🔥總是睡不好? 可以參考一下這一款喔~

🇩🇪️德國百年草藥老店 Kräuterhaus Sanct Bernhard纈草檸檬香脂神經膠囊240粒 安神靜心，促進深度睡眠
天然纈草味道特別，可以接受的人覺得無所謂，所以都是製成膠囊。

纈草在中西方藥典都有記載，古希臘煎水服之譽為"睡神草"；明本草綱目贊曰纈草可"安神，行氣血"。
比起橫行霸道直接讓妳進入黑洞洞睡眠，起來昏沉沉的安眠藥，天然纈草溫和舒眠、養心安神，讓容易神經緊繃、失眠的現代人能在情緒放鬆中入睡。

這瓶產品在德文直接寫明是神經膠囊，因為纈草功用直接作用於中樞神經系統，
優化人體睡眠結構，使深度睡眠時間明顯增加，所以容易睡得香，睡的長，改善睡眠品質。

草本膠囊是失眠、工作壓力大族群的福音。
以自然的方法，讓您健康放鬆地入睡，為第二天提供滿滿的能量。

中藥有君臣佐使的藥理，百年草本用纈草搭配香蜂草， 香蜂草有個美麗的名字叫Melissa，她的新鮮葉子散發出檸檬般的香氣，
對神經和精神有極佳的舒緩影響；再搭配神經系統所必須的B群，能有效但溫和的緩解失眠、睡眠障礙、慌亂、焦慮症以及其他神經失調症狀。

每顆成分：纈草粉末（41 %，225mg）、香蜂草粉末（41%，225mg）、明膠、維生素B6(0.7mg)、維生素B2(0.7mg)、維生素B12(1,25 µg)。

使用方法：每天2次；每次2粒。
第一次午餐後吃；第二次建議晚上睡前一個小時服用。

☑適用人群：
睡眠不佳、有失眠情況者。
咖啡因的食品使睡眠發生困難者。
神經衰弱、入睡數小時後醒來，而且無法再入睡的。
注意事項:
--肝功能不佳者請勿服用；
--懷孕、哺乳請勿服用(無臨床數據證明安全)。
--不要搭配酒精服用。

👉👉【推薦理由】纈草是用來作為一種鎮靜一般精神緊張，煩躁不安，緊張心悸，入睡困難，焦慮和緊張狀態。
啤酒花是用來維持睡眠，一般的緊張和不安。

🔥純天然纈草提取物的睡丸能夠平衡身體機能和放松神經，以自然的最佳方法，讓您健康放鬆地入睡，為第二天提供動力。
良好的睡眠是人生幸福和健康的開始。纈草能改善大腦環境，減輕壓力，緩解焦慮，消除疲勞，促進睡眠，且安全無毒。
🔥纈草的難得還在於它的使用適用人群廣泛，幾乎百無禁忌：沒有毒性，沒有配伍顧忌，幾乎適用於所有人在所有時期服用，而且無依賴性無副作用。
從啤酒花中提取的天然元素，迅速緩解過量緊張對全身神經器官的刺激，結合纈草提取物，對神經元進行徹底修複，解決睡眠困難問題。
纈草的難得還在於它的使用適用人群廣泛，幾乎適有於所有人在所有時期的睡眠改進。纈草在改善睡眠的同時，對各種抑鬱症狀有改善作用。

📣📣注意事項：
請放置於孩童伸手不及之處。
請避免孩童誤食，陰涼乾燥處保存。
孕婦使用前請先詢問專業醫師諮詢。
食用後若有不適請立即停止食用，並請教專業醫生及諮詢。

🔥藥局特價中🔥

👯‍♀️Grüner-Kaffee-Kapseln 減小腹纖腿燃燒脂肪助代謝～

🇩🇪德國原裝 Sanct Bernhard
天然萃取 綠咖啡豆膠囊

容量：120粒 (二個月份)
🉐️特價 💰790元含國際運費
（原價$980）

國內運費65~80元🉑️併運
➕1、私訊或Line：@wny7585b
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⭐️產品介紹
Sanct Bernhard為德國老字號草本品牌，綠咖啡膠囊可以使瘦身效果加倍又無副作用！

