懷到第三胎對自己身體與心理的經驗與觀察（文長） 最近幾週雖然肚子開始急速增大、體力變得續航力極低，但想一想四月就要生了，我好像也只剩下一個月的自由時間了！所以還是很常外出趴趴走😆 跟很多朋友見了面最常聽到的就是「妳背面根本看不出來是孕婦！四肢很細欸很不科學！你有持續運動跟控制飲食嗎？」 說真的我真的沒有「特別」做什麼😅 我並不是要說自己多麼天生麗質，而是想分享懷到現在第三胎，我已經很了解我的身體了～ 所以想和各位孕妹分享一些把寶寶養的好、自己又不會囤積太多脂肪的Tips，我可是花了五年用自己的身體體會出來的😉 首先要對人體有一個概念- 你的身材、體態，並不是單純跟你的飲食和運動相關而已，關鍵是「荷爾蒙」。而說到了荷爾蒙對人體的影響，以及被影響的因素就更廣了 - 你的飲食、運動、作息、睡眠、心情、個性（焦躁或穩定）、環境、基因、使用的保養品、化妝品、清潔劑...好多好多因素都能影響你的荷爾蒙；而人體複雜的荷爾蒙會影響我們的一切，包含肥胖、過瘦、食慾、睡眠品質、情緒、內分泌、生理期、排卵期、受孕機率、孕期是否順利等等，其實想得到的各種人體問題都和荷爾蒙息息相關，所以別小看妳在生活中所做的小小選擇，吃健康蔬果還是吃麥當勞、使用天然有機產品還是化學成份居多的產品、靠安眠藥入睡還是調整自己思緒及作息入睡等等，累積下來對你的身體造成的影響不可小覷。 很多時候我們專注在肥胖問題，卻沒有去探討根源-荷爾蒙，反而用身體不適合的方式去達到快速效果，反而把荷爾蒙打得更混亂、更容易讓你情緒不佳、復胖、內分泌出問題惡性循環，這其實都是可以從認識自己的身體去打斷的。 我在懷第一胎到第二胎的時候，有發現我的手臂跟背部很容易囤積脂肪或水腫，我當時都覺得..啊懷孕就是會熊腰虎背，正常啦～後期臀部與大腿也是越來越油又腫，我也都跟自己說生完就好了吧？第一胎產後兒子很愛母奶，我確實在產後四個月就差不多都把身體調整好了，體力體態也都恢復迅速。 而到了第二胎產後，我原以為一切會如同第一胎產後一樣美好，沒想到妹妹不愛母奶也不愛親餵，讓我漲奶又被迫退奶非常不順（影響泌乳激素），同時妹妹一出生就大病小病不斷，過敏體質每晚都在哭鬧，當時工作壓力與生活壓力夾雜，我照著鏡子看著我的身材覺得熊腰虎背怎麼都消不掉，大腿之間怎麼還是有一坨肉，不管我怎麼努力健身、怎麼控制飲食減脂，我的身體就是卡在那裡一動都不動！ 我因為這樣的身體卡關與生活壓力漸漸的走入低潮，但也因為經歷了這些，讓我有了更深入認識自己的契機。我開始認真的鑽研荷爾蒙、買很多書來看，了解皮質醇、雌激素、雄激素、泌乳激素、腎上腺素對我的所有影響，還花好幾百美金去驗我的荷爾蒙，試圖找出一些線索來了解為何我的身體回不去了。在這個挖掘的過程中，我才發現我吃的食物、我給自己的壓力還有運動強度都與我以為的健康背道而馳，導致我的身體已經不是我所認識的她了，甚至，忙於應付生活的我，都快不認識自己了。 這時我才開始正式自己的身體需要的是什麼，不論是食物、運動、壓力調整、睡眠品質，吃的用的我都認真檢視，更花了很多時間與自己對話，找出壓力來源- 我不夠愛自己、我不夠相信自己，以致於讓生活把我擊垮了。 