雖然這篇懷孕6週飲食鄉民發文沒有被收入到精華區：在懷孕6週飲食這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 懷孕6週飲食產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過24萬的網紅Stay Fit with Mi，也在其Facebook貼文中提到， 【超長文慎入啊！這不是毅力，是習慣的養成❤️】 我要特別謝謝這位new me，我自己在停滯期的時候，都是看著他的文還有體態變化照激勵自己的！這一路看著她體脂掉了7%，體重掉了16公斤，根本直接掉了3個尺寸啊！而且是用最健康的方式瘦下來，我真的非常非常感動。我們的一生說長不長、說短不短，但決定改...
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
懷孕6週飲食 在 偽主婦 kikidaydreaming Instagram 的最佳解答
2020-05-09 12:27:24
【#偽主婦變瘦主婦】第十四&十五週飲食記錄報告 前文提要: https://www.facebook.com/kikidaydreaming/posts/1618847288235464 這兩周的上半部，根本完全跟瘦身毫無關係，一家三口去了新加坡玩了一星期，放假期間完全沒有餐單限制，想吃就吃想喝...
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懷孕6週飲食 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文
2021-10-01 13:19:08![post-title]()
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懷孕6週飲食 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
2021-10-01 13:10:45![post-title]()
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懷孕6週飲食 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
2021-10-01 13:09:56![post-title]()
懷孕6週飲食 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最讚貼文
【超長文慎入啊！這不是毅力，是習慣的養成❤️】
我要特別謝謝這位new me，我自己在停滯期的時候，都是看著他的文還有體態變化照激勵自己的！這一路看著她體脂掉了7%，體重掉了16公斤，根本直接掉了3個尺寸啊！而且是用最健康的方式瘦下來，我真的非常非常感動。我們的一生說長不長、說短不短，但決定改變只是一瞬間而已。訓練身體之外，練心更是重要，很開心這位New me成功的把心練了起來，只要花幾週的時間，學習受用一輩子的健康養瘦生活方式絕對值得！
❤️以下是她的成果分享👇
終於要來發這篇文章了，想了好久，其實有點害羞耶，畢竟是要公開自己的體重跟照片。但還是決定在回台灣前來紀錄一下，讓自己記住努力的過程。前兩天和超～久不見的朋友吃飯，朋友說你怎麼都沒變，我說因為我變了之後又變回來了XD
Follow 了Mi很長一段時間，Love The New Me計劃也是一出就買了，但一直放著生灰塵。直到今年四月我覺得好像不能再這樣下去，就下定決心開始執行。
生產之後，完全沒有所謂的餵母奶會變瘦這回事，因為我母奶超少，再加上每次晚上小孩睡覺，心情一放鬆就吃東西，生活上也沒什麼忌口，最後又胖回生產前的狀態，好像還超過了一點。在看小孩剛出生時的照片，我還跟顧先生說：「疑，我當時還比現在瘦耶。」
小孩大一點之後，發現自己體力、精神真的大不如前，為了可以陪著她一起玩耍，還能做其他自己想做的事，就決心要來好好面對健康這個問題。一開始執行真的很不習慣，喝水量要增加，吃的餐數要增加、內容要改變，幾度很想放棄，但還好在Mi開的社團裡看到其他人也一起努力著，就繼續走下去。
面對「身體」，去聆聽身體的聲音，是一條很孤單的路，但漸漸的與身體的對話越來越有趣，去感受吃了垃圾食物之後的身體，去感受身體的肌力、耐力、精神越來越好。越來越多正向的回饋激勵自己前進。
身為一個全職在家，老公下班七晚八晚的媽媽，LTNM計畫的運動課表，很適合讓我在家運動，不用跑去健身房，就少一個偷懶的理由。現在在家運動女兒還在旁邊跟著學真的超好笑，而且運動真的會讓人心情愉快，心情鬱悶的時候（不要問為什麼）動一動真的會好很多。
