最近身邊好幾個朋友懷孕了，不但都是高齡懷孕 (38歲以上)，而且都是第一胎！其中一位朋友今年44歲，她之前做了兩次人工受孕都失敗，放棄了以後不久前卻自然懷孕，真的超級驚喜 😍！每天忙東忙西的也沒空跟誰特別多聊，乾脆來寫一篇給我親愛的大齡新手孕婦們參考，希望對她們有幫助！

我很不想用”高齡”來形容，但在生理構造這件事上，基本上28歲以上就是高齡，比法定的35歲還要更殘忍；既然我們也都不是15歲就出嫁的古代人了，就不要在意這個名詞了吧。

#放輕鬆

我知道這像屁話，高齡懷孕而且得來不易，誰不緊張啊？！🤔 但請記得，你能夠受孕就代表你的身體是ready的，你的寶寶選擇了你，那你就只要開開心心的，好好照顧自己的生活，其他的不要想太多，一切自有安排OK？！

#補充合適的營養

請好好聽醫生的話，該補充什麼營養就要補充。基本咖大概就是：葉酸、鐵劑、B群、維他命C、還有很重要的鈣和Q10！尤其是鈣，我一定要強調鈣！

寶寶在肚子裡一點一點長大，雖然感覺不出他每天在肚子裡幹嘛，但他能從細胞變成一個人，真的得消耗很多很多媽媽的精力和分掉很多營養，所以營養補充是非常需要的，寶寶需要，媽媽更需要。我個人覺得光靠食補實在太慢，還是要好吸收的維他命幫忙才行。

我懷孕前五個月都在吐 🤮，我一直吐到滿五個月的那一天！醫生開的葉酸鐵劑和新寶納多我完全吞不下去、光看到都噁心。如果你沒有這方面的問題、通通吞得下去，那非常恭喜你。如果你跟我一樣光用看的都暈，那我推薦你喝 #美安 的孕婦維他命，那是我當時唯一喝了不會吐、還覺得很好喝的維他命 (酸酸甜甜的像橘子汽水很合孕婦口味)。如果想買不知道怎麼買，跟我說，我幫你買。

#能多睡盡量睡

我懷孕的時候每天都睏的要死，如果可以那就盡量睡吧。工作環境裡如果有孕婦，也請體諒她的肚子裡正有個細胞在變成人，媽媽的精氣血都在分給孩子，她累是正常的，請體諒一下，讓她好好睡 😴。我曾在搭公車的時候遇到隔壁一位孕婦一直在打瞌睡，我特別問她要哪一站下車、並請她好好安心睡，快到了我會叫她。

能睡就盡量睡，等孩子生出來後你會睡眠不足很多年，現在快補補吧。😱

#飲食要管理

能吃就是福、孕婦需要營養，以上都對，但一不小心變成自己的體重太重、重金屬攝取太多，或是糖分攝取太多造成妊娠糖尿那就問題大了。所以飲食還是盡量清淡和要節制，前期多吃蔬菜，後期多吃肉，我有營養師建議的養胎食譜，有需要請私訊我。我懷孕時照著吃，我整個孕期胖了15公斤，而且大部分是水分，我生完10天後就消腫變成懷孕前的體重了，胖都是胖小孩，管控的很好。我後來的胖是我喝酒喝的，跟懷孕沒關係。😜

不要以為多吃水果是好事，我懷孕中期超愛吃水果，百香果、橘子、葡萄、草莓，每天下班都拎一袋水果回家，所以後來我的血糖很高。醫師下令我只能吃芭樂、牛番茄，我照做了，但沾了一大堆酸梅粉。Oops~~~

還好沒有演變成妊娠糖尿病，但也因此我經歷過那傳說中的 #喝糖水抽血大關 ，那也是個很可怕的過程，所以特別提醒大家，水果可以吃，可是要管控。

#多喝水

不管是不是孕婦都需要多喝水。我有聽說孕婦因為怕水腫所以少喝水，這樣只會讓自己更腫。

多喝就會多尿多排便，水腫是代謝的問題，絕對不是喝水喝出來的。請注意，孕婦最怕便秘，因為太用力大不出來或大得太激烈，一不小心可能真的會出現產兆，所以水一定要多喝，

#心靈相通

寶寶在肚子裡，他每天聽著媽媽的心跳、媽媽的聲音；妳的情緒起伏、妳的高分貝、妳的喜怒哀樂他都感受得到。

讓自己常保快樂心情是必須的❤。他感受的到媽媽的心跳速度和音調，妳柔和，他就柔和，妳激烈，他也會緊張，所以為了寶寶請好好控制自己的情緒。妳快樂就是他快樂🥰。

#隔牆有耳

我有朋友問我是否建議每天讀三字經弟子規兒童百科給肚子裡的那位聽，這沒有標準答案，但我個人認為真的不需要，他會聽得懂我頭給你！

重點不是內容，是音調。不用費心去搞那些，爸爸媽媽每天對著肚子裡的他、用柔和的語調說些話，尤其是爸爸，因為媽媽的聲音他在肚子裡已經每天聽了，讓他早點習慣爸爸的聲音，出生後半夜要喝奶要幹嘛的也養成去叫爸爸的習慣，這樣挺好。

