我們家弟弟滿月囉！（其實早就超過了😆現在已經出生七週了❤️）目前為止覺得弟弟個性真的蠻冷靜沈穩的，平時除了肚子餓之外，幾乎都聽不到他的哭聲，在小床上睡醒後也默默的自己睜著眼發呆，睡覺的時候哥哥姊姊在旁邊超級吵鬧追逐打架都吵不醒他😂 拜託請繼續這樣保持下去！

我真覺得懷孕的時候冥想很有差，這一胎雖然孕期過的最不舒服，前期又吐又脹氣一直到五個多月，中後期完全沒有舒適感，腰痛腿痛肋骨痛，還陣痛了兩週才剖腹把巨嬰取出來，但是對比前兩胎來說，這胎因為我每天都有冥想的習慣，反而心情都很平靜愉悅，即使身體非常不適，我也都沒有被影響到心浮氣躁🧘🏻‍♀️ 非常建議各位正在懷孕的媽媽們，很可以試試看冥想，讓自己跟寶寶都能身心舒適的渡過整個孕期喔（之前有推薦過一本書，叫做- 靈性胎教手冊，這本書對我孕期的幫助很大，再次推薦給各位媽媽們💛）

才七週大的弟弟，現在已經將近6.5公斤、身高60公分，穿著哥哥四個月大穿的衣服（圖三有逼他穿一個月大寶寶的衣服，結果根本像包粽子😂 還加了一個包屁衣加長片才有辦法穿的下）每次看弟弟這麼大隻但脖子還沒全硬攤在那，就會覺得…

喂～不要裝了喔！快給我起來走路！媽媽抱的手很酸欸！🤣🤣🤣

前兩胎都在美國生產所以沒有跟上彌月禮的習俗，這次在台灣生，終於可以和親朋好友分享這份喜悅，我們選擇的是 福寶寶 的彌月油飯，試吃了幾家覺得福寶寶的油飯最不油膩又真材實料，重點是還有素食選擇，裡面滿滿的堅果與栗子很對我胃口😍 另一款干貝紅麴雞腿油飯我家人試吃後都超喜歡，雞腿整隻還被哥哥搶走瞬間掃光😏 所以這次就挑了這兩款油飯送給親戚還有長輩朋友們，讓弟弟得到滿滿的祝福健康快樂的成長💕

親愛的弟弟，謝謝你來當我們家的福寶寶，祝你頭好壯壯、健健康康的成長❤️ 滿月快樂🧧

「在這六週裡，收穫最大的不是體重跟體脂，我專注在自己的身心，覺得今天可以就運動、覺得今天不太好就休息，在一般人眼中或許算是三天捕魚兩天曬網，但全職育兒的我，常常是放兒子下去睡，我擠完奶，一拿出彈力繩，兒子剛好睡醒，就哭了。」

「我的體重跟體脂幾乎沒變動，但在照鏡子的時候，卻發現自己的肚子比六週前平了很多，馬甲線也若隱若現，我不知道原因，但管他的，照鏡子的時候開心就好！」

雖然只能放這位媽媽提供的前後對比照分享她的心得，但體態對比不是重點，重點是身為蠟燭多頭燒的媽媽，內心的轉化、不放棄自己、相信自己可以、重新愛自己的心態比體脂與體重重要太多了！

以前的我也會為自己規定健身計畫要怎樣嚴格的執行，我才能成功在產後瘦下來的規定與限制，後來導致我的身心負荷不了，硬是做大重量卻沒時間休息，讓我身體發炎難以修復、晚上沒辦法睡好覺，白天很想睡但又怕自己沒照課表運動會不會永遠恢復不了產前身材？走到這裡...我才發現我真的不該拿少女時的自己做比較，當媽後最需要變強健的不是身體，而是心態。

然後我還是很想雞婆的回覆體重體脂沒變，鏡子裡的馬甲線卻若隱若現😆 主要是因為人體除了肌肉與脂肪之外，還有水分跟內臟跟等更多組成要素，而家用體脂計僅能用最簡單的方式去測量體脂率，所以誤差非常大，基本上一兩個月量一次參考用即可，真的無須用體重體脂計上的數字定義自己，鏡子裡的自己是否有進步、是否有朝自己喜歡的方向前進比較重要。

另外因為Blooming Fit六週彈力繩計畫的設計，本來就不是特別針對減脂而設計的，為期六週的課表都是肌力訓練，類似於健身房的繩索器材，鍛鍊臀腿肌群、手臂、肩膀、胸、背和一些核心的肌肉，你會發現練的時候沒有太多讓你很喘的動作，是因為這是比較偏向刺激肌肉而非燃脂的設計。

但為什麼還是看起來變瘦了？因為身體的肌肉、脂肪、水分組合比例，因為生活型態改變而出現了變化。飲食指南裡的食物與份量是適合你身體與運動、作息營養的，搭配肌力訓練刺激賀爾蒙，並且慢慢增加了一些肌肉纖維，身體的水分與脂肪多少會掉一些。忙碌的產後媽媽，能在育兒生活中有這樣成果還有內心轉化真的很強大👏 她的心得內容讓這幾年才開始當媽的我有強烈的共鳴！

