#托疫情的福之正念練習

球要Back to school了，不知為何我還滿平常心的，沒有特別興奮也沒有特別惆悵。或許是這兩個月的日常練習，讓我覺得每天不管發生什麼事，都要盡量樂觀正面面對，活在當下，兵來將擋水來土掩。

記得lockdown 第一個週末，老王問我會不會覺得很崩潰。我說不會耶！因為想到11月有新寶寶要出生了，就很珍惜可以和球獨處的時間，這樣的機會一定很難得，想要好好把握。

那時候還開玩笑說，應該是才一個禮拜，再久一點大概就爆炸了！結果兩個月過去了，我還沒瘋，而且還更愛球了，覺得自己很棒🤣

昨天學校通知下禮拜可以回去上課，老王問我會不會很懷念這段日子。我說一定會啊！球每天都好可愛，這兩個月又更會講話了，常常逗得我們笑哈哈❤️ 而且每天緊密的和大小情人相處，更加真實的面對自己，和自我與親密關係都有更深的體悟，覺得真的是很珍貴的兩個月☺️

紀錄一下一些瑣事和 #球語錄

#操心無用且戰且走最好
去年開始有想要懷第二胎，但總是會擔心這擔心那。怕懷孕之後體力不好，無法帶精力充沛的球到處玩。尤其是每次在公園追逐球的時候，氣喘噓噓滿頭大汗之餘，心中都會冒出個念頭：「如果我現在大著肚子，哪能這樣陪球玩。」

懷孕初期常常很累，晚上很早就斷電。球有時候看到我睡著了，就會很生氣一直打我，大叫：「媽媽不要睡覺～媽媽起床～」從小最愛賴床的我，聽到「起床」這兩個字，就是滿肚子火，聽到球對我莫名亂吼，心中想說老娘都快累死了還在那邊給我發瘋，超想開扁🔥

後來想說球應該是沒有遇過這樣的狀況，想跟我玩又不知道怎麼表達，所以很失控。我就好好跟他說：「媽媽現在肚子裡有小北鼻，很容易想睡覺。如果媽媽不小心睡著了，你可以過來關心我嗎？問我媽媽你還好嗎？要很溫柔小小聲可愛的，不可以打我喔！」

有天下午我們在房間裡玩，玩一玩我就睡著了。結果過了一陣子，球爬到我身上叫我，發現他看到我睡著自己玩了好久，感動🥲 醒來之後還是很睏，我就繼續躺著發號施令，用嘴巴陪玩🤣 就這樣也渡過開心的下午。我躺著陪玩的功力越來越強，其實也不用擔心懷孕帶來什麼限制，因為老天爺會開另一扇窗給我🤣

又某天下午，實在是太想睡了，我就開了卡通，跟球說：「媽媽在旁邊休息一下喔！」他點點頭。後來我昏睡好久，感覺到球像小貓咪般貼近，小小聲問我：「你還好嗎？」實在是太可愛了❤️ 馬上精神百倍的跟他一起玩。

好像球也因為媽媽的狀況而變得更體貼溫柔了呢！融化😚

出門騎腳踏車時，都超怕他猛衝然後我跟不上，超級緊張。提醒他要等我，因為我現在沒辦法跑很快追你。然後球就很貼心的慢慢騎，跟在我旁邊。現在好多事情都很好溝通了，這時候懷孕好像是個不錯的時間點，覺得幸運❤️

告訴自己要心存善念，總是懷抱著信念，生命自有出路，上天會有最好的安排，會給我們最適當的際遇。

#對爸爸特別有禮貌
我心中的教養模範老王，在球心中的地位似乎也很崇高。不知為何，球對爸爸特別有禮貌，比較常跟爸爸說：「謝謝爸爸」有時候還對爸爸使用「您」這個字，真是笑死我😆

