今天是bb雙滿月
兩個月生日快樂啦！
從懷孕到生BB, 到生完BB好都有很大的領悟和感受。
最大的領悟就是學懂明白一個孕婦很需要身邊人的支持。不是因為懷孕的女性有特別的待遇，而其實懷孕的女人面對著很多的未知以及會為著肚裏面的孩子有很多想法而及擔憂。這個時候如果得不到身邊人的支持， 其實怎樣開朗的...
今天是bb雙滿月
兩個月生日快樂啦！
從懷孕到生BB, 到生完BB好都有很大的領悟和感受。
最大的領悟就是學懂明白一個孕婦很需要身邊人的支持。不是因為懷孕的女性有特別的待遇，而其實懷孕的女人面對著很多的未知以及會為著肚裏面的孩子有很多想法而及擔憂。這個時候如果得不到身邊人的支持， 其實怎樣開朗的女人都會有著無形的壓力。。。 _
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我餵母乳只餵了幾個星期，BB出生前幾天電視就開始播放內地和鑽石公主號多少人染了新冠肺炎。
BB出生後幾天，我在醫院每天看電視都是播放著內地因為新冠肺炎死亡人數是多少， 每天都心驚膽跳，擔心BB會有中新冠肺炎的危險。。。
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BB出生後更加擔心如果餵母乳塞奶或者唔上奶點算好。。 在我出院前一天，我和先生才決定取消了陪月，也是因為大家都擔心陪月姐姐如果每天出入去街市會有中肺炎的危險。
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所以我哋決定寧願自己湊，一想起沒有陪月，其實最擔心的是如果自己冇奶，塞奶點算好？！ 想起自己不能夠出去搵催乳師，又不能讓催乳師上門幫自己人奶嘅部分， 所以到最後就決定半人奶，半奶粉。。。 然後慢慢就全奶粉。
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我曾經因為自己不是餵全母乳以感到自卑，是去到非常非常非常自卑的程度。
因為坊間每個媽媽都說餵人奶才是給BB最好的，好像已經標籤化餵人奶才是好媽媽， 我曾經因為這份自卑感而不想跟任何人提及自己不是餵人奶， 因為我好怕聽到身邊人會問我: “點解你唔餵人奶呀？ 你知唔知餵人奶先對BB最好架？”
亦都好害怕別人會覺得我不是一個好媽媽。
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那份自卑同自責嘅感覺令我一度好唔開心同好大壓力。。 不過好在我媽媽，老公同我奶奶都好支持我，佢哋都同我講餵咗幾星期人奶，其實已經畀咗最好嘅嘢BB， 同埋而家奶粉都好好，營養都好充足！
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今日帶BB去做檢查同打針，醫生話BB 體重好正常, 仲有啲增長得偏快。
曾經有人同我講: “ BB出世得6磅4咁瘦，係因為你陀BB嘅時候瘦，所以BB出世咪咁細粒囉！” 作為一個媽媽，聽到有人咁樣講， 內心嘅打擊其實好大，或者佢畀嘅意見係從心而發， 但係問誰有邊個媽媽聽到呢番說話會開心？
所以這個懷孕過程我學到了，凡事不要給別人太多意見， 凡事都要給予多點支持和鼓勵別人。
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說到支持和鼓勵，我又有另一個親身經歷，在懷孕的中期，在街上碰見一位不是太熟的朋友， 佢同我講: “其實BB胎死腹中係好平常! 有啲媽咪陀BB陀到8個月, BB就冇左呼吸，冇左心跳，要做流產手術㗎啦 。。。”
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或者她並不是真心想令我驚，但是我當晚聽完她這番話之後，立刻有假宮縮， 然後整個月宮縮更加頻密。。。 好彩當時老公不停安慰我，如果唔係一定會晚晚驚到瞓唔著。。。。
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作為孕婦，懷著BB其實真係好多憂慮, 唔知道BB健唔健康, 唔知道BB會唔會早產, 所以當身邊嘅人無意地講了一些負面既說話，都會好影響一個孕婦嘅心情😢
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相信有好多媽咪同我一樣，就係懷孕嘅時期未到三個月，其實都唔想同任何人講，因為第一怕BB小器, 第二，係想一切穩定先至可以同別人分享喜悅。
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曾經有人強迫性地問我係唔係懷孕，亦都係講一啲好負面嘅說話: “你一定係有咗bb喇！ 見你又唔食魚生，又唔飲酒！肯定係啦！點解你唔認啫？係你咪認囉！”
