老爺說要跟我約會～
我拒絕了，因為我喜歡小鮮肉～
以上純屬虛構 😂

記得以前追我的時候，
他可以當天從台南👉墾丁 往返把我安全送到家🏠

追求的時候
我說：我想去走走～
他說：好啊～ 我帶妳去墾丁
（二話不說立馬來台南接我直衝墾丁）
我說：這樣當天來回很遠！
他說：我載妳出來我就有責任要安全把你送到家👈標準啪七辣招式
（堅持台南墾丁路程一點也不遠）
😂還好當時沒有把你當追我的對象，不然還真的很容易中招

結婚後⬇️
我說：你可以去對面7-11幫我買東西嗎？
他說：妳都沒在運動妳要多運動，妳走過去就好了
我說：以前常常台南墾丁來回都不覺得遠，現在7-11在對面你都覺得遠！
他說：我是真的想要妳多走路！

各位說說我該相信他嗎？？？？😅
乾～各位未婚女性同胞們，看清楚蛤

不過老爺真的是一個會懷念過去的人，路上他會說：我們來過這裡，這間我跟妳們住過，還有誰誰誰一起來玩～

我說：你都記得喔～
他說：會啊～記得～
我說：那你一定記得你帶哪些女生來過
他：。。。。。。。。。。。。 沒有。我不記得了！！

乾～各位說說我該相信他嗎？？？？😅

以上都是廢話 ～正題才剛要開始😄

今天我老爺說：大哥今天去學校活動，所以今天住墾丁，你要去找他嗎？
（因為他的個性是孩子在外過夜，就會想去看看孩子的那種家長）
老爺說：不用啊～他跟學校去的，不用去拉
我說：喔～（我心想，反常喔！！不像他）

晚餐都還沒煮完 老爺就說：阿不是要去墾丁找大哥

我說：阿你不是說不用膩
他說：趕快整理一下出門了～
果然是一個像媽媽的爸爸～ 😄

就這樣我們兩個＋小金魚瘋狂的為了看一下大哥然後飆去墾丁看了孩子後又吃了滷味就回家了～

❤️但我有感受到大哥因為我們去，所以特別的開心，這就是我們一家人相處的方式，喜歡黏在一起！！即便是出門在外，孩子還是很喜歡我們去找他們！！

這樣算是另類的約會嗎😂
＃懷念年輕的我走過的大街
＃應該是說懷念那時候的身材 😄
＃年輕時候穿著輕便在墾丁大街悠閒的逛
＃老的時候包的跟肉粽在墾丁大街緊張地走
＃墾丁的風好強大

✪2020.09.08_TUE_火曜日✪
🍱呷奔配開港🍱【近期讓你突然懷念過去的人事物是什麼？哪個階段？】

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怎麼辦最近都沒有美照
只能舊照重po了😂😂
我算一個很容易懷念過去的人
但真的有好有壞
有時候我做錯一件事情
會重複跑到我的腦海裡
不斷提醒自己不要在做錯了！
雖然很懊惱自己的行為

但人在錯誤中跌倒
也在錯誤中「學會爬起」

在這張照片
我依舊記得
我穿著會吃腳的高跟鞋走在又長又抖
的香榭麗舍大道上
這也讓我記取教訓😂😂
所以現在看著這張照片也只會想

「要美！也不買好一點的鞋」😂😂

因為疫情時間彷彿停留在2019年，原本正常生活的大家，是不是跟我一樣也是懷念過去呢?
伴奏來源
https://www.youtube.com/watch?v=sIDJ-23iCZY

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防疫期間歡迎線上授課陪練(個別班)
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我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


➖➖➖
當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

你會懷念過去很熱鬧的台中嗎？
那時，台中人出門不用戴口罩
不用擔心社交距離
這樣的美好與輕鬆，也許過去了
但不代表不會再來。