sleeps Tonight或是風中奇（夠了
啊我影片裡說不吵大家時放的櫻木花道或是獨立音樂也都是定期輪播中的組曲們
（題外話如果影片放這種有版權的音樂
我都會在資訊欄寫出處跟不會開營利噢）

▌ 拯救計畫信箱 ▌
想說一點話的時候
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▌ 拯救計畫IG ▌
日更王(以前的我吧
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▌ BGM ▌
(1)
柯南 犯人之謎 配樂
(2)
棉花糖_katncandix2 100個太陽月亮

#柯南 #文具開箱 #手帳拼貼 #手帳挑戰

新年快樂！
看看新動畫這豪華的角色陣容
大家都認得每一個角色的出處嗎

賀歲片就是要這樣啦～
真是太感動了
(不過可憐的豆子畫到懷疑人生)

祝大家春節愉快

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每一隻瑪爾濟斯都是獨一無二的~ 那你們家那一隻瑪爾濟斯呢？
人見人愛的瑪爾濟斯犬，擁有一身純白被毛，天生愛撒嬌、喜歡抱抱，總是散發出讓毛主人無法抵擋的魅力。
瑪爾濟斯（Maltese），一種白色長毛的小型賞玩犬，外觀溫柔可愛，性格撒嬌好客，因此十分受到人們的喜愛，廣泛飼養於世界各地。(出處：維基百科）
以我們家小可愛來說
1.活潑好動
天生活潑好動的小可愛，喜歡我們的陪伴，若時間可以，總是想要天天睡覺，但事與願違，
因為約克夏旺旺愛出去玩，所以…..牠的睡覺時間有限。
如果我們工作繁忙，在室內遊戲，小可愛也能很滿足喔~
瑪爾濟斯好動程度不是我們能想像，尤其當看到牠門所謂的玩具＂衛生紙＂時，便是瑪爾的樂趣所在了。
2. 純白色的毛
瑪爾濟斯是純白色的毛，猶如銀白色精靈般閃亮，若想避免打結、寧亂，建議天天給牠梳毛。
另外，瑪爾濟斯通常都有淚腺問題，就像我們家小可愛一樣…
之前有嘗試過一些解決淚腺的營養品，但是目前也還在努力中， 如果各位有任何的方法，歡迎大家在下面留言分享給我們。
3. 撒嬌愛做自己
小可愛每次遇到陌生人都會主動靠近，有時候連我都懷疑到底誰才是牠麻媽？好像只要別人給牠點好處，牠就可以換爹娘＞＜
（但．．．我想牠應該不會真的這麼做吧？）
不過小可愛對我們感情深厚、貼心又愛撒嬌的牠，性情也很可愛，有時會搞點惡作劇，也喜歡做自己。
牠門也不會掉毛，然而，過分溺愛小瑪亦非好事，可能會出現吠叫、分離焦慮等問題喔！
平時應給牠門多一點空間，培養獨立性格。
可是不知道是不是因為太獨立了．．．．所以有時候叫牠都裝沒聽到，還會擺出一副臭臉樣，
連我家人都懷疑小可愛耳朵是不是有問題＝　＝
儘管馬爾濟斯犬體型極小，但卻似乎不知道害怕。
牠的自信和有感情的反應性是很誘人的。而且又是活潑愛玩和生氣勃勃的
每隻狗狗都是我們獨一無二的寶貝，那些看似使你不完美的缺點，在我眼中都是如此美好，
在狗狗成為那個獨特以前，你得先相信牠門是寶貝，因為在我的眼裡，牠就是那唯一的玫瑰。
只有無私付出，我們才可能感受到狗狗的珍貴，找到獨一無二的牠門。
就像小王子珍視那億萬星球中一朵獨一無二的玫瑰，因為她一直以美麗的回憶，點綴小王子的生命。
每個人心裡，都應該有隻獨一無二的狗狗，因為是牠們會讓我們在人生中，走得更踏實。
那，你們家那一隻瑪爾濟斯，在你們心裡又是怎麼樣的呢？
小教室時間 ：瑪爾濟斯小百科
體型：迷你型
身高：20～30公分
體重：1.3～3公斤
原產地：地中海地區馬爾他島
歷史：起源於公元前500年，1877年第一次出現在倫敦西敏寺狗展，1888年美國AKC、1948年美國UKC正式認可此犬種。
用途：捕鼠
個性： 雖屬小型犬，卻沈著、勇敢，對人們深具愛心，而且神經細膩，個性活潑。
毛色毛質： 全身被著純白的絲狀毛，沿著身體生長。
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瑪爾濟斯跑給我追（你是有這麼討厭我嗎？）🤣🤣
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