經臨床證實22天平均減退10%體重 16%脂肪比例！

有苗條計畫時，平時管住嘴；多運動是健康減肥不二法門，但有了綠咖啡的加持事半功倍！

綠咖啡中含有「綠原酸」能降低身體糖分吸收，加快脂肪在體內燃燒的速度。膠囊中特意添加的「鉻」，能平衡血糖水平，避免過分節食帶來的低血糖，保持正常的營養代謝。

綠咖啡膠囊含有咖啡植物（咖哩咖啡）的綠色未焙炒豆被指定為綠咖啡。

其主要成分🌿綠原酸🌿 ，具有降壓、抗腫瘤、抗氧化等作用，也可用作保健食品中，使保健食品香甜可口味道好。

（未焙炒豆含有豐富的綠原酸，焙炒過的咖啡豆，綠原酸 大部分被破壞掉了）

✅有助於維持健康的血糖水平和大量營養素的正常代謝 。

✨不含咖啡因的咖啡生豆咖啡樹水果提取物，俗稱為綠咖啡豆提取物。

🔺會抑制食慾，減少對食物的渴望。

🔺降低飢餓感。

🔺促進正常的 新陳代謝，有助於減少脂肪的儲存。

🔺可以幫助 改善身體脂肪比例和形成，進而幫助減脂。

✅來源於天然，不含咖啡因的咖啡生豆。

🌿每粒膠囊含有
綠色咖啡豆提取物400mg，含有200mg綠原酸和50μg鉻的生咖啡提取物。

❌不含麩質，酵母，牛奶衍生物，鹽，乳糖，人造色素，香精和防腐劑 ！

⭕️服用方法
每天二次，早晚飯前半小時服用一顆，直接用溫水送服。

👌🏻適用人群
成人，易胖者。

‼️十六歲以下、經期、懷孕或哺乳不建議服用。

🌟貼心：如個您每天喝五杯以上的濃咖啡，是有害健康的，多勞爆食少運動，不如每天早晚吃「1顆綠咖啡豆膠囊」吧。

🇩🇪德國百年品牌🇩🇪
介紹一下這家👍🏽德國百年草藥廠👍🏽它們除了在德國具有百年歷史之外，這家草藥廠出產所需要的草本植物，全是它們自己種的喔‼️擁有超過3000平方米，種植超過500種以上的藥用植物，現在已經有500個不同的天然保健品和天然萃取草本化粧品。

懷孕，這件事情已經到了中期的階段，除了必備的營養品補充外，我一直在思考是不是該來點其他的。

對於即將晉升為 #二寶媽 的我來講，坦白講，二寶並沒有引起我太大的興致及過多的購物慾望。或許是懷孕的新鮮感早已不在，又或許是距離梅子的年齡相近，因此覺得除了消耗性的用品外其餘的都可沿用吧!

第二胎，就像先前所說的是一個歷經地獄的孕期，也因為年齡增長及體力不如從前的情況下，我時常覺得倦怠厭世，因此總是讓人覺得沒有好氣色。

在日常中不讓人時常覺得 #氣色差，我開始詢問周遭懷孕過的媽媽們，孕期的額外 #保養 有哪些。詢問後，我發現，大部分的媽媽們都有在孕期期間額外補充 #珍珠粉。而她們的初衷都是認為，即便日後無法給予寶貝潔白如雪的肌膚，至少在食用珍珠粉的日常中，能夠從中攝取豐富的 #鈣質、#胺基酸、#微量元素 及 #礦物質，讓孕期間能夠有額外的幫助。

經過百般的深思熟慮後，我覺得其中的道理挺實在的。因此，我決定孕期滿三個月後，立即跟隨皮膚超級白皙透亮的媽媽們，一同使用老行家的珍珠粉作為 #日常保養。

#老行家珍珠粉 一共有 #原味 及 #蔓越莓 兩種口味。精選純天然珍珠，運用 #低溫超音波震盪 方式，將珍珠原粒徹底淨化處理後，採低溫專利製程(-196℃專利充氮研磨)生產技術，全程有效控溫、保留養份，萃取出豐富胺基酸的優良品質珍珠粉，以120小包為一盒，一天兩包可以食用兩個月，至於售價我個人覺得蠻親民的。

這兩款珍珠 #粉末極微細緻，摸起來不會有顆粒狀，兩款毫無任何腥味。比較不一樣的是蔓越莓口味的珍珠粉，這口味單吃或者加入水中皆有著淡淡的 #莓果香氣，因此我個人偏愛蔓越莓這口味。

精選純天然珍珠，將珍珠原粒徹底淨化處理後，只要注意不偏頗食用或過度即可，我習慣直接搭配溫開水、牛奶、優格等無咖啡因的飲食品飲用。因為粉質極為細緻，搭著其他飲品吃起來也不會覺得有奇怪的口感。

