#孕期分享

這段期間剛好在家好好養胎兼養身，你們會重視哪一餐！？
我最重視的是每天的第一餐，一定要有足夠營養讓我擁有一整天好體力。
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記得懷孕初期對很多味道都相當敏感，食慾不佳、容易挑食，當時還在擔心要怎麼讓寶寶和自己能有效補充均衡的營養，感謝看到我懷孕消息的品純萃，在第一時間就寄來了鱸魚精。

#品純萃鱸魚精 是選用有產銷履歷的鱸魚，每批次皆檢驗合格，原料來源讓我很放心。使用獨家專利技術 #HPP超高壓低溫萃取技術 進行提煉，使整尾鱸魚由固體化成液體，將蛋白質分解成胺基酸，讓我這挑食孕婦迅速補足養分，牙口不好的長輩，或是腸胃吸收較差的人，都可以幫助吸收。

第一次試喝時真的驚艷了我的味蕾，不但沒有任何腥味，味道就像現煮的新鮮魚湯，我熱了一包喝完還有想續杯的感覺呢！

鱸魚精建議可以在吃早餐前飲用。
我喜歡早上有吃粥就會用鱸魚精蒸蛋，可以加到粥裡吃，很好吃耶！另外也可以煮味增湯，熬湯時用鱸魚精當湯底。

孕中後期對胺基酸的需求量增加，品純萃鱸魚精就成為了我每天第一餐空腹必喝，也為辛苦工作的老公準備 #牛蒡鱸魚精 裡面含有牛蒡的精華及多種營養素、膠原蛋白胜肽，讓他補充體力為將來當帥氣奶爸做好準備 😝
錄影工作量大需要更多體力時，一天也會加強喝到兩包，像家裡有長輩、小孩也都很適合，之後等寶寶出生也能做熬粥的高湯，期待❣️

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如果要說孕期過程中最不舒服的三件事！

從小菜一碟開始說起，就是初期有如打完肉毒抬頭紋「眉壓眼」，即使前一天9點就睡，隔天眼睛就是沒睡飽，下午就好想睡，加上知道懷孕後戒掉咖啡癮...那段時間精神和體力都超差，身體還在適應，但到中期就比較好了～

再來是前陣子，本來還沾沾自喜孕程一切順利，身體很棒沒有生病感冒，才在心裡想沒幾天就...「急性腸胃炎」😰半夜跑起來狂吐，吐到現在都不敢吃魚（因為吐出來魚腥味超重，都是吃鱸魚湯的關係？！）所以人還是不要太囂張哈哈哈....，有朋友孕期從頭吐到尾，我真的覺得很偉大，太辛苦了！

最後第一名🥇就是「便秘」，我真的覺得小星星是天使，一懷孕完成解決之前便秘的問題，每天都超順的，但....就是偏偏有2、3次，工作一早出差整天呈現緊繃狀態，到了隔天肚子很痛卻卡彈.....用力到全身發抖很怕要把小孩生出來，蹲馬桶蹲到很想哭😭有一次想說跑去小7買優酪乳，走到一半肚子又痛，趕緊跑回去大解放（會不會太真實🤭）

爬文很常有孕媽很苦惱孕期便秘的問題，我在孕前常容易緊張、壓力大就會便秘，營養師建議我吃「甘胺酸鎂」可以睡前吃，放鬆肌肉，睡眠也會比較好，隔天上廁所會順暢很多～而且有時候抽筋不是缺鈣，也可能是缺鎂，分享給大家囉！

其實我蠻幸運的，算是頭好壯壯的媽咪，初期看到好多媽咪孕期遇到的狀況，都會擔心自己也會有～剩不到一個月就要生了，越來越緊張了呢🥰

大家在孕期最不舒服是什麼？說來聽聽吧～

#拼命小姐的日常 #拼命好孕到 #35W #妊娠 #妊婦 #妊娠後期 #妊活 #妊娠記録 #妊婦生活 #孕期紀錄 #孕期穿搭 #孕婦穿搭 #孕婦日記

很多人問我～
想知道我在懷欸比的時侯 都是怎麼吃的？
為什麼欸比可以這麼白？😂😂

先說我是一個大辣控
吃飯一定要加辣 還是大辣🌶
驗出懷孕當天 我馬上揪欸比爸爸去吃麻辣鍋
吃完後直接戒辣 戒到生！
也算是毅力驚人😌
因為辣這種刺激性的 對寶寶其實影響滿大的～

