為什麼這篇懷孕需要吃保健食品嗎鄉民發文收入到精華區：因為在懷孕需要吃保健食品嗎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者pocky0401 (喔耶)看板BabyMother標題[懷孕] 一定要吃保健或營養食品嗎？時間...
懷孕需要吃保健食品嗎 在 梨子?Liz Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 11:05:44
各位寶寶們 你們平常都有在注重內在保養嗎？ 隨著年紀的增長 再加上懷孕🤰🏼 特別是孕期期間 鈣質的補充絕對是必要的 根據衛福部統計 一般成人每天應攝取1000毫克的鈣質 而孕期因寶寶骨骼發育🤰🏼孕媽咪更容易缺鈣質🥺 從孕期第４個月就應該特別注意鈣質的攝取 身體一旦缺少了鈣質 真的...
大家好
目前21w+
已經脫離寶包自己帶便當的時期
看到板上媽媽們這時期大概會開始補充綜合維他命、魚油或鈣等等
但是我自己是一個吞藥丸非常不在行的人
每每吃藥必會嘔吐
也試著像大家說的一樣均衡飲食
只是外食實在不方便
現在也一直處於胃口沒這麼好的狀態
要強迫自己吃ㄧ些不喜歡的食物也是煎熬
所以想請問大家
懷孕時期真的一定要補充各種保健食品嗎？
板上也是有媽媽提到過去不吃保健食品小孩一樣頭好壯壯
所以想知道保健食品的有無是否真會對寶包產聲很嚴重的影響呢？
【補充說明】
蛋肉等蛋白質每天一定攝取
水果也幾乎是每天一定吃（蘋果、橘子、芭樂等等）
因為口味改變關係，每天需要喝無糖鮮奶茶
謝謝大家的建議與回覆：）
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推 uelinn : 如果胃口不好 我還是會加減吃保健品 但是都吃心安 03/15 15:54
→ uelinn : 的 我也不愛吞東西 你可以試試看媽媽奶粉取代鮮奶 03/15 15:54
→ uelinn : 茶 03/15 15:54
推 ckay : 我的極限是泡維他命 03/15 15:56
推 s150114 : 我同學都沒吃保健品也生了兩個健康寶寶，其實不用太 03/15 15:57
→ s150114 : 拘束這個。不用別人說什麼就ㄧ定要吃 03/15 15:57
推 qormp2 : 大寶有吃二寶什麼都沒吃，照樣頭好壯壯 03/15 15:58
推 dejavuu : 我只有前三個月吃葉酸，之後就靠飲食健康跟均衡。 03/15 15:58
→ pocky0401 : 阿忘了說，我喝奶粉跟純鮮奶也會吐QQ 03/15 15:58
推 turnlight : 我只有初期吃2～3禮拜的葉酸，之後都沒吃，偶爾喝 03/15 15:58
→ turnlight : 媽媽奶粉，但有多吃牛肉櫻桃葡萄乾補血，寶寶白白胖 03/15 15:58
→ turnlight : 胖很健康 03/15 15:58
推 joeseno : 我是努力了兩年多才有小孩，各種營養品都有吃，哈， 03/15 15:59
→ joeseno : 你問我有效果嗎，覺得大部份是心安，不過我是沒塞 03/15 15:59
→ joeseno : 奶，奶水也多。參考囉 03/15 15:59
推 naive : 我什麼都不吃 連葉酸也不吃 我都靠天然食物補充 03/15 15:59
→ naive : 我自己做食品藥品相關行業 現在加工東西太複雜 03/15 16:00
推 claireshin : 我也只有初期吃葉酸，媽媽奶粉跟維他命、DHA都沒吃 03/15 16:00
→ claireshin : ，小孩一樣健康 03/15 16:00
→ naive : 沒人敢百分之百保證東西完全沒問題 就像上次塑化劑 03/15 16:01
→ naive : 我第一胎就什麼都沒吃 寶寶各方面發展都比同齡快 03/15 16:01
→ naive : 現在人營養很夠了 且每種東西都可以從天然食物攝取 03/15 16:03
→ justscorpio : 我的醫生是說其實那些保健食品是補媽媽，因為寶寶會 03/15 16:05
