人生最悲慟的事
莫過於失去孩子這件事.
2021.08.03起初還以為是經期不順,但身體變化又這麼大,於是買了驗孕棒看看
2021.08.04
早上起床準備上班前
剛好先尿尿就順便驗孕
沒幾分鐘後兩條線顯現出來
我真的驚嚇的把老諴吵醒
那天兩個人都還在意外中
2021.08.05
下班已經迫不及待想...
人生最悲慟的事
莫過於失去孩子這件事.
2021.08.03起初還以為是經期不順,但身體變化又這麼大,於是買了驗孕棒看看
2021.08.04
早上起床準備上班前
剛好先尿尿就順便驗孕
沒幾分鐘後兩條線顯現出來
我真的驚嚇的把老諴吵醒
那天兩個人都還在意外中
2021.08.05
下班已經迫不及待想去婦產科
做檢查確認是否真的懷孕
一樣的流程驗尿超音波
👨:謝小姐很明顯的兩條線
確定有懷孕囉~來我們照超音波
👩:真的嗎(嘴角)已經不自覺笑了
其實也不知道是緊張還是興奮
就是感覺自己在發抖。
👨:寶寶有在子宮內喔妳看這個~~~(詳解中)
👩:那寶寶多大了每個孕媽最關心的就是孩子的大小和周數了
👨:看起來已經有五週大囉~
👩:心裡就在想
(不知不覺就長這麼大啦)
但因為前期完全不知道已經懷孕
所以以為的腹痛和經前痛差不多
把情況先描述給醫生
👨:醫生當下就開了「安胎」藥和葉酸。下禮拜還是要回診哦~
👩:就這樣沿路和老諴看著
我們孩子的超音波照開心的回家
2021.08.09開始
我已出現孕媽該有的妊娠反應
起床只要刷完牙就是狂吐
上班喝完牛奶就是狂吐
中午吃什麼就吐什麼食慾真的改變
但也還是有胃口
就這樣乾嘔、噁心、嘔吐連續了好幾天
2021.08.x忘了幾號
中途從診所換到醫院做檢查
不知不覺又到了六週
👨:醫生一樣重複了那些話
寶寶有在子宮內長大
只是!目前還偵測不到心跳
👩:到了這時期的媽媽
最關心的就是孩子是否有心跳了
聽到當下有點小失落
但看著胚胎瞬間長大
我又安慰著自己沒關係慢慢來
👨:那下一週一樣在來回診哦~
回了家後
每天的每天摸著祂睡覺和祂說話幫祂禱告
每天都在上網查有關懷孕過程的所有資訊和影片
老諴都跟孩子在吃醋
這陣子我真的很感謝老諴
有所改變和讓我放心的知道他是真心想對我負責
我看在眼裡都很安慰也很心疼他
因為他開始什麼事都一個人去做
不管家事還是煮飯菜等等
他也每天早晚的對著寶寶聊天唱歌
時不時來找我撒嬌討拍
還要被我趕走因為我真心怕
他動作大會壓到我的寶寶
他也是忍氣吞聲,我三不五時
要他買我想吃的,他也沒第二句
就去買。要知道他以前是不可能
這樣的,所以我還是很感謝他
這段過程陪我一起面對著。
2021.08.18
這時候的我甚至出現一些後期
才比較容易發生的影響
例如:腳抽筋、腰酸背痛、嚴重便秘、失眠...等
開始覺得身體負荷越來越累
這天下班因為嚴重便秘而影響
我上廁所,不甚用腹部太大力
我出血了...我嚇到全身發抖雙腳無力臉色蒼白
叫老諴直接帶我去醫院剛好這天回診日
是我最期待看能不能聽見心跳的時候
👨:寶寶還在子宮但依舊還是沒心跳
而且寶寶似乎沒有什麼長大有可能會有「先兆性流產」的可能
👩:當下很緊張又必須故作堅強
2021.08.19-20
於是開了診斷給自己休息安胎的時間
這兩天不斷的禱告不斷的和祂說話
也依然不斷的上網查詢有關懷孕期間的訊息。不斷的鼓勵自己,老諴一刻也沒閒過每一次產檢都陪我進去
除了上班我一個人其餘時間他就是都
無時無刻陪著我們
我們開始了新手爸媽的幻想、開始有了新手爸媽的擔憂、開始有了新手爸媽的準備、開始取了小孩的綽號
老諴非常喜歡妹妹於是我就說妹妹
叫檸檬弟弟叫蛋塔因為兩個都是
看起來圓圓的在我的肚子裡
又加上最近很愛吃酸的
我們就這樣又度過了一道關卡
2021.08.23
就在昨天😢一下班打完卡站著的時候
啪~
我下體流出了熱熱的液體
這次心裡就想完蛋了
又開始小心翼翼地去廁所
滿見內褲都是鮮血還有一點一點的血塊。當下想真的完了!
