#我是如何發現自己懷孕的

還沒跟大家分享我是如何發現自己懷孕的
這發現的過程非常荒謬，現在想起來就覺得我的神經非常大條🤣
當初以為自己是 #腸胃炎或諾羅病毒，因為我從小就容易得這些，依照我久病成良醫的經驗，我當初鐵口直斷自己是腸胃炎。

當時幾位朋友約我出去吃飯，我還說我不行，我腸胃炎，人不舒服。
結果現在我的朋友們都以為我以此為藉口掩蓋我懷孕三個月不能說的秘密🤣
冤望阿～大人！我當時真以為我腸胃炎，還吃了一堆的百草丸跟eve。
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事情是這樣的，讓我娓娓道來！
上次威士忌直播的前一天晚上，我覺得自己有點要發燒發燒的感覺，
拿了溫度計測量沒有發燒，但有點畏寒，隔天威士忌直播硬著頭皮上場，
當天食慾不振，很反胃噁心，但是沒有胃痛，就是頭痛、畏寒、噁心。

於是董哥就開車帶我去戶外公園走走，然後提議要去 #吃海底撈麻辣火鍋(?)
重點是他要請客！！！於是我就算再噁心想吐，我還是去吃了，想著肚子痛再回家吃胃藥就好😂
當天吃海底撈，胃口不如從前好，但在那邊給人家喝了一大瓶的 #酸梅汁，回家後也沒有肚子痛，當時，還不覺得有詐。
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隔天，我買了一隻全雞，打算做個 #雞湯，半隻拿來作 #白斬雞 吃。
我本來是個非常愛喝雞湯的人，就連英國沒有放血、非常臭的雞我都可以接受。但是，那次我聞到雞湯以及白斬雞整個噁心到不行，完全無法進食，只能交代董哥盡快給我吃完，不然我聞到味道就會想吐。
當時我的腸胃脹氣很嚴重，於是就更覺得自己是腸胃炎😂

後來我在雞湯裡面加了大量 #韓式泡菜及豆腐，就吃得津津有味，但吃完後肚子脹氣到不行，董哥就說那是因為泡菜跟豆腐容易脹氣，所以我們還是沒發現懷孕。
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又過了幾天，我開始覺得自己口味改變。
突然想吃 #草莓醬抹吐司，但我從不吃草莓醬，只吃奶油跟花生醬。
好不容易在家裡找到以前住飯店附的草莓醬，抹了兩片吃，突然覺得原來草莓醬這麼好吃啊？我以前怎麼都不知道？
這是第一個我懷疑自己懷孕的點，但是還不足以讓我覺得自己懷孕。

當天下午，董哥吃著他的超市微波 #番茄義式肉醬麵 🍝，我聞到後，覺得那酸的要命的香氣怎麼聞起來這麼好吃？我以前從來不會吃他的微波食品，一口都不屑吃得那種。
而我當天卻要了一口吃，然後就默默的把他的中餐給吃完了😆

