最近看到國健署的新聞稿，表示明年將推出「爸爸手冊」，以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音，因為身邊常有男性友人表示，過往校園教育甚少有懷孕相關的知識，使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查，也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為，就是對孕產知識一無所知。

因此在我看來，如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程，手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹，協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊，爸爸手冊在編排書寫上，更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗，也沒子宮不曾經痛，確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
＊＊＊生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況

最常見的好比初期的害喜，比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口，若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻，可能就會讓先生立刻感同身受，當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外，很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適，手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況，提升在懷孕過程的參與感。

不僅是生理狀況，媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏，常讓先生覺得太太「怎麼變了！」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。

我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常，後期擔心無法順產、親餵不順利，也有人因身形外觀改變，體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後，因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等，可能引發產後低潮與憂鬱症。

當然，每個女生需要的支持不同，有人需要的是理性分析，有些人則是溫暖的感性安慰，手冊不可能將所有孕婦的身心變化，鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們，在有了基本知識後，還是得用眼與心去感受太太的變化，不要過度比較或質疑對方感受，畢竟每個人的身體都是獨一無二，拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。

***爸爸的憂鬱、負面的事件

爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中，男性雖然身形不會改變，但身份卻有很大的轉變，也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸，面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感，產後世代間育兒的觀念落差，家中地位的改變等，加上男人常有苦說不出，情緒只能隱忍，也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。

手冊可明確列出警訊，好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌，體重巨幅改變，鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強，勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。

另外，我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中，完全沒被列入媽媽手冊，猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識，好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰，和媽媽的食衣住行無關等，如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。

值得一提的是，這個新聞一出現，就有新手爸爸無奈的和我說，爸爸手冊內容寫什麼不重要，能否在育嬰展換禮物也無所謂，他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實，有再多的知識，如果沒有和媽媽相當的福利和休假，就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠，從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套，才能支持更多男人參與懷孕共同育兒，或許也能救救低迷不振的生育率。

你認為爸爸手冊一定要有什麼呢？

工作上演過幾次孕婦
對於女人在孕期會有怎樣的狀況
都是請教身邊友人或廖媽媽本人
（而問廖媽媽她多半說時間隔太遠都忘了🤣）

沒想過當真實發生在自己身上時
曾想像的各種身心不適狀態
遠比我想的要辛苦上好幾倍😆

初期的第二、三個月
過的挺地獄的😝
無極限乾嘔、味覺嗅覺變得很敏感，肚子超容易餓，卻又聞到什麼就想吐，完全吃不了任何東西，稍微吃飽一點，又馬上全吐出來，頭痛頭暈到讓你只能躺著，站起來超過一分鐘，就秒變體虛林黛玉，很多朋友建議躺著也是可以看書、追劇，但令人難受的天旋地轉、加上想嘔吐，真的什麼都做不了，只能躺到懷疑人生，情緒也跟著容易陷入悲傷，覺得自己怎麼瞬間變得什麼也做不了><
這樣的情緒狀態延續一陣子，沒有適當的壓力釋放，就變成了火山瞬間噴發，沒來由的大怒大哭，可憐了另一半要吸收這些莫名的負能量🤣

母體的變化真的好奇妙啊
雖然才來到懷孕中期
卻已經感受到好多神奇的身心變化
要孕育一個生命
真是件不容易的事
全天下的母親們太偉大了❤️
陪伴孕婦的另一半也是

如果妳是正處於地獄時期的孕媽咪～加油加油💪🏻盡量保持心情愉快：）會撐過的🙌🏻

進入第四個月 不適症狀開始逐漸消失
這感覺 開心的像在空中飛翔🧚🏻‍♀️😂
只是聽其他媽咪分享
還會有更多不同惡魔等級的挑戰
在後期等著妳😆😆😆
⋯ok~先不去想了🤣珍惜當下

