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[爆卦]懷孕34週體重增加是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 懷孕34週體重增加產品中有30篇Facebook貼文，粉絲數超過7,549的網紅健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉，也在其Facebook貼文中提到， 🎁健身工廠『女神Akemi 』 恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了 ❤️挺肚重訓 💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？ 婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！ Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？ 烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！ Q2:運動、肌力訓練...

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「懷孕34週體重增加」的推薦目錄

懷孕34週體重增加 在 ???? ???? • 陳小喵 Instagram 的精選貼文

2021-05-10 10:07:39

懷孕期間 孕媽咪們最不能接受的就是「孕期細紋」吧！ 不誇張我真的是保養肚皮比保養臉還認真(笑)！ 這真的是孕期中最奢侈但也最不能忽視的環節 一發現自己懷孕的時候 我就開始超級認真得擦孕膚油跟孕膚霜！ https://mwf.one/lpfQl 目前使用的是「慕之恬廊」的慕之孕系列 先來分享第一瓶...

懷孕34週體重增加 在 湯湯♡︎ᴸᵁᴷᴬ的ᴹᴬᴹᴬ Instagram 的最佳解答

2021-07-11 08:40:22

#20210420 ➌➍🅦➊🅓 📝#產檢紀錄 🤰今天產檢來看寶寶了🥰 現在產檢已改為2個禮拜一次了，越到後期會越來越頻繁，還會變成每個禮拜一次～ 至從上一次額子不給面子後，回家我都一直在唸額子，請他下一次要給面子，讓馬麻看看你，皇天不負苦心人，這次產檢讓我看到你的小臉臉了🥰🥰不過你的臉兒怎麼這...

懷孕34週體重增加 在 YoYoChen Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 10:47:26

還是紀錄一下這次懷👧🏻感想： - 女人第二胎就像是吹氣球一樣 應該有一部分的原因是這次懷孕喜歡吃重口味 外加從以前認識我的朋友都知道我是不吃辣的人 連胡椒粉都覺得辣然後吃水餃🥟不加醬👉🏻清淡飲食極致的女孩（😆自己說） 而大部分孕婦🤰🏼都會分享如何維持體重 那今天就來分享孕期增加20kg的我-怎麼變...

  • 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

    懷孕34週體重增加 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-23 12:23:00
    有 12 人按讚

    🎁健身工廠『女神Akemi 』
    恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
    ❤️挺肚重訓

    💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
    婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！

    Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
    烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！

    Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
    烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。

    會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。

    Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
    烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。

    若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。

    Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
    烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。

    根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。

    Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
    烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。

    從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來

    ❤️‍🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
    烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
    影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。

    文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477

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  • 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

    懷孕34週體重增加 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-09 13:56:57
    有 346 人按讚

    之前有人私訊我：「請問孕婦可以吃4+2R嗎？」

    當然可以！而且非常的適合，其實不只是孕期的體重控制很輕鬆，最重要的，是寶寶一輩子的菌相是從媽媽懷孕就開始垂直給予成型，這種一人吃兩人健康的好事，非常希望孕期跟哺乳的媽媽能意識到重要性。

    常常看到很多孩子三歲以後仍有過敏性鼻炎或異位性皮膚炎，其實在懷孕到三歲前都是長成 成年人菌相的關鍵期，這個時候給媽媽跟孩子健康的飲食介入，或媽媽的母奶給予生長好菌所需營養，都是讓孩子三歲後減少過敏性疾病最好的預防，三歲後老實說，吃益生菌的效果非常有限。

    分享最近幾個產後媽媽的回饋，都是整個孕期增加體重在6-9kg左右，甚至是第一胎增重了17kg的媽咪，在第二胎運用了4+2R的孕期食譜後，整個孕程只增加7kg～（撒花）
    之前有個學員是在減脂到體脂率24%的時候發現懷孕，結果她說：「教練（XD)，我想畢業🎓。」

    我說沒問題，第一孕期懷孕前三個月寶寶自帶便當，都不用擔心，後來在懷孕8週左右體脂率20%畢業，可以挑戰全台體脂率最低孕婦了（？）而寶寶還是非常健康喔！

    歡迎孕媽咪們在看到兩條線（XD)時私訊粉專，在上完線上課程後，私訊雲新粉專告訴我們您目前懷孕幾週，預產期是何時，我們會盡快為您安排就近診所或線上諮詢喔！

    #孕期體重管理
    #最美孕媽咪🤰
    #寶寶的腸道菌相從懷孕開始建立
    #圖為王醫師懷孕34週
    4+2R線上課程由此去👉https://reurl.cc/a9GE19

  • Momo 小桃

    懷孕34週體重增加 在 Momo 小桃 Facebook 的最佳解答

    2021-05-12 20:30:56
    有 87 人按讚

    說到 阿嬤的配方 腿部保養專家 ，我一定是忠實粉絲，這幾年已經用了好幾條排水霜了！
    懷孕之後更不能少！ https://dr-grandma.com/9mJhi

    常聽到不少孕媽咪都有遇到水腫的情況，有的嚴重到鞋子都穿不下！
    所以我自己提前開始做功課，從孕期4個多月時就開始每晚使用排水霜按摩！
    真的至少按摩15分鐘以上（當然這個工作要交給老公啦🤣幫忙分擔孕期的辛苦）
    🌙每天睡前必備的例行公事：
    👉🏻排水霜按摩-從大腿到小腿，甚至到腳背和腳底板，來回按摩，完全沒有偷懶！懷孕前期兩腳大概15分鐘，越到後期時間慢慢加長，現在兩腳大約都按摩30分鐘！排水同時，自己也覺得很舒服、很放鬆，甚至我覺得有按摩也有減少抽筋的問題！也比較好入睡！
    👉🏻靠牆抬腿-但因為肚子越來越大，抬腿的角度也要控制，不要造成腰的負擔
    👉🏻 「加強」黑足貼-到了後期水腫情況會更嚴重，就會使用黑足貼來做加強！睡前貼在腳底，隔天起床撕掉後直接沖洗腳底就好，立刻變回輕盈的雙腿！建議可以連續使用幾天，真的能明顯感受到喔！
    -
    現在已經34週，在我身上真的比較看不出來有水腫的情形！不要再說我看起來孕期都沒胖到、沒有水腫，我只能說平常努力很重要，離卸貨倒數一個月，我體重到目前也增加了8公斤左右，並不少啊！真的不能偷懶！我在按摩這塊真的做了很功課，一方面擔心水腫、抽筋，另一方面當然是希望自己懷孕還能維持美美的線條狀態🥰
    -
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    還有原本的👉🏻 絲柏精油：SPA級消水腫精油，不是香精，孕婦能安心使用
    👉🏻紅豆萃取 ：幫助消腫，並可對抗老化
    👉🏻 薏仁萃取 ：補充肌膚養分，使皮膚光滑

    讓我孕期還能輕鬆按摩，歸功於 ⚡️「獨家專利按摩頭」
    磁石滾珠能幫助循環、刮痧設計加強深層按摩（滾珠頭旁邊的小突起）
    認真按摩淋巴、肌肉都能感受到

    🔥升級版「黑足貼」非常推薦給適合重度水腫者、懷孕後期的孕媽咪，可以改善水腫問題！
    只要睡前貼上，使用10小時以上，就能帶走身體內的水氣
    ✔️排出多餘水氣
    ✔️減輕淋巴系統負擔
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