兒物 X 薰鮭魚採訪手記 週四專欄 ep21 每個偉大的媽媽背後│ #薰鮭魚親子丼  不想在上週寫產後憂鬱相關文蹭熱度，一方面自覺沒資格談這種高度專業的醫療問題，二來是龜笑鱉無尾，產後初期也混亂了好一陣子，只是渾渾噩噩就這樣過去了。更重要的是，產後憂鬱的問題，不該隨著名人逝世才被重視，這是一直存在你我身邊的日常，只是當事者可能渾然不覺，旁觀者也低估嚴重性，甚至不把女人的情緒當一回事。  「產後心情真的很差嗎？」不少人這樣問過我。  老實說，我忘得差不多了。當全職媽媽和全職在家工作，被時間、寶寶的行程推擠向前，很多時候，根本沒時間難過，也沒時間正視自己的一切，也可以這麼說，「自己」小到不能再小，幾乎不見了。認真回想才感慨，那些產後沒來由的情緒波動、無以名狀的憂傷、過分挑剔另一半、太容易孤單，可能都在憂鬱的邊緣。  在這種時候，家人、尤其是另一半的實際關心，至關重要。很多新手爸爸不知所措，乾脆假裝沒事，或想幫忙帶小孩，卻無暇顧及太太，往往落得成事不足，敗事有餘。以我的經驗來說，我會覺得男人秉持「主動分擔」、「無條件包容」、「使命必達」、「減少追求娛樂」幾點，多半能讓一個家風調雨順，讓太座與孩子平穩健康。  其中，「主動」特別重要。照顧嫩嬰已經需要高度專注和細心，產後實在不需要多添一個大兒子來一個口令一個動作，唸太多會累，而當心累久了，關係就遠了。  新手爸爸主動謀求育兒的參與感，主動看資料、學習照顧小孩，相信我，一定大力有助家庭的進步和幸福。不是要剝奪男人的社交或娛樂，只是產後女人的相對剝奪感很重，如果可以，下班就趕緊回家陪妻小吧！這是暫時的犧牲，卻能獲得無價、無法取代、無法重來的幸福──一起見證孩子的成長。我知道「自我」很重要，若能夫妻一起找回自我，甚至是建立新的自我，應該會更珍貴。  當了媽媽才知道，女人不僅在身體上無極限，能孕育生命、背負生命，心理也能無限擴充，做到從沒想過的強大。但我想說，在每個你認為偉大的媽媽背後，很多都有可靠的另一半或家人。否則，媽媽一個身分、一個人、一顆心、一雙手，很單薄、很脆弱，也真的很寂寞，只是忘了說，不想說。  問我如今的育兒之路撥雲見日了嗎？我不敢給予肯定的答案，確實輕盈了些，但也許是因為更熟悉眼前的小人兒，建立了彼此的作息與默契，也可能因為另一半更進入狀況、駕輕就熟了，更甚者，是女人也懂得面對、掌控自己的情緒了吧。  多給你身邊的孕產婦一些擁抱、理解和覺察，不是女人天生體弱需要關愛，而是懷孕、生小孩會發生各種我們都沒遇過也無法預料的變化，真的很無助又疲累。不然你來懷懷看！  撰文、攝影：薰鮭魚  薰鮭魚│斜槓到不行的地方媽媽，育有一兒豬寶。正職網路媒體總編輯，兼差各類文字工作，偶爾韓貨連線，夢想開奶茶廳。專業是文字，專長是把小孩養得很大；例如身高PR97的豬寶，和家裡那隻體重上看13公斤的肥貓。生活有時很像鬧劇，可能老公太像諧星，#薰鮭魚的採訪手記 、豬寶的IG: @zubaobaoyuan ，歡迎光臨。 #兒物 #errrwu #薰鮭魚的採訪手記 #薰鮭魚親子丼 #親子專欄

昨天收到粉絲來信，粉絲她熱心截圖告訴我，我的哪張圖又被其他教練/工作室盜用了。的確，我看了一下之後發現他沒有標註出處，也沒有爭取創作者(我本人)的同意。 以前看到這種事情會有些在意，因為畢竟是自己努力的心血結晶。但是遇到這種狀況遇久了、遇多了之後就有點習慣，心態也變得不太一樣。 擔心被別人抄襲就不創作的心態，會讓我的熱清消滅，讓我原地躊躇不前。與其為此感到難過，我現在認為最好的策略是繼續努力創作創造出更多好作品。 回頭過來想想，我寫這些文、做這些圖、拍這些影片，目的沒有其他，就是希望更多人獲得更正確的知識，少一些迷思，讓大家能夠身體變得更健康更快樂。