當晚，因為身體不適的情況已經持續兩週了，
我又上網查了一下自己的所有症狀，頭痛、發冷、噁心、脹氣、想吐，
發現，除了腸胃疾病外，還有一個可能是『#懷孕』！！

於是我開始回想自己的狀況，摁！真得很有可能是懷孕，跟電視上演的有點像，但潛意識又覺得我不可能懷孕啊。

告訴董哥後，他決定要買驗孕棒驗看看！
兩支驗孕棒隔天就來了，還是最先進能顯示週數的那種🤣
後來就發現懷孕了！

驗孕的過程，又是一場荒謬好笑的故事，因為我驗了還死不相信，
覺得自己是那0.01%😆

#下次再來記錄驗孕的過程
#現在想起來都覺得自己為什麼神經那麼大條

//有人問我開不開心，我想想，實在沒有什麼興奮之情。

這事對我來說不悲不喜，但戰戰兢兢。

我想這孩子是來讓我見自己的不足的，而我想努力，願我能在這段新的關係中，成為更好的人。

感謝這段日子幫助過我們的每個人，希望未來都會好好的。//

如果這個地球真的有一些叫「＃生仔要考牌」……我相信香港要生小朋友的同世代朋友，至少，至少，至少，花三分鐘，讀一下我這位朋友的文字。

＃祝一切安好
＃所有新冠寶寶（在武肺時期懷孕出產的小孩）＃都要安好～

大概兩個月前，發現姍懷孕了。

可能很多人都知道了，但我還是分享一些心得：

一

開始的那天早晨，姍跟我說她懷孕了。其實本來也有懷疑，但最初用的驗孕棒沒反應，我想說緣分未到，就沒多想。

那時我還開玩笑，拿原子筆在驗孕棒上劃線，想拿去整親友，結果因為畫得歪歪斜斜而作罷。

大概一週後，姍越來越不舒服，容易累，我才想說再測一次。

而後就開始了一連串新的旅程。

二

關於懷孕三個月不能說這件事，我們從一開始就不想管。

會到現在才在網路上公開說，倒也不是什麼特別考量，只覺得沒必要。身邊有遇到有聊到的朋友，很多都早早知情了。

三個月的禁忌確實有醫學根據。前三個月不穩定，很可能一不小心就流掉了，所以很多人傾向先不說。

但我總在想，這背後預設的價值我真的能接受嗎？

胎兒平安是幸，流掉是不幸。

而我只是在想，我們兩人的婚姻，本就幸福如是，有風花雪月，有柴米油鹽。這些日子很好，我可以想像就這樣到老。

如果我們的生活中多了一個生命，那我們就好好待他，伴他好好長大。如果來了又走了，那就是個過客，生命有太多告別，也不必執著什麼。

如果真的要孩子，就再一起努力努力。最重要的是我們互相陪伴彼此，就這樣而已。

所以我們沒有特別在守什麼禁忌，有人問起，或是覺得該說，都不會隱瞞。

也因著這個態度，許多工作上的事早早得到體諒與幫助，想想這樣真的比較好。

三

我也曾想過，如果孩子最後沒有生下來，那該如何？

想起來是如此平淡，但我唯一不能釋懷的，是這段日子姍所受的苦。

在我來說，那是一種很深很深的無力感，身為一個男人，再怎麼努力，就是無法替女人懷胎，無法陪她痛。

這段日子，總有這異樣的感受。那肚子裡的生命確實與我切身相關，但似又是完全抽離我的存在。

如若我是個不負責任的男人，我隨時可以走人。生命是如此的不公平。

身體的分隔讓我第一次意識到，站在丈夫的位置，我付出再多，有些事依然不成。頭痛、胃痛、種種疲累與掙扎。我只能拙劣的陪伴著，其餘無能為力。

如果可以天馬行空許個願，我想替姍懷這個孩子。

這是某天我們聊到的，是啊，我的身體那麼強壯，她的又那麼孱弱，為什麼。

因著這點，即便再怎麼理性，我卻無法雲淡風輕地說一切隨緣，有就有，沒有也好。

四

前段時間，我整理了思緒，努力想告訴姍我的想法。

我告訴她：對我來說，妳始終是妳，是一個人。

如今妳身為一個獨立的個體，一切並沒有變，妳只是一個懷孕的女人，不是兩個人。

等到孩子出生了，母子分離的那一刻起，那就代表我們的生活中多了一個人，但作為母體的我的愛人，她始終未曾增減。

或許這說起來很多人會覺得對胎兒不公平，但這一點我並不想退讓。一個人的生命一直都該是完整的，該被完整對待，並不該因為懷了胎而平添什麼新的愛。

愛一個人，疼一個人，就是如此而已。

五

而這社會上看待一個懷孕的女人的方式有時很糟，彷彿寄宿了一條生命後，人人眼裡都只剩那根本還沒出世的孩子。

該如何又不該如何，身為孕婦，要受盡社會的指教，但身體的苦只能一個人吞。在這一片「為了孩子好」的聲音中，懷孕的人終於失去自己的形狀。

我並無法具體的去愛我未出生的兒子，畢竟我還不認識他。

但我愛我的妻子，那是千真萬確的事。