她重複喺個飯局裏起碼問咗我十次以上，強迫我承認我係懷孕。
未當過媽媽嘅人，係唔會明白因為擔憂BB未穩定只不能同人宣佈嘅心情。
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好多時候，人就係咁樣，自己未做過嘅嘢，未經歷過嘅嘢，係唔會明白在經歷中的人嘅心情同感受。。。
就好似未結過婚嘅人，唔會明白搞結婚同婚禮既過程，未生過BB嘅人，唔會明白做孕婦嘅心情同感受。。。未吃過苦既人，唔會明白真正的苦是什麼。。。 ________
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❤️雖然馮寶寶出世時只得六磅四, 但係今日佢2個月大已經係一個十磅嘅開心BB..... 我好開心佢咁健康, 佢好乖, 成日笑, 成日訓覺同好鐘意食奶。
每日見到佢個頭又大咗，笑容又甜咗， 個身又長咗，又肥咗，真係令到我好開心！
而家終於明白好多父母講嘅說話 “只要bb健康，已經好足夠！"
Happy 2 Months Baby Kayli Jane ❤️ _
_ 🛏 :@jakewell.hk
懷孕8個月bb體重 在 Carol Yeung Yoga Facebook 的最佳解答
糖係懷孕過程中既頭號敵人
懷孕係一個好奇妙既旅程
由其初期強烈既身體反應同口味上既轉變
突然好想食啲好有味
或者平日唔會想食既野
真的 頭3個月 如果有胃口想食咩就食吧
醫生都會講有少少唔健康都唔緊要
最緊要唔好食生既肉同酒
如果仲未戒到咖啡 都
可以飲住先 續啲減少
間唔中可以飲下decaf/ hojicha tea latte
唔駛sharp cut 其他既 最緊要媽咪想食
但3個月後就要慎重及明智地選擇食物‼️
由其對✖️糖份✖️既攝取（除左零食外 碳水化合物例如白米 麵包 粉麵等）
係呀 有左係唔知點解好想食多左糖份高
同埋啲平時唔會食既野
有人話呢段時間突然間想食既野
姐係BB想食⋯⋯ 👶🏻 雖然無根據
但甘細個就開始寵佢 幾時得黎大個？
都無根據小朋友出世後喊好多 好難教
成日發脾氣 坐唔定 關媽咪無戒過糖事既⋯⋯🤷🏻♀️
但過分攝取糖 對媽咪一定百害而無一利
最重要係會令胎水過多 體重增加
可能你會覺得35歲妊娠糖尿同你無關
但千奇唔好膚淺以為個肚越大 BB就越健康
亦唔需要刻意食太多補太多
反而會增加 媽媽關節問題
容易攰 水腫 肥胖 減慢新陳代謝
產後難以修復 等等問題
其實懷孕期每月只重1kg 內 並不是夢
三餐均衡飲食 謝絕宵夜 配合適當嘅運動
間唔中先cheat下 一至兩星期食一次甜品
就可以令你嘅懷孕期輕盈好多
試諗吓亞洲嘅BB大概6磅至8磅
然後胎水 胎盤 臍帶 等等可能都佔咗6磅
BB出咗世 媽媽身體冇咗最少12磅嘅重量
如果你只重左20磅 無左12磅
只係減返8磅 3至6個月
就可以輕鬆回復以前嘅狀態😍
如果你另一半無幫你把關 條數點計
真係自己要勒緊肚皮諗清楚呀
Photo taken at week 25
懷孕8個月bb體重 在 Pinkpinkyanyoga Facebook 的最佳解答
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懷孕媽媽真係好辛苦架！
雙腿🦵容易抽筋、腰背痛、手腳麻痺、失眠、掉髮、牙齒鬆，又容易出現胃脹胃頂，無胃口，便秘，又擔心出現妊娠紋！🙈
原來呢d問題都同與缺鈣有莫大關係！
若唔夠鈣，仲會同bb“爭鈣”，影響胎兒骨骼發育，遲出牙、身材矮小、遲長高、細粒
自己若唔夠葉酸，影響胎兒腦部神經系統及脊椎正常發展，胎兒”唔足月”、”唔足磅”！😖
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懷孕8個月bb體重 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文
「穹頂之下的空氣污染，沒有人可以當旁觀者」：空汙除影響心肺外 研究發現也會增加慢性腎臟病風險
近來空氣污染愈來愈受到大家重視，根據統計台灣人接觸到的 PM2.5 約是美國人的兩倍；另一方面空氣污染確實對人體有很多影響，最直接的就是造成呼吸系統疾病。但近來的研究發現，不僅僅是呼吸系統，連『腎臟功能』也會受到空氣污染影響！
▶來自【台灣】的研究報告
■PM2.5 會造成慢性腎臟病患更快的腎功能下降
在2017、2018年都有台灣當地的研究報告指出，接觸污染空氣愈多，慢性腎臟病的機率會提高、腎功能的下降速度也愈快。在AJKD( American Journal of Kidney Diseases)期刊中有一篇「中國醫藥大學附設醫院」研究團隊的文章，此篇文章是針對已是慢性腎臟病患者所做的空氣污染和腎功能變化之研究。
▶「中國醫藥大學附設醫院」的研究報告指出