有天他們父子在浴室玩水槍，出來老王感覺很得意，說：「球剛剛跟我說，謝謝你教我耶！」哼哼哼，媽媽都沒有這種待遇，氣噗噗😤

有天飯後他們父子不知道在聊什麼，球甜滋滋的對爸爸說：「我上次貼了一個愛心貼紙在你身上」

「我最愛你」

哎呦威呀，怎麼這麼會撒嬌😍

#日漸有手足意識
球很撒嬌，喜歡玩小北鼻的遊戲，之前不免擔心他會不會不接受妹妹。但是我現在比較知道怎麼應對，全心全意接納他的可愛。

有天球看著他嬰兒時期的照片，感覺有點哀傷的說；「我要變得小小的。」突然覺得百感交集耶！

第一個小孩對父母來說，一定是那麼獨一無二的。我想好好珍惜球這麼單純可愛全心全意愛著我們的日子❤️

不想跟他說哥哥怎樣、要當哥哥了喔之類強迫他長大的意識。但他也每天和我的巨肚相處當中，好像有了變化。

有天他說要給我一個禮物，是一個磁鐵，他問我：「你看看磁鐵上有什麼」我說：「有三個氣球耶！」球就接著說：「嗯！你一個、我一個，可以分一個給妹妹。」

Oh! 好暖喔🥰 聽到的真的很感動耶！

#好氣又好笑的打油詩
球最近很愛聽親子天下的APP，特別喜歡聽小行星。裡面有個單元是念首小詩，詩的內容有時候很有哲理，有時候很瞎。我都懷疑球聽不聽得懂。

今天又聽到小詩單元，球在玩玩具，我曬著肚子在飯廳走來走去收東西。結果球抬頭指著我的巨肚，笑呵呵的說：

『你的肚子是圓圓大大的西瓜
你是不是豬媽媽』

哈哈哈哈哈哈哈哈太好笑了啦，居然還押韻🤣🤣🤣

我與球的甜蜜假期即將結束，之後回想起來應該會很懷念呢❤️

昨天是母親節，趁這個機會，想說一下那些差一點成為媽媽的病人的故事。

在婦科工作，每天肯定有兩三個作小產的女病人入院。事實上懷孕初期流血或肚痛於婦科，就如發燒氣喘於內科、或者肚痛於外科，佔了每天新收病人的至少一半。就算是新入職的實習醫生，不消兩個星期就已經對這些「pvb cx pregnancy」（cx即是complicated的意思）、「T/A」（threatened abortion）的問症檢查流程和處理方法倒背如流。熟練起來甚至可以十五二十分鐘就收完症，再來處理下一位作小產的女士。

對於我們來說，「作小產」是一件司空見慣的事，對比起宮外孕、經血過多引致貧血等更緊急的情況，可以說是最平凡又穩定的個案。不過，相信對於渴望有小孩的病人來說，每一次作小產入院都是一次驚心動魄的經歷。眼見過不少病人一說起流血情況，已經雙眼通紅，甚至自責自己沒有足夠休息。有時候病人經過多次人工受孕才成功懷孕，又會對胎兒十分緊張，動輒因為一點點的褐色分泌物隔幾天就入院一次。也見到有病人曾到私家醫生求診，明明之前幾次的超聲波已經不見胎兒心跳但仍未知道壞消息，來到醫院的時候還滿懷希望⋯⋯儘管我們處理這些病人的方法相若，但她們背後的故事不盡相同。雖然新症一個接一個，能分配予每位病人身上的時間不多，但可行情況下我會盡量跟病人淺談幾句，最重要的是令她們知道，自己並沒有做錯甚麼，絕大多數的懷孕早期流產都找不到原因，她們不需要自責。

婦科收症一般都要進行婦科檢查，而懷孕早期岀血的病人也不例外。雖然不少女士對此不免有點抗拒，但一般只要解釋清楚檢查並不會影響胎兒，大部分病人都願意做這個最基本的檢查。檢查的目的之一，是查看胎兒組織是否已經卡在子宮頸開口甚至陰道裡，這意味著胎兒已經流產，在病人同意下儘早取出組織，可以大大減少流產過程的疼痛和流血。

以前學生時候我們要請求病人讓我們練習開鉗檢查，甚至要記錄每次門診能做的檢查數量。男生被拒率甚高，有朋友到考試前都只練習過兩次；但作為實習醫生，我們負責為所有新收病人做婦科檢查。既然婦科有近四分一病都是懷孕早期流血或肚痛，我們自然也有遇到要把流產組織鉗岀的機會。由一開始戰戰兢兢，總要叫來婦科正式受訓的醫生從旁指導，到後來開始有信心自己取出組織，每一次看到病人滿臉傷感甚至落淚，我都還是有點於心不忍。

讀過一篇母親節刊出的報道，有女士小產後每年仍會紀念流產的胎兒。對於我們來說，每天都有病人作小產或流產，這些可能是最平凡最容易處理的個案，但對於每一個病人來說，可能就是她們的人生大事。我時常提醒自己不要把所有作小產病人都當作一式一樣的倒模處理，她們各有自己的故事。但願這些差一點成為母親的病人們，都能好好的復原，儘管我們的醫療制度未必能給予妳們足夠的空間處理哀傷。

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#WW的孕期好物 文末 #2021婦幼展 好康相報📣
◾懷孕越到後期，睡眠越不容易深沉，想當初還是個5級強震、爸媽在門外敲喊都沒醒過來的少女...。
從懷孕初期開始，夜晚就一定要起來小便至少一次，即便回床躺下，也漸漸因為週數越來越大，而越不容易再次入眠，詢問醫生，都說正常😌。曾經某晚夜裡，3點多起床小便後就清醒得睡不著，只好把玩一下身旁熟睡的枕邊人、上網看看尹stay，然後下樓偷吃東西 、看看電視🙃😢。

