產後10日來個炫腹文 其實產後大約2天拉了屎 排了一些惡露、常常子宮按摩 就完全沒什麼肚子了😳😳😳 ⁡ ⁡ 整個孕期只胖不到3公斤 可能懷孕初期瘦7公斤真的瘦太多 加上吐到生有夠苦 生完馬上比懷孕前瘦1公斤 在隨著惡露排除 還有很重要的我很努力吃益生菌💪🏻 ⁡ ⁡ 而且我真的完完全全沒有減肥！！ 因為我這個孕期都沒有吃飽 產後每天像是餓死鬼一樣狂吃爆吃 （想想真的很心疼自己🥲🥲🥲） ⁡ ⁡ 看自己瘦這麼快 覺得好像真的很適合生小孩？ 威～🤣🤣🤣 ⁡ ⁡ 真心分享益生菌給大家 不是減肥神藥 但益生菌的重要大家都知道👍🏻 ⁡ ⁡ 孕後期容易遇到的便秘問題我也沒遇過 自然產後因為會陰處有傷口 其實也會影響大便會疼痛 醫院是有開軟便劑給我 但我就是個神經質媽媽我怕影響哺乳 所以我堅持吃益生菌 隔天就順利大便啦～真的很順！ 整個孕期跟產後每一天都吃兩包 每天都～很～順～暢～ ⁡ ⁡ 有些哺乳媽媽會很容易塞奶 嚴重還會得乳腺炎、發燒也影響泌乳量 多數是因為腸道菌群紊亂了 益生菌可以幫助改善腸道健康！ 所以哺乳期更需要補充哦！ ⁡ ⁡ @unidskincare 益生菌真的很好吃！每天都好期待吃他！ 就像是養樂多的味道酸酸甜甜的我超愛！ ⁡ ⁡ 分享大人小孩都能服用的美國UNIDreFeel益生菌 ☑️含19種專利履歷菌株及150億以上有效活菌 ☑️實測每包2g皆有358億益菌數 ☑️榮獲2021國際品質大獎 Monde Selection金獎 ⁡ ⁡ 產品好～自然吃得放心又開心 分享給孕產婦還有正在尋找命定益生菌的大家 @unidskincare ⁡ ⁡ 益生菌團購連結在我首頁🔗 （在我頁面下單才有限時優惠⚠️） ⁡ 把握老癢團優惠啊啊啊～～～ _ #老癢懷孕日記#孕婦寫真 #生產紀錄#生產#自然產 #懷孕日記#懷孕大小事#產婦#媽媽日記#寶寶日記#育兒#育兒日常#育兒日記#產後瘦身#產後#產婦新鮮出爐老癢月中生活

欸～終於要來分享囉！ 如果懷孕又想當個美孕婦 可以認真看一下啊～～ 有點樂樂ㄉㄥˊ 但這是我認真吃兩個多月的心得💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️ - 其實懷Vito時 我就已經算是個很輕鬆的孕婦了 懷二寶更輕鬆（想被揍） 到目前只有一些孕婦應該會遇到的症狀 （是在說廢話嗎⋯） 就是頻尿阿 便秘阿 體重微增加 水腫 抽筋 之類的 其實光這些也就有得煩了 尤其是變微肥又水腫 這時候還給妳便秘 就覺得一天不大便好像全身就要壞掉一樣 而且便秘好幾天的屎就很臭 連屁也是 然後我就連這點小事 都要去煩我一個超過十年的好姐妹 誰叫她剛好是護理師 從以前到現在 只要有什麼身體病痛疑難雜症大小事 管他三更半夜的 都會去煩她 問她 她也會立馬幫我解答 至少都能先減緩我當下緊張的情緒 - 我另一個姐妹之前就一直跟我推這瓶爆纖錠 還直接送來給我 但肚子裡就養一隻 完全不敢亂吃這沒聽過的東西 直到上個月便秘太嚴重 我就又求助我當護理師的姐妹 她也直接跟我推這瓶 說她懷孕吃到現在正在哺乳也有吃 所以整個孕期除了排便都非常順暢 後期也沒水腫 回想起來 她整個孕期看起來根本不像孕婦 原本還怕怕的 但真的就是因為我姐妹身份的關係 讓很怕死的我也終於食用了 畢竟她當初還拿去認真研究了一下 吃到現在還真的解決我困擾 天天順暢之外 讓我更意外的是 以為二胎會爆肥 結果就是肚子像充氣而已 我的四肢還算是可以看😏完全沒水腫🤗 - 反正這不僅不會傷害到寶寶 還能讓自己當美孕婦 除了調整內分泌的平衡 也穩定了我一直以來低血糖的困擾 更緩和了孕期容易過度的食慾 更重要得是裡面也含有這時候該補充的葉酸！ 完全就是一兼好幾顧的概念～ #孕婦可以吃 #哺乳可以吃 #經期來可以吃 #想瘦可以以吃 #懷個孕只有微肥的原因 連維爸看我維持的不錯 最近也跟著我吃 所以我這次回高雄又直接再拿了3瓶先😜 #容容也跟隨了 #覺得相見恨晚 因為懷維維的中後期腫的亂七八糟 還有三公斤沒瘦完二寶就來了 但至少目前中期還算控制的不錯👏🏻👏🏻👏🏻 #有興趣可以私訊我 #momslife