#要對媽媽老婆更好一點
#老公辛苦了加油 💪🏻
#🤰 #持續努力中 #👶
#孕凱莉日記
#pregnancy

𓏘 文非常長，慎入！
𓏘 但重要的事情都寫在這了

謝謝妳們的關心，3/3我們已經帶兒子出院了，但我一直到現在都還沒有去開店，粉絲專頁這裡也沒有更新動態，因為我真的累歪了，真的是空前的累！！！

之前在懷孕中後期，應該是兒子的頭壓迫到我某條神經之類的吧，我痛到舉步維艱，但生完後就不了了之，這次連續幾天在醫院照顧他，睡在他的病床上，可能是同個姿勢躺了太長的時間，一直側身面向他，這幾天在孕期痛的同個位置，又發作了！本來想說腰痠背痛這種事，多休息就會好一點，沒想到痛了兩天，昨天我開始覺得頭暈噁心想吐，趕快菇狗了一家在台南評價很不錯的神經科診所，想去找出痛的原因，結果跟醫師說完我的症狀後，他立刻請護士幫我量體溫(沒記錯的話是36.7)，然後跟我說，會噁心想吐不太尋常，通常是腦部已經感染了，他請我「回」成大做快篩⋯⋯。

我會說「回」成大是因爲，上週兒子腸胃炎去成大急診的時候，我告訴護理人員我在2/11-2/13有南韓旅遊史（當時南韓的疫情還沒有大擴散，也就沒有被列為旅遊警示國家，因此回台灣後我沒有特別的做隔離，但因為家裡有小孩，所以我本來就有習慣外出到人多或空氣較不流通的地方會戴口罩，也因為我的旅遊史，導致兒子的就醫過程變得繁覆很多，造成醫護人員的各種困擾和消耗許多本來可以省去的醫療資源，我非常內疚也非常抱歉！）所以兒子和我都被安排做了武漢肺炎的快篩，篩檢結果出來我們都是陰性，所以我就跟醫生說，可是我做過快篩了耶！他當然知道，因為健保卡上都有紀錄，他還說我快篩了兩次？！（我不知道為什麼紀錄是兩次，我只有去過一次檢疫站，也只被採驗過一次檢體，不知道是否保險起見，同一份檢體會被檢驗兩次），當下我蠻傻眼的，因為我敘述的症狀是，疑似坐骨神經痛，偶爾會感到雙腳無力，最後出現頭暈噁心想吐的感覺，整個身體左半邊甚至有微微麻的感覺，但沒有任何呼吸道的症狀，當下也確認我沒有發燒，我比較怕我是不是要中風了，總的來說就是，武漢肺炎會有的典型症狀我都沒有，後來他一邊敲著鍵盤開轉診單一邊告訴我說，如果你到時後檢查出來是陰性，那你應該就是最近太累而已！我沒理解錯誤的話，這個結論我聽起來的意思就是，無論結果如何，我不要再去找他了！走出診間，我想了一下，就跟櫃臺小姐說，我能不能在外面等，如果好了請跟我招個手我再進來謝謝！因為我不想要繼續待在裡面讓他們害怕，所以我從傻眼中回過神來後，就想說還是趕快到外面好了。

該怎麼說呢，其實我超期待這位醫生會如何診斷或治療我的不舒適，畢竟他的評價真的很不錯啊！重點是我覺得有種要開獎的感覺，終於快要知道，到底是因為哪個部份受傷所引起的了，但沒想到會是這樣的結果，失望之於也有點難過，可是我完全能夠理解他的反應，但還是忍不住感到無奈和無助。

我一直告訴自己，如果因為我的出國行為而被歧視了，沒有什麼好生氣的，這是人之常情，但是如今我有病痛，難道真的因爲這樣，在我沒有任何疑似肺炎症狀的情況下，我就失去看診的資格了嗎，我知道醫生也是人，也會害怕，所以我沒說什麼，也沒有賴著不走請他救我，他絕對有拒絕看診的權利，我尊重他，也謝謝他沒有用可能讓我更難堪的方式請我離開，其他我沒多想什麼，只有想說，又要再去醫院增加感染風險了嗎？！好煩喔！

