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[爆卦]懷孕後期食譜是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇懷孕後期食譜鄉民發文沒有被收入到精華區：在懷孕後期食譜這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 懷孕後期食譜產品中有50篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅植趣Greeny Plays，也在其Facebook貼文中提到， 素食是美味不是遷就。 這是植趣的初衷，而我們的下一步是營養。 大家好，我是植趣的創辦人Claire，今天想跟大家聊聊關於我對素食想法的轉變。 植趣一開始的想法很簡單，就是分享各種天馬行空的素食食譜，告訴大家素食是美味不是遷就。菇類是我的最愛，因為口感佳、香氣足，容易入味，可以避開加工素料，做出與葷...

　同時也有63部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經，也在其Youtube影片中提到，【手指食物食譜】苜蓿芽烤蛋 夏天吃點清爽的食材 苜蓿芽是高纖的食物 有便祕問題的話可以試試看 而且含有如維生素A、B群以及蛋白質 拿來作和蛋一起烤可以增加口感 也可以讓點心更營養喔！ - ▶ 本集重點 00:10 開場 00:21 食材準備 00:27 苜蓿芽烤蛋作法 01:08 雙胞胎姊妹試吃 0...

「懷孕後期食譜」的推薦目錄

懷孕後期食譜 在 Ⓑⓔⓒⓚⓘⓣⓒⓗⓔⓝ Instagram 的精選貼文

2021-07-06 05:46:19

午餐 。韓式八爪魚餅泡菜冷麵🥢 。柚子蜜梳打🍹 👋🏻很久沒post了，終於捱過了懷孕初期的害喜😌 人很累，超級沒胃口，看到美食也想吐，每天都在吃陳皮、喝無糖檸水渡過，確實很煎熬🥴 現在進了蜜月期，幸好胃口終於回復正常了😋 到孕中後期要特別注意營養吸收，蛋白質、鈣質、鐵質不可少，也要小心李斯特菌，冷...

懷孕後期食譜 在 李覓恩 Instagram 的最讚貼文

2021-08-02 12:37:20

有媽媽私訊我如何養胎不養肉，其實………人家我也是第一次啦哈哈🤣 但目前為止的確寶寶健康體重標準，媽媽我也很健康喔～ 成就達成～不節食、0孕吐、0害喜 孕婦手冊上面給媽媽們整個孕期的標準大概可以重8-12公斤，我下個月預產期，現在約胖了快5公斤，寶寶2400公克（自然產醫生建議2800-3200） ...

懷孕後期食譜 在 Apple Chan Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 10:57:38

一直以來我都是採取佛係備孕法
除了醫學輔助跟培養運動習慣以外
唯一有堅持的就是喝鱸魚精
優質的蛋白質對養卵來說很重要 成功懷孕後也是我必備的營養補充品
習慣早上起床空腹飲用搭配水煮蛋
補充一整天的精神很有感
熱量低並且有效的補充營養達到養胎不養肉 對我們這種愛漂亮的女人來說十分重要 後期寶寶們需要衝...

