懷孕日記 - 第三胎孕12週

這週開始噁心感降低了八成，吃過飯後也不再暈眩，不過胃始終感到很不舒服，還在尋找身體真正想吃的食物。

從懷孕第6週開始就被噁心感綁架，從那週開始什麼都不想吃，體力一天比一天差幾乎要瘦成人乾了。已經轉素飲食的我本來超愛喝豆漿、吃豆乾、豆腐，結果從那時開始一看到就反胃、乾嘔，每天只能吃燙青菜配薑絲... 有天早上怕蛋白質不夠硬是喝了半杯豆漿，結果脹氣到直接胃食道逆流吐了出來😭

兩週前覺得再這樣下去不行了，開始考慮吃點肉、蛋、魚試試看，但是心理障礙莫名很大... 不過為了寶寶還是硬吃了幾口下去，發現我對肉跟海鮮的味道還是無法接受，剛吃下去的瞬間噁心感就衝到腦門上，跑到廁所狂乾嘔又吐又暈，後來實在完全沒東西吃了，又嘗試了幾次，發現如果調理到肉味都蓋住的料理我還能下嚥，只是完食後會超級脹氣跟暈眩，調理到把肉味蓋過的料理通常口味也比較重，吃完後那些餘味會在口中胃中轉化成非常噁心的味道😣每天都為了到底可以吃什麼而苦惱。

那時真的超厭世，完全可以體會久病厭世的感覺，人生如果不能開心的享受想吃的東西，那活著到底有什麼意義😭

後來我姊跟我說，反正吃跟不吃都會想吐，不如就硬吃吧！想一想蠻有道理，那天後我就抱著跟他拼了（跟誰？）的心態，在腦中搜尋所有想吃的東西，想吃到我願意為了那個食物忍受完食後的不適。

結果腦袋中出現的全部都是台灣美食😭蔥油餅、肉圓、甜不辣、滷肉飯、三杯小卷、米糕、台式涼麵、蚵仔煎、蘿蔔糕、臭豆腐、土魠魚羹等等，這些食物的畫面一直在我腦海中播送，誰能了解我的苦😭😭 真心覺得自己幹嘛不三胎都生完了再開始接觸全素飲食，搞得現在內心很天人交戰，想吃又不敢吃，不敢吃又想吃，已經分不清是身體想吃還是大腦想吃還是寶寶想吃了。

總之，這幾天症狀減緩期間，老公有想辦法在德州美食沙漠幫我找到台灣餐廳生出了一些台灣美食，但很可惜都不是素的😢 我就抱著實驗到底是大腦想吃還是身體想吃的心態，吃了滷肉飯、三杯小卷蚵仔煎、台式排骨便當等台菜。

試了之後我想起我看過一本關於淺意識的書，書裡面有提到其實我們想吃某種料理，吃的不是食物而是回憶，因為過去那個味道在我們的淺意識裡已經跟某種回憶形成連結，所以當吃到了那個味道就會在淺意識中勾起回憶，會有種莫名療癒的感覺。

真的完全是這樣沒錯，滷肉飯我吃到肉之後還是想吐掉，但是淋上醬汁的白飯就讓我停不下來。蚵仔煎的蚵仔我還是吞不下去，但是小白菜跟麵糊配上甜辣醬的味道，讓我有自己回到台灣夜市的錯覺！原來懷孕突然想吃什麼，其實是為了滿足心理對某些回憶的思念❤️

認真考慮想回台灣生產，而且台灣有好多好多素食餐廳，所有想吃的食物在台灣都能找到素食版的！如果回台灣生的話，大家有推薦台北或宜蘭哪家婦產科嗎？還有素食餐廳也請推薦給我😆 我現在好想看台灣素食餐廳的菜單跟食物照！

#孕婦內心戲很多
#蠻廢的懷孕日記謝謝收看

超美內衣褲是 @her & now 的❤️

「關於懷孕這件事」

【雀巢1000天營養計畫】
常常私訊、留言會收到各方的建議和提醒
覺得蠻幸運也很幸福小黃金備受寵愛🥰

我很感謝醫生跟我說一句話「懷孕不是生病！」
懷孕確實要注意很多事，飲食、作息、狀態等等
但不代表懷孕就只能做一位‘’孕婦‘’
我可以選擇當一位快樂、正面、健康的‘’孕媽咪‘’