#初期
開始吃葉酸 喝魚湯 喝豆漿 多吃牛肉魚肉
牛奶我是完全不碰 海鮮不吃帶殼的
也是怕引發過敏源⋯
婆婆每天切的水果 我大概一天吃2-3個”大”保鮮盒的份🍎🍉🥝🍍
主要吃芭樂 鳳梨
帶毛的水果完全不碰 也是怕引發過敏源
蘋果不會吃太多 因為鐵質容易便秘⋯
所以整個孕期我是沒有便秘的✌🏻

#3個月
開始吃燕窩
這個主要是顧寶寶的氣管～
我本身氣管不是很好
所以這方便不能有閃失！

還有膠原蛋白
很怕妊辰紋🥺🥺🥺
還好我整個孕期 真的一條都沒長出來✌🏻
後來生完之後 才出了Green Gold的膠原
比我之前懷孕吃的還純～
要是不小心有第二胎 肯定吃這個💪🏻
但前提是最好不要有🤣
一個就搞死我了！

#4個月
這時侯也要感謝我大姑幫我買了一款滿有名的益生菌～
懷孕真的不要小看益生菌！
要上天堂還是下地獄都是一瞬間😏
腸道乾淨也不會讓身體累積太多毒素～

在這個時期 鈣
是非常重要一定要補充的☝🏻
媽媽在懷孕時侯會非常非常缺鈣
都會被寶寶吸走～
我才不想掉牙齒 所以補充非常足夠！
而且最好選擇天然鈣～
還有天然維他命C🍋

#6個月
被醫生宣告寶寶過胖
要控制飲食😂😂😂😂
但很奇怪 自從被醫生嫌胖之後
往後幾個月欸比就胖的非常緩慢⋯
要相信寶寶在肚子裡是聽得到的！

#7個月
開始吃珍珠粉
這個千萬要在7個月後再吃 因為比較寒⋯
但我覺得真的有用！

#8個月
在後期我就開始準備在降胎火了
常常看有寶寶出生皮膚一點一點紅紅的
還有胎毒什麼的⋯
我是絕對不會讓這些發生～
那時侯做了很多功課
請婆婆幫我買椰子水 每天喝一小杯
不能喝多 也是偏寒
聽說珍珠粉好像也可以降點胎火～

#還有非常重要的一點！
絕對不要熬夜！
熬夜最會囤積胎毒了！
雖然我前幾個月常熬夜打麻將😂
但6個月過後 每天12點前準時睡覺！

堅持維持這些飲食習慣ㄧ直到生
欸比在產房一出生的時侯
是亮白到連護士都驚呼：哇～好白！
而且我馬上跟護士說：再麻煩你們～檢驗報告出來馬上跟我說黃疸指數多少？
到底有哪個產婦會像我這樣😂😂😂

雖說基因是天生的
我跟欸比爸爸都算白
但也沒那麼白～
欸比的白已經有像外國人那種透白了！
證明真的努力養好寶寶的底子
是有用的😁😁
欸比也真的完全沒有任何過敏～
我好幾次都想給自己的毅力跟努力拍拍手👏🏻👏🏻👏🏻

孩子出生在這個世界
給她一個好底子好體質
是非常重要的～
這是你對孩子負責的第一步🤲🏻
犧牲十個月真的不算什麼！

忘了跟你們說～
產後真的無敵難瘦的
都是多虧了紅薑黃
體重才又再動😭😭😭😭😭

薑黃抗發炎
在增強抵抗力及代謝上
無可挑惕💪🏻
這已經是我每天必備保養品了🥰

最近又看到一堆報導說
薑黃對於抵禦病毒的能力～
你們可以參考看看😊😊😊
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各位準備懷孕或是懷孕中的媽咪們～
加油💪🏻
有什麼問題都可以問我～
我懷孕十個月每天都活在google裡做功課的😭😭😭
認真第一名！
但 看到欸比 真的值得❤️

寶寶魚湯不用再自己燉了！
要找到沒有腥味、無調味
又要適合寶寶喝的魚湯，真的很難啊~
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00:48 南瓜雞肉魚湯粥製作方法
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Hihi～～～

又是孕媽媽湯水系列囉，希望今個星期開始可以一週一片趕上進度啦，否則到生也未能完成湯水片呀，哈

由懷孕開始就要自己顧好自己，由於媽媽沒時間照顧我，所以所有事都要自己來囉，當然懷孕初期會比較辛苦一點，但其實簡單的湯水也可以做到，只是買肉和節瓜，其餘的雪櫃已經有所以不太難，即使自己沒什麼胃口最好還是多飲湯水，對寶寶也好。

當然這不單單是孕媽媽飲用啦，一家大小也適合，來試試自己煲啦～

Hope you enjoy it ☆　☆　☆　

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