【常見都市病】你不愛便秘，但便秘總是找上你 #便秘總有原因 #仔細檢視你的生活習慣吧 #星期一BlueMonday 最易便秘的九種人 便秘，一個難以啓齒的生理問題，其實是很普遍的都市病，一般人以為好幾天沒有排便就是便秘，其實還要看大便的狀態和個人排便習慣。一般而言，如果超過三天或以上才有一次排便，大便硬身或呈粒粒狀，排便過程困難，已屬便秘範圍。除了因為疾病而引致便秘，很大部份人的便秘都因為生活習慣引致，以下九種人特別容易受便秘困擾，你是其中一種嗎？ 1. 飲水少的人 — 飲水量充足，大便才不會太乾太硬，比較容易排出。 2. 纖維攝取量不足或過多的人 — 纖維在大便裡有吸水作用，使糞便濕潤柔軟，有助排便順暢；但纖維太多，不夠水分也能導致排便困難。 3. 運動少的人 — 運動除了肌肉筋骨在活動，亦會加快腸道蠕動。所以常坐在辦公室工作的人，久坐不動，加上工作緊張忙碌，有便意卻未能即時上廁所，更容易造成便秘問題。 4. 減肥中的人 — 排便不只是大腸負責的工作，其實由進食開始，大腸就會藉着胃部的反射帶動蠕動，所以減肥中的人如果食量突然大減，腸的蠕動自然減少，亦沒有足夠食物殘渣刺激腸道蠕動，容易引致便秘。 5. 食無定時的人 — 飲食不定時的話，腸胃工作時間也變得沒有規律，有一餐沒一餐，對腸胃蠕動規律有影響，久而久之形成便秘。 6. 經期前的女性 — 經期前體內分泌的黃體素，有利於胚胎著床受孕，但會抑制大腸蠕動，所以有些女性會有經前便秘的困擾。部份女性更會因陰虛體質或身體有熱，月經前特別容易便秘。 7. 孕婦 — 到了懷孕後期，增大的子宮壓著直腸，加上黃體素增加會抑制腸蠕動，輕則引致排便不暢，嚴重更會引起痔瘡問題。 8. 小朋友 — 小朋友臟腑嬌嫩，脾胃系統尚未發展完成，容易有便秘問題，建議多喝水。 9. 老人家 — 隨著年紀增長，身體機能下降，消化系統也變得緩慢，加上缺乏運動，腹肌無力又或是因氣虛問題，也容易引致便秘。 解決便秘的方法，敬請繼續留意我們今個星期的分享！ Nine types of people prone to constipation Constipation is something difficult to discuss but very common urban problem. People think constipation is defined by not having bowel movement for a few days. But in fact, it should be defined by personal bowel movement habits and stool texture. Generally speaking, if you did not have bowel movement for three or more days, have hard or lumpy stool, or experience difficulties passing stool, you are constipated. Aside from being caused by illness, most constipation cases are caused by lifestyle and habits. The following nine types of people are particularly prone to constipation. Are you one of them? 1. People who are not drinking enough water- The stool will not be too dry and too hard and easier to discharge if you drink enough water. 2. People who are not getting enough or getting too much fiber- Fiber in the stool absorbs water and makes stool moist and soft, which helps smooth bowel movements. However, it is hard to defecate with too much fibers and too little water. 3. People who do not exercise- Aside from muscle training, exercising can help to move your intestines. Therefore, people who often sit in the office for a long time, have busy and intense work, can not go to the toilet when nature calls, are prone constipation. #男 #女 #小童 #長者 #便秘