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同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla，也在其Youtube影片中提到，坐月吃甚麼水果? 營養師推介10款食材及坐月食譜, 助修身復原. #營養師媽媽Priscilla #坐月吃甚麼 #產後飲食 0:00 - 坐月十種食材和食譜 1:27 - 生產後媽媽身體變化 2:57 - 食材1 雞肉 5:20 - 食材2 花生 5:57 - 食材3 藜麥 7:07 - 食...
懷孕紅豆水 在 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 08:17:35
應該有很多女孩寶寶跟我一樣 每個月總有最討厭的一個禮拜 脾氣特暴躁易怒又虛弱痛到不行 每次都只能靠止痛藥撐著，這是非常不好的！ 雖然也去看過中醫 經痛通常因體質虛寒 當子宮或卵巢因寒冷無法正常運作時 荷爾蒙和自律神經便開始紊亂 進而影響身體機能，甚至導致不孕! 但藥帖真的太苦實在難以入口喝一次就不...
懷孕紅豆水 在 孫語霙 營養師 Instagram 的最佳解答
2021-09-15 20:12:22
【產後一個半月瘦了8kg】 今天要和大家聊聊我「產後瘦身」的經驗與心得。 整個孕期我胖了將近9.5kg，產後一個月體重掉了8kg，原本想要完全恢復產前數值再跟大家分享，不過最近分享生活照的時候實在太多人詢問我怎麼瘦的，所以就趕緊來寫一篇和大家分享我的方法。 1. 第一階段:消水腫 印象中產後大約...
懷孕紅豆水 在 ???????? Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 21:11:14
面對每個月都要報到一次的「好朋友」 最怕遇到忙碌工作時大姨媽來訪👩🏻💻 為了緩解不適我試過各式各樣的方法 喝熱可可吃巧克力擔心熱量太高🍫 吃止痛藥又擔心吃多了對身體有負擔💊 氣虛經痛不該是妳的日常 從內調理好體質才是根本❣️ 而且各位直男們… 看到女孩兒飽受生理期所苦 真的不要再叫我們多喝熱水了🤦...
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懷孕紅豆水 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文
2020-12-05 12:00:02坐月吃甚麼水果? 營養師推介10款食材及坐月食譜, 助修身復原.
#營養師媽媽Priscilla #坐月吃甚麼 #產後飲食
0:00 - 坐月十種食材和食譜
1:27 - 生產後媽媽身體變化
2:57 - 食材1 雞肉
5:20 - 食材2 花生
5:57 - 食材3 藜麥
7:07 - 食材4 牛奶
7:53 - 食材5 雞蛋
8:56 - 食材6 菠菜
9:49 - 食材7 金針菜
10:59 - 食材8 木瓜
11:45 - 食材9 紅豆
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懷孕紅豆水 在 胡黎 Youtube 的最佳解答
2020-09-10 19:15:01#胡黎
#胡黎說
噗嚨共不要來應徵
黎姊很機車
如果你自認是噗嚨共
就請謝謝再連絡
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Instagram👉https://goo.gl/WvaPmq
活動演出、商業合作請洽：鳥爺
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懷孕紅豆水 在 果籽 Youtube 的最佳解答
2020-08-01 13:30:12根據香港家庭計劃指導會的網頁指出，每6對夫婦就有1對有不育的情況，女性亦會因年齡增長而令不育機會增加。有說35歲已是高齡產婦。但現今不少人過了30歲才結婚生仔，要將BB陀得穩，到底又是否真的很難？
「懷孕首三個月，唔好話畀人知呀，因為BB好小器！」不少中國人都相信這個流產的傳說，謝醫師指這只是迷信和心理作用：「要是孕婦精神情緒健康，公佈懷孕也沒有問題。但親友間，難免為懷孕女性帶來無形壓力，所以BB未陀穩時，不說出來也有好處。」謝醫師指懷孕三個月後，BB已經長出手腳及有面貌，相對地算陀得穩妥，不過他提醒：「陀了四個月，是否一定比三個月穩定，那又不一定。只是從傳統來說，三個月大多較為穩定。」因此，整個懷胎過程都絕不能掉以輕心。
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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懷孕紅豆水 在 Facebook 的精選貼文
#阿娘懷孕記1️⃣4️⃣ 🤰🏻月子餐試食報告
#遇過最新鮮足料的月子餐 #良月
好多準媽咪的共同煩惱就係「點坐月好呢❔」🤔
