耶～ 來回試了好久好久，終於把我一直想做的翹臀圈做出來了❤️❤️ 這個搭配來回做了很多次試色、試寬鬆度及品質測試，包裝也構思了很久，最後配出來我最滿意的組合😍

居家避疫了整整快一年的時間，這一年我完全不敢上健身房，所以我認真都是靠居家運動還有彈力繩、彈力圈及簡單的重量完成運動，尤其現在又懷孕，初期不適讓我一直躺著廢，臀部整個大扁塌！其實倒不是真的掉了多少肌肉，而是因為姿勢不良、少用到那塊肌肉，導致後來站著、走路活動都忘記怎麼用臀了，發不了力的肌肉，看起來就會很鬆蹋；經過我用翹臀圈簡單的把臀肌喚醒一個月的時間，總算屁股又有挺上去一點點了💪

翹臀圈真的很方便，對臀部訓練也很有幫助，就算沒有想練出多翹的臀，我覺得日常生活中因為時常久坐導致臀肌失憶、讓我們的神經忘記怎麼用臀部發力，最後導致腰酸背痛、膝蓋痛、體態走鐘，如果可以有事沒事就簡單的刺激一下臀部，用簡單的方式喚醒臀部肌肉，就算不上健身房激烈訓練，也已經對健康跟體態有很大的幫助了！

因為這一年我真的很認真在體驗與活用翹臀圈，所以最後決定做出兩個尺寸的組合，因為我發現有些動作與部位，用過緊的翹臀圈會影響活動度，甚至會讓關節太緊張而施錯力，有的動作如果用太鬆的圈，又會阻力不夠沒有什麼刺激感，所以最後心一橫，決定把兩種大小的翹臀圈都一起包了！目的是讓大家可以專注感受自己的屁股，透過不同的動作與簡單的訓練，讓你日常都能找到臀部出力的感受👌

這次我也要特別大推收納包！！真的本人真的非常可愛！上面的標語也是我用心想好久的☺️ 收納包可以直接拿來當化妝包使用，大小很剛好！其他我還想了很多內容物想要讓大家覺得物超所值，所以明天晚上來開直播邊聊邊拿出來玩給你們看😙

開賣時間是 11/23 台灣時間早上九點

我們先明晚直播見😉 直播時間是11/22 台灣時間晚上十點，記得來跟我聊天唷！

🤰#地方孕婦ing

2020疫情爆發被禁足的一年
（也許不只一年...）
實在是太難忘（難熬？）了
許多朋友都私訊問我
今年都不能出國
妳都在幹嘛？

其實沒有跟各位同學分享
這兩年我一直在低調備孕
個性使然沒有大聲嚷嚷
現在終於可以說：#我懷孕了！

懷孕初期不適症狀很多
讓我幾乎是躺在床上度過前面的孕初期
常常無力認真寫文章、更新粉絲專頁
現已漸入佳境
會慢慢整理懷孕記事。
.
結婚4年多懷孕
這時間對我們來說非常好
因為疫情無法出國
我也不會有多的心思想著要查機票查飯店
想著去哪去哪旅遊（笑）
可以專心待在安全的台灣孕育新生命。
.
有寶寶後
確實已回不去從前
無法今天決定明天收行李後天就出國
旅行次數也會降低許多
但我還是很知足
畢竟在懷孕前已拜訪多個國家
至今還能寫寫之前的旅行故事解癮
只是
旅行腳步會因為寶寶放慢
但不會因此就不旅行！
（已經在想要帶寶寶去哪裡旅行了）
.
生命的每個階段都有意義
談戀愛、結婚、懷孕生小孩
雖不是人人都有同樣的過程
至少我是朝這方向前進
依然在此與各位同學們分享
下一階段的生活與挑戰。

#不曬寶寶超音波照片

只能說我真的很感謝 Lazy Gal Eyelash/LG日式空氣感睫毛專門店 讓我這孕婦可以好好的自拍🤳
因為懷孕初期不適加上肌膚狀況不穩定，真的讓人很不想自拍～現在有了睫毛真的隨拍隨美，即便素顏我也至少有美麗的睫毛👀
現在防疫新生活，大家陸陸續續都有出門甚至化妝，日式睫毛真的會是你的好幫手～媽媽開心🥳

簡介｜Intro
回想起剛剛懷孕的時候真的感覺自己不住在同一個驅殼裡一樣ㅋㅋㅋ
那種想吃吃不了想吐吐不出但卻有一個小生命在肚子裡急速成長的感覺ㅋㅋ
雖然有點不適應但回想起來還是覺得好神奇?
藉這支影片跟大家分享我懷孕初期的一些小甘苦談＋最近的飲食～

當然也要超級感恩懷孕前後一路以來有Holdbody照顧我的營養需求~
真的真的很建議計劃懷孕的大家可以提早開始吃還元型葉酸喔～
(不要學我想起來才吃ㅋㅋㅋ)
是不用轉化就可以被身體利用的葉酸哦~
然後孕期吃天然孕婦鈣好好補充補充足夠的鈣質和DHA也很重要哦!!

影片中提到的產品除了可以在萬寧買到還可以到3ChemBio 網站購買~
可以用我的Promo Code 【Liz】 獲得額外9折優惠哦~
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Holdbody還有很多其他supplement哦~
可以到3chembio的Facebook page 和網站看看~

https://www.facebook.com/holdbodyhk
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Music by The Millennial Club - girls that ain't u - https://thmatc.co/?l=49695B57
Music by The Millennial Club - feel the same - https://thmatc.co/?l=74D8E620
Music by Dylan Joshua - Roaming - https://thmatc.co/?l=CA6E5C90

This video is sponsored by Holdbody.
這支影片是由Holdbody贊助的哦～
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Thanks for watching and see ya!

懷孕24週-28週時，瑄瑄的肚子突然變大好多，各種懷孕不舒服的症狀也都越來越明
顯! 這集就來跟大家分享，7種懷孕不舒服的症狀!有你想像得到的，也有想像不到的!

另外，#孕期營養 真的很重要，這裡也和大家分享瑄瑄懷孕營養的好朋友

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