  • 植趣Greeny Plays

    懷孕後期食譜 在 植趣Greeny Plays Facebook 的最佳解答

    2021-07-08 23:28:57
    有 517 人按讚

    素食是美味不是遷就。
    這是植趣的初衷，而我們的下一步是營養。

    大家好，我是植趣的創辦人Claire，今天想跟大家聊聊關於我對素食想法的轉變。
    植趣一開始的想法很簡單，就是分享各種天馬行空的素食食譜，告訴大家素食是美味不是遷就。菇類是我的最愛，因為口感佳、香氣足，容易入味，可以避開加工素料，做出與葷食一樣好吃的佳餚，我期許能打破葷素的界線，讓吃素對大家來說不再只是一種信念，而是三餐之間愉快的選擇。那是我人生最快樂的一段時光，能充分發揮自己的創意，並獲得素友們熱烈的回應，每天吃著各式各樣的蔬果讓我精神奕奕，甚至感覺身體一些小毛病改善了，後來還順利懷孕，準備迎接自己的第一個孩子，一切如此美好，直到懷孕後期的某個深夜，我被救護車送進醫院緊急安胎。
    雖然安胎藥跟抗生素也打好吃滿，但醫生跟護理師還是輪番勸說，我的子宮似乎承受不住胎兒，再這樣下去很危險，要趕快生下來。可是寶寶太輕了我不願意，怕他一生下來就要受太多苦，我葷素不拘的拼了命吃各種據說可以養胖寶寶的食物，撐了兩週總算超過極輕早產兒的標準，讓寶寶提早出世，插著呼吸器住進保溫箱。
    安胎期間，因為怕情緒激動會造成子宮收縮，連悲傷啜泣都不敢，等到我生完住進病房，才支開身邊所有陪伴，放聲大哭，聲音淒慘到連隔壁房正在胡鬧的小朋友都嚇到噤聲。
    坐月子的時候，我一直在想，自己做錯了什麼。原本還以為懷孕沒有胖起來是運氣好，畢竟一直到後期的產檢，雖然身體覺得虛弱，但寶寶都是穩定成長的，難道素食為主的飲食真的不夠營養嗎？
    我停止連載植趣，將所有的精力投入照顧早產的寶寶，老天保佑，他度過險境，健康的成長了，而在這期間，素食議題也漸漸在新世代間發酵起來。我讀到一篇報導，全球彈性素食人口已達4成，因為社群平台的崛起與凝聚，Z世代年輕人有意識地改變飲食習慣，減少肉食攝取來維護健康、環保與動物福利。我第一次以一個母親的角度觀看，孩子們正在透過自己的努力讓這個世界變得更好。
    食品業者順應年輕人的需求，開發了更多素食食品，素食食材的選擇變多了，也更容易取得了，而且除了要好吃，還要重視營養。關於素食營養的圖文在社群平台間大量傳遞，但多半是介紹食材，我不禁納悶「只看到食材真的知道怎麼煮嗎？」
    看著大家生氣勃勃的投入素食，心中對於素食的信念再次被點燃。讓我也盡一份心力吧！為了每一個正在讓世界變得更美好的人，也為了讓世界交棒到我的孩子手上時，還是美好的。
    我收拾了自己的無知，努力吸取關於素食營養的知識，漸漸瞭解到蛋白質攝取議題是重中之重。身體需要蛋白質建構和修復所有組織，幾乎可以說是身體的基底，我偏好的菇類與澱粉食材，根本不是主要的植物蛋白質來源。而且，單一植物蛋白質來源無法涵蓋人體所需的必要氨基酸，必須有意識的利用不同食物互補，來達到充足的蛋白質攝取。
    於是我開始運用經年累積下來的素食料理技巧，試著編寫各種不同蛋白質來源的素食食譜集(就快問世了喔，請再等一下下)，但是我覺得還不夠，因為食譜是死的，生活是變動的，就像最近全聯一直買不到香菜一樣(絕跡到我一度以為它絕種了...好啦其實是前陣子連日大雨)，我想要開一堂課，分享各種植物蛋白質食材的特性及料理技巧，配合一些示範料理練習，熟悉食材的變化原則，總覺得可以跟大家一起激盪出更多有趣的素食美味，還有還有，就是讓大家更重視素食營養這個議題。我和工作夥伴一起規劃了課綱，與YOTTA友讀合作開設線上課程，現在想邀請您填寫課前問卷，讓我們知道您對這堂課的想法，幫助我們將課程設計的更完善，更貼近大家的生活需求。 對了，填問卷還有機會獲得免費上課的名額喔！
    課前問卷 ►https://bit.ly/2Tno2L9
    • 活動獎項：「 蔬食餐桌不設限｜輕鬆補足蛋白質的家常Ｘ異國料理 」線上課程 抽3名
    • 活動時間：即日起～2021/07/15(四)
    • 得獎公布：2021/07/20 (二)，公佈於 YOTTA 粉絲團
    • 備註：如課程因故無法開設，恕不另行補償其他贈品

  • In my 3 place

    懷孕後期食譜 在 In my 3 place Facebook 的精選貼文

    2021-05-23 19:47:27
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    🥚 居家防疫之親子蒸蛋 🥚

    停課至今，爸媽是否已經想不出招數跟孩子共度了呢？
    蒙式課程中孩子最喜歡的除了操作工作之外，食物的製備跟水的工作都是相當受孩子喜愛的。

    因為最近在坐月子，孩子多數的時間會來一起用餐，擔心有時主餐以藥膳為主他會不敢吃，
    所以我好不容易買到雞蛋時，就想著太好了，
    有蛋，有電鍋，至少就能做蒸蛋，水煮蛋哪～

    我應該有說過，
    吾兒從副食品時期就是那種蒸蛋不光滑絕對不吃的美食家。

    蒸蛋要表面光滑的關鍵就是，
    記得蒸蛋容器上面要蓋一個盤子，避免電鍋內的水蒸氣讓它變成大花臉。

    附上簡易食譜給各位參考，
    但因為我人在月子中心，所以照片中器具比較不足，文字部分會寫的比較詳細一些些～

    食材：雞蛋兩顆，滴雞精（可用水或高湯取代），雞蛋跟水的比例大概是1：2左右，

    一般雞蛋大概是50g ，水的多寡就是影響蒸蛋較固態或是滑順一點，看孩子喜歡哪種口感喔～
    （也可加玉米或蝦仁）

    孩子自己做：
    1. 雞蛋放盆中，很少敲蛋的孩子，可以下面墊一個餐盤，避免流的整桌不好收拾。
    讓孩子敲好蛋後，先放入大容器中，
    另備湯匙可以讓孩子挑掉蛋液中的蛋殼，
    （但我看過日本節目，蛋液中的碎蛋殼其實用原本的蛋殼去撈是最輕鬆的，只是孩子可能會捏爆，還是給他們湯匙撈吧😆）

