不得不說 這個疫情的多吃少動 真的讓我變成了自己都沒見過的狀態 於是 我嘗試了斷食 無論是為了排毒也好、減重也好 經過這六天 我的體態也真的首度回到懷孕前的狀態！ 這次的斷食總共歷經了145個小時 期間除了黑咖啡 水 維他命 礦物鹽 我沒有吃進其他的食物 斷食在大家的心中似乎一直是一種過分激烈的減肥方式 然而在近期許多的科學研究、社群媒體和專業醫師分享斷食的益處後 嘗試的人不在少數 我在這之前也嘗試過兩個月的間歇性斷食 然而全斷食的實行契機是在看完台客劇場的影片後產生 進而看了更多斷食相關的書籍、資料 並在詢問營養師朋友相關注意事項後決定著手進行 期間使用影片、文字紀錄下斷食期間的感受和體態 且抱持著一但有不適便隨時喊暫停的心態 沒想到就這樣一路達成了145個小時 感受非常新奇！！ 相關過程記錄在影片中 最後還是想跟大家分享 無論做什麼事情 最重要的都是心態 這六天期間我早睡早起、保持運動和充足的飲水、正常工作 即便聞到同事的飲食也不會覺得羨慕或是難受 如果因為期間過度飢餓、或是沒能吃到想吃的食物 在恢復飲食後採取報復心態的攝取過量的食物 甚至大部分是垃圾食物 那斷食對你來說就一點點益處也沒有了 慎選食物和保持良好生活習慣、運動習慣 才是真的能將身材和健康維持住的關鍵 #chenailing #chenailingpose

⁡ 各位寶寶們 你們平常都有在注重內在保養嗎？ ⁡ 隨著年紀的增長 再加上懷孕🤰🏼 特別是孕期期間 鈣質的補充絕對是必要的 ⁡ 根據衛福部統計 一般成人每天應攝取1000毫克的鈣質 ⁡ 而孕期因寶寶骨骼發育🤰🏼孕媽咪更容易缺鈣質🥺 從孕期第４個月就應該特別注意鈣質的攝取 ⁡ 身體一旦缺少了鈣質 真的會影響全身 一般會影響牙齒骨骼的正常發育 像我懷孕期間做夢常常夢見牙齒鬆到掉光光 另外由於鈣是有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性 一旦缺鈣就會造成身體不適 而孕媽咪最有感的就是容易抽筋 ⁡ 也因為懷孕的原因 現在選擇的營養補充品都特別挑選過 最近補充 @bertie_bio 家的鈣有力英國專利海藻鈣+鎂 ⁡ ✔️Aquamin F海藻鈣，富含70種以上海洋礦物質&微量元素 ✔️海洋礦物提取天然鎂來源，溫和無溶劑萃取 ✔️西印度櫻桃萃取維他命C，天然非合成 ✔️法國百年大廠LALMIN天然酵母發酵維生素D，提升鈣吸收率 ✔️六大東方固本青春複方，由內而外調整體質 ⁡ 而且他們家是使用品牌無毒藥園栽種的漢萃配方 使用HPMC植物膠囊💊素食可食、性質穩定、零添加防腐劑 ⁡ 最重要的是 這款植物膠囊完全沒有異味💩 市面上很多 #鈣 味道超難聞 吃了就想吐🤮 這款完全可以輕鬆入口 吃完也不用配糖果了🍬 ⁡ 可能只有孕媽咪懂我 為了寶寶 每天都要吞許多種營養補充品🥺 ⁡ 記得唷❗️不只只有孕媽咪需要補充鈣質 一般的日常保養也是很重要的唷😊 ⁡ 🛒鈣有力英國專利海藻鈣+鎂🔗https://bertiebio.co/Hc32D 🔸Momo購物🔗https://bertiebio.co/M3FhT 🔸蝦皮拍賣🔗https://bertiebio.co/MWohW 🔸柏諦生技官網🔗https://bertiebio.co/j6LZG 🔸柏諦生技臉書🔗https://bertiebio.co/BpEeu ⁡ #柏諦生技 #柏諦 #海藻鈣鎂 #孕媽咪日記 #孕媽咪日常 #孕婦 #營養補充 #鈣質 #GA #保健食品推薦 #保健食品 #日常保養 #美女必備 #植萃x健康x生活 #鈣有力英國專利海藻鈣鎂

