《讓孕婦再也不怕咖啡因的好喝推薦─野角南非博士茶》
　
開團時間：1/27～2/2 23:59
開團網址：https://pse.is/3alla4
發貨時間：3~5個工作天依序出貨
廠商有提供五個我最愛的奶茶試喝名額喔！獲取辦法依然任性，請到留言找找看。
　
懷孕之後雖然我依然很我行我素，但有些東西為了肚子裡那位劉小姐，真的也是不敢碰，
　
比如我沒有它就很憂鬱的紅茶！！！
　
　
想想以前每天早餐都必須來一杯的大冰紅/大冰奶，懷孕後卻因為孕婦不能攝取過多咖啡因而慢慢忌口，到後來是身體直接不允許我喝外面的紅茶了，因為只要偷喝一點點就會開始心悸不舒服，這種想喝卻不能喝的心酸哩甘災？（不能喝酒都沒讓我那麼難受）
　
為了解饞，有一陣子四處尋覓無咖啡因的茶葉，比如之前有介紹過的小茶栽堂的貴芙茶，但喝起來味道跟真正的紅茶味相去甚遠，所以後來喝了一陣子之後也就沒再買了。這也讓我每次走在路上看到手搖杯店都口水直流，好幾次實在太饞了忍不住買來喝，結果前面喝得很爽很開心，後面就開始心悸不舒服到暗暗發誓下次再買手搖杯我就是狗！（畢竟狗很可愛啊～）
　
直到野角的南非博士茶出現！！！！（神聖的救贖音樂請下）
　
　
尤其是他們的那個奶茶包啊好好喝！只給我一盒試喝怎麼夠？？？廠商你就不能大方一點給我個十盒嗎？（我要喝十盒！！！握拳）就是要逼我自己買是吧？好啊誰怕誰我就買個一百盒（威～每次都是自己開團結果自己買最多是怎樣）。
　
●南非博士奶茶(必買買買買買！)
就是正宗好喝奶茶味！孕婦小孩怕咖啡因的人可以盡情喝（但熱量還是要注意喂捧油）！所以建議一次最少買三盒不然很快就喝完了！這價錢我查過大約就是立頓奶茶包的價錢。盒內還附上一小包砂糖包讓你選擇要不要加糖，整個很貼心！
　
●南非博士茶─紅茶/綠茶
紅茶口味雖然不完全像正宗的紅茶味，但至少有87%像了，拿來解饞我個人是覺得已經足夠。不過試喝了之後我整個是迷戀上他們的綠茶，綠茶的味道雖然很淡但卻讓我很喜歡～
　
因為只有南非才種得出來這種完全無咖啡因的茶，所以在南非與黃金、鑽石並列國寶，因此也叫國寶茶。怕喝咖啡因晚上會睡不著、孕婦、小孩都能放心喝！
　
●蕎拉裸食燕麥脆片
講真我個人真的是非常討厭燕麥！我就不知道為何會有人喜歡吃燕麥片這種很黏牙又本身沒味道的東西？因此即便它再健康，我也一直對它沒有興趣。所以廠商當初說要寄給我試吃，我想說好啊隨便你寄反正我不會吃給家人吃，我只開團博士茶就好了。
　
結果當天一到，就被我吃掉半包！
　
那天老劉一幫我拆箱，看到是燕麥脆片馬上高分貝在我耳邊鬼叫：「哇靠這好東西啊！」，然後立刻拆封川式椒麻口味的吃了起來，「這個我們健身的人吃最好了！碳水化合物啊！熱量低又能補充能量。」
　
人嘛就是販劍，一聽到老劉把它當寶，我馬上搶過來吃，結果一吃還真是就停不下來了，這哪裡是我印象中的燕麥啦？！根本是我愛吃的巧克力脆片吧！超脆超涮嘴！然後川式椒麻的一點也不辣，鹹甜交錯的口味讓你一口接一口！而且熱量跟一般零食比起來簡直是天使！吃了半包大概100克也就300大卡，要換成是吃義美巧克力脆片，100克就逼近700大卡的熱量了好嗎！而且吃下去的還都是垃圾！
　
所以趕緊買起來，讓你過年吃零食吃的高枕無憂！（我個人推薦的口味有椒麻可可、鹽酥可可、巧克力）
　
●檸檬大叔100%純檸檬磚
一開始看到廠商塞進來這個給我試喝我也是很黑人問號，覺得很跳tone。不過也是老劉一拿到就很感興趣的拆封泡來喝了，而且是加了冰塊跟氣泡水還調了點蜂蜜，結果最後又是一整杯被我搶來喝（霸道孕婦愛上我的style），體燥孕婦真的很需要如此天然的清涼特調，所以後來我又讓它留在開團項目裡了。
　
有需要補充維他命C的人跟孕媽可以來一下。不過如果有預算問題，請把預算都留給前面那些必買商品謝謝XDDDD
　
開團時間：1/27～2/2 23:59
開團網址：https://pse.is/3alla4
網頁右下角會有「閃電客服」，有問題可以直接詢問喔！
　
#嘴刁孕婦好吃好喝認證
#無咖啡因茶真的是偉大的商品啊