以下是這位媽媽的Blooming Fit 六週彈力繩計畫分享❤️

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如果用一句話總結我這六週的減脂，那一定是：「了解了身心靈平衡的最佳狀態。」

從一開始對自己過於苛刻，限制自己一定要照飲食計劃、必須跟著六週運動計劃，連休息日也要至少揮汗一小時，到中間經歷了兩週身心靈反彈、崩潰的暴飲暴食，最後接受自己的不完美，和身體對話，找出屬於自己的佛系減脂方法。總共花了六週的時間。

我在懷孕前期退追了很多網紅/網美/ＫＯＬ，孕吐已經很不舒服了，不想再看到一堆奇怪的資訊，但認識了Mi。

那時候不懂為什麼在眾多健身網紅中，我退追了其他人，唯獨在Mi這裡按下追蹤，一直到開始佛系減脂才知道，原來自己喜歡的是Mi的寧靜祥和，其他網紅追求粉絲觸及、頻道訂閱、事業擴張，但Mi似乎更注重家庭、快樂。不是說追求事業不好，但我當時非常不舒服，真的不需要其他人一直推銷自己，或他們的商品、服務。也是在Mi影響下短暫吃了幾個月素食，在孕吐過程得到短暫舒緩，儘管後來變成吃素就會吐，但我想是因為台灣的素食普遍有一股難以言喻的味道。

現在可以在網路上找到很多健身網紅、健身影片、減脂比賽，然而他們都非常強調「效果」，當然效果是必須的，沒有對比強烈的Before跟After，吸引不了目光、也無法證明「有用」、更沒辦法推廣、收益。

但每個人有不同的身體、不同的靈魂，對A有用的模式不代表對B有用，「少吃多動」絕對是最沒用的廢話，每個人都知道。為什麼網紅們講得天花亂墜，我們卻無法改變身材？

兩年前的我會想「瘦成一道閃電」，現在的我更想要「強壯」。我從小就一直被我媽還有她朋友笑胖，甚至叫我「壯丁」，現在再回去看國小的身高體重記錄表，其實我國小根本不胖，但是我長得高，所以在大人眼裡看起來就是「胖」、「壯」跟「不可愛」。等到長大了，我的身高突然又變成人人稱羨的特質，善變的人類啊。

在這六週裡，收穫最大的不是體重跟體脂，我專注在自己的身心，覺得今天可以就運動、覺得今天不太好就休息，在一般人眼中或許算是三天捕魚兩天曬網，但全職育兒的我，常常是放兒子下去睡，我擠完奶，一拿出彈力繩，兒子剛好睡醒，就哭了。邊運動邊聽著兒子尖聲哭鬧，只能用音樂蓋過她的哭聲，徒增我許多不必要的精神壓力。適時放掉運動後，如果兒子哭鬧我就陪他，哭聲減少的日子讓我少掉很多精神壓力，也不再暴飲暴食，畢竟腹肌是在廚房練出來的。

因為現在每餐都要靠自己豐衣足食，如果每天下廚，再加上吃飯洗碗估計一小時，真的只想每天吃泡麵果腹。基於這一點，真的非常喜歡Mi的備餐餐盒，這個餐盒讓我買的量勺只剩下舀麥片的功能了（笑）。我無聊的算過，自己備餐一個餐盒的成本大約台幣80元，跟外面只要標榜「健康」就動輒一、兩百的便當比起來簡直經濟實惠了不只一點。

因為專注在身心靈的緣故，開始冥想，也很幸運的感受到「平靜」的威力，但知道自己遠遠不足，還是會分神、還是容易動怒、還是沒什麼耐心、聽見兒子哭鬧還是很想叫他「閉嘴」。聽完Mi分享的書單以後選了4本放到購物清單，期待明年收到電子閱讀器再跟著其他15本書一次結帳、好好品讀。

減脂活動結束了，我的體重跟體脂幾乎沒變動，但在照鏡子的時候，卻發現自己的肚子比六週前平了很多，馬甲線也若隱若現，我不知道原因，但管他的，照鏡子的時候開心就好！
最後，希望可以成功跟宇宙連結、希望可以心如止水、希望可以一直幸福、希望可以當個好媽媽。

謝謝Mi、Stay Fit With Mi 團隊、還有一起減脂的大家。

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別忘了聖誕節全館優惠即將結束，Blooming Fit 六週居家彈力繩計畫與Love The New Me 十二週居家運動計劃，優惠88折中，購買彈力圈還能再折$250喔！

Blooming Fit 六週居家彈力繩飲食計畫
https://bit.ly/2FCGjNi

Love the new me 十二週居家運動飲食計畫
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😵新手爸媽到底要不要去住月子中心？？

☑️我心中只有一個答案：去！！！！
（文長，請各位新手爸媽留10分鐘聽我說謝謝）

我在懷孕社團看到有一個懷第一胎的孕婦發問，老公跟家人叫她不要去住月子中心，家裡有長輩幫忙，而且去住月子中心只是潮流，只是浪費錢。而且她很挑食，月子中心煮的她不一定喜歡吃。
她心裡很猶豫要不要答應老公跟家人的建議，所以請社團媽媽們解答。