→ justscorpio : 自動拿走所需的營養，反而是媽媽會缺少那些營養。 03/15 16:06
→ justscorpio : 所以寶寶無論如何都聰明健康，有差的是媽媽生完的 03/15 16:06
→ justscorpio : 身體 03/15 16:06
推 itinn : 只有吃葉酸 飲食均衡即可 03/15 16:06
推 alcat : 飲食均衡+1、補媽媽+1，所以中後期補鐵補鈣都是為了 03/15 16:11
→ alcat : 媽媽自己抽筋貧血~ 哈哈 03/15 16:11
推 ethel617 : 只有補充鈣而已，因為會抽筋 03/15 16:13
推 mimiwu : 我只有早晩多喝一杯鮮奶，連新寶納多也常忘了吃 03/15 16:16
推 choping : 我很懶得吃維他命，都喝媽媽奶粉 03/15 16:17
→ t0693099 : 我第一胎只吃現煮的食物，完全沒吃保健食品，寶寶 03/15 16:21
→ t0693099 : 雖然是早產兒，但食量非常大，醫生都嚇到 03/15 16:21
推 syndrome1028: 我什麼都沒吃 寶寶目前為止都健康 03/15 16:22
→ t0693099 : 醫生說這完全看不出是早產兒 03/15 16:22
推 chrislove051: 我後期ㄧ定要吃的是卵磷脂，另外就是維他命C和鋅。 03/15 16:23
→ chrislove051: 不曉得是不是產前開始吃卵磷脂和按摩胸部的關係， 03/15 16:23
→ chrislove051: 我ㄧ生完就有奶，現在13D,日產量快1000ml 03/15 16:23
→ t0693099 : 但現在懷第二胎，有吃葉酸，也吃醫生開的鐵劑，看妳 03/15 16:24
→ t0693099 : 產檢的醫生有沒有建議妳該補充哪方面營養，再來補充 03/15 16:24
推 terribie : 前期吃葉酸 後期怕抽筋狂喝牛奶 其他就盡量均衡飲食 03/15 16:29
推 lan913 : 也覺得是補媽媽 個人覺得有吃有差 比較不會感冒也 03/15 16:50
→ lan913 : 比較不會太累 03/15 16:50
推 viviany : 媽媽奶粉 03/15 17:01
推 lavender025 : 靠均衡飲食，沒吃保健食品，寶寶目前都很健康 03/15 17:02
推 starcarol : 只吃鈣粉，因為會抽筋 03/15 17:04
推 JANKO : 吃是補媽媽+1，尤其是鈣 03/15 17:09
推 chiangyushan: 初期醫生開葉酸有吃，之後醫生說:『飲食均衡，從食 03/15 17:18
→ chiangyushan: 物中攝取』後期抽筋才睡前偶爾吃檸檬酸鈣 03/15 17:18
推 waftwindy : 如果自己有辦法透過三餐控制營養均衡不吃也還好唷 03/15 17:25
→ waftwindy : 我因為上班外食族 還是會吃保健食品確保營養有攝 03/15 17:25
→ waftwindy : 取足夠 03/15 17:25
推 christi0507 : 我也是因為 上班 外食。 有吃 03/15 17:27
推 jun06 : 完全沒吃任何保健食品，女兒出來照樣頭好壯壯 03/15 17:27
推 karen48 : 我都沒吃保健食品，但是機會每天喝鮮奶，怕牙齒爛 03/15 17:27
→ karen48 : D 03/15 17:27
→ likeastar : 我還是三不五十會補充一些 不過我的醫生說在台灣 03/15 17:28
→ likeastar : 不用擔心這個問題 又不是非洲這種國家 = = 台灣只怕 03/15 17:29
→ likeastar : 營養過剩 03/15 17:29
推 goldenx5 : 補媽媽 03/15 17:29
推 AllenAline : 都沒吃，因為醫師說他媽懷他時也都沒吃... 03/15 18:04