阿娘第一胎同今次都係叫月子餐，再加陪月員。第一胎陪月員就係我老公😆今次知辛苦啦，請個真陪月，主力照顧初生寶寶👶🏻而阿娘自己的產後調理和提供人奶營養的重任就交俾月子餐啦💪🏻
過來人再次苦口婆心，超長氣一再提醒各位靚媽，產後坐月膳食真係不能輕視❗️坐月坐得好等於✨重生✨，不單幫助恢復生產所流失的一切，仲可趁機會強化體質，令身體好過生產之前🥰而好的月子餐正正可以透過食療調理，提供豐富營養，令媽咪們元氣恢復！
今次阿娘試食係✨良月「足三十日月子餐」✨，最吸引我的賣點包括：
🌟餐單由專業團隊，包括註冊中醫師、註冊護士助產士、營養師、資深陪月導師製定，再由中醫師根據媽咪體質度身訂造
🌟食材安全：無激素及抗生素肉類🥩及本地有機蔬菜🥬
🌟每日香港新鮮製造
🌟由專屬車隊送抵🚙
🌟有3款30日的套餐組合，任均選擇：
1️⃣基本套餐：早、午、晚餐+湯水+代茶；午晚餐一餸一菜一飯
2️⃣進階套餐：早、午、茶、晚餐+湯水+代茶；午餐一餸晚餐兩餸及一菜一飯
3️⃣金裝套餐：早、午、茶、晚餐、宵夜+湯水+代茶；午晚餐兩餸一菜一飯
今次試食的✨金裝套餐✨組合，餐單非常豐富，食材多種類又健康：
湯：排骨粟米淮山湯
早：紅棗栗子粥
午：菜心炒肉片，薯仔炆排骨，彩椒，白飯
下午茶：番薯糖水
晚：西芹彩椒炒肉片，冬菇雞粒豆腐，彩椒，白飯
宵夜：燉蛋
代茶：紅豆桂圓茶
阿娘都算係嘴刁，平時食嘢都好有要求，一齊睇睇詳細試食報告：
👍🏻保暖做得好
👍🏻白飯用日本米，非常軟熟
👍🏻青菜非常新鮮嫩綠，保鮮做得非常出色！好少見外送嘅菜可以咁翠綠，好似啱啱煮熟咁
👍🏻肉類鮮味十足， 肉質嫩滑
👍🏻湯水同代茶都好足料，好夠味
👍🏻燉蛋及糖水都係微甜，啱哂坐月媽咪，享受甜品之餘，又夠健康
坐月咁辛苦，有咁好味又有營養嘅月子餐，為媽咪帶來最好嘅調理，自然happy mum, happy baby, happy family❤️❤️❤️
祝各位孕媽咪繼續陀得開心順利！生個可愛健康BB！💕
謝謝收看😊
良月 Excellent Moon
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懷孕紅豆水 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最佳貼文
每五個孕婦就有一個貧血
不論是想備孕還是正在孕期中的媽咪們
可從飲食調整起
像本來以十顆水餃就打發的一餐
可以再加盤地瓜葉
才不會營養不均
重點營養素和食材可參考下方喔！
⭕葉酸：地瓜葉、紅豆、芭樂
⭕鐵質：蛤蠣、豬血、豬肝
⭕蛋白質：豆干、里肌肉、優酪乳
⭕維生素B12：海帶、蛋、雞腿
https://youtu.be/YnpnAlpO09s
懷孕紅豆水 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最讚貼文
【產後一個半月瘦了8kg】
今天要和大家聊聊我「產後瘦身」的經驗與心得。
整個孕期我胖了將近9.5kg，產後一個月體重掉了8kg，原本想要完全恢復產前數值再跟大家分享，不過最近分享生活照的時候實在太多人詢問我怎麼瘦的，所以就趕緊來寫一篇和大家分享我的方法。
1. 第一階段:消水腫
印象中產後大約三四天還在住院時，基於好奇心，我站上醫院體重計測量看看卸貨完瘦了多少，「什麼!光是小漢堡就2900g，為什麼我的體重才降1kg」當下簡直晴天霹靂。
知道自己產後水腫的狀況很嚴重，我有特別吃清淡一點，當時剖腹完有脹氣、消化不良的症狀，我大部分都是喝魚湯、雞湯、吃粥度過，每天也有喝黑豆水、紅豆水加速水分代謝，每天喝水量至少都有2500-3000c.c.。
2. 第二階段:餵母奶(激推!!)
餵母奶真的瘦很快!
每100ml的母乳約可消耗72kcal，若是以全母乳的方式哺餵，一天大約可以消耗500-600kcal不等，真的非常可觀!我怎麼能錯過這個瘦身的大好機會，產後就決定要努力擠奶。
出院後我住月子中心休養，我每天都吃高熱量、高營養月子餐(估計每天攝取的熱量大約2000-2500kcal)，我三餐的飲食原則大多是這樣:湯湯水水、蔬菜、魚肉(動物皮、肥肉會挑掉不吃)都會全部吃完，飯通常吃一半，每餐都吃非常飽，體重還是直直下滑。
餵母奶會刺激子宮收縮，一直餵、子宮就會一直收縮，視覺上肚子也會隨之縮小，雖然宮縮很痛，但大肚子能快快恢復原狀很值得啊!
3. 第三階段:高蛋白質+均衡飲食
離開月子之後飲食我就沒有繼續吃月子餐了(因為每一餐都吃如此大份量真的很累也很膩)，採取的飲食方式就和我懷孕前差不多，但是因為有再餵母奶，所以有刻意提升蛋白質的攝取，平常的飲食大約就是1/2碗飯+2種蛋白質+很多蔬菜。
餵母奶很容易餓，所以幾乎每天宵夜時間都會吃一點心，通常都是1瓶豆漿+燕麥餅乾或1杯牛奶+豆渣餅乾(最近意外蒐集了很多健康的零食XD)，再搭配一把堅果，熱量大約200kcal左右。
以上三個方法是我目前為了產後瘦身所做的努力，提供給媽咪們參考，不過我還是要老實和大家講，雖然肚子趨近平坦，但整個肚皮還是鬆鬆的、體脂肪也還沒降回來，所以目前還是繼續飲食控制+餵奶，如果後續有更大的突破再跟大家分享。