飲食計畫的部分，是根據每個人的體重體脂去判斷需要攝取的份量，例如我的第一份飲食計畫，是一天要吃蛋豆魚肉11份、五穀根莖類5份等等。不會幫你規劃好每餐要吃什麼，而是提供飲食控制的觀念，讓你自己去安排每餐要吃的東西，這樣不用天天吃一樣的東西，也不會吃膩。
最初只想執行完12週，在執行過程中漸漸發現這不只是短暫的減肥而已，而是心態及生活型態的改變。慢慢學習選擇好的食物、學著和身體對話、讓身體動起來。這樣的過程不僅訓練了「身」，也訓練了「心」，鍛鍊自己的心更強壯，相信每天的一小步可以累積達成一大步。
再來就是要公佈很驚人的數字惹～其實看數字不準，數字會浮動，看照片變化比較準
執行時間：2018/4/20-2018/11/9（總計29週，持續進行中）
體重變化：74.3kg→58.3kg ; 下降16kg
體脂變化：35.4%→28.4% ; 下降7%
因為已經回到懷孕前的狀態，衣服也都穿得下甚至太鬆，所以最近開始怠惰，趕快翻出自己最早拍的照片，激勵自己，原來之前可以走這麼久，那再繼續好像也可以，不想讓之前努力的成果白費。另外，就是買了新的運動衣，讓自己穿著新衣服心情好更有力氣運動了🤣
專屬於你的飲食指南及運動計畫- Love the new me：https://goo.gl/5tXRS2
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懷孕6週飲食 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳解答
【當你一定要，就會尋找各式方法來達到目標】
這位全職媽媽分享的心得真心讓我好感動喔，「生活起居要完全配合一個一直哭的嬰兒，真的很無力又憂鬱，也沒時間找到正確的方法抒壓，就只好靠“吃”發洩」，讓我想到自己剛生完兒子，成為新手媽媽的那段憂鬱的時期，面對著一直哭的孩子好無助，更容易忘記愛自己。我覺得最令人感動的，不僅是體態的變化，而是她找回失去的自己的心路歷程。看到這位媽媽分享的心路歷程，我真心為她感到驕傲! 很多時候不是不想開始，而是尚未找到適合的方式罷了，只要方法對了，當你夠想要，就會尋找各式方法來達到目標!
以下是這位媽媽的分享：
我30歲，是一位全職媽媽，在當媽前跟大部分的女孩子一樣，工作完後或假日想做什麼就做什麼，以前假日還會半夜看電影，假日偶爾還會跟朋友約逛街、吃飯，一兩個月還會跟先生外出遊玩；生完小孩後，除了身材走樣，生活整個大轉變，生活起居要完全配合一個一直哭的嬰兒，真的很無力又憂鬱，因也沒時間找到正確的方法抒壓，就只好靠“吃”發洩，我只要心情一不好就吃蛋糕、巧克力、麵包、餅乾，三餐也都吃外食（早餐吃麵包、炸物、煎餃...等，還一定要配奶茶，便當常點炸雞腿、炸豬排來吃），吃完正餐，還會吃下午茶、宵夜，就是一定要吃點心才肯罷休，所以體重就這樣越來越胖（懷孕前54kg-生孩子前62kg-生完58kg-亂吃後又慢慢胖回62kg）。回娘家後一直被人家說胖，自己也不想照鏡子，很沒自信，沒自信到害怕以後找不到工作一輩子在家當黃臉婆，我真的很想減，但一直靠“少吃”和努力做有氧確不節制的吃，但依然胖，很想減確一直沒有方法;某天在滑FB耍廢時看見Mi的貼文，我看見一位媽媽瘦下來的樣子，感覺好像看到一絲希望，就想試看看。
收到LTNE，一等到小孩睡著，我興奮地立馬打開觀念書，看完飲食建議份量表，就立刻實行。實行了一~兩週開始覺得厭世，然後又開始有壓力，看到體重又沒什麼進展又開始亂吃零食，陷入惡性循環。後來我知道自己一次要戒除很難，就循序漸進的戒，偶爾也照著LTNE建議的給予自己獎勵餐，就這樣慢慢調整了3、4個月，現在也幾乎都吃原型食物。後來因為Mi每週都開直播，點醒了愛吃零食物的我，後來再也不碰零食。我覺得LTNM不像一個產品，比較像是一個建立良好飲食、運動習慣的觀念書，它讓我認識自己的身體，知道自己身體需要什麼，它給我一個方向。LTNM給的方向很具體，除了量身訂做的飲食份量，還有運動課表，解決了我不能去健身房的困擾，也讓我提升飲食及運動方面的知識，從一個不愛運動的人，改變成一個禮拜運動3次，在變為一個禮拜運動5到6次，漸漸地運動變成了一個習慣，我也喜歡上流汗的感覺。
後來，我再次翻閱LTNM觀念書，突然體會Mi所寫的話，當你跨出了自己的舒適圈，嘗試改變原有的習慣，增加運動到日常生活中，自己也在這努力的無形中找回自信，找回消失的「自己」。現在，我也愛上照鏡子，愛上眼前的自己，也喜歡上現在的生活。我很感謝當初的自己願意給自己一次機會去改變，也很感謝Mi不私藏這些秘訣，每週還特別直播跟我們這些學生上課，讓我的觀念不斷被改變，也更了解其中的原理，學會控制自己。原來，我是可以的。
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