謝謝大家的關心，這幾天收到好多祝福、關心的留言與私訊☺️ 發現好像忘了在IG分享我的超長生產分享文✌️因為字數限制所以分上下篇 2021年4月11日，我收到了這輩子最棒的生日禮物 - 弟弟順利出生了❤️ 這一天是我的生日，同一天也是我爸爸的生日，沒想到我這個計劃控連三寶的出生日都計畫好了😆（我真的是十個月前算好才懷孕的哈哈哈哈😂）居然真的可以三代一起過生日！ 但要在預產期出生還真的是要有緣分，尤其大寶二寶都在大約38週就啟動了產程，而且還越生越大隻（哥哥3500多克、妹妹3900多克）所以其實我一直沒有看太重，只要寶寶健康平安就好🙏 但不得不說弟弟的產程真的長得很奇怪，生完到現在精神恢復的比較好了，終於有心力來分享這胎弟弟的產程。 大約從3月27日那天開始，我就一直感覺到下墜感、子宮大腿都很痠脹、很像生理期來潮時的那種宮縮感，依照過去兩胎的經驗加上時間也是差不多38週，我覺得弟弟應該真的想出來了，那時候規律宮縮到連手機的宮縮app都出現了「go to the hospital」的訊息，當天大費周章跑到醫院去結果又變成假警報😅 第二次假警報出現在4月7號，當時也以為真的要生了，因為規律宮縮也維持了好幾小時，然後好幾次冥想問肚子裡的弟弟要哪天出生，好幾次直覺給我的回答都是4/7這天！啊結果... 還是沒有發生任何事啊😆 我實在太不舒服又很困惑，一顆心懸在那裡真的很要命，好多本來規劃的事情都一直拖延拖延，延到我越來越心煩焦慮，4/7當天最後，我又冥想一次和弟弟溝通難道是想跟媽媽同一天生日？好！這次我就信你了！媽媽我繼續等😩 4/10 凌晨 3：30 規律宮縮到快站不起來，但是怕又是假警報所以不敢叫老公起床，撐到早上快六點實在受不了了，心想著宮縮都沒有停、五分鐘收縮一次，這次是真的了吧！再晚怕雪隧塞車，還是早點出門比較保險吧？我內心交戰猶豫了又半小時，也不知道在交戰什麼😂 可能突然真的要生了又很不想面對？最後和老公把東西整理整理還是決定往醫院前進。 早上七點多抵達醫院檢查，確實宮縮很規律又頻繁，但是內檢了一下發現宮口一公分都沒有開，看來又是要被退貨了🤷🏻‍♀️ 不過這次醫生要我們別回宜蘭了，在台北晃一晃、吃早餐之後有動靜隨時趕回醫院，因為我已經算是經產婦了，產程很有可能隨時說啟動就啟動。 吃完早餐、還跟老公在附近的建國花市走了一圈(?) 邊走我還邊想....疑? 我不是要準備生孩子嗎？為何我會在建國花市？？ 現在到底什麼情況😂 結果沒想到到了中午規律宮縮又停了！我真的是想抱頭吶喊現在到底想怎樣啦！我快受不了了一下痛的要死做好心理準備要生了，一下又給我完全無感好像我剛剛在幻想？這種焦心的感覺加上身體不適真的很折磨人😭 由於產兆又默默消失了，只好暫時待在台北的弟弟家繼續等.....。 在弟弟家一路等到晚上都沒動靜，我們的助產士給了我們一些自然催生的建議，站著、跪著扭屁股、上網查的喝蜂蜜水、刺激乳頭、青蛙蹲、多走路等等各種招式都試一輪，還逼著不舒服的自己去夜市走一圈，真的是覺得超級無敵崩潰😭 然後到了半夜又開始規律的痛啊痛，結果痛到隔天上午又不痛了.... 🤦🏻‍♀️😵😵😵我覺得我的耐心已經幾乎要被磨光了，這時候醫生和我們討論了一下，是不是可以考慮剖腹產？ 其實我真心很希望最後一胎可以不要再被剖肚子了，前兩胎在美國開的刀、身體結構、筋膜遭受的破壞，我到現在都還在承受著痛苦😢 尤其有在健身的我，這四五年來感覺好多動作都受限、身體感覺不像自己的，我真的好不想要最後一刻放棄自然產😭好想要體會看看，讓肚子裡的寶寶用最天然的方式來到這個世界的感受🥺 不過就像醫生說的，我們已經盡力了，至少我們嘗試過了，產程其實已經在過去兩三週就默默的啟動，有可能弟弟有什麼困難、正在向我們釋出什麼訊息，真的要剖開來看才會揭曉，母子均安比什麼都重要。