未懷孕前體會不到，有了寶寶後才知道懷孕的生活真的很不容易!漫漫十個月所面臨的無數艱苦，只有懷孕後才知道這其中的滋味。過來人總是把懷孕稱作是甜蜜的負擔。還記得懷梅子這胎時，我也是如此談笑說著。 如今，懷上第二寶南瓜後，我反倒是時常自嘲著這完全是讓自己再度踏入水深火熱的地獄裡。畢竟，最殘忍的還是在孕期間百般的不適及妊娠反應，孕期間得噁心嘔吐、分泌物增多、胸部和下腹部腫脹疼痛，甚至因為肌膚日漸撐大及有可能產生妊娠紋現象，而導致永遠去除不了的印記、最後則是剖腹的傷口得再次劃開體驗那無法形容的疼痛感! 但，想到一切都是為了肚子裏的小生命、為了讓梅子在往後的生活裡有手足互相扶持著，即便是再多的委屈辛酸，媽媽我覺得一切都值得了。 雖說懷孕很累，但隨著南瓜在我肚內的日子越來越短，又想到這是我最後一次懷孕了，我就開始感到萬分不捨。畢竟，這輩子，大概只有這40個星期，能夠與南瓜合二為一的同步生活。一同上班、一同吃飯、一同睡覺；無論肚子裡的寶貝開心與否，我仍然能夠強烈地感受到這孩子的存在感。而這種親密的感覺，對媽媽我來講實在刻骨銘心。 再過數個月，南瓜就要來到這世界，我知道，卸貨後，或許還會懷念者種酸甜滋苦的感覺。我也知道，當南瓜這二寶出生後，大寶梅子所能得到的愛將會一劃分為二。因此，我藉由每日塗抹妊娠霜時，邀約梅子一起慢慢習慣自己即將成為姐姐的事實。 妊娠霜，在孕期間對我來講一直都是一項消耗用品。尤其懷孕進入中期後，肚子也越來越緊，時常覺得肚子快被撐爆的感覺，因此，床頭櫃上少說也有兩個品牌以上的妊娠霜，讓我每日可交替使用。其中，這款S孕女神寵愛肌抗紋組-膠原彈力抗紋霜+植萃抗紋護理油，是我兩胎都有購買使用的孕期消耗品。 德國珊諾商品均產品皆由德國原裝進口不經分裝且經多個國際認證。溫和安全的成分有著維他命E、天然植物萃取、膠原彈力蛋白複合物的因素，所以能夠在塗抹的時候讓深層的肌膚感到滋潤和保濕。質地不粘膩、好推勻、高吸收力、滋潤度對我來講可說是足夠的程度。 瞧…又到了替圓滾滾的肚皮增添光澤感的時光，梅子看到我準備替肚皮按摩時，立馬跑過來坐好用她那肥滋滋的小手以一回生二回熟的手技，認真地替我把妊娠霜抹勻，那認真不馬虎的眼神，媽媽我全看在眼裡且備感溫馨療癒呢! 。 。 #sanosanmama #sanosan #sanosan_tw #德國珊諾 #S孕女神 #專業呵護孕期至產後的肌膚 #德國皮膚醫學測試五星級認證 #妊娠油 #妊娠霜 #孕期保養 #孕媽咪 #懷孕 #孕期紀錄 #妊娠記録 #親子裝 #親子寫真 #親子照 #親子互動 #親子時光 #2y #梅こちゃん日常👧🏻☘︎ #961 #二寶媽 #互動 #母嬰用品 #母嬰