饞師的好康推薦～兩喜號

疫情的關係已經好久～沒來龍山寺啦！趁天氣好出門走走，曬曬太陽，但我卻被「兩喜號」的香味吸引過去，⋯⋯餓了🤤，那就先吃一波吧！結果都怪太香了，我點的份量，店家直接安排我坐四人坐的位子🤣，饞師我是自己吃啦！

紅燒虱目魚肚
愛吃海鮮的我這可是我的第一首點，但其實我點了後有點後悔，因為我比較愛吃清蒸或乾煎的虱目魚肚啦！但都點了，就吃看看吧！本來以為紅燒會把虱目魚肚的鮮甜味蓋過去，結果完全沒有，反而讓虱目魚肚變的超級無敵下飯的，好吃到我都想再點一片啦！😋👍🏼

養生人蔘雞湯
湯是我必點的，這個人蔘雞湯真的超濃郁，味道非常足，湯也被燉煮出滿滿的雞汁，加上人蔘的香味，感覺喝完精神飽滿了起來，唯一可惜是湯是一人份，這對饞師子喬我來說根本不夠喝啦！這個以後去一定要點個兩碗才行

魚酥焿湯
記得小時回台南，爸爸媽媽就會帶我們吃許多台南美食，魚酥也是其中一個，帶著滿滿的回憶，我也點了一份，除了它的外型很方正以外，口味真的跟我小時後吃的差不多，非常古早味，讓我覺得可以加點米粉或冬粉會更讚喔！(也能額外加點米粉、冬粉、麵，只是我真的點太多啦！)

滷肉飯
我就是被這味道吸引進來的，其實我已經好幾年沒吃滷肉飯啦！因為現在很多做的口味我都不愛，但這個味道⋯讓我想試試。果然這就像我小時候吃的一樣，滷汁滿滿的肉香味，被滷汁浸泡過的白米閃耀著褐色的油光，一直對我招手

米粉炒
到底為什麼我點了滷肉飯又點它啦！？🤣我一定是太餓，腦抽了，不過我很慶幸我有點它，多加了一大匙蒜泥後，我就這麼的吃光啦！😋(我喜歡米粉炒加蒜泥啦！)

現炸牛蒡天婦羅
感覺好像整桌沒青菜，牛蒡算是青菜吧！不過這道超適合當下酒菜或是看電視時的小零嘴喔！外酥的口感，不油膩，讓我一眨眼就吃光了

燙青菜
其實只是為了營養均衡才點的，但他多加了炸蒜頭在上面，整個香氣大大提升，整盤吃光光

這是一家我食物讓我有滿滿懷念感的店，雖然沒有什麼網美式的裝潢，但樸實的美食更讓人感到溫暖

兩喜號
IG：@liangxihao1921

電話：(02)2336-6887
總店地址：台北市萬華區廣州街245號
營業時間：疫情期間暫停營業，請至西園店(兩分鐘路程)

電話：(02)2336-1129
西園店地址：台北市萬華區西園路一段194號
營業時間：AM10:00-PM22:00(疫情期間調整)

《以上文章內容僅供參考，文章中所提到的任何資料會因人而異》

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【每天在家帶小孩不是一事無成，而是一種最溫柔的堅強】

不知為什麼，當了全職媽媽以後，經常有種一事無成的感覺。吃飯、餵飯、接送小孩、洗碗、 哄睡、洗澡、倒垃圾......一天有24小時，這樣的枯燥乏味日常就像是歹戲拖棚的連續劇，連我自己都想快轉，而媽媽就在瑣碎裡度過、在夾縫中生存，滑滑手機，試圖想跟外界建立聯繫，下一秒孩子又在旁邊拼命拍打著你

有時夜深人靜，看著熟睡的全家人，忍不住想問 ：「我今天到底做了些什麼？」想破了頭，只覺得肩膀好痠身體好重，除了手變粗了跟脂肪越來越多，媽媽沒有頭銜，也沒有職稱，還真的想不出有什麼「成就」。垂頭喪氣的我們，有時實在忍不住想問，難道母職只能注定是個犧牲奉獻的悲情角色？

直到那個夜晚，我與另一半躺在沙發上看照片，一起懷念孩子剛出生時那張皺巴巴又特別可愛的小臉龐，我才會在時光中突然發現，原來流逝的青春與日常不會平白荒廢，能耐心陪伴、並且堅定地處理一切的瑣碎，能努力地扮演好另一半的支持與後盾，能不厭其煩地面對那些一點都不夢幻的育兒日常，能在柴米油鹽醬醋茶中看見一絲絲的光......

👉完整文章：https://cplink.co/kT36iuWG

「大自然的滋養力量」

#疫情之下的自然缺失

「大自然缺失」指的是人類因疏遠自然而產生的各種表現，如感覺遲鈍、注意力不集中、易怒、憂鬱等生理和心理表現。或是孩童只想在家使用3C、過胖，或有過動、注意力不集中等傾向。

過去我們講到這個名詞，很多人還沒有太大感覺(可能日常生活模式沒有太大變動)，這次因為疫情，很多人居家自我隔離三個月，假日不能出門，讓很多人覺得特別有感。

想想自己在這幾個月下來
(1)有沒有反應變遲鈍?
有，常常過到不知道今天星期幾，雖然有限制但小孩越來越頻繁表示想要用手機、看電視，其他什麼也不想做。
(2).是否注意力變得容易不集中?
有，孩子上網課不容易集中、連帶寫作業也是...
(3).好像變得更容易生氣?
有，孩子間易爭吵、媽媽對孩子耐心越來越少，火氣很容易被點燃
(4).變胖? 呃....有…

