#麻煩準爸爸們麻煩請看一下👨🏻
＃還沒當準爸爸的更要看一下👩🏻
老婆懷孕時，最受不了哪些事情👦🏻
如果連這幾點都無法體諒 #那還是別結婚了👧🏻

一、 孕婦很怕熱，夏天麻煩冷氣、電風扇請全力支援，不要再不相信跟省電了，就是很熱、很熱，熱到受不了。

二、 孕婦容易頻尿，先生不懂就只會怪自己水喝太多，還是身體有毛病，半夜睡到一半起來好幾次，也沒人心疼跟關心，真的很不爽。

三、 半夜抽筋沒人理，先生永遠跟死了一樣，叫不起床、不懂幫忙，讓自己在旁邊抽痛，逼自己自創了各種詭異姿勢抽筋自解。

四、 孕婦真的很難睡，手麻腳麻、宮縮疼痛、小孩踢疼，每天都睡不好，每天都好想睡，睡太久還會被罵很爽、沒事做，或是半夜怎麼不睡覺，就是什麼睡姿跟動作都不對，不然誰不想睡覺，聽了真的很委屈。

五、 孕吐要人命。孕吐因人而異，另一半永遠都後知後覺，覺得別人都吐一下，自己就吐最久，都連胃酸、膽汁都吐出來了，還不知道心疼自己、照顧自己，有些長輩還愛在旁邊加油添醋說：「怎吐成這樣，我們以前就不會，妳身體一定是不好等等」，聽在心裡，也苦在心裡。

六、 第一胎跟第二胎，先生表現判若兩人，第一胎什麼都陪、什麼都好，第二胎不聞不問、放牛吃草、自生自滅，實在很過份。

七、 恥骨痛到不能走，腰酸背痛想殺人，這疼痛一發作，坐也不是站也不是，痛到流眼淚都有可能，先生不要覺得不可思議，只會說風涼話，不懂又說人裝痛，真的很過份。

八、 外型易改變、體重易上升，先生不安慰太太或體諒就算，還老愛酸言酸語，嘲笑自己，甚至擔心會不會一直胖下去，嫌棄自己醜跟肥，今天會變這樣，還不是男人造成的，怎有那個臉敢嫌棄？

九、 產檢自己去，那要老公幹什麼？如果偶爾工作抽不出時間，還情有可原，但明明就有時間也不陪同，不然就是陪的心不甘情不願，老愛在旁邊碎念，說浪費時間，請問你玩手機就不浪費時間，看自己小孩就浪費時間，有時候，半夜身體不舒服出血，還要自己搭小黃去醫院，真的很孤單。

十、 三不五時容易癢，妊娠、蕁麻疹那種癢是真的無法入睡、無法忍耐，別覺得太誇張，沒有女人會無聊到，在那邊演自己很癢，像個猴子亂抓一通的樣子好嗎，不諒解幫忙，還漠不關心、置之不理，那真的令人火大。

十一、 孕婦容易肚子餓，但孕婦肚子大、行動也不方便，請先生多協助幫忙，不要永遠都叫孕婦頂著大肚子自己去找吃的，或是自己煮，甚至懷孕期間口味不定，每次想吃什麼的時候，先生總覺得自己在刁難，或是懶的幫忙買，幫你辛苦生小孩，連吃什麼都不能吃，真的很生氣。

十二、 懷孕容易便秘跟長痔瘡，老公別總是不相信，還老罵自己飲食有問題，水份喝太少，還說自己都不會，請問你是有懷孕嗎？

十三、 生男生女一樣好，男女性別取決於男人的Y染色體，女生只有XX所以不關女人的事情，如果長輩不懂，也請先生多多解釋跟開導，不要再重男輕女，生不出男孩就怪老婆。

十四、 肚子太大行動障礙，洗澡腳洗不到就算，連背也碰不到，想剪個腳指甲，肚子卡卡動不了，做什麼家事跟動作都怪怪，一下碰肚子，一下腰彎不下，老公不幫忙，還在旁邊笑自己笨跟蠢，真的很過份。