我懷孕的時候每天在看後宮甄嬛傳，後來龍龍品味很特殊的很喜歡這部戲的主題曲、還會跟著唱，不知道跟我懷孕時每天在看DVD有沒有關。😆

#不要讓任何人搶走冷氣遙控器

妳懷孕妳最大，不要管老公在那邊靠北什麼好熱或好冷，妳擁有絕對的冷氣遙控掌管權，妳要冷就冷，妳要熱就熱，就這麼簡單！

#好好保養

都幾歲了、什麼可以省，保養品不要省。不好好保養生完會老10歲，這你怕了吧？！

寶寶在你肚子裡，你吃的用的擦的聞的都會直接影響他。皮膚是身體最大的器官，不要以為沐浴乳只是洗掉的東西亂用沒關係，每天擦的沐浴乳、保養品、乳液、牙膏，通通都會從你的皮下細胞吸收到體內，所以不要掉以輕心，請從你發現懷孕的那刻起就改用最天然溫和安全的法國貝貝吧！（推廣法國貝貝是我的人生，不喜勿入！😎）

最後要大大提醒各位老公爸爸們，少惹老婆生氣，老婆永遠是對的，何況現在懷著孕、身體每分每秒都在貢獻養分給你們的寶貝，偶有亂發脾氣情緒失控，順從和愛慕是不二法則，請務必遵守！💪

目前只想到這些，未完待續。過陣子再來個產前提醒版。😍

大家加油，期待寶貝們順利平安出生喔。😘😘😘

🎁來送超好用的Alobaby按摩油
🥰是我最愛的曬肚皮時間🥰

我從第二胎12周開始的小小肚子，就開始用來自日本、雜誌都推薦的 #Alobaby孕媽咪水感妊娠霜~ 到現在30周的超大肚皮，肚子都還維持的白嫩嫩很可愛🤰🤰🤰 真心推薦夏天一定要用這瓶!!! 看品名雖然是霜，但擦起來比乳液還好吸收~~~ 不用擔心穿上衣服會黏膩! t除了乳木果油跟荷荷巴油，更添加了超厲害的 #水前寺藍藻多醣體-- 這是在日本九州部分地區才可以採集到的稀有海藻礦物精華，比玻尿酸的保濕力高10倍!! 另外還添加了AQUAXYL木糖醇鎖水因子，基本上夏天單擦這瓶就很夠力了!

第二胎肚子特別鬆又大的特別快，25周眼看肚子越來越大，就加碼狂擦 Alobaby Taiwan #寶寶按摩油 加強!!!!!!!!!
這瓶寶寶按摩油雖然平時是給老大使用，但因為成分天然(基本上就是伯爾硬胡桃籽油、葵花籽油、荷荷芭油)，我查了官網發現孕婦也可以用!!!!!!! 現在懷孕中後期就"雙管齊下"，先用霜再用油鎖水~

帕比每天看我保養也想學媽咪，所以我也會用Alobaby的明星商品-- #寶寶牛奶潤膚乳液，讓他學我保養! 成分超天然，主要就是橄欖油、乳木果油、荷荷巴油~ 異膚寶寶也可以試試看，非常溫和不刺激~~ 如果想讓帕比更放鬆，最後一樣會再搭配按摩油幫他紓壓更好睡!

這次孕期使用Alobaby最大的附加價值就是，老公每天睡前幫我按摩肚子、水腫大小腿跟胸部，日積月累他的手掌也超滑嫩的哈哈哈哈哈哈 啾比也會因為很舒服跟著爸爸的節奏踢踢踢喔~ 我自己是很享受這種獨一無二的胎教親密時光😍😍😍

不管大人、小孩應該都沒有人不愛按摩的吧🤣🤣🤣 黑羊特別準備了我超愛的Alobaby按摩油要給大家一起享受按摩的親密感~

老樣子! 超簡單的獲取方式跟詳細介紹，幫我點開文章看到最下面喔~ 愛你們 <3
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還記得兒子在6個多月大時，第一次帶他遠門旅行是到宜蘭，因為表現很好覺得適合帶出門，不久後再加碼台南之旅...
而他每次到民宿都很興奮的在床上翻滾，睡覺時也能像在家一樣照常時間入睡，可能因為我在他身旁吧！感覺沒有認床的現象，走行程時也不鬧比在家還乖，當時跟老公都覺得這種天使寶寶肯定要常常帶出門遊山玩水呀😏
但...現在他漸漸長大越來越有自己的個性了，只要不合他的意就會該該叫，有時候還會上演這不是肯德基🙄
人家說的2～3歲貓狗嫌，怎麼他好像提前來報到😂
說到這次的親子旅行，我的心情簡直一秒爆炸來形容，完全沒有耐心，幾乎都是在對他生氣，總覺得幹嘛出門找罪受😠
後來我想可能因為自己挺著大肚子，坐車時腰都要挺直才舒服，而他車上鬧，不好好吃飯，睡覺也不好好睡，整個隨時很歡，抓也抓不住，又怕被他突然的一腳踢到肚子，搞得我要小心翼翼的覺得身體好累好啊雜😵
而他說真的也很無辜，因為他就是個小孩嘛！只是很興奮在探索這個世界，然後媽媽卻一直對他兇一直擺臭臉給他，所以第一天很明顯他看我都不太笑，也變得比較愛找爸爸😭
於是第二天我盡量多深呼吸忍耐控制一下自己，後來我們感情有回來，又甜蜜蜜了❤️
深深覺得小孩就是生來讓我們修身養性的吧！
不過生氣歸生氣，既然來了風景這麼美的地方，美照還是要拍的呀😏，兒子就暫時放在推車上，我就當個人寫真集來拍囉😂

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看照片才發現我最近超愛藍色系，還有這種簡約剪裁設計的洋裝，到了孕後期不喜歡會勒肚子的衣服，反而會比較喜歡穿洋裝式，像這種寬鬆又修飾身材比例的洋裝更是加分，重要的是要看起來一點也不像孕婦裝的孕婦裝，主要這件還有哺乳功能更是深得我心呀！
我想要帶去月子中心穿的哺乳衣都是美美又時尚的，之後等生產完哺乳結束後還能繼續當少女洋裝穿😍

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