『把握產後的三個月瘦身的黃金期，按部就班就能瘦下來！』

最近有很多粉絲私訊我媽咪
你到底是怎麼瘦身的
你可以分享產後瘦身的秘訣嗎？

首先一定要記得一個很重要的關鍵
如果你還仍在懷孕當中
已經做好生小寶寶後馬上要開始恢復身材
那你一定要記得

『產後的三個月是瘦身的黃金期』

為什麼呢 因為產後新陳代謝會提高
而且你的生活習慣也尚未定型
所以瘦身效果是最好的

首先講幾點注意的事項
但是產後不能盲目節食瘦身，
一方面身體還末完全恢復，另外還要擔負哺育任務

產後哺乳母親也不宜服用減肥藥，可能會影響母奶品質

不節食，節食會影響身體復元 也會讓代謝率降低

運動次數由少漸多 腹部運動應該是大家產後最想做的
但是也要記得諮詢醫生看是否適合自己，
畢竟每位孕婦傷口康復狀況都不一樣。
剖腹產婦女尤其注意一定要聽話問醫生 不要做腹部扭曲的動作

自然產的話如果沒有出血過多，
在生產後2至3天就差不多可下床走動，
產後2個星期就可以做柔軟的伸展運動；
剖腹產的婦女則要看傷口癒合的情況，
一般來說，產後1個月可開始做伸展運動，
產後6到8週後才比較適合作鍛鍊腹肌的運動。
溫和的運動以「微汗、微喘」為原則，

運動強度視媽媽的分娩方式、傷口的癒6到8週後，
建議可作鍛鍊肌肉的運動，
如有氧運動，訓練心肺功能、
達到全身瘦身的效果，1週最少3天，每次約20到30分鐘

還有別忘了 哺乳是可以瘦身的 而且媽咪比較不會虎背熊腰

再來吃的部分因為媽媽可能這個時候可能胃口改變
會比較想吃口味重的東西
所以要注意飲食的選擇

【瘦身食譜部分】

原則1：天天吃早餐

不吃早餐血糖會激烈上升，不利瘦身。
早餐的話我也會喝纖歲茶 他不是減肥藥或者瀉藥那種東西
有足夠營養素高達136種綜合水果酵素
並促進腸道蠕動 和增加飽足感

原則2：選擇低脂肉

肉類要選低脂肉，如豬腰內肉、雞柳、豆腐、雞蛋較適合，豬五花、牛五花較不合適。

原則3：低GI值主食

以低GI主食來提升營養，如糙米、雜糧可多攝取膳食纖維，不但能有飽足感，也含有豐富B群利於瘦身。

原則4：多攝取DHA

魚類與堅果中的DHA，有益增加母奶中DHA含量，
幫助提升寶寶腦力。個人是還有補充南極冰鑽磷蝦油

「南極冰鑽除了自己吃對自己有幫助之外，
也是可以讓小朋友一起受益，對小朋友腦部發育有幫助，
小朋友也相對穩定，大寶出生後很多人來我家玩，
都覺得他特別的乖 非常的穩定 不吵不鬧，個人相當的推薦」

現在他比較大一點也給小朋友吃

原則5：不靠鹽巴調味

在家做菜盡量不依賴鹽巴調味，以酸味及天然佐料取代鹽，如檸檬、蔥、蒜、紫蘇、山葵、番茄、果醋，可減少水腫問題，提升免疫力。

那如果還是很餓怎麼辦？
餓的話 也會選擇高敏敏推薦的百卡餐
他也是孕媽咪 現在恭喜他又懷了二寶＾＾
百卡餐不要把它想成代餐
他可可＆法式蕈菇
都含有高蛋白
跟多種維生素光其中一種維生素含量就等於31顆蘋果
以及豐富鈣質 相當健康且低熱量

如果以上你都有做
瘦身只是按部就班而已
每個人都可以做到 加油 還想知道什麼
都可以在底下留言或私訊我唷＾＾

喜歡吃麥片的朋友一定對米森不陌生，是我的學生應該也曾經聽我說過豆漿配麥片有多麼營養、美味又便利，是的，我本人就是一位麥片愛好者，大約從五年前開始一路吃到現在，而且我都吃米森！