十五、 在家幫你生小孩，你在外面搞小三，懷孕忍受一切不適，你不懂感恩、心疼、還在外面拈花惹草，跟人曖昧，不然就是整天往外跑，常常找朋友飲酒作樂、不見人影，還說結婚後還是要有個人空間，聽了真的很生氣。

👉🏻懷孕永遠不是女人一個人的事

其實女人懷孕要抱怨的事情，細細數來都可以寫成一本書了，雖然常說懷孕是夫妻兩人的事情，但生理上的問題跟狀況，老公其實完全沒有辦法幫上忙。懷孕的種種不適，頻尿、腰酸背痛、水腫、睡不好、孕吐、飲食改變甚至更多更多，還不是都要女人自己概括承受，難道你能幫她痛、幫她累、幫她生嗎？

你不能，所以請記住，生理不能幫，心理請多疼愛跟照顧！

當你還不知道以上這些事之前，你不懂的去心疼自己的女人，現在你已經看完也知道了，你難道還要繼續擺爛裝傻下去嗎？你每天忙著逃避一個老公跟爸爸，該有的擔當跟責任，腦中也只想著自己爽、自己輕鬆、自己舒服的同時，這個當初你拼死拼活，想盡辦法才追到的女人，這個曾經你這麼愛過的一個女人。

為了你人生起了這麼大的變化，身心受盡這麼多的辛苦，你真的爽的下去、輕鬆的下去，你良心都不會不安，內心都不會不捨跟心疼嗎？

男人可以苦，但千萬別苦了自己身邊的女人
懷孕的女人，或許有點不講理、有點情緒化、有點任性，老公們可能常常覺得滿腹委屈、莫名其妙跟快要崩潰，但如果連你都不再讓著她、保護她、接受著她，那請問這世上還有誰肯、誰能、誰願意呢？記住「懷孕永遠不是女人一個人的事」。

先跟大家預告接下來會放一連串的孕婦照🙈

老實說懷孕第二胎已經不像第二胎時的心態，
不像那時候那麼的小心謹慎，
也不會驚喜每個階段肚子的變化還有胎動

因為要照顧著大寶，媽媽真的無法像第一胎一樣把自己當皇后了
肚子還沒那麼大不好行動的時候，常常會忘記我是個孕婦，追小孩抱小孩是經常有的事

一胎時我有拍孕婦照，但我反而不會覺得第二胎就不用拍。因為我想要跟大寶一起拍～
這是多麼值得紀念的時光。紀錄Rae寶快2歲時，跟媽咪肚子裡的妹妹一起合照，雖然她還什麼都不懂，但一定會是很好的留念

這次拍攝孕婦照真的沒有多餘的心思去做功課，其實也不在意到底該做什麼造型，反正我相信專業

沒想到這次的作品好喜歡啊～自然有質感，是我想要的樣子。

可能是我沒那麼緊張在意，反而很自然～

即將卸貨了，我最大的感想就是「千萬不要鬆懈」

這應用在每件事情上，例如因為不鬆懈，所以懷孕體型沒有變胖太多（目前33週胖5公斤）
不要放棄打扮，我知道追小孩又懷孕很辛苦，但一放鬆了，就會變黃臉婆了

不要放棄任何會讓自己開心的事
想做就做，因為只有自己開心了，才不會鬱悶也才有幸福的家庭和日子～

當然也不要忘記努力，努力會使你有價值，發光迷人～

最後請大家欣賞美孕婦照，覺得好像有點美🥰

#孕婦被妝扮美美的超開心
#跟Rae寶特輯在之後的發文再放

後生bride高級手工訂製婚紗
輕輕的說 Whisper

很多人說當了媽媽一切歸零，大家有這種感覺嗎？不管懷孕前是職場女強人或是還沒畢業的學生，懷了孕之後，都進入一個未知的旅程，一切都不熟悉，所有的事物都是新的學習。

懷孕是女人生命中一個很大的轉變，不論身體或心靈，都遭受前所未有的改變。第一胎懵懵懂懂，需要學習許多新事物；第二三四五六胎，稍微有經驗，但卻因為要分神忙其他孩子，常常連自己懷孕到幾週都忘記了，更別說產檢的日期、孕期該注意的事項，需要有一個強大的隊友來提醒自己。