在懷第三胎之前，我就已經少吃肉奶蛋（幾乎不吃，但遇到一些場合會有意識的為我的身體及環境責任做選擇）超過半年的時間，運動也配合我的生活壓力與睡眠品質來做調整，不逼自己做強度過高的運動，因為疫情期間我根本沒體力帶小孩又有充足的休息時間修復肌肉，更學會了每天冥想的習慣、擁抱內在小孩，從最根源的核心去愛自己、了解自己。在這段旅程中，我不是為了怕胖而調整飲食、我不是為了減肥而運動、我也不只是為了靜下心而去冥想，我做的一切，都在更了解自己的身與心。 所以現在懷了第三胎，我發現我根本不需要特別去控制飲食與體重，也不需要特別尊照什麼懷孕心法秘訣，我只需要跟我所認識的自己持續連結，我就是一個荷爾蒙平穩、內在平靜喜悅的人。當然我也會有情緒不佳、想亂吃亂喝的時刻，但在那些時刻我都是有意識的做選擇的，不是用僵化思維壓抑自己這個可以那個不可以，因為光是這個壓抑就能讓荷爾蒙不平穩了呀😆 當我可以跟著身體與心理的感覺自然流動生活，我想我的身體就自然達到了他應有的平衡，而這也同時體現在我的體態上了。 所以，不論你有沒有懷孕，我想只要你不滿意自己的體態或是體重體脂，你應該要檢視的不是只有飲食與運動而已，而是你整個人的生活型態、心態都要去看、去面對，在這個時代，想要變瘦一點都不難，靠吃藥、靠儀器、靠偏方、靠激烈運動與或特殊飲食法等非常容易，但要從裡到外、打從心裡愛自己並體現出健康體態真的不簡單，我花了好幾年才體悟到這一點。 又是一篇囉嗦長文😆有看完的舉手🙋🏻 告訴我你的苦惱、想法或經驗❤️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 我設計的三套居家運動計畫，就是為了符合我的生活型態 - 忙碌媽媽時間不彈性、睡眠休息時間不足、運動阻力不能過高以免過度消耗身體反而生病或荷爾蒙失調，所以三套計畫都是一天運動30分鐘、在家就能進行，搭配量身飲食計畫達到健康體態，超低價即將在這週結束，如果你的生活型態和我很類似，請不要放棄讓自己健康瘦下來的機會，用對方式一樣能找回愛自己的感覺，現在超低價折扣即將結束倒數中👉 我的首頁有商店連結唷

👶🏻(下） PM23:00-23:30 我想說還是開一指半⋯⋯ 正在討論接來如何應戰 想說叫我媽先回家睡覺 看來我要生很久 大家都累了 而且醫院只有一張陪病床 就在我們討論的時候 我突然聽到「波」的一聲 但不是很確定 因為也沒有立刻羊水流出來 而且打了無痛下半身的反應遲鈍 問了老公、媽媽 你們有聽到「波」的聲音嗎？ 一致回答沒有耶 還是覺得怪怪的 而且肚子越來越痛 我的無痛好像又失效了 痛到我一直忍不住的全身發抖 護理師進來內診後 「破水了喔！」 還好有請護理師進來 原來那個「波」一聲 只有自己聽得到 接著醫生也進來內診了一次 「差不多可以生了」 太震驚了我只有一聲「蛤？」 瞬間從一指半進步到全開 我還沒心理準備好 怎麼瞬間可以生了 前面想趕快生出來 真的要生了又覺得怕怕  PM23:30-00:00 樂得兒病房瞬間變成產房 好神奇病床變產檯 我完全不用移動像變形金剛一樣 看著護理師進進出出的做準備 我在床上一直發抖 醫生看我抖的太厲害 「你是冷？還是痛？」 「麻醉師進來幫她補一針再來生」 奇怪無痛怎麼完全失效了 痛⋯我克制不住一直在發抖 麻醉師進來後消遣我了一番 現在想起來覺得很好笑 他看了我的無痛點滴 笑著對我說： 「這一包總共260ml， 你怎麼一整天下來只按了30ml， 你都要生了還剩230ml耶， 剩下的不能退費喔， 你不是選無痛吃到飽嗎， 痛了就要按，幹嘛不使用啊？」 