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[爆卦]懷孕一定要吃葉酸嗎是什麼？優點缺點精華區懶人包

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　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖 🔔夫妻8週瘦8kg～茜茜獨家優惠團🔔 【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂計劃團】 ✅團購優惠：已結團 ✅超詳細心得文：https://ababa.tw/tFrfK/ytcofit ✅直播分享：https://ababa.tw/D...

「懷孕一定要吃葉酸嗎」的推薦目錄

懷孕一定要吃葉酸嗎 在 活力小太陽? 班班 ｜教練 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 20:38:49

關於減重，你想知道的那些事？ 「你吃保健食品嗎？」 隨著時代的進步，醫學、科學、建設都發展得越來越好。也發現、發明越來越多的技術、科技，幫助人類越來越輕鬆🙌🏼 「科技，始終來自於人性」 我真的相信這句slogan😂 但這過程中，你也會發現... 你家旁邊原本的農地變成了建商開發的高樓大廈.....

懷孕一定要吃葉酸嗎 在 依帆? Instagram 的精選貼文

2021-09-03 17:17:59

人生最悲慟的事 莫過於失去孩子這件事. 2021.08.03起初還以為是經期不順，但身體變化又這麼大，於是買了驗孕棒看看 2021.08.04 早上起床準備上班前 剛好先尿尿就順便驗孕 沒幾分鐘後兩條線顯現出來 我真的驚嚇的把老諴吵醒 那天兩個人都還在意外中 2021.08.05 下班已經迫不及待想...

懷孕一定要吃葉酸嗎 在 DEBBY_黛比 Instagram 的最讚貼文

2021-08-16 13:47:32

#此篇文章準媽媽們可以存唷💕 #產前最後一個紀錄（還在整家裡🤣 _ 不知不覺我也生完龍哥三個多月了 時間真的好快～一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題 決定發一篇文跟你們分享☺️ Q:兩胎都是自然懷孕嗎？有特別保養身體備孕嗎？ A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們...

  • 懷孕一定要吃葉酸嗎 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-09 17:36:03
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    #此篇文章準媽媽們可以存唷💕
    #產前最後一個紀錄（還在整家裡🤣
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    不知不覺我也生完龍哥三個多月了
    時間真的好快～一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題
    決定發一篇文跟你們分享☺️
    Q:兩胎都是自然懷孕嗎？有特別保養身體備孕嗎？
    A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的～ 幸運程度把我們都嚇歪（太有效率🤣
    不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷～ 放輕鬆也會有很大幫助💕
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    Q:懷孕得時候吃什麼保養品？
    A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片（婦產科直接買沒有挑牌子）.葉酸（前三個月吃）.惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩（試情況補充）.珍珠粉（七個月開始吃）
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    Q:懷孕做什麼檢查？
    A:我做蠻多自費檢查的！有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做！
    有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波
    有一些我忘記了😅

    Q:兩胎都有餵母奶嗎？餵多久呢？
    A:兩胎我都有餵唷！不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉！粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了～
    龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響（先停幾餐看看）擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了～
    餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力！媽媽心情輕鬆最重要
    開心的媽媽才有開心的孩子呀～
    _
    Q:有遇到塞奶問題嗎？怎麼解決？
    A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦！我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣
    第一胎是問醫院配合的泌乳團隊（印象正常 沒有特別感受）
    第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們～
    當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的
    還好她們剛好有空擋！馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈
    產後第3天她們來幫我疏通乳腺
    我本來以為我會痛死！已經做好要在床上打滾的準備！（因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到）結果！！完全無痛！是真的不痛好溫柔！我有嚇到🤣🤣
    乳房也瞬間變成軟軟QQ的！超舒服～
    過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況！要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等
    因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增！但當時我比較適合冰敷啦～過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作！
    還有教我無痛擠乳的手法！確認很多次我已經會了才離開🤣🤣（開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況）
    事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我！用講的真的都忘光🤣
    「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次！真的太舒服了！我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟
    有特別問過他們！現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉！有需要的媽媽可以試試看～
    _
    Q:怎麼退奶？
    A:我一開始奶量其實都還不錯！但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了
    慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物
    就少了！第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題！剛好遇到疫情也沒辦法做預約！但她們有透過訊息了解我的胸部狀況！沒有硬塊！就成功退乳了☺️
    退乳也是有些方法！建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷！
    _
    Q:產後怎麼減肥？
    A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶
    第二胎還有找李阿姨綁骨盆！骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻
    第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享
    _
    Q:長妊娠紋了怎麼辦？
    A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗！！！會改善～而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的！我自己產後有再搭配平泰秀（大家推）淡疤用～
    _
    Q:產後落髮怎麼辦？
    A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法
    （問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻‍♀️
    這是一個髮型師該說的話嗎？完全沒要幫我的意思
    我就也沒再自己找產品了🤣🤣）
    大概3.4個月開始掉
    現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩！
    髮際線微禿🥲🥲🥲
    但我上一胎有長回來啦！！不要太擔心～