「中國醫藥大學附設醫院」的研究報告最後收案了六千多位慢性腎臟病患，統計每人每年接觸到的 PM2.5 量。研究發現，PM2.5 會造成慢性腎臟病患更快的腎功能下降，而且接觸的量愈大危害便愈大。【註1】
▶來自【中國】的研究報告
■空氣汙染也可能會增加慢性腎臟病的風險
空氣汙染會增加人們罹患心臟病和肺部疾病的風險已是眾所皆知，中國北京大學的研究人員分析了47,000多名中國成年人的調查數據，並根據衛星信息估算他們居住地這2年來的空汙情形，研究表示，空氣汙染也可能會增加慢性腎臟病的風險。
他們發現有10.8%的參與者患有慢性腎臟疾病，空氣中平均每立方公尺如果增加了10微克的懸浮微粒，罹患慢性腎臟病的機率就升高1.3倍，此研究【註2】刊登在《美國腎臟病學會雜誌》（ Journal of the American Society of Nephrology）【註3】。
▶為何空氣污染會造成腎功能下降?
目前的機轉不明，但可能跟氧化壓力、細胞內皮受損或發炎反應造成腎臟的傷害有關。這謎題仍需後續的研究來解答。另外針對空氣污染的研究大都以PM2.5暴露量為主，但造成腎功能惡化的主因是PM2.5或是空氣中其他的污染物還不太清楚。
▶避免腎臟功能惡化
以往我們會建議病人要適當飲水、避免來路不明的中／草樂、避免濫用止痛藥、控制好三高疾病、戒煙、保持良好飲食習慣等來控制慢性腎臟病。但隨著愈來愈多研究指出空氣污染可能和腎功能惡化有關係，之後也要提醒患者注意空氣污染的問題。
大環境問題未解之前，只能自已注意空氣品質。在空氣品質不好的地方最好戴上醫療級口罩（能隔絕部分的空氣污染）、在長時間工作或休息的空間使用空氣清淨機、或是搬到空氣品質相對良好的地區居住。【註1】
▶細懸浮微粒空氣污染會造成所有人的健康危害，尤其是已經有氣喘的兒童，更容易受害。
由於文明的進步，全世界疾病負擔已經由傳染性疾病，轉變為非傳染性疾病。非傳染性疾病發生的原因，與我們所處的環境息息相關。根據世界衛生組織(WHO)的報告，全世界五歲以下兒童的死亡，居然有高達四分之一的原因，是由於不健康和不安全的環境！
■五種最主要的環境問題，依序是：
1.不乾淨的飲用水
2.室內空氣污染
3.室外空氣污染
4.鉛中毒
5.氣候變遷
在台灣我們有乾淨的自來水，也沒有在室內使用煤炭，因此最大的環境健康風險，應該就是室外空氣污染。
▶什麼是細懸浮微粒？
目前全世界包括台灣與東亞，最重要的空氣污染物質，就是「細懸浮微粒」，或翻譯為「氣膠」。懸浮微粒的英文是particulate matter (PM)，這些懸浮粒子的直徑(粒徑)越小，對人體的健康危害就越大。當粒徑小於2.5x10-6公尺，或2.5微米(2.5μM)，就稱為細懸浮微粒(英文簡寫為PM2.5)。
PM2.5的主要來源為各種重工業燃燒的石化原料，包括石化業，火力發電，鋼鐵業等；也包括汽機車的廢氣排放。這些PM2.5可以攜帶各種重金屬或硫化物、氮化物等，長驅直入肺的最深部---肺泡，穿過肺泡微血管後進入全身血液循環，引起全身性的發炎反應。
▶PM2.5對人體健康有哪些影響呢？
主要分為「長期效應」與「短期效應」兩部份：
■長期效應：
在歐美國家已經有很多的長時間(數年到十幾年)的世代研究，最經典的有兩篇，分別是發表於1993年的哈佛六城市研究，與Pop等人利用美國五十五萬人的資料庫，在1995年發表的論文。Pop等人在2002年，又將此資料重新分析，得到的結論如下：PM2.5濃度每增加10-μg/m3，就會增加全死因4%，心血管疾病(包括心絞痛、心肌梗塞與腦中風)死因6%，與肺癌死亡8%，而且此效應沒有閥值，因此PM2.5的濃度，越低越好。
■短期效應：
是指當某一天PM2.5突然上升，則在當天，以及隨後的幾天到一個月，就會造成健康效應，包括心血管疾病、慢性肺病惡化，與氣喘的急性發作。因此WHO建議PM2.5的日均值要 < 25 μg/m3，年均值則要 < 10 μg/m3。
PM2.5對於健康的影響，因人而異。「易受感族群」包括：已知有心血管疾病，肺部疾病，兒童，孕婦，與老人。對於兒童健康的影響有：早產，低體重兒，氣喘的發病率與嚴重度。
相關的研究已經非常多，包括台灣也有許多學者的研究。台大公共衛生學院曾研究PM2.5與兒童氣喘關係發現，當PM2.5空污惡化時，兒童氣喘急性發做的機會就增加，尤其是某些帶有特定基因的特殊體質兒童，更容易受到影響。其實早從胎兒開始就受到PM2.5的影響。
研究顯示當孕婦在懷孕過程中暴露在PM2.5的空污之下，新生兒在出生之後到2歲內，得到異位性疾病(包括氣喘、鼻過敏、異位性皮膚炎)的機會，就會增加。而根據許多研究也顯示，空氣污染嚴重的地區，小朋友氣喘的致病率就會提高，這也可以說明氣喘的盛行率在台灣逐年上升的原因。此外若已知有氣喘的病患，在空氣污染嚴重的時候，氣喘的急性發作機會就會上升。
▶當PM2.5污染嚴重時，我們要做的依序為
1. 外出時不要做劇烈運動。
