【 About Pregnancy | 會陰按摩 】 ◎會陰按摩的目的 增加會陰部肌肉韌性與張力，降低生產時採用會陰切開術及會陰撕裂傷的發生。 ◎按摩方法 1. 產前6週起開始會陰按摩。 2. 將兩個拇指（看清楚！是「兩個」拇指哦！）放入陰道內約5公分，向下並往兩側推壓（醫生邊示範邊說要往六點鐘、五點鐘跟七點鐘方向壓），其程度使陰道會陰下半部保持張力，直到感覺有些微熱刺痛感。保持此壓力約兩分鐘，直到推壓的區域有些麻麻的。 3. 做此按摩約3~4分鐘，休息片刻再重複前述步驟2~3次。 4. 每天約做5~10分鐘，每星期至少3~4次。 ◎注意事項 1. 會陰按摩前須洗手，孕婦須排空膀胱。（醫生建議戴拋棄式塑膠手套或是保險套） 2. 為防止尿道感染，按摩時應避免觸及尿道口。 3. 如有陰道感染情形應避免會陰按摩，以防症狀加劇。 4. 會陰按摩不應該會痛，如有疼痛情形應向醫師或護理人員諮詢。 很多老師會說懷孕34週開始按摩，但我覺得只要過了不穩定的時期，就可以開始按摩了！可以自己先幫自己按，知道那是什麼感覺最重要。 不然到了34週，肚子很大，可能還需要老公幫忙的時候兩個人肯定都很狀況外🤯 會陰按摩還可以預防陰道老化。 就算沒有懷孕的女生，也可以按摩喔~⋆ ･* ･❤︎ ･ *･･* ･❤︎ ･ *･･* ･❤︎ ･ *･ 會陰按摩油我推薦英國🇬🇧的Love Boo ᐝ 因為滋潤度跟延展度都很不錯，也不會滴滴答答弄到床單都是。 𓏭𓏭 會陰按摩油我是在新光三越A8 4F的犬印本舖買的 大家也可以去 @loveboo_tw 的官網購買! #PregnancyJourneywithShannon #perineummassage #prenatalyoga #prenatalmassage #孕婦瑜珈 #會陰按摩

謝謝大家的關心，這幾天收到好多祝福、關心的留言與私訊☺️ 發現好像忘了在IG分享我的超長生產分享文✌️因為字數限制所以分上下篇 2021年4月11日，我收到了這輩子最棒的生日禮物 - 弟弟順利出生了❤️ 這一天是我的生日，同一天也是我爸爸的生日，沒想到我這個計劃控連三寶的出生日都計畫好了😆（我真的是十個月前算好才懷孕的哈哈哈哈😂）居然真的可以三代一起過生日！ 但要在預產期出生還真的是要有緣分，尤其大寶二寶都在大約38週就啟動了產程，而且還越生越大隻（哥哥3500多克、妹妹3900多克）所以其實我一直沒有看太重，只要寶寶健康平安就好🙏 但不得不說弟弟的產程真的長得很奇怪，生完到現在精神恢復的比較好了，終於有心力來分享這胎弟弟的產程。 大約從3月27日那天開始，我就一直感覺到下墜感、子宮大腿都很痠脹、很像生理期來潮時的那種宮縮感，依照過去兩胎的經驗加上時間也是差不多38週，我覺得弟弟應該真的想出來了，那時候規律宮縮到連手機的宮縮app都出現了「go to the hospital」的訊息，當天大費周章跑到醫院去結果又變成假警報😅 第二次假警報出現在4月7號，當時也以為真的要生了，因為規律宮縮也維持了好幾小時，然後好幾次冥想問肚子裡的弟弟要哪天出生，好幾次直覺給我的回答都是4/7這天！啊結果... 還是沒有發生任何事啊😆 我實在太不舒服又很困惑，一顆心懸在那裡真的很要命，好多本來規劃的事情都一直拖延拖延，延到我越來越心煩焦慮，4/7當天最後，我又冥想一次和弟弟溝通難道是想跟媽媽同一天生日？好！這次我就信你了！媽媽我繼續等😩 4/10 凌晨 3：30 規律宮縮到快站不起來，但是怕又是假警報所以不敢叫老公起床，撐到早上快六點實在受不了了，心想著宮縮都沒有停、五分鐘收縮一次，這次是真的了吧！再晚怕雪隧塞車，還是早點出門比較保險吧？我內心交戰猶豫了又半小時，也不知道在交戰什麼😂 可能突然真的要生了又很不想面對？