#營養師Ann 當貼心的另一伴，照顧私密處健康❤️ 🍑有香味的棉墊，造成延誤就醫 健康的分泌物，本來就會有種淡淡、酸酸的味道，因陰道內的 pH 值約在 3.8-4.5 之間，目的是要維持陰道內菌叢平衡，抵抗病菌孳生。使用具香氣、草本或具涼感的棉墊，不僅增加私密處肌膚的刺激性，引發過敏反應，更可能因掩蓋了真正感染的異味，而延誤治療時間。 🍑分泌物太少，病菌容易附著 傳統觀念只要有白帶或分泌物就是不健康的象徵，而女生正常的生理週期，分泌物本就不同。例如排卵期，為了讓精子可以順利通過，會變得如蛋白液黏稠。懷孕期間、生產後、停經前後等，分泌物也會不同。適量分泌物是私密處的保護機制，維持黏膜溼潤，減少病菌附著。因此，只要是無色、無異味、無大量水狀流出，都屬正常現象。 🍑棉條吸收力強，易導致黏膜受傷 英國14歲的少女使用衛生棉條後就身體不適，感染中毒性休克症候群，5天後病逝。原因是棉條的吸水力太強，造成陰道過度乾燥，陰道黏膜受傷，金黃色葡萄球菌進入血液所引發中毒性休克症候群，發燒、頭痛、頭暈、肌肉酸痛、噁心、腹瀉、皮膚長疹子、血壓降低，甚至休克等現象。購買時依自己的經血量選擇適合的棉條，不是吸收力愈高愈好哦。 🍑蔓越莓果汁保養，成為病菌溫床 發現很多女生有點悶悶癢癢時會喝大量的蔓越莓汁保養，但市售蔓越莓果汁為了口感會添加砂糖。 每400CC 含10顆方糖，大量飲用反而加重發炎症狀。若感染原因是因血糖過高而不自知，更因大量的糖份使血糖上升，使感染狀況更嚴重。建議吃蔓越莓果粒或萃取物以補充足夠的A型花青素，抑制病菌附著。 🍑如廁後以溼紙巾擦拭，風險增加 許多女生特別是在生理期時，如廁後會以具香味的生理溼紙巾擦拭，一般會添加酒精、香精的成分，而私密處肌膚比較脆弱，容易出現過敏反應。 建議以一般衛生紙輕按壓方式，吸收外陰部殘餘的尿液或經血，可避免擦拭導致病菌前後交互感染，更清爽乾淨唷~ 🍑私密處清潔用品，破壞菌叢保護 陰道內有許多共生菌，共同維持會陰部的弱酸環境，抵禦有害病菌。不論清潔用品如何宣稱其為弱酸性，私密處有自己調節PH值的能力。 經常感染不是因為清潔不當，大多是體內免疫力下降所導致。規律的作息、少甜少油炸、注意棉墊的使用時間，而清潔就交給溫水就行囉~ 📢人體是上天最奧妙的作品 📢過度呵護反而破壞平衡 - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw 🎧 與營養師Ann暢聊在 #podcast #營養師在你身邊 #健康生活 #蔓越莓 #桂圓 #泌尿道感染 #發酵黑薑 #暖宮巢 #安適生活 #私密處保養 #感染 #女性健康 #蔓調私理 #天然尹 #健康生活はじめました

高壓且忙碌生活節奏是多數現代人的家常便飯，日常可適時補充維他命，以維持良好身體機能，常保元氣與活力 攝取維他命，應優先自天然食材中補充，再者才搭配保健營養品補充。而長時間忙碌最耗神耗力，固定補充「維他命B群」也成了不少人認為可有效提神的神器！？ 維生素B(B vitamins) 是B群維生素的總稱，它在細胞新陳代謝中具有重要作用。不同維生素B，扮演各代謝過程的輔助因子，或是作為製造一種輔酶所需的前體 維生素B群有十二種以上，源自於動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、穀物、胡蘿蔔、魚、蔬菜等食物中。人體需要的維生素主要有八種，全屬水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，所以可適量每日補充。以下就列出人體所需之「8大維他命B群」，一起來認識吧！ ❶#維他命B1-硫胺素 其負責醣類的能量代謝，當缺乏時會有疲勞、消化不良、食慾低落、下肢水腫、便秘等症狀，也可能導致腳氣病；「腳氣病」是一種心血管系統和周圍神經損和的疾病，症狀為肢端感覺異常、麻痺、下肢水腫，嚴重時可能造成心臟衰竭 ➡️食物來源：可從全穀類中獲得，像是糙米、大麥、燕麥、玉米、小米、蕎麥、小麥片、紫米等，此外豬肉也富含維他命B1 ❷#維他命B2-核糖黃素 是維持身體機能、促進細胞正常生長的重要物質，亦能幫助紅血球與血紅素的維持。缺乏時容易造成口角炎、嘴唇乾裂、鼻翼兩側有白色油脂分泌物 ➡️食物來源：奶類、乳製品、瘦肉、動物的肝臟、雞蛋、全穀類、堅果等食物中補充。經微波和照光都會破壞維生素B2，烹調和保存上要特別留意 ❸#維他命B3-菸鹼素 包含菸鹼酸、菸鹼醯胺及其他衍生物。菸鹼素的功能是維持能量的正常代謝、維持消化道與皮膚的健康，缺乏時容易有疲倦、食慾低落、舌炎、憂鬱、失眠等症狀 ➡️食物來源：動物肝臟、牛肉、豬肉、雞肉、奶製品、糙米、胚芽米、酵母菌、香菇、紫菜等，攝取足夠的蛋白質也可以由人體合成菸鹼素 ❹#維他命B5-泛酸 用以幫助人體將攝入的食物，轉換成能量；參與許多重要的身體功能，特別是「分解脂肪」。許多植物與動物食物都含有這個維生素，並和其他分子結合在一起，在小腸裡，經過消化後，會釋放並直接由小腸吸收進入血液循環 ➡️食物來源：海鮮、牛肉、禽肉或內臟類食物、雞蛋和鮮奶、菇類(特別是香菇)、酪梨、馬鈴薯、青花菜、花生、葵花籽、鷹嘴豆 ❺#維他命B6-抗皮炎素 其可協助蛋白質在體內代謝，亦具維持腦神經功能正常。缺乏時會有容易抽筋、貧血、眩暈、憂鬱、噁心、虛弱、抵抗力下降等症狀 ➡️食物來源：肉類、動物肝臟、全穀類、豆類、堅果類、香蕉等 ❻#維他命B7-生物素 能幫助醣類、蛋白質、脂肪等營養素轉換為能量，對於生長具有關鍵性的影響。缺乏時可能會起皮膚炎、掉髮、憂鬱、體重減輕、肌肉痠痛、皮膚乾燥等症狀 ➡️食物來源：蛋黃、動物肝、牛奶、蘑菇和堅果 ❼#維他命B9-葉酸 葉酸與維生素B12一同參與造血功能，不足時可能造成貧血。長期缺乏葉酸會產生虛弱、舌痛、腸胃不適、失眠、健忘等症狀。孕婦若缺乏葉酸則可能造成胎兒神經管發育的缺陷，因此懷孕時需特別注意葉酸的攝取 ➡️食物來源：胡桃、動物肝臟、深綠色蔬菜、雞蛋、牛奶等 ❽#維他命B12-鈷胺素類 主要是幫助身體製造紅血球，缺乏時可能造成惡性貧血。另外維生素B12也負責維持神經系統的正常運作。長期缺乏會出現虛弱、體重減輕、肢體酸麻、舌痛、憂鬱等症狀 ➡️食物來源：肉類、魚類、雞蛋、海鮮、奶製品等。維生素B12是唯一只能從動物性食品中獲得的維他命，全素食者要留意B12的補充，避免造成惡性貧血，若是奶蛋素者，則可由奶類及雞蛋獲得 #B群停看聽 ⚠️一般健康成人，透過均衡飲食攝取B群才是最好的，正常飲食下，並不需要額外補充，凡事過量都不好 ⚠️服用B群用意是補充體內不足的養份，並無早吃、晚吃的問題。且服用B群後，便會在身體內幫助代謝，沒有時間限制 ⚠️服用B群後，小解時會看到黃色的尿液，表示所吃的B群中，含有大量的B2(核黃酸)，B2溶於水之後會呈現強烈的黃色螢光，所以自然就會看到尿液是明顯偏黃色的 ⚠️若覺得「超累」，與睡眠時間不足、品質不佳或失眠，也可能是其他慢性病所致，如肝炎、腎臟病、甲狀腺功能低下等；這時補充B群是無法根除疲勞的，甚至可能使病兆加劇，安排進一步健診才是正確之道 ⚠️空腹吃B群容易造成腸胃消化不適，引發噁心想吐，因此建議搭配食物或餐後吃為佳。維他命B基本上攝取在適量範圍內不會引起副作用，但少數人吃多了可能會引起頭暈、噁心甚至過敏反應，狀況因人而異 ⚠️同時補充維生素B和維生素C是安全的嗎？兩種水溶性維生素分別在體內扮演不同角色，不過B群當中的B12會與維生素C產生交互作用，使B12濃度下降。因此，如果B群補充劑中含B12，建議可以跟維生素C間隔兩小時以上再服用 #凱鈞話重點 #8大維他命B群