    2. 添加滴雞精或是水，攪拌後過篩。
    懷孕後期換喝農純鄉的冷凍滴雞精，覺得口味還滿濃郁的，會有一點點油份的感覺，不過還不至於到膩口。
    因為加了滴雞精所以我沒有另外加鹽巴喔～
    因為月中沒有打蛋器，所以簡單的用筷子打散而已，
    建議還是用打蛋器攪拌均勻後過篩，會讓蛋液更均勻，口感更佳。

    讓孩子攪拌過篩之類的，
    可以挑選大一點的容器比較不會因為溢出來增添收拾的困難。

    3. 最後蛋液如果表面有氣泡可以撈掉，也可以加入玉米粒，如果要加蝦仁的話可以等蒸個5分鐘，蛋液稍微凝固後，這樣蝦仁就可以浮在表面了。

    4.最重要的是一定要幫容器加個盤子才能保光滑～
    電鍋大概放一杯水，也可以邊緣稍微留點縫～

    最後蒸蛋ok的話，
    有糖，有鮮奶，那就可以做鮮奶雞蛋布丁了～～
    ⬇️⬇️⬇️
    https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=998804233812463&id=534491733577051

    #親子料理
    #蒸蛋
    #鮮奶雞蛋布丁食譜
    #農純鄉滴雞精

  • ??????翁啾的餐桌食譜與生活筆記

    懷孕後期食譜 在 ??????翁啾的餐桌食譜與生活筆記 Facebook 的最佳解答

    2021-03-25 12:28:49
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    萬用高湯之一 - 豬骨白湯頭。

    [山藥玉米湯]

    ◾懷孕期間，不太能用酒精來料理，下面的豬骨白湯，就是完全不用酒精的做法。狀態好的時候，花點時間熬好一大鍋，放涼分裝成小份冰到冷凍庫保存，家裡兩周左右的天然湯頭絕對有著落。大骨粥、蘿蔔湯、火鍋、玉米湯、、都可以快速料理，只不過要花點時間...

    ◾---<瓦斯爐熬煮大骨白湯頭 食譜>---
    ***孕期不使用酒精去腥***
    難度：★★★☆☆
    難處：花時間
    ▪做法：
    ① 食材：豬大骨4根（請老闆對半切）/薑/蔥
    ② 大骨泡水至少2小時，將部分血水泡出來，可以幫助去除腥味 (以前在蘇州，曾見過公司廚房阿姨的做法是：用細小流水不斷流動來去除血水。不過近期缺水嚴重，就不選擇這麼做了)
    ③ 冷水蓋過豬骨，放入薑、蔥，小火煮至小滚，水面浮出大量浮沫關火
    ④ 取出豬骨，將表層沾粘的沫渣清洗乾淨
    ⑤ 洗乾淨的大骨放入冷水大鍋中，放入薑、蔥
    ⑥ 開火至滾，將浮沫撈除
    ⑦ 浮沫撈乾淨
    ⑧ 控制火侯讓湯持續呈現滾著的沸騰狀態，熬煮1-2小時，湯頭即會呈現白色
    *真的挺花時間顧的..我也是有考慮要買金小萬這類的電子壓力鍋🤔..

    ◾上一篇餐桌文 #男人上菜 提到過，在我害喜嚴重時，老公看我辛苦，自己默默的照著我之前筆記的[梅漬蕃茄]，做了幾次給我吃。(眼眶泛紅😢讓我擦拭一下眼角)...這就是當初開始筆記食譜的原因，我不是電腦，不可能記得住所有的料理做法或發生過、用過的任何東西(至少我知道自己是很容易忘了的)。又如同昨天，老公想著要怎麼料理透抽，我說：簡單燙來吃就好了。但沾醬怎麼做呢？一時之間我也背不出來，趕快翻之前的筆記傳給老公。

    ◾今天產檢，護理人員難得見到我就"最近還好嗎？"，想必後期的症狀是大家公認的不適。不過我可能是先前害喜太慘烈，相比之下，害喜是在地獄鬼門前，現在感覺是：雖然辛苦，但我還在人間😭。

    ◾這段是笑段子🤭。謝謝大家去我老公那有如"相親照"一般的貼文留言🙏🏻，非常非常感激！大家不知道的背後故事是：這位男士選自己的照片與後製時，都比選我的還要久(x100)，被我白著眼說了非常多次"你要記得你有老婆小孩喔"🤣🤣🤣。

    #WW家事紀錄 #男人上菜系列 #餐桌風景 #高湯 #簡易食譜 #下廚 #相機食先 #孕期紀錄 #孕期飲食 #懷孕飲食 #懷孕 #懷孕吃什麼 #料理 #食べる #たべる #cookingram #cooking

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