睽違五個多月，終於又有實體活動了！

孕力研究所這次在民主聖地嘉義重新出發，我也藉機參觀了北港朝天宮、新港奉天宮，在東石看了夕陽，品嚐了雞肉飯、林聰明砂鍋魚頭、碰仔麵、鴨肉羹、民雄鵝肉、土魠魚羹。

雖然每次的課程我總會從破解孕期運動迷思、強化孕動重要性，各孕期運動注意事項，孕期不適。同樣的內容雖然講過數次，但隨著在診間社群有越來越多孕力媽的親身分享，讓我每次都會有不同的例子可以拿出來討論。這次又有護理背景的侑霖教練分享身為先生和教練雙重身分的視角，訓練孕婦的心得，豐富我對孕婦運動的經驗值。
大家的問題也與時俱進，從孕婦未滿三個月可以動嗎？到初期孕吐可以做什麼運動緩解。

討論中讓我印象深刻的是，有教練舉手問到「可以問一個白痴的問題嗎？」其實哪有什麼白痴問題， 每一個問題背後都有一個傳唱多年，需要破解的迷思，我們一起好好理清頭緒就好。越不敢問，只會讓誤會更深。

下午的術科練習更是讓我驚訝於孕力媽的強壯、靈活有自信。深蹲、肩推、划船，身體控制完全不輸一般人，頻頻和在場的教練說，是我不小心把所有強壯孕婦都吸引來了，下次我會注意多樣性的重要。我也發現每個人懷孕後的身體變化差異很大，有練瑜伽的媽媽懷孕後特別喜歡臥推，即使已經八個月還能完全平躺臥推不會喘，但也有健力比賽常勝軍的媽媽只能上斜臥推。

這些都更加證實了我的想法，就是再多學術基礎也只是安全的最後防線，還是要用心用眼去觀察，多聽孕力媽的分享，累積經驗，才能持續往前帶著大家一起強壯。

當然最重要的是，我要謝謝所有教練願意和我一起支持孕婦運動，老話一句，訓練的路上，一個人都不能被拋下。

＃孕力媽是我最好的老師
塔索肌力與體能訓練中心 TASO Fitness

#媽咪們敲碗的謠言系列下集來囉✨
如果沒看到上集的點這👉🏼https://www.facebook.com/BaoBaoPorridge/posts/1033159794180846
經過上次的貼文，發現很多媽咪其實都很聰明
不會去聽信奇怪的謠言👍
其實很多謠言都是好幾年代謠傳下來的
但只要寶寶身體健康 外在因素都不是那麼的重要😌

1. 不能讓孩子吸奶嘴，否則嘴巴會變形
💡寶寶在1個月∼1歲半這段期間使用奶嘴，可以幫助寶寶穩定情緒、取代手指，還能夠有效轉移注意力，是照顧寶寶蠻有用的一個工具。
若寶寶長牙後（1歲半左右）仍持續吸奶嘴的話，容易造成牙齒無法緊密咬合。基本上只要不讓寶寶在長牙後繼續使用奶嘴，就不會有嘴巴變形的問題唷！

2. 媽咪懷孕時吃醬油寶寶會變超黑
💡這個謠言相信很多媽咪都有聽過，連小編都有聽過
因為小編的媽媽再生姐姐時，很愛吃醬油，但皮膚卻比小編白... 😭
#小編難過但小編不說
其實膚色是由先天基因決定，很多準媽咪在懷孕時會找很多方法，只為了讓寶寶的皮膚能更加白皙，媽咪們會吃一些水果、牛奶、珍珠粉。然而網路上更是謠傳了一種說法，媽媽在懷孕期間吃醬油，寶寶的皮膚就有可能變黑，這個是非常錯誤的唷！媽咪在懷孕期，許多維生素及礦物質的需求量都增加，應均衡攝取6大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，而且應著重攝取天然食物，適當控制熱量攝取，才是對自己及寶寶最健康的做法。

3.給孩子剃光頭，頭髮會長得好
💡其實頭髮長得好不好，主要也是遺傳和基因的問題，跟剃不剃頭其實沒有什麼關係，另外頭髮可以保護寶寶的頭皮，畢竟寶寶頭皮是非常脆弱的，而且也會幫助頭皮散熱，所以夏天剪短點就可以了！

4.頭上幾個漩跟寶寶聰明有關
💡小編還有聽過頭上有兩個漩的寶寶，會很愛生氣😂
頭上的旋是毛髮生長的方向，每個人的頭旋都有差異，並沒有特別的意義
幾個頭旋和寶寶是否聰明或愛不愛生氣完全不相干！

5.趴著睡的孩子更聰明
💡寶寶趴著睡或是仰著睡只是習慣而已，和聰明根本沾不上邊。
但建議寶寶儘量保持仰臥（平躺），減少發生「嬰兒猝死綜合徵」的風險。

以上這些育兒謠言，媽咪們是否也曾躺槍相信過呢？
對寶寶的保護不僅僅是心切就可以的，更需要一些常識和知識，這樣才可以幫助寶寶們健康的成長，不被這些來路不明謠言所傷害！

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媽媽都會有疑問？
應該買折疊餐椅
還是買這種高腳餐椅？
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其實要看你家用餐習慣喔
若是你們平常都在客廳茶几吃飯
買幫寶椅類型或是折疊都可以
這兩種都還可以帶出門使用
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若你家都規規局局在餐桌吃飯
那就會建議這種高腳的
畢竟大人用餐的時候
寶寶也會想要和你們一起
高腳餐椅就比較不適合帶出門
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若是你家老公也扛出門
我只能說 爸爸好狂XD
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