愛爾在美國已有11年歷史、已是第三代，集預防保養亨受和治癒為一體、減少女性婦女病！是世界衛生組織委托比爾蓋茨基金研發，所以在發達國家，婦科問題只有30%左右，在保守的中国卻是90%以上[Rose]國際總代理(康立公司)供應全球 52個國家！ 唯一一个婦科用品 拿了國際SGS認證香港優質正印、，和醫護學會認證及幫愛爾出牌小冊子！表示絕對安全有效！ 你有問題ma? 1.頭痛 2.失眠 3.血崩 4.月經不定 5.有生育問題 6.月經感到痛楚 7.荷爾蒙失調到至下身肥腫 8. 皮膚感到乾 9下身體味好濃 10.白帶>黄帶>綠帶>紅帶 女生有以上的問題都是正常的但妳有正視ma!? 可怕的陰道炎你了解多少？ 陰道炎即陰道炎症，是最常見的婦科疾病。一般認為這是由於不注意衛生以及各種原因導致的陰道內酸鹼失衡引起的，發育成熟的女性都可能被陰道炎症襲擾。儘管這不是一種致命的疾病，但是由於其容易反復發作，所以如果不及早治療的話將會對身體健康造成巨大的損害。 陰道炎的危害 1導致不孕 患上陰道炎之後，陰道環境被破壞，使精子的活動力受到抑制，成功懷孕的機率大打折扣。根據調查，有30%的陰道炎患者也同時飽受著不孕帶來的折磨。 2影響胎兒發育 丿 女性陰道炎對於胎兒的發育有著很多不良的影響。而對於家庭來說，一個健康的寶寶是他們的追求，而如果胎兒的發育受限，那麼對於父母及其它家人來說是一件痛苦的事情，這也間接影響到整個家庭的幸福。 3影響生活質量 陰道炎作為危害巨大的婦科疾病，會給生活、工作帶來很多的不便。其中最受影響的就是夫妻間的性生活了，因為陰道炎不容易痊癒，在患病期間不適宜過性生活，這將大大影響夫妻的生活樂趣。 4誘發其他疾病 誘發生殖器感染、盆腔炎、腎周炎、性交痛等疾病。 看症狀，辨別陰道炎種類 1黴菌性陰道炎 一般由妊娠、糖尿病、大量應用免疫抑製劑及廣譜抗生素等導致。 典型症狀：外陰瘙癢，外陰及陰道灼痛。 2滴蟲性陰道炎 由陰道毛滴蟲寄生陰道導致。 典型症狀：白帶增多，呈乳白色或黃色，一般和其他類型陰道炎並存。 3細菌性陰道炎 正常陰道內，產生過氧化氫的乳桿菌佔優勢。陰道內的乳桿菌減少、加德納菌及厭氧菌等增加的時候就會得到此類混合感染。 典型症狀：白帶增多，灰白色，稀薄。 4老年性陰道炎 絕經後婦女卵巢功能衰退，雌激素水平降低，陰道壁萎縮，黏膜變薄，陰道內pH增高，局部抵抗力降低，其他致病菌過度繁殖以及入侵引起的炎症。 典型症狀：白帶增多，有時可點滴出血。 5幼女性陰道炎 因嬰幼兒外陰發育差、雌激素水平低及陰道內異物等造成激發感染所致。 典型症狀：陰道膿性分泌物及外陰瘙癢 感染的原因 1工作壓力 由於生活工作的壓力，經常應酬、夜生活頻繁、生物鐘打亂，身體抵抗力下降，私處免疫力不斷降低，有害菌趁虛而入，即便平時注意個人衛生，但抵抗力差還是會誘發炎症的感染。 2不潔性生活 不潔性生活使外來細菌被帶入，殘留陰道的鹼性精液改變陰道正常的環境，從而導致炎症的複發。 3藥物浸浴 有些女性用肥皂、浴液洗或中藥浸浴，從而影響菌群的平衡，雖然能暫時緩解症狀，卻不能從根源上解決，致使炎症反復發作。 4拖延症 大多數女性對陰道炎不夠重視，喜歡隱忍，喜歡自行到藥店買一些消炎藥，拖延病情。也有人去一些小診所診療，由於設備、醫生等因素導致誤診，導致陰道炎反復發作。 貨品聯絡：Twiggy Li 電話93110820 #beauty #beautyhk #hk #hongkong #shoppinghk #shophk #女性 #女性用品 #香港 #good #instalike