👴今天來談談「長輩說⋯」👵🏻
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照片是我生完薑醬之後的肚子，雖然不是非常完美，但是還算緊實。
常看到媽媽社團在問「長輩說生完孩子不能喝水，不然會大肚子、不然奶水會變稀⋯」
「懷孕時候不能喝蜂蜜水、不能吃薏仁、不能吃xxx因為會流產」
「不能吃冰，因為小孩氣管會不好！！」等等⋯

不能這個、不能那個⋯🙄️
吼！拜託～懷孕已經夠辛苦了耶！忍受前幾個月的孕吐、低血壓頭暈、想吃的不能吃、到後期還會腰痠背痛、骨盆撐開也痛、恥骨痛起來還不能走路！💢
然後原本的身材還要變形，便秘、妊娠紋⋯😭（偷偷說一下，妊娠紋是遺傳喔！所以你媽沒有，你就不會有❌，除非妳爆肥！）

擔心的還不止生理上的負擔，還有寶寶在肚子裡有沒有健康、有手有腳，那會不會有什麼基因遺傳疾病？

這些總總已經夠讓孕婦操煩了，還要聽到長輩叮嚀一些他們也說不出“原因”的勸戒，說勸戒就算了，後面加那句「不然以後會怎樣」的恐嚇實在太令人害怕了吧！😠

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產後需要大量的水分才能有足夠的母奶，除了月子餐一天下來碗公量的湯品五六碗跑不掉之外，還要額外補充2000cc的水分才能供給身體製造母奶耶！
初乳本來就很黃、很濃稠，漸漸的奶水的水分會開始增多，蛋白質、脂肪的量也會隨著寶貝長大，比例而有所不同。所以，不是因為喝水母奶變稀好嗎？
是因為新生兒的胃部也只有彈珠大小，他們所需的脂肪量也沒有那麼多，自然奶水的比例會比初乳看起來稀啊！

然後，餵母奶真的很容易口渴欸！我每次都一邊餵奶，一邊狂喝水啊！難道要我渴死嗎？嗚嗚⋯⋯

再來說說喝水為什麼會大肚子？？我真的黑人問號❓（他們說的時候快默默把手摸在她的小腹上😂）

肚皮撐大十個月這麼久欸！怎麼可能一夜就恢復緊實的肚皮？要瘦身緊實真的沒有二話，就是飲食健康均衡+認真運動啊啊啊啊啊！
然而，母奶要健康確實也是要飲食健康均衡不是嗎？
所以產後喝水並不會大肚子好嗎‼️

拜託大家認真運動之後去露緊實肚皮給長輩好嗎！！！靠你們了（太激動😂）

然後還有不能吃這、不能吃那，之前我轉po很多蘇怡寧醫師的文章，大家也可以上網搜尋看看，他一句話就可以解釋了啊！
「如果吃這些就會流產的話，那何必要RU486呢？」
有沒有突然頓悟😅

還有，我吃冰為什麼小孩氣管會不好？我吃冰是吃到我的胃裡耶！還是說原來冰品進到我身體再進入孩子氣管裡的過程都一直是冰的！😱難道身體根本就是一台活動冰箱？！

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所以，懷孕真的不是生病啊啊啊！只要開心，吃的健康，偶爾垃圾食物真的沒關係啊！（偶爾好嗎！😂）
媽媽開心才有開心的寶寶不是嗎！

但也不是要大家跟長輩頂嘴啦！只是希望大家可以想看看，其實這些真的找不出什麼醫學根據啊！（拜託給我醫學的根據再來說“以後你就知道”！）

最後我要說，照片的腹肌也不是閃妞產後就練成的，顧了薑醬一年多兩年之後我才開始運動變成這樣的喔！所以，只要有心人人都可以有腹肌！（喂！阿拔你的肚皮⋯⋯⋯捏）

看來大家對於懷孕可不可以？？？之系列
非常有興趣，我找到2011 Times一篇相當好玩的文章

懷孕常見的20個迷思（以下我會英翻中）
True or False? 20 Common Myths About Pregnancy


Myth #1: Cocoa butter prevents stretch marks
可可脂能不能預防妊娠紋？
答：不行！

不要胖太多，皮膚有足夠滋潤再加上好的遺傳條件（看看你媽有沒妊娠紋）就不會有妊娠紋。
雖然我也愛用含可可脂的美系著明除紋霜，不過每個人皮膚狀況不同，有些人用了反而會更敏感，選擇無過敏，能達到保濕效果的乳液乳霜也有同等效果。