從今年一月回到台灣後，我就很努力的讓自己放鬆、讓中醫針灸、做結構調整，也盡量不做重訓，以免身體結構在不當基礎下被破壞的更嚴重。經過中醫調整身體真的舒服很多，恥骨痛、肋骨痛、呼吸困難還有許多孕期不適症狀都緩解下來，以前真的不知道結構治療對孕婦這麼有效！早知道就早點回台灣早點開始治療了😭 我確實可能調整的時機拖的太晚，已經超過30週肚子很大很崩了才開始調所以效果有限😢 一切還是以安全為重，因此我們決定採醫生的建議就在今天剖腹了吧！剛好是我的生日，這也是命運的安排？ 討論考慮要剖腹產後內心蠻複雜的，4/11一早我跟老公就在台北晃來晃去，心想著有沒有機會破水啊落紅啊，會不會突然又啟動產程了？加上又是我的生日，我們中午還跑去吃壽喜燒然後逛街了一下😂😂 當天每個moment 我都很疑惑「疑？今天不是要生小孩嗎？我在這裡幹嘛？」到了下午三四點了還是沒有產兆，連宮縮都消失了😞 只好去醫院面對要剖腹的命運，但是到了醫院的時候，發現宮口居然已經開了三公分（？）我整個困惑到不知道要不要繼等開指，還是要去剖？ - 下篇待續 -

最近每天都有人問我 孕期擦什麼？吃什麼？ 其實我也是像新手媽媽一樣，重新做功課🤣 分享給妳們！ 除了吃的以外，擦的保養！就算不是孕期，都可以保養！我就很痛恨我屁股蛋的成長紋🤣，努力擦！滋潤跟淡化紋路 - 每天必吃 1.葉酸 是幫助寶寶脊椎和腦部細胞發展的基本元素之一 2.魚油 我在好市多買的，魚油中的DHA能幫助胎兒的腦部發育 3.新寶納多 孕婦綜合維他命 補充母體的鐵、鈣、葉酸、碘，這個我會整個孕期都吃。 4.bonbon益生菌 提升免疫力，保護自己也保護胎兒，改善會發生便秘的狀況。 5.檸檬汁 每天都會喝一杯檸檬汁，我用老實農場的冰角泡的，原汁原味，我喜歡加一點點蜂蜜！加冰水或者氣泡水，補充維他命C讓寶寶皮膚白白嫩嫩（雖然齁！我覺得這遺傳基因比較有影響🤪） 6.滴雞精 晚上很餓，熱1-2包打個蛋花+蔥花，可以止餓！熱量不高，營養高。這陣子好幾個朋友都送我滴雞精，冷凍、常溫都有。默默覺得孕婦怎麼那麼幸福🤣 朋友們一直餵食。 - 我都擦什麼？ 從第一胎我就很注重肚皮的保養 尤其肚子大很快，很容易癢！避免抓抓抓 一知道懷孕🤰，我就開始保養肚皮了 生了兩個小孩，肚皮還是很漂亮❤️ 我以前也是很認真的齁！！ 我用這三瓶👇🏻 ▪️CocoBaba的天然有機椰子身體修護按摩慕斯 ▪️CocoBaba的天然有機椰子抗皺身體油 我會兩種混合使用，不會太油，滋潤度也夠 淡淡椰子香味 據送我的朋友說長期使用還可明顯淡化肌膚紋路(妊娠紋、肥胖紋、生長紋)，同時也能預防紋路形成！我就洗完澡，兩個女兒也一起擦 ▪️紐西蘭黃金修復油 這瓶本來是我們家小孩皮膚乾癢在擦的，我如果皮膚比較癢，會交替擦這瓶，修護效果不錯。晚上塗隔天就會感受到肌膚不乾澀而且有水分彈性！ 千萬不要等肚子大了才要保養 往往紋路快到讓妳措手不及 - 週五晚上來直播好了 我昨天限時動態的問題，大家提問好有趣 怎麼突破心裡那關，生老三？ 怎麼會懷孕的？ 想知道懷三寶的心情？ 知道有三寶，兩個女兒的反應？ 會餵母奶嗎？ 生產後會討論結紮嗎？ 你們還有什麼想知道，通通來，姐來挑戰個無酒精直播聊天👋🏻 #懷孕吃什麼 #懷孕擦什麼 #小湘三寶懷孕紀錄