推 frommars03 : 只有初期吃葉酸、後期睡前吃鈣錠（不吃會抽筋） 03/15 18:09
→ sunnycutie : 我胃口很好所以我只有吃綜合維他命而已 寶寶生出來 03/15 18:22
→ sunnycutie : 目前看起來頭好壯壯啦 03/15 18:22
推 duola : 吃心安而已 03/15 18:25
→ qswing : 只吃葉酸，其他靠飲食攝取 03/15 18:26
推 joinhh : 前期吃葉酸～後期頭暈才補鐵 03/15 18:34
推 shrimp329 : 鈣要另外補充，食物很難攝取到足夠，不然會抽筋， 03/15 18:37
→ shrimp329 : 還聽過有人牙齒因此鬆 03/15 18:37
推 lusee9999 : 我只有喝媽媽奶粉 03/15 18:46
推 accsister : 之前產檢婦幼醫生說,孕婦其實少吃水果,都糖分居多, 03/15 19:05
→ accsister : 給你參考 03/15 19:05
推 nykol : 醫生開鈣片、鐵劑給我，說孕婦維他命的量根本不夠， 03/15 19:17
→ nykol : 以後我老了就知道了XD可見是補媽媽呀！ 03/15 19:17
→ antiiss : 完全沒吃耶 03/15 20:57
推 Bobbie15 : 前期吃葉酸，後期抽筋才吃鈣片 03/15 21:38
→ besides7516 : 衛生署建議孕婦每日攝取1200mg鈣質，這部分是飲食比 03/15 22:23
→ besides7516 : 比較難攝取足量的，可以針對這部分補充，其他的均衡 03/15 22:24
→ besides7516 : 飲食應該就足夠了 03/15 22:24
→ besides7516 : 打錯，是1200-1500mg/day，市面上沖泡式的可以試試 03/15 22:26
→ besides7516 : 我也討厭吞藥丸，就買沖泡式當飲料喝 03/15 22:30
推 belongme : 從天然食物攝取+1。現在人只怕太營養，不怕不營養。 03/15 22:45
→ belongme : 而且保健食品都是加工製造，到底添加什麼也不可而 03/15 22:45
→ belongme : 知，吃魚油不如直接吃魚... 03/15 22:45
推 lynnqoo : 我也不愛吃 但後期一直抽筋嚇到了 才跑去買鈣片來吃 03/15 22:49
推 inonat : 外食容易營養不均衡 03/15 23:14
→ inonat : 鈣質補充應分三餐吃 一次吃太多人體無法吸收 03/15 23:15
→ inonat : 鈣質可用小魚乾 黑芝麻粉（我是泡媽媽牛奶） 03/15 23:16
→ inonat : 下去補充就很天然 03/15 23:16
→ inonat : 葉酸可多補充深色蔬菜 03/15 23:16
→ inonat : 我也沒吃任何補充品 都靠天然食物 03/15 23:17
推 calucu24 : 醫生說台灣人只有營養過剩 03/16 04:16
推 wanaka : 沒吃。覺得盡量均衡飲食比較重要。 03/16 07:42
→ sharkimage : 孕期所需的鈣量真的很難只從飲食補充到夠 03/16 09:54
推 chuqaz : 我完全沒吃喔，有吞藥困難的症狀XD 可是都自己煮， 03/16 10:06
→ chuqaz : 每餐都會搭配澱粉、蔬果和肉，後期有吃點檸檬酸鈣 03/16 10:06
→ chuqaz : 粉，整個孕期很健壯，中間還自己搬家，寶寶也很健康 03/16 10:06
→ chuqaz : ，現在已經三個月，我也幾乎回復了，沒特別哪裡不 03/16 10:06
→ chuqaz : 舒服～ 03/16 10:06
推 bibiq : 有吃有差，鈣，藻油，卵磷脂，綜合維他命，後期珍珠 03/16 20:42
→ bibiq : 小孩長得很好，雙胞胎直逼單胞胎 03/16 20:42
推 ciceoo : 我兩胎都沒吃 但跟妳一樣飲食均衡 03/17 06:18