尤其住在都會密集住宅區的人，活動範圍只剩下幾坪大小的室內空間，甚至附近連走路可到的公園都沒有。不像居住在市郊小鎮或鄉間的人，家裡有院子、附近就有院農田樹林等自然環境。

#精神母親的存在

前陣子看了一篇文章有個很有趣的觀點，指出每個人除了現實中的真實母親，還有一個“精神母親”存在，精神母親指的是一個人在成年前成長的自然和人文環境，除了家鄉的山水外、故鄉的人文背景，或者甚至像過去存在的大家族群居的家族環境，也同樣可以成為一個人的“精神母親”。

如果無法從現實中的母親那裏獲得滋養，但精神母親若剛好可以提供一個良好的養育環境，也能夠給孩子愛和滋養以及希望。對於那些在原生家庭受過傷，但自我功能相對比較好的人，多半都接受過大自然的精神饋贈。

比如，小時候寄養在外婆家，夏日游玩的那條小溪流、採吃花蜜、追跑抓蜻蜓、看落日的彩霞…等，這些美好回憶，都成為一股心理上的撫慰力量，支撐其個人成長。

甚至長大成人後到異鄉生活，我們總會不經意想起兒時在家附近玩挖沙、時常懷念家鄉的某些風景。

#自然的療癒能力

繪本《菲菲生氣了》講的是一個小女孩，在家裡被姐姐奪走了玩具，她非常憤怒，怒氣像火山爆發一樣一發不可收拾。她大吼、踢打、哭叫，最後跑出了家門，然後她跑不動了。
她看看石頭，看看大樹，聽了鳥叫。最後她爬上了一棵老樹。她感覺到微風吹著頭髮，看著流水和浪花。

接著，出現了令人感動的一句話：「這個廣大的世界安慰了她。 」之後她心情漸漸平穩，回到家後一家人又快樂在一起了。

這本繪本常被拿來讓孩子練習認識管理自我情緒，但是我第一次讀完時，重點都在這最後一句，
“這個廣大的世界安慰了她。”

是啊，大自然就是有這樣的力量，不僅教我認識情緒，一朵可愛的小花教會了我愉悅，天邊粉色的彩霞教會我溫柔，突然的暴雨教了我感到憤怒，在心情不好時，在自然裡靜坐一會還能治癒人內心不平靜。

大概是為什麼，總有人喜歡旅行看別人生活的世界，總有人喜歡走進大自然，因為大地母親的包容與治癒力，讓人可以產生勇敢堅韌繼續走下去的勇氣。

這個世界，原來並不只有父母、另一半、或是朋友才能夠容納你的情緒。廣大的世界可以，大自然也可以，我們都能找到涵養生命的力量。

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

藉著母親節，懷念一下我的亡母，我最後一次慶祝母親節是2011年，媽媽鍾意食嘢，又喜歡閱讀文章，她的離開就影響了我的作者之路。

亂噏練習場是什麼?
一直都知道口才是我很大的弱點，只是幾十年來都沒有認真去面對，也沒有很大的決心去改善。

由2020年3月7日起，已經展開了每日一片「亂噏練習場」的個人口才訓練計劃，每日對住個Mon講幾分鐘，講什麼都可以，有時會談談當日熱門話題，有時可能邊食飯邊講講。不求觀眾，只求改進自己。希望這個企劃可以持續365日，一年後可以見到一個更好的我。

當全世界都變成韓粉會怎麼樣

現在大家最常聽到的就是韓粉了
但當每個人都變成韓粉會怎麼樣
是發財，還是發財，還是發財
還是發財，還是發財，還是發財
還是發財，還是發財，還是發財
還是發財，還是發財，還是發財
還是發財，還是發財，還是發財
還是發財，還是發財，還是發財呢

我們就一起來看看吧

1. 畏懼改變，在韓粉的世界觀裡會認為，過往黨國時期的方式很好，為什麼需要改變？ 所以他們看待同性婚姻，年金改革，司法改革，勞權改革，教育改革完全像洪水猛獸，而推動這一切的民進黨就是篡國竊位的亂黨，韓粉最常說的就是「政府不拼經濟，只搞鬥爭」，說明韓粉心中最懷念的還是蔣經國時期。

2.期待明君，如果有看韓粉社團的一些文章，就會發現韓粉心中的韓國瑜形象就是集各式優點於一身的聖人，連帶李佳芬跟韓冰也被捧成集傳統婦德於一身的婦女楷模

3.拒絕思考批判，最近在韓粉社群中常見到有人開始質疑韓參選總統的正當性，或質疑潘恆序是否適任時都會遭到韓粉圍剿，這也可以說明為何電視媒體一再放送韓國瑜在市議會質詢時種種跳針或答非所問的醜態時，韓粉卻相信是民進黨在惡意設計而不是韓市長無心市政，他們不敢或拒絕思考考批判，因為只要稍加思考，就會發現韓國瑜的聖君破滅⋯⋯

綜觀以上幾點韓粉特質
我們可以明白會有韓粉媽媽無奈的在社團中說「他的孩子上大學後就開始反韓」，讓她直呼「台灣的大學教育怎麼了？」，而周圍的韓粉只會告訴她「這是民進黨教改洗腦的結果」。

所以韓粉現象說到底還是教育問題，當一群對黨國式僵化教育深信不移的人生活在資訊爆炸的5G時代，韓就是他們徬徨心靈的浮木。