誰說，孕期就只能處於隨時面臨抽筋，水生火熱折騰人的窘境呢!就讓我們這些準孕媽咪們，一同至老行家官網免費申請好孕禮，把老行家的珍珠粉作為日常保養之一吧。
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📍 老行家燕窩Taiwan
🔗品牌官網: https://www.lohongka.com.tw/Views/News/promotion.php
*好孕禮內容物：珍珠粉 2 入(原味+蔓越莓各 1)+珍珠粉面膜+益生菌 3 入
*優惠活動(8/27~9/27 中秋檔期優惠)：蔓越莓珍珠粉 120 入禮盒特價$2,110(原價$2,480)、頂級珍珠
粉 120 禮盒特價$1,940(原價$2,280)

7月份回覆留言內容：親餵退到只剩一餐是否不用擠奶正常飲食即可、快1歲寶寶可以持續夜奶嗎、寶寶喝奶單邊就飽了另一邊該如何處理、可以喝低咖啡因Decaf咖啡嗎、Power pumping多久後應該看到效果、寶寶6個月趴睡會不會壓到對心臟不好、懷孕前乳房就有腫塊退奶時需要先找通乳師通乳腺嗎、投降式睡袋幾個月一定要戒、蝴蝶包巾該如何戒、可以用小花杯集奶讓寶寶洗澡嗎、10個月全擠奶該如何退奶或持續擠奶到1歲、寶寶應該睡前還是睡著後包包巾、9個月還能追奶嗎、排脹氣按摩能用乳液嗎、9個月寶寶可以啃小雞腿骨頭嗎、母乳媽媽可以紋眉嗎、母乳媽媽可以腋下和私處除毛嗎、卵磷脂應該餐後還是擠奶前吃、Dream feed可以幫寶寶戒夜奶嗎、擠奶器追奶20/10/10後應該馬上親餵或者等一下再餵、可以用水壓適中的蓮蓬頭洗屁股嗎、8個月寶寶無法達到15/15/3餵奶時間且每天喝奶12-17次正常嗎、塞奶乳腺炎除了吃藥打針還有什麼方法處理、排空的感覺是什麼、上班泵奶是不是不用泵到一滴不剩、供需平衡親餵媽媽上班後擠奶量為什麼不夠寶寶瓶餵喝、母乳產量過剩如何不排空也不塞奶、親餵流速過快導致寶寶嗆奶是否要改成瓶餵、側躺親餵可以左右交換邊餵奶嗎、寶寶吃手指食物表現出要吐的樣子該繼續提供嗎、寶寶在swing裡睡著會對發展不好嗎、寶寶吸奶時清醒而且都是有效吸吮還要來回餵4次嗎、推薦剪會陰/會陰側切嗎/可以用夜用型衛生棉嗎、寶寶趴在肩上或胸前睡覺算Tummy Time嗎、7個月寶寶副食品吃得好不想喝奶可以停掉一餐嗎/寶寶自行離乳後還需要提供任何奶類嗎、如何算小白點破了📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
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#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化，嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎？吃含有咖啡因的食物嗎？咖啡因消化之後會更不舒服嗎？
➤月經量每次都不一樣？經血變少是不是積在子宮裡面？
➤每次內膜厚度不同，經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變？之後月經比較不會那麼痛？每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來，Hysteria源自希臘語hystéra，就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好，月經量少只是製造變少，不是積在裡面排不出來。

➤忽然停經？你是不是在減肥？
➤賀爾蒙是油脂做的，過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動，燃脂效果比生理期間還要高？是真的嗎？跟雌激素有什麼關係？
➤月經不是髒東西，但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺，會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎？月經來可以重訓嗎？月經運動會傷子宮嗎？月經運動量會變多變少？
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官，你都不擔心運動會不會傷肝臟，卻擔心運動傷子宮？
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎？打減痛分娩會不會腰痛？
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人，可能會有比較高比例的產後憂鬱，愛注意喔～
➤月經可以喝酒嗎？坐月子可以喝酒嗎？

➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫？
➤經期時自慰，或是發生性行為ok嗎？會造成經血排不出來造成子宮內膜異位？
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎？可以做平板支撐嗎？
➤新聞說女運動員說腹肌強壯，分娩卡住？唬爛的啦。
➤第三運期，前置胎盤，可以運動嗎？
➤羊膜帶纏繞？那是什麼？會造成寶寶斷指？
➤孕婦要加強哪些肌群訓練？核心最重要，該怎麼練？
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練？
➤生產完多久之後可以恢復訓練？
➤生產完該不該去月子中心？
➤男生該不該做凱格爾運動？女生？
➤修護黃金期是什麼？產後半年？產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂，可以重訓嗎？

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營養師分享六大類食物, 可增加胎兒出現發展問題的風險. 孕媽媽要減低風險如流產, 發展不健全等等, 需要盡量避免.
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