◾後來，我搭配 Hugsie 孕婦舒壓側睡枕-孕期首選品牌 的孕婦枕與一直習慣的睡姿-左側躺，從中後期開始，協助自己在晚上有個好品質的睡眠。讓我來筆記這孕期的點滴感受。(左側躺並不是我懷孕後才調整的睡姿，而是本來就一直喜歡這樣的姿勢睡覺。)

▪中期的時候肚子還沒有很大，不過左側睡時，在上方的右腳無法像沒懷孕的時候可以隨意擺放，會想要有個東西墊高枕著才舒服，否則，一股像是右腳壓到有小生命的下腹部一般，可能是身體保護機制吧，會感到非常不舒服、無法入睡。
Hugsie S號孕婦枕的厚度與軟硬度，對嬌小的我來說正正好，它墊高了我的右腳、不會壓迫到下腹部、能夠很舒服的入眠。

▪進入後期，只是站立與坐著(沒做事喔)就很容易突然的氣喘吁吁、喘不過氣來，睡覺時也發生了兩次胃食道逆流。
我記得有一晚，因為躺下卻呼吸不到空氣而感到害怕、趕緊起身，舒緩了好久才恢復正常的呼吸，老公在旁也看得非常擔心卻也無能為力，當下我想起不久前在孕媽咪群，有媽咪說她買了氧氣桶...。
氧氣桶應該是誇張了😅，不過，自從那晚起，我調整了孕婦枕的位置，將孕婦枕的"頭枕處"放到自己的枕頭上(如圖一)，抬高上半身的高度，哎呀～又幫助我解決了一個孕期不適小關卡，躺著無法呼吸與胃食道逆流的問題，因為墊高上半身而緩解👍🏻。
而且左側睡很幫助血液循環、水份回流！35週還沒有一點點的水腫，可能跟循環保持得不錯有關。如果未來開始有水腫狀況，我的孕婦枕還可以對折墊高雙腳，更加強幫助體內血液與水份循環(如圖四)。
晚上好睡、能夠讓人整天保持好心情，對於孕婦更是！

◾我這款是可愛的北歐森林花紋的涼感防蟎款孕婦枕。像是最近晚上的氣溫達到25度，孕婦體感卻像是27度以上的炎熱，身着短衣短褲，躺床上倚靠在這涼感孕婦枕上真是超級舒服的！
很早之前，我有在限動po這個孕婦枕，就有不少媽咪朋友私訊我聊，都是說著這款孕婦枕有多好用！它不只在懷孕期間可以使用，寶寶出生後也可以搭配寶寶枕套給寶貝當沙發躺(如圖五)、或環繞著媽咪給寶貝枕著餵內內做哺乳枕，在更久的未來還能當靠枕、沙發懶骨頭小桌(如圖七)，物盡其用，好期待未來與Vibby一起使用這個萬用枕❤💕。
讓我給這個好物一個大大的推薦並記錄！
也真心推薦給正在尋找助眠好物或孕婦枕的孕媽咪們！

◾好康新聞相報📣📣📣
【2021最大台北婦幼展。倒數第二天了】
▪可在Hugsie櫃位現場試躺體驗孕婦枕的舒適感~還有可愛的HugsieBABY。
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▪婦幼展活動期間於Hugsie櫃位，結帳金額滿3000元即贈Hugsie晴雨折疊傘(市值880元)
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▪於婦幼展現場試用體驗THE herb farm孕嬰系列商品，即有機會得到HugsieBABY涼感嚕嚕米寶貝抱枕(市值1,280，抽出一名得獎者)

▪時間： 2021/4/2(四)〜4/5(日)
10：00-18：00
▪地點：台北世貿一館(信義路五段5號)
Hugsie攤位編號B1118-1124

※本篇與 @hugsie_tw 合作，圖文為實際經驗分享、紀錄。
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主持人：阿諾+阿霈
婦產科醫師：林正宗
來賓：江江

00:01:22 Q.為甚麼會孕吐!?
00:02:28 Q.黃體素過敏導致孕吐!?
00:04:54 Q.日本媽媽不大會孕吐!?
00:06:17 Q.孕吐嚴重到要打點滴!?
00:09:00 Q.孕吐時絕對不要喝..可以喝...!!
00:10:07 Q.懷孕期間頭暈是荷爾蒙影響嗎？
00:11:17 Q.吐太嚴重有可能會有尿酮症!!!
00:11:28 Q.如何判斷症狀是否需要就醫處理!?
00:11:44 Q.吃了又吐對寶寶營養有影響嗎!?
00:13:05 Q.之前冒冷汗眼前發白又吐又拉為什麼!?
00:14:31 Q.孕初期容易喘不過氣!?!?

壹壹產後護理之家給我們舒適的錄影場地。
壹壹產後護理之家 https://pse.is/GKRJ4

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