    以上是比較多人問的問題～
    希望有幫助到你們～
    這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好
    你們有任何問題還是要尋求專業唷💛

    我懷孕38週肚子巨成這樣
    我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆
    我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣

  • 倪曼婷 營養師

    懷孕一定要吃葉酸嗎 在 倪曼婷 營養師 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-25 20:00:33
    有 107 人按讚

    【孕期營養】孕期第一期（0-16週）：孕期營養＿飲食上的問題解決

    #這篇我覺得超重要
    #新手媽媽請收藏

    根據國民健康署的孕婦健康手冊所區分，懷孕分期區分為三期，第一期為未滿17週前，第二期是17-29週，第三期是29週以上

    本篇將主要針對 #第一期孕期 時的營養做介紹：

    #本篇選擇的營養補充品都是自身購買使用
    #沒有配合宣傳廣告 #純粹希望分享給困擾的媽咪們參考

    🍎 熱量不須額外增加
    第一期其實是不需要額外多攝取熱量的，而 #體重也不應因懷孕有太大落差

    🍎 定時用餐且一定要有 #澱粉類
    規律時間用餐，以免有空腹感或沒有吃到澱粉類，就會容易出現噁心嘔吐、反胃

    🍎 少量多餐
    孕初期沒辦法好好吃的時候， #能吃進去的食物就是好食物！午餐過後，下午會固定補充澱粉類點心，量都不會多，同時幫助體重控制

    🍎 營養均衡
    注意 #食物分類：是不是全榖根莖類、蔬菜、蛋白質（豆魚蛋肉）、水果都有攝取到，盡量達到 #均衡營養 目的

    🍎 額外補充葉酸
    葉酸應 #補充600微克/天，孕期初期葉酸的補充與寶寶 #神經發展 相關，缺乏恐導致 #神經管缺陷

    🍎 綜合維他命補充
    孕期部分微量營養素須提升，若無法確定飲食中是否達到足量，可額外搭配綜合維他命補充，#隨餐一起服用，以幫助吸收

    －

    另外附上懷孕初期常見問題：

    🔺 飲食禁忌有哪些？
    要特別強調！禁忌部分是就我自己的經驗做分享，也是 #我個人的禁忌⚠️ 沒有鼓勵媽媽們一定要照做哦，只有 #酒精和菸 的部分對每個媽咪都是絕對禁忌！！
    🔺 孕期止吐藥可以吃嗎？
    🔺 孕期需要吃補品嗎？

    詳細內容請閱讀全文 >>> https://fleewrbb.pixnet.net/blog/post/332669224

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    體重控制專區
    https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/3241316

    糖尿病專區
    https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/2926659

    孕期專區
    https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/3241312

    COVID-19專區
    https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/3761800

  • 媽媽好孕，寶寶才好運：婦產科楊濬光醫師

    懷孕一定要吃葉酸嗎 在 媽媽好孕，寶寶才好運：婦產科楊濬光醫師 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-02 09:10:35
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    【淺談懷孕胚胎學】作者：楊濬光醫師