巨人有天產檢結束跟我說：
「重視小孩的健康比例是5，我重視老婆本體的身心靈就要是10！」
我平時就有運動習慣，懷孕就是撇除重訓走瑜珈
平時的飲食習慣就不喝酒精、咖啡，懷孕就更注意別喝到
我是奶茶控，懷孕就是適量小杯有喝到開心就好
巨人每天都會跟我說：「今天記得吃營養品，然後心情保持愉悅！」

當媽媽後，成了會走動的補品罐子
剛開始每天要吃6顆補品，真的吃到吐！
（有些顆粒大，味道又想吐）
巨人幫我去藥局買了#雀巢媽媽孕哺營養膠囊 一顆搞定
（發了限動還來了合作很幸運🤣）
每日一顆含葉酸、16種關鍵營養素、維生素D、鐵、DHA
（不含鈣，因為會和鐵相沖，所以我另外補充牛奶、優酪乳、豆漿、鋅鎂鈣粉、益生菌）
而且因為有Trio-Pro鎖養層，保護營養素到正確位置才吸收
吃完也不會有噁心的反胃感

每天一顆補充身體所需，也不會瓶瓶罐罐忘東忘西！
搭配日常飲食每天一碗青菜+水果
喝水量每天強迫自己2000cc
巨人每天煮牛肉補充蛋白質

所以....我雖然懷孕但一樣氣色滿分💯
是一位活力十足又開心的孕媽咪！

孕媽咪孕育一個生命
超禁忌食物不吃！小寶寶身體健康很重要！
媽咪的身心靈健康、正面更為重要
有快樂的媽媽，就會有快樂正面的孩子❤️

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✔️來聊聊關於妊娠糖尿病！
我的妊娠糖尿篩檢（喝糖水）第一關就卡關！
悲情分享文～包含營養師建議飲食規範：

覺得二寶的模樣就是蛋寶哥哥的縮小版啊！
真的覺得懷二胎寶寶跟大寶寶有差別待遇
抱歉我的二寶！媽媽的頭腦真的太不清晰⋯
事情是這樣：一直都知道這天要做產檢⋯
早上送完大隻的去學校，
蛋寶爸爸問我說
：「你這胎怎麼都不用做什麼檢查啊？」
我
：「對啊醫生說不用！該檢查的都做了！」
然後我把所有的產檢跟檢查回想一遍
腦中突然飄過一件事
：這次產檢要做妊娠糖尿篩檢！！！
我的天啊我竟然完全忘記這件事情，
出門要做產檢前才想到～
這件事情對孕婦來說真的是百分百重要啊～
我竟然完全忘了！
對！真的完！全！忘！了！
而且必須空腹5~8個小時
不就還好我沒有吃宵夜的習慣
早上也因為趕著送大寶上學
一口水都沒有喝過...
終於到了診所，孕媽媽們聞風喪膽的喝糖水測試
又要再讓我經歷一次！！！
因為太晚才意識到要做妊娠糖尿篩檢
所以還沒回神過來，手中已經拿著一杯冰糖水！
禾馨的糖水就是紙杯大小而且是冰的
一次喝完75g 50%
原本想說冰的會不會好喝一點
結果護士先提醒我說
：「會想吐喔！如果真的忍不住要吐要跟我說～」
ＯＭＧ
我才喝了第一口就覺得不行了
平常就很少喝有糖飲料的我～
還空腹了超久（前一晚七點過就沒在吃東西）
第一口爆炸甜的冰糖水就讓我的腦袋暈眩到不行
喝完第一口，護士就宣還宣佈了爆炸性消息
：「妳第一關沒過唷～
空腹血糖值要低於92，妳是97！」
ㄜ我竟然沒過！
接下來把剩下糖水乾完以後，我坐在椅子上動彈不得～
覺得只要我稍微一動就會吐出來～
每一口都是煎熬，實在太想吐了！
那個味道在我的嘴巴腦海裡揮之不去...
好佩服覺得糖水很好喝的媽媽～
每個人的接受度都不同，
網路上還滿多媽媽說糖水很好喝！
所以不要被我的文章嚇到...純屬個人感受！
不過當下更害怕接下來的兩關血糖值會超標！
立刻查了網路文章，妊娠糖尿病真的對寶寶滿危險的！
需要嚴格的控制飲食～