老諴又是上夜班早就出門了
坐了姪女的車直奔急診
途中我還是不斷禱告不斷祈求
就這樣慢慢流一些血抵達醫院
👨:寶寶還是有在子宮內
而這個一閃一閃的就是「心跳」
👩:當下我真的謝天謝地
不斷謝謝我的寶寶也一再跟祂對不起
剎那我以為可以放下心中的大石頭
👨:醫生眉頭深鎖口氣轉變
立馬改口,不對喔!
妳的胚囊已經有在脫落剝離了
越來越下來「很不妙」!!!
👩:這三個字我直接腦袋空白
👨:妳這要立即「安胎」
只能回家臥床不要下床走動
不然~~~
👩:我直接瞬間傻掉醫生講的我幾乎
不敢在聽。
於是問了醫生臥床後就不會胚胎囊就不會在剝離嗎…
不一定要看孩子有沒有長大才能啪啦啪啦~
於是就回家臥床休息,不到一個小時吃了止血藥也沒用,還是出血腹痛更頻繁。受不了又折回了急診,這次收到的噩耗是寶寶已經流掉了。不到一個小時明明才宣布有心跳的
我當下就霹靂啪啦大哭
我只想說,我努力過了
如果還是沒緣也強求不來。我感謝祢曾經來過。選擇了我們我也用生命去保護過祢,這次的我們都或許還沒準備好,等媽媽身體變好會再次把祢生回來的😢😢😢#哭過就好了#媽媽會更堅強更勇敢因為我相信祢還是會回來的#我的寶包最棒是媽媽的天使
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[來談一下減肥中的姨媽問題—-月經文]
在減肥當中除了掉髮掉胸,女孩兒們常常關心的問題(幾乎是日經文)大概就是:「醫生,我的姨媽早(晚)幾天來,我需要特別注意?」
首先,月事正常週期大概3週到6週(21-42天)都還在正常範圍,非常多原因都會造成短暫性的延遲或提早,撇開懷孕或哺乳的干擾,常見原因例如:
#緊張壓力 例如快要期末考之類
#體重上升或下降
#運動過量
#藥物(類固醇、避孕藥、鎮靜安眠藥、減肥藥)
#內分泌或荷爾蒙不平衡(例如胰島素抗性造成的多囊)
#排卵期出血 等等,大多數婦女終其一生都曾經發生過月經不規則或經血不來的現象,若是在台灣女性平均停經年齡的50歲前幾年,或初經後幾年內都可能有生理性的週期異常。
以上都不用太擔心,我常常會詢問有無伴隨 #異常大量出血 #嚴重腹痛 #連續兩個週期異常 #出血超過一週 才需要進一步處理,不然都可以在調整生活作息跟壓力後恢復。
好的,那為何那些壓力、體重變化或運動會讓姨媽覺得母湯而不想來呢?
白話來說:
#因為姨媽沒有安全感啊
試想女性在經歷月經週期會有什麼樣的生理變化,一直在失血不說,缺鐵性貧血、營養流失、氣力耗盡、倦怠疲勞、情緒暴躁,是個遇到生死存亡關頭會先被犧牲的狀態啊!
