2021.5.3 Monday
#廢物人妻懷孕日記碎碎念Vol4
#原來這就是傳說中的懷孕晨吐
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廢妻ootd點點洋裝這邊買
https://bit.ly/3ueU8pE
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目前懷孕29週快滿八個月的廢妻
前幾天早上吃完五花八門的懷孕保健食品後
突然！一陣噁心！完全忍不住就衝廁所吐了兩次
心中有一種#我的媽啊原來這就是孕吐
哈！畢竟懷孕後到現在廢妻都沒有孕吐過
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休息一下後還是要把握能和室友出門走走的機會
穿上「哈韓孕媽咪」送給廢妻的點點洋裝
換上新洋裝心情就好了一大半
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身為點點控的廢妻
一收到這件點點洋裝實在覺得太可愛
根本是少女也會喜歡的款式啊！（眨眼）
滑面的材質都不用擔心易皺的問題
一件式洋裝完全能解救
孕媽咪不知道怎麼搭配服裝的困擾
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三秒套上洋裝就能美美出門
這款洋裝無內裡設計
所以廢妻建議穿的時候可以配件小可愛在裡面
在胸前拉鍊的部份才不會覺得刺刺的喔！
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廢妻oot list
dress: @hahan_mammy
bag：@hm
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#懷孕後誰常常也是穿這件也不好穿那件也不好

懷孕初期除了購入各種懷孕保健食品之外，最重要就是擦肚皮的保養品，從肚子小小就要開始擦，預防長出孕期細紋！🍑我的愛牌 https://mwf.one/sgdxz

#慕之恬廊 #慕之孕系列，專門提供給準媽媽的產品，有 #孕膚油、#孕膚霜(分香氛/無香款)、#撫紋修護菁萃，這三款專門對抗紋路！

#Mustela慕之恬廊 是歐洲暢銷品牌，嬰幼兒及孕媽咪的肌膚照護專家
寶寶系列的VBC屁屁膏非常有名，我們大寶的屁屁也是用慕之恬廊照顧，所以我很喜歡這個牌子，又好用、信譽也很好！

慕之孕系列含有 #酪梨 及 #百香果 天然植萃的專利有效成分
像是 #酪梨胜肽 #專利Passioline沛修蓮(百香果籽高倍菁萃)
能提供肌膚持久保濕、加強肌膚彈性、舒緩緊繃乾癢
重要的是能預防孕期細紋出現！！

要來特別提一下孕膚油，100%源自天然，
還獲得BIO、ECOCERT雙重有機認證標章
極簡配方成份僅4種唷！
酪梨油、專利Passioline沛修蓮、有機葵花籽油及維他命E！
無香精、無防腐劑、無色素，真的很天然喔！

🍑使用方式：
洗澡後身體微擦乾，擦在腹部、臀部、大腿和乳房上
早上起床刷完牙之後也可以再補充擦一次！
孕膚油擦在肚子上很快就吸收了，很清爽不黏膩
如果要跟「孕膚霜」一起搭配使用的話
可以油與霜的黃金比例1:3，或先擦霜再擦油
如果真的不小心長出了妊娠紋，就用「撫紋修護菁萃」來補救！擦完之後再用孕膚油或孕膚霜大面積塗抹唷！

現在把我懷孕約22週，約五個多月大的肚子
目前把肚皮照顧的美美的，就推薦給大家啦！
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#mustela #慕之孕 #期待新生 #孕蘊好美力 #妊娠紋byebye #孕期無痕美肌

［匯喬の懷孕歷險記］Ep3-保健食品篇

懷孕期間該吃什麼保健食品？什麼不能吃？

這篇居然還有貓兒子灰灰亂入🤣🤣🤣🤣

#懷孕日記 #新手媽咪 #懷孕 #懷孕保健食品 #孕婦維他命 #懷孕保養

孕婦不宜吃的保健品是甚麼? 懷孕初期需要吃甚麼營養品? 註冊營養師為你分析.
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0:00 懷孕初期補充品
0:47 容易營養不足的孕媽媽
2:40 三大孕婦補充品
2:48 孕婦維他命丸
4:22 葉酸
6:19 奧米加三脂肪酸

免費下載:
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有滿坑滿谷的孕期營養品要吃？
Yes，那些營養素對媽媽來說真的重要，
不過要靠保健食品還是食物補充，關鍵在___！

☞孕期前中期保健食品＋推薦食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/6888

☞其他愛撥營養小知識：
茶葉蛋的蛋黃灰灰的，是重金屬殘留？
https://youtu.be/HeEP7qXvjWs
香蕉到底要吃綠的還黃的還斑點的？
https://youtu.be/nssyfTwxoKs

✍參考文獻：
[1] 孕期需要足夠的B群！
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/vitamin-b-pregnancy/
[2] 孕期有足夠DHA，寶寶2歲時學習能力較好，也較不易過敏
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728620/
[3] 產後DHA下降易產後憂鬱症
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016503270700660X
[4] 懷孕＆哺乳時，寶寶從媽媽體內吸鈣
http://www.fmv-uba.org.ar/grado/medicina/ciclo_biomedico/segundo_a%C3%B1o/fisiologia/CESCalcioMatFetal.pdf

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕期營養

#沙鹿 #孕婦 #新寶納多

懷孕期間正確的營養補給是必須的，除正餐定時外，很多媽媽都會想要搭配使用營養補給品幫助自己與寶寶攝取更好的的養份，但媽媽在不同孕期時，甚至準備懷孕期間，營養補給的重點皆有所差異。
📌準備懷孕
定時、定量、均衡飲食即可。
一般綜合維他命
抗氧化維生素C、維生素E 。

📌懷孕初期(1~3個月)
可補充優質蛋白質，如豆、魚、瘦肉、蛋、奶製品等；另外可開始補充葉酸。
一般綜合維他命
葉酸可幫助寶寶神經的發展。 ​​​​​

📌懷孕中期 ​​​​​​(4~6個月)
胎兒開始增量吸收，所以飲食攝取量必須稍微增加，尤其纖維素、含鈣高的豆類DHA，對於可以幫助寶寶腦神經的發育生長相當關鍵。
鈣片
膳食纖維，避免便秘而堆積毒素
深海魚類、藻類、亞麻仁油等
孕婦專用綜合維生素，裏頭的抗氧化維生素、葉酸較一般高出許多。

📌懷孕後期(7~出生)
蛋白質是發展器官相當重要元素，且最好兼顧植物性蛋白與動物性蛋白質。分娩到泌乳時都會大量流失鐵質。
含鐵維生素B群+葉酸產品
建議停用魚油，以避免生產時出血異常。


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幽默看影片，簡單學健康。我是土土藥師❗️
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