最後和老公把東西整理整理還是決定往醫院前進。 早上七點多抵達醫院檢查，確實宮縮很規律又頻繁，但是內檢了一下發現宮口一公分都沒有開，看來又是要被退貨了🤷🏻‍♀️ 不過這次醫生要我們別回宜蘭了，在台北晃一晃、吃早餐之後有動靜隨時趕回醫院，因為我已經算是經產婦了，產程很有可能隨時說啟動就啟動。 吃完早餐、還跟老公在附近的建國花市走了一圈(?) 邊走我還邊想....疑? 我不是要準備生孩子嗎？為何我會在建國花市？？ 現在到底什麼情況😂 結果沒想到到了中午規律宮縮又停了！我真的是想抱頭吶喊現在到底想怎樣啦！我快受不了了一下痛的要死做好心理準備要生了，一下又給我完全無感好像我剛剛在幻想？這種焦心的感覺加上身體不適真的很折磨人😭 由於產兆又默默消失了，只好暫時待在台北的弟弟家繼續等.....。 在弟弟家一路等到晚上都沒動靜，我們的助產士給了我們一些自然催生的建議，站著、跪著扭屁股、上網查的喝蜂蜜水、刺激乳頭、青蛙蹲、多走路等等各種招式都試一輪，還逼著不舒服的自己去夜市走一圈，真的是覺得超級無敵崩潰😭 然後到了半夜又開始規律的痛啊痛，結果痛到隔天上午又不痛了.... 🤦🏻‍♀️😵😵😵我覺得我的耐心已經幾乎要被磨光了，這時候醫生和我們討論了一下，是不是可以考慮剖腹產？ 其實我真心很希望最後一胎可以不要再被剖肚子了，前兩胎在美國開的刀、身體結構、筋膜遭受的破壞，我到現在都還在承受著痛苦😢 尤其有在健身的我，這四五年來感覺好多動作都受限、身體感覺不像自己的，我真的好不想要最後一刻放棄自然產😭好想要體會看看，讓肚子裡的寶寶用最天然的方式來到這個世界的感受🥺 不過就像醫生說的，我們已經盡力了，至少我們嘗試過了，產程其實已經在過去兩三週就默默的啟動，有可能弟弟有什麼困難、正在向我們釋出什麼訊息，真的要剖開來看才會揭曉，母子均安比什麼都重要。從今年一月回到台灣後，我就很努力的讓自己放鬆、讓中醫針灸、做結構調整，也盡量不做重訓，以免身體結構在不當基礎下被破壞的更嚴重。經過中醫調整身體真的舒服很多，恥骨痛、肋骨痛、呼吸困難還有許多孕期不適症狀都緩解下來，以前真的不知道結構治療對孕婦這麼有效！早知道就早點回台灣早點開始治療了😭 我確實可能調整的時機拖的太晚，已經超過30週肚子很大很崩了才開始調所以效果有限😢 一切還是以安全為重，因此我們決定採醫生的建議就在今天剖腹了吧！剛好是我的生日，這也是命運的安排？ 討論考慮要剖腹產後內心蠻複雜的，4/11一早我跟老公就在台北晃來晃去，心想著有沒有機會破水啊落紅啊，會不會突然又啟動產程了？加上又是我的生日，我們中午還跑去吃壽喜燒然後逛街了一下😂😂 當天每個moment 我都很疑惑「疑？今天不是要生小孩嗎？我在這裡幹嘛？」到了下午三四點了還是沒有產兆，連宮縮都消失了😞 只好去醫院面對要剖腹的命運，但是到了醫院的時候，發現宮口居然已經開了三公分（？）我整個困惑到不知道要不要繼等開指，還是要去剖？ - 下篇待續 -

很多人都說我的13週肚子很大 阿進財大概就很想要快點出來去工作吧 我也很無奈啊🤷‍♀️ 不過看到工作照片上的肚子 才有點覺得自己真的是孕婦了 在那之前一直不想面對啊🙄️ 懷孕前期實在太痛苦 甚至動了覺得自己不想懷孕的念頭 到現在雖然一樣是不舒服 但已經練就一身吐完還可以繼續唱歌的功力😂 （前期吐完只能去躺床等死） 真的希望進財可以讓我好好工作 我才能真的進財啊！！！ 奉上我超喜歡的舒適套裝 材質親膚舒服有彈性 裙子鬆緊舒適不會勒肚 肚子比較大的孕婦可以再往上拉自己調整！ 跟我同期的孕婦姐妹們必買 就是要穿起來顯肚超時髦😎 套裝搭配風衣，請一起打包跟我穿 懷孕也不能輸！ （是有人要跟妳比嗎？） @haru_studio.tw @haru_studio.tw #阿評懷孕穿搭日記 #懷孕穿搭 #13w6d