我：「大部分的痛， 我覺得可以忍受，所以用很少」 麻醉師：「你幹嘛忍？ 為什麼不用？ 為什麼要受苦，？ 你都花錢了就是不要痛到啊， 會來禾馨生， 不就是為了不要痛到嗎？」 「你幹嘛忍？」 「你到底為什麼忍？」 一直重複問我 被這麼一問 我還真的是啞口無言哈哈哈 痾我就很會忍痛⋯⋯ 麻醉師打了那一針後 我慢慢開始沒有那麼痛 但還是一直發抖 護士開始教我怎麼用力 發現我膀胱有點漲 先幫我導尿 有人打了無痛會忘記怎麼尿尿 在這之前我整天都有下床去廁所 只有最後要生這段 可能痛一痛就忘了尿意吧  PM00:00~寶寶出生🎉 正式上場用力三次 咦！寶寶就優雅的生出來了耶 可能是因為補那一針 真的在生的時候竟然不會痛耶 我有聽過一種說法 生之前要停掉無痛 不會痛怎麼用力 親身體驗後 原來不會痛也是可以用力的 人類本能吧就是想趕快把她擠出來 第一次看到自己的小孩 覺得很陌生超級疑惑 長得好像醜比頭😂不可愛 （出生過了幾天後 才會開始有變可愛的趨勢哈哈） 在肚子踢來踢去的傢伙 原來長這樣子啊 沒有什麼感動落淚 我本來就不是 走感動會落淚的這一派 只有如釋重負終於生完了耶🎉 13個小時我好累  由於最後這段變化太快 我媽就在產房 一起目睹了我的生產全記錄 人家都是老公進產房 我連媽媽都一起進產房😂 蠻幽默的 老公有上場剪臍帶喔 他說很難剪是嫌剪刀不夠利嗎？ 我特別交代老公跟媽媽 要幫我拍寶寶出生的照片 誰知道這兩個天兵 都走到醫生那一邊 對著直接拍⋯⋯ 照片全部都血淋淋的 非常真實 照片角度太過私密 真的只能自己欣賞哈哈 畢竟在生的我 當時也看不到她怎麼出來的 只能透過照片回味 喔～原來生產過程長這樣 是說正常人 不是都站在產婦的方向拍嗎😑 兩個人都繞到醫生那邊⋯⋯ 可以領認真參加獎 感謝老公跟媽媽的幫忙 就如醫生說的 生產時你的媽媽跟老公 就是你最好的助手 使喚起來行雲流水、毫不費力😂 沒有啦～他們真的很辛苦🙇🏻‍♀️ AM1:00多 醫生處理完傷口之後我就沒力 喝了一碗醫院給的奇怪甜湯 黑糖+蛋花 我就開始呼呼大睡 但其實也是睡不好 每隔一段時間就要量血壓 處於半睡半醒的狀態 老公把剩下的一些文件跑完 他好像弄到兩點多吧 隔天早上護士進來巡房 跟我說如果傷口痛 無痛還沒拆掉可以繼續使用喔 結果到了中午 護士進來看了看 「你還是都沒有用喔，那我要把無痛拆掉了」 就這樣中午撤除了點滴跟無痛 轉到一般病房 我真的是一個無痛吃到飽的浪費者😂 生完以後 原本被壓迫到神經的左腳 真的就突然不痛 我的腳又變回我的腳了 心臟也不覺得壓迫、喘不過氣 胃不壓迫食慾也變好了 腰痛、尾椎痛都不痛了 好神奇喔 難怪後期我產檢跟醫生說 我哪裡不舒服 得到的答案都是 「運動可以改善，生完就好了」 所以正在後期不適的孕婦 不要灰心 真的是生完就好了⋯⋯💪🏼哈哈 . . . . #生產日記#生產紀錄#自然產#待產#麥當勞#babybirth #babybirthday #pregnant#孕肚#懷孕#maternityshoot #maternityshoots@