Myth #2: You can’t fly during your first or last trimester.
懷孕時不適合飛行

答：錯誤！

要依每個孕婦當時狀況決定，並依照航空公司規定辦理。

Myth #3: You can’t pet your cat during pregnancy.
你不能繼續養貓

答：錯誤！

一般家貓其實絕少帶有弓漿蟲菌，若有疑慮可以請產檢醫師協助安排自費弓漿蟲抗體(IgG/IgM)檢查。愛護動物，請不要隨意拋棄他們。避免直接接觸野貓的排泄物。


Myth #4: You shouldn’t eat smoked salmon while pregnant.
你不該吃燻鮭魚

答：錯誤！

燻鮭魚富含Omega-3脂肪酸（也是DHA來源）

Myth #5: You can’t eat sushi
你不能吃壽司

答：錯誤！
只要來源新鮮，少量含生魚片壽司應可接受（但未經烹煮完全的生食還是有比較高受細菌或寄生蟲污染的可能），日本孕婦仍會食用生魚片，只是為避免重金屬污染，大型海水魚的總量應有所限制（如鮪魚）。

Myth #6: No hot dogs either?
不能吃熱狗？

答：錯誤！

只要煮熟就能吃。

Myth #7: Pregnant women should keep away from polished furniture 你應該遠離上蠟的傢俱

答：錯誤！

如果不喜歡蠟的味道（或其他化學物質），建議打開窗戶讓空氣流通即可。

Myth #8: Dying your hair is harmful for Baby
染髮對寶寶有害

答：錯誤！

適時整理自己的儀容，可以保持身心愉快。

Myths #9, 10 and 11: You shouldn’t have sex/lift your hands over your head/touch your toes while pregnant
懷孕不能有性行為/伸手過肩/碰觸到腳趾

答：全錯！

一般我們建議避免前三後三個月，除了有早產跡象與產前出血可能問題的孕婦外都可以維持原有性生活，主要是為了前期狀況不穩定易出血，後期可能也會跟不適感相關，但建議全程使用保險套減少感染與刺激。後兩個是無稽之談，伸展是有益無害的！

Myth #12: You shouldn’t take hot baths while pregnant.
你不該泡熱水浴（含泡湯）

答：這是正確的，水溫過高會讓循環加速而產生頭暈血壓不穩定的狀況，所以要避免。但泡泡腳，沒問題喔！可以減少下肢水腫。

Myth #13: You shouldn’t drink coffee while pregnant. False
你不該喝咖啡

答：錯誤！ （我以專文回答顯示我的重視，哈哈）

Myth #14: You should abstain from alcohol during pregnancy
你該限制酒精攝取

答：正確！！
不只是酒，煙，檳榔跟其他不法藥物都該絕對禁止，你可以尋求專業幫助戒除這些物質，減少對寶寶的傷害。

Myth #15: Pregnant women should sleep on their left side
懷孕婦女應多左側睡
答：錯誤！後期左側睡是可以改善血流，但我常說的
“只要睡得著，睡得好，怎麼樣都可以！”

Myth #16: The baby’s position in the womb can tell you its sex
媽媽肚子的形狀可以分辨寶寶性別？

答：錯！

主要還是跟身型有關。孩子的性別超音波通常可以區分，想百分百確定只能靠羊膜穿刺（抽羊水）染色體檢查囉！

Myth #17: Walking makes labor go faster
走路可以幫助產程進展快速。

答：錯誤！

嚴格來說，多走路可以幫助鍛鍊下肢肌力，也能幫助心肺耐力的訓練，對於生產時會有很明顯的幫助，但絕非可加快產程的神器。

Myth #18: Pregnant women should eat for two.
孕婦該多吃些嗎？
答：錯誤！

孕婦因為吸收特好，除非本身有特殊狀況，整體孕程應以
“七分飽”
“少量多餐”
“重質不重量”
為原則，勿增胖超過12-15公斤。

Myth #19: A bigger baby is a better baby
寶寶越大越好？

答：錯誤！

每個人的條件不一樣，只要夠大就可以了。足月兒滿2500就不是低出生體重囉！

Myth #20: Drinking dark beer helps the milk come in
黑啤酒可以幫助發奶？
答：錯誤

適當刺激，含乳正確跟足夠湯湯水水，才是最佳發奶方式

註 一般還是不建議多吃薏仁，黑木耳，人蔘等活血食物，螃蟹性寒，似乎也不宜多吃，如有疑義，建議諮詢中醫師是個人體質給予所需建議，不要自己亂補。

呼～終於完成了，當然還加入許多亞洲人常見問題，希望可以解決大家的疑惑與惶恐。


http://healthland.time.com/2011/05/05/true-or-false-20-common-myths-about-pregnancy/