在此鄭重宣佈，夕寶出生倒數二位數啦！99天預備備～👶👶👶
自從宣布懷孕消息之後，反而粉專的互動度大大提升，我猜想是不是因為和大家心目中對孕婦的既定印象大不相同，傳達了個不一樣的人生態度（和美照？
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粉專的男性受眾比頗高，為了造福廣大辛苦的女性們，我決定要好好教育各位男性捧優，
通常爸爸的自覺都會比媽媽慢很多拍，畢竟孩子不是裝在爸爸肚子裡🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️
不過藉由產檢陪伴、生活同理、孕產及育兒知識的攝取，爸爸也能成為超級神隊友喔🤓
先感謝社團媽媽們對於以下資訊的貢獻，

✨女孩變媽媽，從懷孕初期到產後可能遭遇的各種身心問題✨
✅睡眠：嗜睡、失眠
✅胸部：乳房腫脹、乳暈變深、乳頭變大
✅皮膚：身體各處色素沈澱、過敏、濕疹、妊娠紋、冒痘、粗糙、凍瘡
✅消化及排泄：害喜（嘔吐）、便秘、拉肚子、頻尿、脹氣、胃液逆流、痔瘡
✅代謝：水腫、抽筋、四肢痠麻、關節疼痛、腰痠
✅呼吸道：流鼻血、鼻塞
✅頭髮：分岔、斷裂、掉髮
✅口腔：牙齦發炎、嘴破
✅體力：平衡感變差、肌肉無力（蹲式馬桶尤其痛苦）
✅精神：頭暈、情緒起伏大（易怒／憂鬱）、易疲勞、記憶力衰退
✅婦科：陰道感染、分泌物變多、外陰水腫、水狀分泌物還要擔心是不是高位破水
✅肚皮：抽痛、緊繃、宮縮變硬、肚子大穿不到鞋襪、擦不到乳液、看不見體重計、不能彎腰洗頭
以及各種免疫力下降可能出現的疾病、生產撕裂傷、肛裂、乳腺炎、哺乳、養育問題⋯⋯等等。

看到這裡一定會有人想問，從生孩子到往後的教養這麼辛苦，為什麼還要生？因為愛啊❤️夫妻雖然沒有血緣，卻是彼此最親近的人。
倘若有人敢不好好對待另一半，拜託不要來我這混了🔪🔪🔪
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接著推薦幾本淺顯易懂的好書：
📔《懷孕寶典！媽媽好孕，寶寶才好運：十個月，決定孩子的一生》楊濬光 著
📔《輕鬆當爸媽，孩子更健康：超人氣小兒科醫師黃瑽寧教你安心育兒【暢銷增訂版】》黃瑽寧 著
📔《安心做父母，在愛裡無懼：黃瑽寧陪你正向育兒，用科學實證打造幸福感家庭》黃瑽寧 著
📔《用愛教出快樂的孩子-0-6歲正向教養手冊》衛生福利部 著
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祝大家都能過著happy wife, happy life, happy baby的輕鬆人生🥰🥰🥰
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前扣式比基尼：Mata Swimwear
肖想了一年的大溪地限量版花色（限量總是殘酷的，還不快搶起來！）
超大笑臉耳環：伊斯坦堡購入
天冷了，希望這篇能讓你們還是暖暖的☀️

#孕期分享 #神隊友養成
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One of my client who keep workout during her pregnancy and wants to do it till the day she give a birth.

強者我客戶兩年前開始上課，
即使必須面對懷孕所帶來的不適、噁心、嘔吐、體力變差等症狀，
也無法阻止她想變強壯、變健康的決定。

很多朋友看到國外孕婦運動的影片，
常說俄羅斯人是戰鬥民族，
殊不知其實你、我也可以，
最強戰鬥民族~從你我做起。

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[學員訓練影片] 地表最強孕婦-Hsu Ting

許婷從GYMEFIT創立就開始上課到現在，
對自己要求很高的她，
懷孕初期上團體課還跟同班男生較勁，
一刻都不想鬆懈!

當她跟教練告知好消息時，
教練們都驚訝不已，
懷孕初期還做高強度的訓練，
跟一般孕婦運動建議指南完全相反。

雖然先前的訓練已經打下紮實的基礎，
教練也重新替她安排課表，
讓她在接下來的孕期中訓練不中斷。
令人驚訝的是，
除了心肺負擔慢慢變大之外，
第二孕期的肌力訓練仍維持跟她先前訓練的強度相同。

有時教練降低強度她還會不高興，
她對自己的要求連教練們都很驚訝。

除了運動不間斷之外，
對飲食也相當重視。

地表最強孕婦、最正孕媽的封號當之無愧!

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