2. 外出時不要做任何運動。
3. 完全避免外出。若不得以必須外出，則建議要戴口罩，在車內使用車內空氣清淨機。
此外根據研究，當室外空污嚴重時，室內PM2.5與室外濃度相當，因此要緊閉門窗，並且用有HEPA的空氣清淨機【註4】。當然最根本的方式，還是應努力降低PM2.5的排放。【註5】
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎【註1】
(腎臟病衛教)「空氣污染 也會造成腎功能受損！？」：http://bit.ly/39AFX6d
▶Lin YT, Lo YC, Chiang HY, et al. Particulate Air Pollution and Progression to Kidney Failure With Replacement Therapy: An Advanced CKD Registry-Based Cohort Study in Taiwan. Am J Kidney Dis. 2020 Nov;76(5):645-657.e1. doi: 10.1053/j.ajkd.2020.02.447. Epub 2020 May 30. PMID: 32482472.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32482472/
▶Chan TC, Zhang Z, Lin BC, et al. Long-Term Exposure to Ambient Fine Particulate Matter and Chronic Kidney Disease: A Cohort Study. Environ Health Perspect. 2018 Oct;126(10):107002. doi: 10.1289/EHP3304. PMID: 30392394; PMCID: PMC6371647.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30392394/
▶Chen SY, Chu DC, Lee JH, et al. Traffic-related air pollution associated with chronic kidney disease among elderly residents in Taipei City. Environ Pollut. 2018 Mar;234:838-845. doi: 10.1016/j.envpol.2017.11.084. Epub 2017 Dec 21. PMID: 29248851.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29248851/
∎【註2】
Long-Term Exposure to Ambient PM2.5 and Increased Risk of CKD Prevalence in China
Guoxing Li, Jing Huang, Jinwei Wang, et al.
JASN Feb 2021, 32 (2) 448-458; DOI: 10.1681/ASN.2020040517
https://jasn.asnjournals.org/content/32/2/448/tab-article-info
∎【註3】
NOW健康／空汙除影響心肺外 也恐增加慢性腎臟病風險：http://bit.ly/3tdkkRo
∎【註4】
「HEPA」：高效濾網（英語：High-Efficiency Particulate Air，即高效率空氣微粒子過濾網，簡稱HEPA）是一種用於空氣淨化的器材。
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%AB%98%E6%95%88%E6%BB%A4%E7%BD%91
∎【註5】
( 彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院) 「穹頂之下與兒童氣喘」：http://bit.ly/3r6tyNq
➤➤照片
∎( 健康遠見 - 對身體好！ 「空汙本土研究解密，你必須知道的PM2.5三大面向」： http://bit.ly/3r9ZMqY
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽:
https://forum.nhri.org.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
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