雖然我沒什麼資格
說我像那些女星一樣
懷孕只胖了5.6公斤
畢竟懷孕前我有實行168斷食
現在回到吃三餐又外食
加上第二胎胸肚快速膨脹
雖然還在醫生規定的控制範圍中
但不小心亂吃還是偶爾會被醫生提醒...😅

尤其現在到了後期
因為寶寶吸收很好
更要小心挑東西吃
不然真的會被我養出巨嬰...😱😱
跟大家分享一下孕期後半我正在實行的方法~

1.稍微拖晚一點點吃早餐的時間、把空腹時間拉長到最少14個小時左右(其實不算難，假日睡晚點起來就差不多9.10點直接吃早午餐了~)
2.減少吃精緻澱粉、早餐用溫沙拉或是雞胸肉跟蛋、豆漿、牛奶、燕麥片、地瓜等等交替來吃
3.盡量遵守低GI飲食原則，少油少鹽少甜少脂肪、尤其是水果特別要精選(我已經很久沒吃葡萄西瓜這類升糖指數高的水果了~蘋果芭樂橘子這些都不錯喔~)
4.完整的一餐更要精選，我吃營養均衡的孕婦養胎餐來補足一天所需要的關鍵營養、搭配滴雞精、紅棗茶等等養身補氣的食補品，來養出好氣色

養胎餐我現在是吃~
莊淑旂養生莊園 養胎樂活餐
對我這樣的上班族媽媽來說
只要微波/電鍋/隔水加熱
就可以享用澎湃的一餐
真的是超級無敵方便的
而且營養部分非常均衡
包括有大骨濃湯為基底的燉湯
搭配拌入紅藜、黃金莧籽的燉飯
開胃的牛腱肉或豬小排
飯後的營養甜品 以及招牌紅棗茶
每一包的營養熱量標示都很清楚
一餐吃下來真的是吃飽喝足
而且也不怕吃進多餘熱量

因為工作用喉嚨用很兇的關係
我還會額外再多搭配一包好吸多醣飲
他有素的滴雞精稱號
用了荔枝蜜、梨、薑跟精粹蕈菇多醣體
潤喉養聲之外 也可以增強體力
小小一包 上班空檔隨手補充超方便

#反正每次去檢查最怕的第一關就是量體重
#第二關就是被醫生告知雞毛妹妹又胖了多少
#但想一想還是把她養得健健康康出生最重要啦

星期一 早安！
謝謝你們熱情的回應
大家對於Lydia信任與支持我真的很感動
這幾天我們忙於準備材料
媽媽今天清晨五點就起床蜜炙黃耆
為的就是給大家最新鮮最好的品質
我們的藥膳包都是手工製作及包裝
有些中藥行是跟工廠大盤商叫貨 這樣有幾包就有幾包
但是藥材品質就不是我們所要的
第一次開團品項就先這樣 之後會再持續增加
我們的枸杞、黑棗、紅棗等漢方食材都是上選品質
這些是漢方料理燉湯常備食材可以一起帶
原本我要將訂購表單直接公布
但是怕爆單我無法一一回覆
FB粉絲團的留言和訊息不是很穩定多少都會有遺漏
所以請想要訂購的人email至我的信箱
lydiamiahome@gmail.com
我會按照收到郵件的順序回復表單
按照匯款順序排單出貨
如需等候請大家多多包涵
好東西值得等待 😉
未來會竭盡所能將我的漢方養生經驗跟你們分享
對於大家的提問 我簡單回答如下
Q:漢方藥膳孕婦可以吃嗎？
懷孕五個月以上穩定就可以吃
尤其越到後期需養氣補血
我自己當時懷Mia就是這樣
Q:小孩幾歲可以吃？
原則上一歲以上就可以吃，我們家的孩子都很小就開始吃了， 尤其多喝一點藥膳湯對他的身體有養氣顧氣管的好處，不容易感冒
如果有疑問或特殊體質還是要請教專業醫生哦！

星期一 早安！
謝謝你們熱情的回應
大家對於Lydia信任與支持我真的很感動
這幾天我們忙於準備材料
媽媽今天清晨五點就起床蜜炙黃耆
為的就是給大家最新鮮最好的品質
我們的藥膳包都是手工製作及包裝
有些中藥行是跟工廠大盤商叫貨 這樣有幾包就有幾包
但是藥材品質就不是我們所要的
第一次開團品項就先這樣 之後會再持續增加
我們的枸杞、黑棗、紅棗等漢方食材都是上選品質
這些是漢方料理燉湯常備食材可以一起帶
原本我要將訂購表單直接公布
但是怕爆單我無法一一回覆
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所以請想要訂購的人email至我的信箱
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Q:漢方藥膳孕婦可以吃嗎？
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尤其越到後期需養氣補血
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Q:小孩幾歲可以吃？
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