#工商 #怕上癮慎入

快兩個月了，相信大家在家都胖了不少吧～
哈哈哈哈哈哈... 沒關係，我也是 XDD
動不動就開冰箱、開零食櫃舒壓
原本不吃宵夜的也因為作息大亂半夜嘴饞

有時候，仗著自己一屆孕婦真的滿沒節制的
還好我這個人不太會有什麼罪疚感
胖就承受唄～ 不高興就減肥唄～
見不得人就修圖唄～（威）

這禮拜要推坑的就是 \ #蕎拉裸食燕麥脆片 /
聽起來就像那種難吃的健康食物對吧？
大錯特錯！這個看似健康的東西真的害人不淺！
我絕對不會講一些冠冕堂皇的話
說甚麼吃多了不會胖（什麼東西吃多不胖）
但這真的是我吃過最好吃的麥片不誇張！
味道太有質感了～～～

我最愛愛愛愛的就是 #川式椒麻可可
（是不是！出這什麼無良口味？好吃到不行！）
從懷孕初期我就開始瘋狂想吃麻辣火鍋
這胎變得非常重口味，完全正中我下懷啊！！
其他口味也都很獨特，可以有各種吃法
早餐配優格，宵夜配野角茶（這個等等再講）
還好高纖低糖營養高，不然是要怎辦！？

在家除了懷念跟姐妹的下午茶時光
再來就是茶本人了
我不是那種喜歡解釋爭辯的人
對於大家對孕婦的各種建議我都正面看待
也不會覺得被束縛或是覺得煩
大了就知道生活是自己在過的
反正人們都是出自好意關心，聽聽無妨～

但有一件事我自己還是挺控制的
就是：咖啡因
我很喜歡喝熱茶
不過也不到會去算咖啡因攝取量的地步
所以孕期小酌幾口就會想著：好了，差不多了..
\ #野角南非博士茶 / 0%咖啡因
孕婦、哺乳的媽咪都能喝，不會影響睡眠
含高抗氧化物，還可以做成冷泡茶
讓我終於不用小口小口抿茶惹，呀比～

當然，現在做啥都少不了兒子參一腳
野角的南非博士奶茶超對他的胃
用得是紐西蘭奶粉、無奶精、可控糖
跟媽咪一起喝下午茶的時候開心得不得了

最後 \ #檸檬大叔100%純檸檬磚 / 不用講了吧？
屏東九如的檸檬，一顆磚下去給你滿滿檸檬C

以下是其他燕麥脆片口味：
#台式鹽酥可可（午夜場）、#肉桂（古摸寧）
#巧克力（心情低落服用）、#黑糖（下午茶）
#薑黃（一個字：香！）

南非博士茶有：
#紅茶（濃郁仙草）
#綠茶（溫潤清香）
#綠蜜樹茶（清新回甘）

關於吃的我寫得爆長特有fu，看到這邊算你厲害～
雖然這檔優惠迷人
依然敬告各位，節制、節制，需節制！

真的不行，就修圖吧～ (歪)

居家防疫下午茶限時團購 7/5-7/11
https://bigordr.com/shop/tsunx2yang-wildcape

【孕婦可施打COVID-19疫苗嗎?答案是肯定的!】
最近疫情持續膠著中，疫苗接種成為目前台灣人民最關注議題，人人都希望盡早施打疫苗以策安全，當然也包含許多孕產婦，畢竟乘載著另一條性命，總是令人格外的警戒。
　　
但是，孕婦適合施打COVID-19疫苗嗎?會不會有副作用呢?在此彙整一些重要資訊給大家。
　　
#孕婦可以施打嗎
根據台灣婦產科醫學會函文中提及，目前的新冠疫苗都是緊急授權使用，無長期安全資料，但懷孕、備孕及哺餵母乳並非打疫苗的禁忌。
一般而言，在大流行的情況下(例如目前的台灣)，處於高暴露、高風險下之孕婦，接種疫苗通常利大於弊，因此建議與婦產科醫師討論後再進行施打。
　　
#孕婦施打後有什麼好處
孕產婦施打疫苗可同時提高母嬰雙方的抗體，並減低併發症，萬一孕婦不幸染疫，可能會導致早產，增加呼吸器的需求，甚至母嬰都有死亡風險。
　　
#尚未施打疫苗期間可以怎麼做
1.攝取足夠的營養素
孕婦對於許多營養素的需求比一般成年人高，確保飲食中攝取到豐富的營養素，食物的選擇盡可能選擇天然、原型態食物，確保營養素攝取足夠，深色蔬菜、水果、全穀類、乳品類、豆魚蛋肉、油脂天天都要吃。
　　
2.確保蛋白質攝取足夠
人體的抗體是由蛋白質組成，蛋白質攝取不足，抵抗力就容易下降，而孕婦每天需要額外攝取15g蛋白質，正餐當中，以豆腐、雞蛋、魚肉當作蛋白質來源，可以在三餐之外，將豆漿、牛奶、優酪乳、優格當作點心。
　　
3.減少外出，產檢時戴口罩、噴酒精
懷孕初期及後期臨近生產時，產檢頻率較高，因此孕婦很難避免前往醫療院所，外出時要全程配戴口罩、摸過門把、電梯按鈕後隨身以酒精消毒，必要時可配戴帽子、眼鏡防止飛沫、接觸傳染。