每一次的懷孕，雖然辛苦，但甜蜜感也是如影隨形❤️還記聽到第一聲心跳的悸動、感受到第一次胎動興奮，是種真實感覺到肚子裡的寶寶存在。當半夜叫醒我的不是夢想，而是抽筋的疼痛，也是另一種形式的享受寶寶同在。

雖然寶寶就在肚子裡，但若有似無的感覺，常常給人不確定感，畢竟隔著肚皮如隔山😂就會不自覺一直上網爬文，想知道寶寶現在在肚子的發展、應該要多重；媽媽的飲食、該注意的事⋯⋯等等，但查詢到的資訊五花八門，也不一定對，還要花腦筋判斷資訊的正確性，有時候還被錯誤資訊嚇得要死😅

最近下載了一個深受多產孕婦我愛戴的孕期app：「 Baby Mine」>>https://bsse.tw/pnVMF

Baby mine跟我過去使用的孕期app有很大不同，除了幫我記錄寶寶現在幾週，也可以把每次產檢的 `記錄` 和 `超` 音波照片上傳，就不會散亂一堆超音波照片。如果跟我一樣多產的孕媽咪，也可以新增其他寶寶的產檢 記錄，有時候想要對照的時候就很方便，不用一本一本媽媽手冊的翻～

Baby Mine除了記錄孕期的變化外，還有一個最讓我喜愛的是，居然結合了婦產科醫師和兒科醫師的專業醫療知識，讓app成了一個小小的孕產&育兒醫療專欄，幾乎孕期&新生兒所在意的Q&A都在上面找得到，可以說是媽媽的一顆定心丸啊！

而且，還有設置孕產討論&育兒分享區，讓媽媽們可以在上面問問題、吐苦水及彼此鼓勵得到支持💪🏼

最後，還有一個調皮的許願池，可以在許願池許願自己想要的東西，親友們就會接收到孕媽咪的願望，並且實現孕婦的願望😜也讓親友間保持互動，讓孕期增添許多樂趣❤

從孕期到產後，可以記錄孕哺育兒生活的點點滴滴，大家一起快來下載😁

另外，Baby mine app即將在8月上線一檔抽獎活動喔，趕快下載，不要錯過囉❤️

#烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast
本集節目，由世界上最好的拉力帶 Versa Gripps 贊助播出。
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一，來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
📍 烏烏醫師FB粉絲專頁必追 https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️
本集節目禾馨婦產科沒有贊助，但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍

聊聊烏烏醫師的運動歷程，她喜歡馬拉松還有肌力訓練，除了跑馬拉松比賽，也開始參加健力比賽～還有她在孕婦迷思破解上的耕耘，還有她所遭受到的網路攻擊。😱

也有聊到168斷食，只是我個人目前對減肥沒興趣，也許之後再做其他專題。🤣
推薦Netflix影集：【養生好不好？】👈

🚩 本集也有一個超級重點，就是日本演員竹內結子輕生，疑似產後憂鬱症?

也會特別針對產後憂鬱症他的成因，孕婦身體賀爾蒙的變化，還有好發的高風險群是誰？是第一胎還是第二胎？是生產後幾個月？還有整個社會怎麼看，酸民怎麼留言？

非常值得一聽，適合隊友，女生，媽咪，所有人。

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

　　臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
　　IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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This time, we brought our older daughter along with the little one in the belly to experience the family tradition of 4 season travel that started 6 year ago! The first three seasons represent the 9-month pregnancy and the fourth season marks the 3-month milestone of our younger daughter. Every spectacular season captures our excitement of having this new member to our family.

延續我們六年前開始了四季旅行的傳統，這次我們帶著大女兒一起和肚子裡的小女兒去旅行！這個四季對我們來說不僅特別也格外溫暖，隨著每個季節和我肚子大小的變化，大女兒興奮地與我們一同適應與期待妹妹的到來。

每個季節隨著「春、夏、秋、冬」過去，也代表懷胎三個月、六個月、九個月，再一直到寶寶出生滿三個月的每個里程碑。回顧這四個季節的旅行，不只是我們成為了雙寶爸媽的過程，也是大女兒即將成為大姊姊的回憶。藉此將最珍貴的回憶，送給未來的我們，珍惜並感恩人生的每一段旅程。