如果是站在這個出發點，內心應該會釋懷一些（吧）！ 當然，也還是要提醒這些抄襲者，不論用什麼方式抄襲，持續主動學習還是很重要的。要培養起自己搜集資料、整理資料、詮釋與呈現資料的能力。同時也要提醒抄襲或盜用者，有時候現在沒事，不代表以後沒事。台灣智慧財產的環境越來越成熟，其實只是看創作者有沒有要處理這個問題而已。所以我也都會多次提醒每一位來參加我的培訓課程的學員，課程禁止錄音錄影，講義內容僅供自我學習使用，千萬不要以身試法。 無論如何，我還是很感謝那些欣賞我的作品、喜歡我的創作內容的大家，我還是會繼續生產出好的內容的！ #學習 #努力 #前進 #教練 #健身 #運動 #醫適能 #蔡奇儒 #striveforgreatness #neversettle #copycat #justice #winningmindset (photo credit: @acefitness ) - 【2021年台北1月週末場】#即日開放搶先報名 懷孕及產後婦女體適能訓練專家 (MedEx-PPES) Pre- and Postnatal Exercise Specialist (MedEx-PPES) ▋研習培訓資訊 (2日) 課程時間：1/16-1/17 (六-日) 9:00-16:00 課程地點：台北市 (詳細地點另行通知) 課程費用：13,500元 早鳥優惠：13,000元 (12/31前, 限10位) 團報優惠：12,500元 (3人成團) 教育學分：ACE 1.2 CECs 授課講師：蔡奇儒教官 課程報名：填寫報名表單並請3日內完成匯款 報名資訊：https://forms.gle/12CvSiHGrMkThiRy8 ▋課程大綱 1. 懷孕解剖與生理關鍵變化 2. 美國婦產科醫學會 (ACOG) 孕期運動指引 3. 各孕期訓練計畫設計 4. 產後運動指引 5. 術科實作訓練指導教學 6. 最新懷孕及產後運動科學文獻探討 ▋適合參加對象 1. 準爸爸、準媽媽、一般運動愛好者 2. 欲進修學習之教練、團課老師等 3. 其他相關體適能、醫療產業從業人員 ▋課程詳細說明 & 學員心得回饋 1)https://www.facebook.com/medex.chiru/posts/816664145742215 2)https://www.facebook.com/medex.chiru/posts/807550266653603 3)https://www.facebook.com/medex.chiru/posts/762874607787836 ▋其他 -課程採互動式教學並鼓勵發言討論 -醫療人員及學生可直接享有早鳥優惠 -研習課程結束頒發研習證書 -教材更新且與過去非醫適能課程內容完全不同 -ACE認證持續教育學分課程 ▋搶先報名連結： https://forms.gle/12CvSiHGrMkThiRy8 （🔗link in bio🔗自介欄位有連結） - ➤如果這篇文章對你有幫助請記得按❤️ ➤分享到限時動態標記我 @chiru.tsai ➤追蹤醫適能創辦人 @chiru.tsai 學習更多知識
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阿霞的故事：13 阿霞新婚篇 Photo credit//老張 看以前的點👉🏻#_阿霞的故事 歸還禮服時，阿霞拿到先前向老闆娘訂做的洋裝， 那是一件漂亮的粉橘色洋裝，阿霞打算穿去蜜月旅行。 現代人度蜜月都是海外旅行居多， 但民國 40 年代時的他們覺得去日月潭就很好了。 這趟旅程老張帶了一台黑白相機， 記錄下日月潭的愜意與穿洋裝的阿霞。 蜜月回來後阿霞正式搬進了老張家， 老張家是一棟在高雄新樂街兩層樓的透天厝。 