    「醫生，我的寶寶會動了嗎？聽得到我講話了嗎？」媽媽最常問我的問題。
    「醫生，寶寶會尿尿嗎？會大便嗎？」好可愛的問題，媽媽都很好奇。
    「醫生，寶寶現在在長什麼？手腳長出來了嗎？」彷彿一長出手腳，媽媽就開始想像被拳打腳踢的感覺了！
    「醫生，我要吃什麼，會讓寶寶更聰明更健康？」會讓寶寶聰明健康的食物，媽媽捏著鼻子都會吞下去。

    （以下正文開始）

    恭喜妳懷孕了！想像著肚子裡的一顆受精卵，分裂成兩顆細胞；三個星期後，噗通噗通的出現心跳了！接著，再慢慢的長出手和腳，然後手指與腳趾！寶寶在子宮內的小宇宙長大，讚頌生命的奇妙！

    胚胎學（embryology）在醫學院的課程只占一學分，而且當年與解剖學（八學分）、生理學（六學分）、組織學（四學分）排在同一個學期上課。我和大多數的醫學生一樣，實在沒有太多時間關照它，總是到考試前一天才囫圇吞棗，但求過關。直到我當了婦產科醫生，才赫然發現，胚胎學是多麼重要的一門學問！

    還有什麼比研究從一顆「受精卵」變成一個「人」的過程更有意思呢？這就是胚胎學。在一分為二，二分為四的分裂過程中，有的細胞有了跳動的功能，於是就變成心臟的肌肉；有的細胞賦予裝載養氣的功能，於是就變成了紅血球；有的細胞特化成可以感光，就像照相的底片一樣，於是就組成了視網膜。發育的過程，有些部位的細胞不斷的增加，就像我們的四肢一樣不斷的變長；有些細胞則會自動死亡，才會讓原本連在一起的指頭，因為指間的細胞死去，分出了五隻手指頭。胚胎發育真是個既精密又複雜的過程啊！

    就因如此的精密複雜，所以才會常常出錯。

    「常常出錯？別開玩笑了！」出錯還得了，心肌跳動功能不好、血球攜氧量降低、視網膜沒辦法感光、四肢長短不一、手指少或多……這還像話嗎？還有辦法長大嗎？

    「因為胚胎發育如此的精密複雜，所以才會常常出錯」這句話，也是我用來安慰曾有小產、胚胎萎縮、寶寶沒心跳的媽媽。多數出錯的胚胎，都會選擇自然流產的方式來結束，而這樣的比例竟然高達20%，也就是說每五次的懷孕，就會有一次發育失敗。

    就算通過自然流產這一關，也不代表發育一定沒有問題。唇顎裂、心臟破洞、水腦、脊柱裂等等這些「比較輕微」的問題，也都是胚胎發育上的缺陷。「懷孕別亂吃藥」、「不能照X光」、「要補充葉酸，預防神經管缺損」這些老生常談，其實就是都會影響到胚胎的發育。

    上圖是胚胎學中，對孕婦最重要的一張圖表。表上方的數字代表周數，與一般孕期不同的是，胚胎學的周數是以受孕日為第一天，而非我們常提的最後一次月經，所以，發育完成的周數是38周而不是40周。

    表中大致上可以區分為三個時期：胚胎早期（受孕1～2周）、胚胎期（受孕3～8周），以及胎兒期（受孕9～38周）。顯而易見，絕大多數器官發育的關鍵期，都是在受孕3～8周當中。所以，在這段期間別亂吃藥、別亂照X光，好好補充葉酸，才是最重要的。

    至於其他兩個時期，在懷孕的中、後期，藥物、輻射線或環境因子，因為器官發育都已經完成，只是從小器官變成大器官而已，所以影響相對就小很多了。

    至於剛受孕的1～2周左右，是比較特別的時期。由於這段時間，細胞會直接受到影響，所以若真造成傷害，常常就會嚴重到流產。反過來說，若胚胎健在，應該就表示沒有受到影響。這就是所謂的「全有全無時期」（all or none period）。這個概念很重要，因為很多的孕婦，都是在這段還不確定懷孕的時期服用藥物或是照X光，其實反而不需要那麼擔心寶寶健不健康的。

    胚胎學真的很奧妙，多一點知識，就會少一點擔憂。

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