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懶骨頭傷身 在 翰醫堂中醫診所 曾柏翰中醫師 Instagram 的精選貼文
2021-02-22 13:28:06
🧨 過完年不長肉小技巧 過完年體重是不是有增加了呢？沒增胖的人給你讚，逢年過節要維持身材的最佳狀態真的不易👍 但變胖的朋友也別氣餒，過完年趕緊回到正常的飲食軌道🤗 ❌ 吃飽別馬上坐、躺 相信過年總吃飽喝足的你，是不是很常吃飽飽後就賴在沙發上當懶骨頭呢！ 這個絕對是大忌呀！！吃飽後可以先站著5~1...
懶骨頭傷身 在 翰醫堂中醫診所 Facebook 的精選貼文
🧨 過年不長肉小技巧
中午和大家分享了烹飪小技巧😋
晚上再來和大家分享一些過年如何不長胖的小技巧吧😉
❌ 吃飽別馬上坐、躺
相信過年總吃飽喝足的你，是不是很常吃飽飽後就賴在沙發上當懶骨頭呢！
這個絕對是大忌呀！！吃飽後可以先站著5~10分鐘，或是去巷口散散步消化一下～
⭕️ 多喝水
過年大家最少喝到的應該就是水了，尤其在打麻將時都常常叫手搖來喝對不對（咦！
因為年菜大部分含納量都偏高，所以大家還是記得要喝足夠的水，才能避免水腫和便秘喔！
❌ 喝酒別過量🍺
小酌怡情，大酌傷身呀！雖然過年很開心一定要來點酒精助興，但還是記得要小酌就好唷！
喝太多不只會變胖，也會引起許多健康問題喔！
⭕️ 零食攝取些黑巧克力、堅果
除了黑巧克力及堅果之外，明天小編會在分享一些可以吃的零食清單給大家！
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