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懷孕一個月肚子變大 在 半夜不要偷翻零食箱 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 12:18:19
「0923 簡單餐桌」 中秋在家烤完肉後，步入懷孕中期的我也開始有了變化，吃東西開始反胃，幾乎已經告別了大胃王的繁盛時期了。 這陣子肚子也快速變大，相較同期懷孕的朋友，我是不藏肚且很顯肚的孕婦，所以肌膚的拉扯其實非常疼痛，前幾日還因此沮喪的哭了出來。 昨天白天就去台北走走，晚上逛了好市多補貨，今...
懷孕一個月肚子變大 在 ????? 凱拉 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 09:40:23
雖然人家說妊娠紋是最甜蜜的刺青，但在還未滿三個月肚子還沒開始變大的時候，我就堅持在孕期中要好好照顧肚皮，絕對不能長出妊娠紋啊～～～ 選擇保養肚皮的護膚產品超重要，除了要夠保濕夠滋潤之外，無香精、無香味也是我的重點首選之一，孕期中聞到任何香味都超反胃，我甚至把所有沐浴產品換成無香味，認真比較了一輪後...
懷孕一個月肚子變大 在 Sofia 襄妍 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 21:04:21
25 weeks+5🤰🏻#25weekspregnant 今天倒數100天，時間用飛的❤️🔥 要好好紀錄一下每天都在變大的🤰🏻 寶寶在肚子裡真的好活潑😚 #pregnant #孕媽咪 #孕媽咪日記 #孕媽咪穿搭 #孕媽咪紀錄 #懷孕日記 #懷孕 #懷孕七個月 #孕婦穿搭 #孕婦日記...
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懷孕一個月肚子變大 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳貼文
2021-08-08 20:06:24完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！
節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。
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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
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🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～
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#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！
第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！
第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
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■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
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■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
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懷孕一個月肚子變大 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最佳貼文
2021-08-05 20:15:10孕期40週肚皮全記錄！10 個月胖 20公斤，肉都長在哪？每一週都有不同的孕期反應
懷孕的時候一直記得每週都要紀錄，一直紀錄了7個多月，這支影片得來不易啊！
現在回頭看起來，我的天啊，怎麼一個多月前的我真的這麼胖 lol
我生小孩了！小龍女的誕生全紀錄👉https://youtu.be/kYyS6dV83fw
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時間軸
0:00 搶先看
0:10 看不出懷孕時期
1:25 18w肚子開始慢慢變大
2:27 靈活的孕婦
3:05 23w 子母線開始出現
3:53 26w 走路開始外八
4:47 29w 開始長孕期癢疹
5:11 30w 胎動頻繁＋開始變成不靈活的孕婦
6:37 33w 孕期大水腫
8:22 37w 孕期癢疹大爆發
10:42 小yuki誕生
10:56 產後三天肚皮狀況
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【孕期40週】肚皮全記錄！10個月胖20公斤，肉都長在哪？生完三天後肚子的狀況？
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懷孕一個月肚子變大 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
2021-07-03 22:00:23#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道！茜茜已經瘦到56.7公斤了（錄影的時候還是56.9）！
其實生了三寶，每天要照顧小孩，工作又很忙碌（大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺），遇到疫情期間，平常不運動就算了，現在連假日出門走走的機會都變得少之又少，擔心健康打折扣，也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大（沒懷孕肚子也可以變大😭）。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫，真的沒想到跟著營養師的計畫，茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂，當然也絕不吃減肥藥，瘦到8公斤，不只如此，身體也變得健康，人夫謙還瘦得比我多1公斤，就算計畫結束，他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊，就是希望親身體驗，確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功，希望這樣的瘦身方式不影響生活，也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們，帶著老公一起瘦身成功❗
#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗
茜茜的FB粉絲團「茜茜 育兒生活好好玩」
7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程：https://ababa.tw/1enYe/yt210702
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【產後瘦身EP.3】產後瘦身｜吃外食怎麼瘦？看茜茜輕鬆瘦回產前體重
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【產後瘦身EP.2】產後瘦身feat.#宋晏仁醫師｜1週瘦？公斤｜顛覆想像的瘦身課
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面對婚姻失和｜如何調整自己的情緒｜孩子的心情怎麼照顧？Fean.Nina 劉佳怜
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還是要以對我來說實用的跟會用的為主
內衣就是一個我滿困擾的，懷孕後罩杯會變大
但又不可能一直穿鋼圈內衣，長時間不太舒服
這次 Mollifix 的開團的時間點對我來說很剛好
我平常可以在家穿 運動/休閒/當內搭 都非常舒服！
以後要去健身房或去瑜珈也都很適合當成運動衣
另外還有外出也很適合的上衣跟外套，都非常有設計感
很適合單穿運動內衣會害羞的女生，可以遮一下又時尚
很多媽媽也很喜歡這個牌子唷!這次穿的款式都很好看
有適合運動強度強的也有比較休閒款的運動內衣
褲子的部分我有先見之明先挑了 L 號
畢竟懷孕邁入第四個月 以後肚子會變大
之後還可以當加壓褲穿哈哈哈😆
我喜歡他們家的單品是不管是運動穿
或是生活日常穿出門都很適合喔!
高強度和低強度運動也都有分類
你們可以依照自己的需求來選擇
運動內衣部分把副乳修飾得很好 不顯壯
褲子部分則是顯瘦又覺得包覆度非常好
每款細項的穿搭心得分享在照片說明裡唷~~🤟
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老實說懷孕前期是被建議的不要激烈運動
所以偶爾會去走路當成運動就這樣而已
如果中期比較穩定以後 我也想開始做做瑜珈
不然一直悶在家裡 都覺得身體會比較緊繃
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穿得舒服真的很重要!!!!🥰
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今天一早起床，四條口罩掛繩放在孩子們的房間，是爸爸熬夜到凌晨四點半的產物😆為了讓孩子一人有一條可以戴著上教會☺️做到第三條的時候，已經邊車縫邊打盹，我叫他別做了，他堅持要一人一條，不然沒有的那個人會難過🥲
今天一到教會，孩子們到處跟別人說：「這我爸比做的！」感覺得出來他們很滿意自己的掛繩，爸爸雖然在一旁覺得不好意思，但卻有種說不出的感動😹
是說，今天教會有一些長輩跑來問我，到底有沒有懷孕😂他們說看到我肚子好像有又好像沒有，看起來也沒有變大，不知道寶寶是否還安好，所以都不好意思來關心😆我是否要請他們按讚追蹤一下粉專🤣老人家真的太可愛💕
與病毒共存的時代，生活還是要繼續過下去💪🏼很開心身在小教會，人數控制在50人以內，實體聚會可以恢復，再一週孩子們也即將回到校園，雖然仍是自學生身分，但每天校隊的隊練，也足以滿足孩子們的校園生活🏀⚽️
#同場加映
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