- 現在我的身分是一位基本上都在家育兒的全職媽媽 過去的我是一位從大學時期不斷半工半讀的打工仔 各種工作都做過 包含發傳單、接活動、各大賣場賣東西、麥當勞、服飾店 以前朋友都知道我一下課就是一直不斷地打工 從小我媽就教育我一個觀念 「想買什麼就要自己賺錢買！」 因為我媽從我國中我爸過世後 獨自養我們三個小孩長大已經很辛苦了💦 而我也喜歡工作 因為我喜歡學習不同領域的東西 所以從我18歲以後我就不在跟家裡拿過錢 生活費、學費、保險、一切開銷全部靠自己 但當我選擇結婚生小孩 因為懷孕身體無法負荷長時間 開長途車來回高速公路跟上班久站 所以後期選擇離職在家育兒整整一年 從產前離職到產後育兒這一年以來 我真的每天半夜很常憂鬱 因為沒有收入 想有什麼慾望完全被現實打消念頭 身體也因為產後卡關瘦不下來 每天照著鏡子看著自己：「靠！我怎麼這麼胖？」 後來去年7月我接觸到了婕樂纖 想說我體重都卡關這麼久了 不然我來試試看好了 也有認真上網爬文查過產品跟公司背景 一切都安全我才開始吃 但我並沒有一開始買就推薦身邊朋友 因為認識我的人都知道 我是試過覺得不錯我才會推薦 不論我吃了用過什麼產品 所以我從去年7月到12月整整半年的時間 都在認真試產品 也沒有在我的版面分享過 因為保健食品不是藥 需要時間讓身體慢慢代謝慢慢調整 就在12月底的時候我發現我一直卡關的體重 從59公斤瘦到53公斤回到懷孕前也沒有復胖 三餐正常、多喝水、戒宵夜 體態也慢慢調整回來 我就決定在今年的一月開始代理來賣 因為產品我自己親身體驗過 所以我對自己在賣的東西很有信心 而不是隨便推薦 我用最低的門檻$5800開始創業 接著2萬補貨再來10萬、20萬 到現在補貨快50萬 我不會去囤貨 因為產品很好也很多客人吃了不錯持續回購 所以我補貨沒多久就都賣完了 我把自己用產品的心得分享給大家 也謝謝每位信任我跟我購買的客人 每位客人都是我的貴人 讓我學習成長很多 從1月初到現在 我用不到半年的時間 從客人➡️體驗代理➡️三級➡️二級➡️一級 但現在升到最高階級的皇家總代理🏆 三個月前我的團隊只有8個人 三個月後我的團隊有54個人 我的代理不只有台灣🇹🇼 還有海外香港🇭🇰菲律賓🇵🇭的代理 每一位代理跟客人 只要遇到什麼問題 我都馬上回覆解決幫他們上課處理 從來不會放生 我用小孩睡著的時候 把以前追劇、逛網拍的時間拿來 學習製圖、學習產品內容 誰說全職媽媽不能有收入？ 我覺得心態決定高度也決定收入 而我用不到半年的時間成功做到了💪🏻 原本家人的擔心反對 到現在他們全力支持我 我真的很感謝🙏 如果你想通過自己的努力 過不一樣的生活 請把握！ 別在一成不變 改變從現在開始 誰說工作一定要朝九晚五？ 誰說創業一定要離鄉背景？ 寶媽在家帶小孩不能工作？ 人生是活在自己的腳下 而不是活在別人的嘴裡 努力就是旺季 不努力就是淡季 而我到目前為止我對自己是非常努力 不論是否做到最高階🏆 我一樣保持初心對待我的代理跟客人 你不一定要辭職 但你一定要有副業 因為人生變化太多 你想不到未來會發生什麼變化 像疫情也影響了很多人 如果你想變瘦皮膚變好 也想多一份收入💰 非常單純的賺差價 歡迎諮詢 ❤️ - #全職媽媽 #育兒 #微商 #賺差價 #婕樂纖 #JERÔSSE #纖纖飲 #爆纖錠 #纖酵宿 #水光錠 #波波醬 #肽纖飲 #高機能益生菌 #台灣 #香港 #菲律賓 #代理