透天厝的一樓是三弟經營的玻璃行店面，主要是賣畫框和相框，店後面是全家共用的廚房及餐廳。 二樓是舖滿榻榻米的大和室， 中間只靠一個日式拉門隔成兩間寢室， 其中一間給老張和阿霞，另一間則是媽媽和其他兄弟姊妹的房間。 老張在迎娶阿霞前有對房子做一些改動， 當時的住宅普遍沒有廁所，最多也只是在屋子旁另外蓋一間，大部份的人都是使用住家附近的公廁。 . 而老張為了婚後的生活， 特地下重本在 2 樓加蓋了一間廁所，方便阿霞使用。 老張在家中排行第二，其他成員包含媽媽、大姊、三弟、四妹、五妹、六弟、七妹、八弟。 弟妹中大半的人年紀比阿霞還小，大部分都還在學，最小的八弟還在讀幼稚園，而所有人的學雜費都是由老張負擔，所以阿霞感覺到老張在家中備受尊重。 阿霞住進夫家後最不適應的就是家事的部分。 阿霞跟老張在每天的清晨五點起床，是家中最早起的， 老張因為工作地點在潮州，每天都要搭到屏東再轉往潮州的巴士上班，所以需要早起通勤。 家中需要差不多時間起床的只有學校也在屏東的六弟。 老張沒有吃早餐的習慣， 阿霞一早會先去隔壁巷子買一顆粽子給六弟當早餐， 六弟在吃完早餐後出門，老張也在同時間準備去上班。 阿霞送完兩人後會再上樓睡個回籠覺。 . 睡到八點才真正開始仙度瑞拉的一天， 第一件事是煮一大鍋的稀飯給其他家人當早餐，吃飽後再將九人份的髒衣服拿去洗。 當時沒有洗衣粉，洗衣服要用天香肥皂手洗， 再用洗衣板一件一件的刷，每件都用肥皂搓過後， 再用清水洗一遍、扭乾，最後拿到二樓的陽台曬。 在阿霞洗衣服的時候，張媽媽會去市場買菜， 從沒下過廚的阿霞，就這樣每天跟著張媽媽一道菜一道菜的學。 高雄盛產海鮮，張媽媽很常買，但海鮮食材有個別不同的料理方式，面對不同種的深海魚，阿霞幾乎每天都會學到新技能。 . 古早時候的廚房是用灶，老張家有兩口灶，一大一小， 阿霞一開始是用前一天燒過的灰炭跟不要的報紙生火，起火後再放新的木炭進去。 但張媽媽為了節省成本， 會叫阿霞拿玻璃行綁畫框的稻草繩來燒， 稻草繩燒起來會產生大量濃煙，燒完的灰燼也都會落在家裡地板，打掃起來很麻煩，偏偏家裡多的是燒不完的稻草繩，阿霞怕張媽媽念只好每天拿稻草繩來燒。 . 中午時間待在家的人不多，阿霞只要簡單煮個麵來吃就好， 但阿霞還需要另外幫在附近上學的四妹準備便當， 便當做完後會交由隔壁鄰居幫忙送去學校， 午餐後阿霞才有短暫的休息時間。 . 接著大約從五點開始準備晚餐，洗完米的白色濁水不能倒掉，要先倒進桶子裡保存，飯後用來洗碗。 米跟清水倒進飯鍋內，放在大灶上起大火燒， 古早的灶要調整火侯只能透過移動炭火的方式， 如果要小火的話，阿霞會將幾塊燒得正旺的炭移到小灶， 再把煮滾的飯鍋移到小灶悶燒，這樣傳統的煮飯方式， 飯鍋底層都一定會有鍋巴，很香很好吃。 . 因為大灶的火侯夠大，除了用來炒菜、煮魚、燉湯之外，還要煮用來洗澡的熱水。 老張大約會在七點回家，吃晚餐的時候阿霞就會在大灶燒洗澡水，等到水燙了就用瓠瓜勺子撈到提桶，再加冷水調溫度，每人就用一桶水洗全身。 家人會輪流一個一個提著桶子去浴室洗。 阿霞看著浴室旁的髒衣服又堆成一座小山，那就是她明天早上的工作。 . 晚上八點，在沒有電視、收音機的家裡， 大多就是家人們聚在一起聊天度過， 阿霞會聽老張說些工作上發生的事， 接著在九點就一起上樓睡覺。 . 日復一日，週而復始， 阿霞一開始是有點慌張，但幾週後就習慣這樣的生活。 其實對當時的她來說，最麻煩的不是家事， 而是阿霞已經是個懷胎 3 個月的孕婦，懷孕初期的身體變化比起繁雜的家事更難適應，像是肚子容易餓，又容易孕吐，可能下午出去吃個米粉湯， 在返家的路上就在水溝旁吐了出來， 這對熱愛米粉湯的阿霞來說有點難接受。 . 續。