*考量每個孕婦之身體狀況不同，建議可與醫師討論接種疫苗之效益與風險後，評估是否接種。
-
宅在家裡天天穿居家服多日，今天因為產檢的緣故難得踏出家門。
我老公問我:「你今天穿這麼漂亮要幹嘛? 」
我說:「給小漢堡看啊!」
洋裝 GEORGIA TSAO

#WW的孕期好物 懷孕補鈣、幫助睡眠、好孕不抽筋

[老行家珍珠粉]

◾今年3月初，我經歷了懷孕後第一次的小腿抽筋-右腿後側，跛腳痛了將近5天，目前住透天厝的我每天上下樓，每走一步都好痛...😭。
其實，我知道抽筋發生的機率很大，因為孕期健檢報告裡：缺鈣嚴重。這就是為什麼只要宜蘭天氣一好，我就會出門曬太陽，為的就是補充維生素D來幫助體內鈣質吸收。

"吃鈣片？"
孕後我無法吞一些加工的藥丸或藥粒形狀的營養補充品，就連初期每個人都說一定要補充的葉酸錠，都能讓我反胃直接吐出來😢。所以後來我也就完全不考慮吃鈣片。

"鈣質哪裡來、如何從負的補到滿"
成了我的一個棘手問題，就在這時，我收到老行家珍珠粉的試吃。

它的成分就是單純的"珍珠"，我早晚準時配溫開水各吃一包，偶爾加入牛奶或豆漿甚至是優格裡，食用了好一陣子後，真心覺得是個好東西！相見恨晚！我沒有再次抽筋，非常非常感謝！反倒我老公抽筋了，他真的很有事，難道他還要長高🤷🏻‍♀️？家裡珍珠粉數量不多，要吃請他自己買🤣。

對於珍珠粉，我是從小聽到大，因為我媽好愛講：
"我懷著妳的時候有吃珍珠粉喔！"
阿姨都會在一旁應和：
"妳看看妳媽，我懷孕都沒吃這麼好的東西！"
老一輩以為懷孕吃珍珠粉會讓寶寶漂亮，不過寶寶的長相靠的是基因。

其實，珍珠粉的成分中，含有碳酸鈣、珍珠蛋白、胺基酸以及多種微量元素，不論懷的是男寶或女寶都要吃，而且缺鈣好像會影響睡眠品質，在我補充了珍珠粉後，幾乎都很好睡，這點已經懷孕後期的我很有感。孕媽咪群裡面最愛訴說的就是睡不好這件事了。所以，補充珍珠粉為的可是孕媽咪我們自己，我們狀態好，肚子裡的寶寶才會好！重要的懷孕時期不能省！

◾老牌子的老行家珍珠粉，採低溫專利製程生產技術(-196℃專利充氮研磨)，全程控溫、保留養份，萃取出優質、富含胺基酸的高品質珍珠粉。

◾衛服部建議成人每日攝取鈣含量為1000毫克，而老行家的珍珠粉每一小包約含有400毫克鈣質，每天2包的鈣含量就能達到成人每日建議鈣攝取量的8成囉！再加上三餐原型食物的補充，1000毫克達標不是問題！

◾好康提醒：
①懷孕3個月（擁有媽媽手冊者）的孕媽咪們，可以上老行家官網，申請免費的好孕禮！
🎁[好孕禮] 珍珠粉2入(原味+蔓越莓各1包)+珍珠粉面膜+益生菌3入
②今年母親節檔期優惠折扣：4/9(五)~4/16(五)單筆消費限時滿萬折千。
消費也會有滿額贈，同時還可以參加抽獎抽按摩椅、調理鍋呦！珍珠粉除了有組合折扣，還有買一送一的優惠活動。
連結：https://lihi1.com/SWHPJ/winniesdiningtable
老行家官網 https://www.lohongka.com.tw

*小提醒：珍珠粉不可與含咖啡因飲品同時食用喔，咖啡因會影響鈣質的吸收。
老行家燕窩Taiwan
IG @lohongka_taiwan
#老行家 #老行家珍珠粉 #珍珠粉 #懷孕日記
#w的孕期餐食紀錄 #補鈣 #懷孕不要抽筋 #懷孕吃什麼 #孕後期 #孕期保養 #孕期營養 #母親節 #母親節禮物 ※拍攝時期：33w