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很多婆媽聽到「月子中心」4個字好像以為聽到雷公劈一樣，說「夭壽喔～～～喜妹企當皇太后喔」然後馬上說她卡早以前安哪嘟安哪😒😒😒
請聽聽以下解析，馬上幫語塞的新手孕婦可以輕鬆應付婆媽。

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#住月子中心很花錢
#其實月子中心的費用是假議題
我兩胎月子中心都是訂21天，一天大約5千出頭，結算11萬元有找。新竹區月子中心很多6000元以內，朋友們住後心得都覺得很好。

有投勞保、國民年金的產婦，可以領到2個月的投保薪資的生產津貼，再加上市政府的生育補助，大概至少都可以領到7-10萬不等，自己再補貼一點就可以住了，或是再少住幾天也行。

不要跟我說你生育補助花光就沒錢養小孩了，如果一個家庭連10萬元的現金都湊不出來，怎麼膽敢生孩子呢？而且親友一開始會送很多育嬰用品、也可以多利用網路買二手用品，每個月政府也會補貼2500元買奶粉尿布。

#家人會幫妳_不用擔心
拍謝齁...那請問是要幫到什麼程度，很多長輩以為幫忙就是白天幫忙抱嬰兒就是幫了。

一天洗奶瓶、洗擠奶配件就夠忙了，嬰兒大便要洗屁股、還要洗澡、餵奶、拍嗝。溢奶的嬰兒服、床單、媽媽衣服超難洗的！妳膽敢一天到晚使喚婆婆來幫這個來幫那個嗎？半夜嬰兒哭鬧，好意思把婆婆挖醒嗎？

即使婆婆媽媽很無怨無悔，但她們老了，這麼勞動長輩真的累壞了。

#母乳是老天送的珍貴禮物_也是一個詛咒
母乳的好不用多說，但很多媽媽是被迫放棄的。

以為擠奶像尿尿大便一樣用力一下就出來嗎？

想像一下，半夜睡到一半，尿意滿滿，算了我好累還是再睡一下好了，結果睡醒膀胱變超硬像石頭，然後怎麼尿尿都尿不出來，出動旁人來幫你壓揉膀胱，膀胱夭壽痛，然後還發燒，心肝寶貝還在旁邊大哭大鬧好餓好餓啊！！！

而且準時4小時尿尿的人，也容易有機會如此。然後一泡尿要尿30分鐘，尿完還要徹底刷洗、消毒馬桶，一天輪迴6次😓

配方奶也很健康，所以想直接打退奶針嗎？
抱歉，醫學證實這會使女性得到乳癌的機率提高。

我一進去月子中心第一天，護理師馬上幫我開奶、衛教，讓我後續母奶很順，讓我避免母乳之痛啊！！

#長輩帶小孩很有經驗啦_放心
我生完阿貴第一次回娘家，我爸媽請我放心出去吃飯吧！一回家爸媽得意說剛剛阿貴有大便，有幫忙洗屁股還有換尿布喔！！
我一打開褲子快笑翻了，大腿縫卡屎、尿布前後包反（貼紙往後貼）🤣🤣🤣

洗屁屁真的小事，笑過我爸媽一次就會了。但是皮膚長斑紋呢？紅屁屁發炎怎麼曬屁屁呢？一直吐奶？一直哭鬧？肚臍流血？
月子中心隨時都有護理師，而且都有配合小兒科醫師，不管大小問題，第一時間馬上會得到解答與適當的處理方法。

#月子中心煮的飯妳不一定喜歡吃啦
我剛剛說這麼多，有說到月子餐了嗎？
月子餐在做月子排名的事情是最後一名，又忙又累的產婦，其實 #有時間 進食填飽肚子我們就很滿足又感謝了。
而且家人煮的月子餐通常會補過頭，反而會讓產婦增加負擔。

#做月子的主旨_就是要滿足兩位生理需求很高的人

有人說生產的陣痛比被大卡車撞痛，而且一陣陣來襲的被碾來碾去。
叫一個剛出大車禍的人來照顧每分每秒都不能鬆懈、隨時有生理需求小嬰兒，不會太為難人了嗎？？

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長輩一開始一定是希望孩子不要太花錢，而且有可愛的孫可以照顧很歡喜。願意顧孫的長輩真的非常感恩感謝，但是未來有十幾年大把好時光，不差這30天啦！！

至於請月嫂呢？這也是個很好的選擇，但是月嫂只有一個人她也是需要休息的，若家裡沒有多一間房間給月嫂住，也只能請白天幫忙，晚上要自己來。而且月嫂的費用+月子餐食材費用，其實沒有比月子中心便宜喔！！

我兩胎也有請月嫂，所以我都推，但我真的強烈建議第一胎家裡沒有大寶要顧，就直接去月中吧拜託，這30天是未來30年的身體健康的關鍵啊！！