坦白說，最近真的因為我的出國史，讓我們一家人吃盡苦頭，住院期間在某種程度上，我們也被醫師忽略了，護理人員都很準時會來量體溫、量血壓、給藥、察看點滴（非常感謝），但住院三天，除了剛進到病房的那二十分鐘有主治醫師跟我們說明準備給兒子採取的治療方式之外，在那二十分鐘之後的兩天，完全沒有任何一位醫師「主動」來查房的，對於兒子病情的所有疑問我只能問護理師，問到有些時後她們都委婉笑笑的跟我說，媽媽～ 妳不要太擔心啦！沒事的！要多休息啦！我知道，她們已經覺得我問題很多很煩人，但那是因為整整兩天，都沒有醫師來看我兒子，我所有的擔心和疑問得不到說明和答案，我能做的只有幾乎24小時不停觀察兒子的狀況，並紀錄下來，真的有比較不對勁的情況才會請護理師過來，再請她幫我轉告給醫師，完全是身心靈的折磨。另外，同時間，韓國因爲疫情的情況嚴重，所以工作上的事也讓我很煩心，蠟燭兩頭燒，真的是太煎熬了！

回到家後，我只想狠狠的瘋狂休息，偏偏自己的身體又不舒服，在醫院陪兒子的時後想了很多，這段時間自己顧小孩和開店，分身乏術，常覺得兩件事我都做不好，店顧不好就是營業額變少，但孩子顧不好，那是很難原諒自己的事，所以我一直都有想要把HerHer慢慢轉型成網路店家的想法，這樣一來我可以在家照顧他，自己再找時間工作，會選擇改變工作型態的原因是，除非我的營業時間改變（五點前要打烊），不然送託嬰對我們來說意義不大😂，而且店裡的環境雖然不差，但的確不適合孩子長時間待著。

經歷這次兒子住院，讓我真的開始認真思考該如何調整我的生活，畢竟我花了好幾個月的時間了，目前看來是沒有找到平衡，店顧不好、小孩沒辦法得到更好的照顧生了病、自己也累死。剛好最近又遇上疫情，下次什麼時後能再去韓國也不知道，沒有新的衣服可以賣的話，等於沒辦法維持營收，店面總不能還開著每個月繳租金吧（我是不能啦會破產😂），目前的打算是就繼續追加最近這一次的新品，然後賣店裡的現貨，最後就是看疫情的情況了，我是預計五月之前吧，還是沒辦法飛的話，就先暫時休息吃老本了，等可以去韓國採購的時後，再次跟大家見面應該就是HerHer的網路店家了。其實我可以不用跟大家說這麼多，但我就是這樣的人，不跟你們交待一下，就一直覺得哪裡怪怪的，渾身不對勁，心情也很差，我喜歡把話說清楚，特別是有些客人私底下都跟我是朋友了，沒見過面的也是網友，女生跟朋友更新近況，本來就是會聊超多的不是嗎，聊完通體舒暢啊！

結論是（有人會看到這嗎😭），衣服還是可以追加，只是！往返韓國台灣之間的班機很多都取消了，所以貨運行現在要看情況發貨 ，我還是可以請他們追加，但就是沒有辦法保證衣服什麼時候才能寄到台灣，不過，如果願意無條件等候的話，我一定會幫忙追加，只是時間上就要請各位包函！

大部分的人最在意的是收到衣服季節都不對了，根本沒辦法穿，這是肯定的，所以這點妳們要自己考量，我都會跟客人說，我挑的單品基本上沒有流行性的問題，三年後才收到（開玩笑）穿起來還是會很好看！所以你只需要想，這件衣服妳有多喜歡，真的很愛而且款式很經典或是基本款的話，就先收藏起來吧！來日方長，絕對穿得到的！真的不要急於一時而錯過一件藝術品！

回到正題，原則上還是幾週內會到貨的，可是疫情局勢多變，我真的沒種給任何保證，萬一久的話可能一兩個月也不一定，但機率比較小啦！（因為其實昨天貨運行跟我說，阿寶今天可以發貨！但還有兩件衣服訂了廠商還沒出貨，超煩！只好請他們拿齊了再發）如果願意等待或有任何問題，都請私訊我，我會盡快回覆的，非常謝謝大家！