然後接下來間隔一小時、兩小時都要回到診間，
測喝完糖水後的血糖值
第二次血糖值必須小於180我167
第三次血糖值必須小於153我137
雖然說後面兩次的血糖值都正常，
不過醫生判定標準是三次都要看！
其中一次檢驗值異常就是妊娠糖尿病
只是輕微跟嚴重的差異吧～

幸好聽完我的產檢醫師評估後，
心中的大石頭也放下來了！
我可以藉由飲食控制來穩定血糖值，
只需要追蹤，不需要再測第二次了～
因為有些媽媽會被要求再測，
這次就要喝更大杯的糖水，挨更多次的針！
打針我沒差，要我喝糖水殺了我吧...

醫生說平常吃甜食跟不吃甜食
其實跟妊娠中的血糖值不太有關係
有些人吃很多甜食，血糖值一樣很正常！
有些人嚴格忌口了卻還是得妊娠糖尿病！
對～～～就是我！！！（再次傻眼）😂
我不怎麼吃甜食也喝無糖飲品，血糖值還是異常～
而且懷大寶的時候很正常～二寶卻沒有這麼順利～

（以下轉自文章供媽媽參考）
一般，媽咪吃甜食和水果是不會導致妊娠糖尿病的。所謂的「妊娠糖尿病」是指懷孕前沒有糖尿病病史，但在懷孕時卻出現高血糖的現象，它的發生率約百分之一到三。主要會發生高血糖現象是因為產婦的身體對碳水化合物產生了耐受性不良而使得血糖偏高。在您懷孕時，碳水化合物的代謝變化是會隨著懷孕期的增加、人類胎盤泌乳素(HPL)、動情素及黃體素等荷爾蒙分泌濃度的升高而改變，一旦身體對胰島素的阻力增加，胰島素的需求量便會更加大，而妊娠糖尿病也就這樣悄悄的發生。

「妊娠糖尿病」的媽媽血糖太高，可能併發很多問題,，包括自然流產率升高、易有妊娠高血壓、媽媽容易感染、容易有羊水過多症、容易早產，或讓寶寶形成巨嬰症，增加生產的困難，新生兒也可能會不健康等等。

是啊要面對現實，醫生說我也可能就是本身代謝比較慢
空腹血糖值才會這樣高～
飲食控制三週後再來追蹤！
跟營養師討論過後
：到現在26週5天目前胖了三公斤都在範圍內～
飲食的部份因為我本身就有在控制
偶爾才會吃甜食，所以沒有問題～
唯一的問題大概就是我不運動吧！！！
營養師說所謂的運動是要覺得會喘會流汗...
真的覺得當孕婦好辛苦，
不能吃愛吃的，還要會喘會流汗！
決定以後晚餐後要來快走...
營養師對於妊娠糖尿病的媽媽飲食規定我分享一下：
1.孕期保健食品要吃像是孕婦維他命、益生菌等
2.每天水果量只能拳頭這麼大
3.鈣粉換成鈣錠
4.早中晚少量多餐不要暴飲暴食
5.澱粉類換成糙米、五穀米、南瓜、芋頭天然的澱粉都可以
澱粉類不能過量也不能完全不吃，因為這樣血糖會起伏太大～
多吃蔬菜多吃肉，烹調方式盡量是蒸煮乾煎，不油炸不勾芡
6.飲料能喝無糖、無糖豆漿、無糖拿鐵、無糖優格優酪乳等
7.油炸類、勾芡類、燒烤類、高油高鹽高糖
凡不是原型食物盡量都不吃，像是吃肉不吃肉乾的意思～
因為加工過的食品幾乎都是高油高鹽高糖...
8.連飲料都要喝無糖的，蛋糕麵包那些精緻澱粉更是要少碰

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然後產檢完這天晚上我吃得很放縱！還吃了燒烤～
就是想說這天吃完之後我要來認真對付妊娠糖尿病了～
媽媽我也是一個傻眼...（本文傻眼好多次）
不要以為年輕以為有控制飲食就可以順順利利懷胎生小孩
第一胎去住院安胎
第二胎妊娠糖尿病
孕婦真的不好當...

#敬全天下的孕婦
媽媽辛苦了
#二寶要健健康康

🐾Doris's IG: hsuan0711