(文末抽獎)已截止 如果你問我~ 白木耳與燕窩我比較推薦哪一個 我會跟你說: 白木耳與燕窩都是富含胺基酸與多醣體的產品 但市面上的燕窩充斥著假貨，我無法辨別真偽 如何能推薦給大眾? 而白木耳有「蕈中之冠」的美稱 其富含膳食纖維與多醣體的特性 深受營養學家的喜愛 經過實驗證明，有增強免疫力與保健的作用 口感與燕窩相近但卻不破壞生態 價格也親民 因此我個人很推薦白木耳飲來取代手搖飲 不僅低醣高纖，還可以保健身體 這次開箱的「朵朵雪耳白木耳飲」非常令人期待 以往我就很愛吃白木耳，因此會去買白木耳來料理 我必須先挑選好的白木耳(不要買到漂白過的或來源不明的) 經過清洗、挑選後用電鍋去燉煮 燉煮好後再加入自己喜愛的料，例如紅豆、薏仁等等 往往花去不少時間 但喝市售的白木耳飲我又不放心 因為怕喝到過多的糖或添加物 只好自己花時間來下廚 不過這次試喝到朵朵雪耳的白木耳飲很不錯 因為他嚴選台灣有機的白木耳 加上台灣的在地食材 不加增稠劑、香精或防腐劑 讓我與家人喝得很放心 這次拿到六種口味跟大家分享一下心得 1.麥香薏仁白木耳飲: 薏仁與燕麥都是我首推的高纖原型澱粉類食材 朵朵雪耳把這兩樣加在白木耳飲中 更提高了纖維質的含量 並且薏仁有消水腫的作用 我很推薦女孩們可以在生理期前期喝這樣的飲品 低醣又高纖還可以消水腫 是不錯的養顏聖品 且麥香薏仁白木耳飲喝起來不甜膩 我也很喜歡薏仁與燕麥QQ的口感 這瓶我是在早餐時搭配一杯無糖拿鐵一起吃的 飽足感也很足夠 2.百香果果白木耳飲: 不知道你們是否有喝過市售百香果口味的手搖杯 如果要我說 我會推薦你直接喝百香果果白木耳飲更好 因為這一瓶300ml只有84kcal 比手搖杯直接少了200kcal 百香果果白木耳飲一打開有聞到百香果的香氣 喝起來口感不輸手搖杯 營養與纖維卻加倍 你能錯過嗎? 3.蜂蜜檸檬白木耳飲: 他有美麗的顏色，是因為加了蝶豆花 懷孕的人不能喝蝶豆花 可以選擇沒有蝶豆花成份的蜂蜜檸檬白木耳飲 這一樣屬於低糖的口味 檸檬的香氣很足 酸酸甜甜的口感喝起來很清爽 這個我也非常喜歡 4.桂圓紫米白木耳飲: 這個我是當成早餐喝的 紫米是很好的高鐵食材，還含有豐富的花青素 一早就可喝到滿滿的花青素很令人滿足 這個很推薦女孩們在生理期前後飲用 補足你可能流失的鐵質   5.經典紅棗白木耳飲 紅棗補氣，是很好的養生食材 以中醫的方向來說 紅棗除了養顏防老化外 還有補血安神的作用 是個天然的保健營養品 不過在糖尿病患要吃紅棗產品時要注意 因為糖份較高不能過度食用喔 所以朵朵雪耳很貼心的做了無糖的配方 讓想控醣的人也可以安心飲用   6.杏仁堅果白木耳飲 這款白木耳飲口味較為濃、醇、香 這裡面添加了杏仁與腰果 因此跟其他白木耳飲比起來多了不飽和脂肪酸 很適合平日難攝取到優質脂肪的人 白木耳堅果飲用喝的很快就能補足營養 高纖好油脂也可提供強烈的飽足感 很適合減肥期間喝 @duoduosharee 白木耳飲除了有天然的美麗顏色外 他們每個還有好聽的名字 例如蜂蜜檸檬白木耳飲叫做「初戀滋味」 實在是挺有趣的~ 他們還有出禮盒包裝 除了養生保健外，顏色也很豐富 接下來父親節快到了 送這樣的養生食品非常適合送禮 有興趣的人可到朵朵雪耳IG看看→ @duoduosharee 現在滿1500元免運費 購物滿799元輸入折扣碼「jessie799」即可享9折優惠 現在加入會員即贈300元購物金 加入會員首次消費100%回饋(買多少送多少) 還挺划算的喔 愛吃白木耳的你千萬別錯過 【抽獎】台灣粉絲參與 這次朵朵雪耳有提供2組白木耳飲給粉絲們抽獎 一組有6瓶(口味隨機) 【 抽獎步驟 】 1.追蹤我 @jessie_magicdiet 與 @duoduosharee 2.按讚此篇貼文 3.留言回答你喜歡哪種口味的白木耳飲 這樣就可以抽獎囉~ 抽獎日期: 即日起到7/27(一)晚上20:00為止 得獎名單會公布在此文留言處與限時動態 歡迎大家踴躍參與  #朵朵雪耳 #新竹白木耳  #白木耳   #健康減肥 #健康飲食 #肥胖  #減肥食譜  #低卡餐 #低脂飲食 #低醣 #養生 #排毒 #標準體重 #塑身 #瘦身 #減肥 #排毒餐 #伸展操 #食譜 #便秘 #變胖 #體重管理 #營養  #運動營養  #健康#營養師