孩子哭著來到的那一刻之前，我所對待的，只是一個人。

六

前段日子裡，看到日本的女星在產後自殺，網路上一片質疑乃至撻伐之聲，都說「有沒有為孩子想？」

我當時想說話，但忍住了。

現在，我想藉這個機會說的就是這個。

我至今依然覺得，姍受了這麼多苦一點也不合理。

身體的不合理、心理的不合理，這個社會，更不合理。

我只想再次強調，不管生前產後，懷孕的女人始終是一個獨立的個體，她可以為所愛付出，但自始自終，都只該為自己而活。

而我感謝我的妻子，是因為我愛她，也謝謝她愛我。這與她生不生孩子無關，她也未曾「為我」生了孩子。

七

我如對朋友說起這事，我都說：姍懷孕了。

我覺得那是最精確的描述。

很多人會說：恭喜，要當爸爸了。

我知道，很多責任會突然被創造出來，我擔得起，但仍想說說。

我不想說「我即將成為一個父親」，是為了我還沒有真正成為這個角色，我也不確定我是不是能扮演好。

「父親」這個詞對我來說有其意義，但這個意義並不因血緣而成立，也沒有任何一個生命在來到世界上之前，就該被這層關係框限住。

我之所以能成為兒子的父親，是為了我未來能好好待他，盡我為人父的責任。或許我們將建立很好的關係，或許不，總之，我盡全力試試。但我的兒子，終也是一個獨立的個體，我們會陪他長大，直到他有能力過一個不被我們干涉的人生。

而我思考著的，也不只是即將成為父親這事。我在一切的關係中都將改變，我會成為一個有孩子的丈夫、有孩子的兒子、孫子，有孩子的人。

如果真要有期許，我希望我的兒子是個懂得愛人、尊重人的人。當然，也希望他與他的母親和父親一樣，深愛這片土地。

八

有時我想起我的母親與外婆，我更加確定，她們都是很偉大的人。

外婆很開心，是真真實實的、不帶什麼社會期待與家庭結構的開心。

無關香火，無關無謂的期許。

因為她愛我們，如此而已。

如果外公還在，他一定也會超級開心的。這是唯一讓我感到有點遺憾的地方，儘管那遺憾非常不理性，與我前面所言衝突，但我不禁還是會想。

如果外公還在，那該有多好。

我想他，很想他。

今年真的很難。

九

有人問我開不開心，我想想，實在沒有什麼興奮之情。

這事對我來說不悲不喜，但戰戰兢兢。

我想這孩子是來讓我見自己的不足的，而我想努力，願我能在這段新的關係中，成為更好的人。

感謝這段日子幫助過我們的每個人，希望未來都會好好的。

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#髮基因 #護髮救星 #解放頭皮療癒好物

生了三胎就有三次的產後頭皮危機😭好加在前兩胎的經驗讓茜茜知道該怎麼對付產後落髮💪

跟茜茜一樣被 #產後頭皮困擾 困擾的媽咪，還有正在尋覓優質頭皮護理髮品的朋友們，茜茜來解救你們的敲碗（私訊再度爆炸）#大家的許願池來啦😆

「產後頭皮困擾是必經的自然現象，但要如何能讓頭髮好好長回來呢？」

其實早就想找個機會拍這支影片，想要跟大家分享茜茜從產後頭皮危機到恢復豐盈秀髮，每次懷孕，每次經歷產後頭皮問題的心路歷程！

從第一胎洗頭後排水孔掉髮掉到像在演鬼片（#人夫謙 表示：真心傻眼），第二胎掉髮掉得更是慘烈，好加在那時候我在「好神媽媽」的救星好友美珍告訴我她保養頭髮及頭皮的秘密💕

到了第三胎星星出生後，即便一樣遇到產後頭皮危機的狀況，但不一樣的是頭皮、頭髮恢復健康跟光彩的速度，這讓產後頭皮問題對我來說已經不再是困擾，又剛好大家不斷敲碗，於是就更想要分享給大家！

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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
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🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
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■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
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