老實說，剛開始熱衷於麥片時我大量的搜尋各家各種口味的麥片，吃了一大圈之後最後情定米森，因為我特愛 #有機水果覆盆莓麥片 口味， 無論是甜度（微糖）還是口感都是那麼將將好，這也是我唯一一直一直回購的麥片，不喝奶的我最愛搭配豆漿來吃，記得懷孕時為了澄老闆的營養，我也很常搭配優格來吃，加點水果調味就是很棒的解饞小點心。所以，這次接到米森的試吃邀約我完全沒在考慮的直接用力答應了啊！雖然家裡還有自己買的兩盒沒吃完....🤣

除了我超熟悉的覆盆莓口味外，這陣子還試了 #BC益生菌可可脆麥片 以及 #無麩質大燕麥片 ， 前者是全台首創有機益生菌麥片，BC 30凝結芽孢桿菌可調整體質、幫助改變細菌叢生態，雖然吃起來有點太好吃，實在太容易整包直接嗑完，但它可是透過低溫烘培、不油炸卻能保有酥脆爽口的幸福感的營養麥片喔！

至於無麩質大燕麥片就是百搭基本款，我很愛把可可脆麥片搭配無麩質大燕麥片一起享用，降低甜度同時增加飽足感和口感。無麩質的配方讓六個月以上寶寶也可以食用，減少麩質帶來的不好消化，而滿滿的膳食纖維也可以促進腸道蠕動，這陣子偶爾下午茶時光我會用優格搭配它給兒子服用，他超愛！可以自己吃掉1/3杯～

喔對了！順帶一提（純個人分享），你們知道米森竟然有出寶寶副食品嗎？！因為澄老闆食量實在有點驚人，我每天都在為了趕著製造副食品覺得肩頸好硬，已經搭配買現成的還是一直覺得庫存量嚴重不足，於是前幾個月我上網採購自己的麥片時發現米森有一款加溫水泡一泡就可以給寶寶吃的麥片，太適合給大食怪澄老闆當點心或是飯不夠用的時候加菜用～推薦給跟我有相同困擾的媽咪參考嘍！

好的，這一篇超真心試吃心得報告告一段落了，如果你有在吃麥片一定要試試米森，如果你還沒吃過麥片，吃吃看吧！你會愛上這種清爽無負擔，卻能補充營養又滿足口腹之慾的優質食物喔～

這裡有滿滿的營養美味麥片，各種口味任君挑選，（天兒～好想各來一包喔！）：

https://bit.ly/33aU9Qp

#米森麥片

#伊萊 #聖誕驚喜篇 #文長
孕婦媽媽小時候從來沒有過過聖誕節
我記得我問過我爸媽
「聖誕老公公會送我禮物嗎？」
他們只簡單的回答
「這世界上沒有聖誕老公公～」
「但是妳要什麼我們可以買給妳！」
即使如此孩童時期的我總是還會期盼
希望有一天我會收到聖誕老公公送的禮物🎅🎁

而伊萊爸的童年回憶就完全不同了
每個聖誕節的早上
他總是會興奮的衝去家中的聖誕樹下
拆開他那年最想得到的聖誕禮物
一邊跟家人喝著熱可可🥛🍪
一邊開心的討論著聖誕老公公送的禮物
即使長大後他知道聖誕老公公一直都是他的爸媽
他童年對聖誕節的回憶卻是非常非常美好的❤️
一直到現在聖誕節仍然是他最愛的節日

我不知道伊萊會相信聖誕老公公到什麼時候
我只知道
只要他還相信聖誕老公公的一天
我跟阿爸就會努力扮演好這個角色💪
希望他長大後回想起這個節日
心中都是充滿最美好的記憶🎄🎁🎅

今年真的辛苦伊萊了～
他從一個愛跟媽媽撒嬌討抱的孩子
因為要當哥哥
體諒媽媽懷孕不適馬上長大成熟的
從此不再要求媽媽抱他
只有偶爾在夜深人靜時會抱著我說：
「我最喜歡跟媽媽抱抱了！」❤️
還要幫忙注意我的飲食也怕我太累了⋯
孕婦媽媽真的覺得
如果世界上真的有聖誕老公公
他肯定一定也會送哥禮物的吧🤗

這次也非常感謝 LEGO
影片中那台伊萊一直想要的火車
我跟阿爸跑了大概五間店以上都買不到
最後硬著頭皮寫信給樂高的人說
這是孩子最想要的聖誕禮物
請他們幫忙～
沒想到真的在聖誕節前幫我們調到貨了
真的非常感謝🙏
#HD觀看 #LEGO #LEGOXMAS