若正處於身體必須集中所有精力,在應付某個事件的狀態(壓力大、過量運動=被野獸追趕、減重增重=有營養匱乏的危機),姨媽還不知好歹的來給妳補刀(不是補血),那妳的身體恐怕會面臨更血盡人亡的危機。
更白話說,如果一個穩定的月經週期關乎生育下一代,一個沒有糧食、沒有睡眠還被野獸追趕的情境,姨媽怎麼放心讓妳受孕?
這就是為何在減少熱量攝取的減脂飲食中,我會希望女孩們不要過度運動或挨餓,盡量減少所有的壓力來源,把微量巨量營養素在低熱量中拉高比例,兼且好好吃飽睡好, #這樣姨媽才不會起疑,才會放心蒞臨,所以更多的是過去半年都沒來的人,跟我說在開始飲食法後,姨媽就來訪了。
#體脂肪重量跟月經週期的關係
在最早1997年的4392位24-45歲的女性研究,用DEXA量測身體組成,就發現月經週期跟體脂肪 #非線性關係,而是J型曲線。也就是太瘦的跟太胖的月經週期都會拉長。
#多低的體脂率可能影響月經週期
在2019年一篇針對 #曲棍球女運動員,飲食脂肪含量跟體脂率對生理期的影響,發現跟 #飲食中的脂肪無關(所以不要再說低脂飲食會影響月經了),而是跟體脂率關係較大,當 #體脂率低於22%的時候,月經會開始出現延長。
不過體脂率用絕對值看比較不準,臨床上有人14%還是有正常月經,因為她的肌肉從一開始就是偏多,那要 #減掉相對多少的脂肪,才可能會讓月經不規律?
2017年《Frontiers in physiology》期刊,研究女性運動員在進行4個月的減脂餐(低碳/低卡/中等脂肪/高蛋白質飲食)跟有氧/無氧運動之後,體內女性荷爾蒙(estradiol)跟月經週期的改變。
女性運動員在4個月後減少了12%的體重,下降 #35-50%的脂肪重量後,女性荷爾蒙跟男性荷爾蒙都有顯著下降,並增加了月經不規律的機率。
但是這樣的變化,都在 #增加熱量攝取跟減少運動後的3–4個月完全恢復,也就是說脂肪一下減少太快所造成的荷爾蒙變動, #是可逆的。
脂肪要下降35-50%並非容易的事,等於是原本20kg脂肪重量的女性要減掉7kg-10kg的純脂肪後,才會出現短暫的月經不規律。
脂肪的存在,關乎身體的「 #定點」跟安全感,原本設定20kg的脂肪能維持的月經週期,突然降為10kg,身體需要一定的時間來適應新的定點,跟脂肪對於製造荷爾蒙的重新分配,所以我看到許多女性純脂肪降很快的,會有短期延遲或血量減少的現象,但都在體脂率穩定不再變化後(達標後維持期),恢復正常。
再來就是,每個人的身體「有安全感的脂肪重量」並不一樣,在營養充足的情況下,請傾聽自己身體的聲音。
例如,有一個體脂率已經20%標準的女性,來診原因是尋求更低的體脂率,我說在「身體健康無虞」的前提下,我們可以試一個月看看,後來發現,到了15%的時候月經幾乎都不來,17-19%的時候可以非常正常的來到,我跟她說,「這就是妳的身體最有安全感的脂肪重量」,請試著接受她,不要勉強她。
以上是王醫師對「月經文」的分享,總歸一句話,多低才會影響週期每個人都不一樣,每個人都有權利去追求不同的體脂率目標,但醫師的任務,就是幫妳把關「健康」這件大前提,像我昨天的「休止期落髮」文,既然某些變動是脂肪變動的必經過程,我們能做的就是把 #營養補充好、 #降低壓力,讓身體在有安全感的情況下,迅速調整回原本的步調。
附圖來自粉專人類超有病 Baxuan,歡迎大家看一下這個相簿,就會知道姨媽的一切難搞, #都是因為愛。
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1091668047636881&type=3
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🔸 谷氨酰胺 :有助於養護腸道,加強腸壁完整性和粘膜防禦,維持腸道正常結構與功能
🔸蘆薈 :傳統上用於調理消化型不適腸道易激綜合症
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