當年重考之際，好不容易通過學測門檻正在煩惱術科面試時不知道該怎麼跟考官應對，方老師建議我去看舞動人生Billy Elliot 也許能有所啟發，我也很聽話的去租錄影帶來看，依稀記得當中有一段面試的場景，當老師問Billy為什麼想要來學跳舞，他回答：「每次跳舞的時候就覺得好像有一股電流通過我的身體……」，但資質駑鈍如我不太確定輪到我面試時，這樣跟老師說有沒有加分效果，一心只想有個文憑好交差哪感受得到什麼電流不電流呢？

現在我知道了電流 = 雞皮疙瘩＝令人感動的好東西，當我一遇到的時候，感覺大腦還來不及運轉，就有無數根針輕輕戳著我的皮膚、從臉頰、手臂慢慢戳到大腿，甚至還會有一點時間暫停的感覺。

也許方老師想告訴我：「先找到讓自己通電的事物，自然就會讓大家留下深刻印象」

謝謝這一路上的老師、朋友們，是你們的陪伴與提點讓我不至於在追尋自我的過程中迷失了方向，謝謝你們總是大方的跟我分享你們寶貴的經驗，讓我能在巨人的肩膀上培養自己的眼界。

謝謝你們電我，讓我也有機會去電別人。

祝大家教師節快樂，祝福你們繼續帶給身邊的人更多美好的通電時刻。

最後要謝謝 BenQ 明基基金會 財團法人立賢教育基金會 在你們的推動之下 #從太陽回來的人 校園講座已邁向第10年，這份助力無疑對許多老師來說是最讚的教師節禮物。

延伸閱讀：

舞動人生 Billy Elliot
https://www.youtube.com/watch?v=0XuuvXXTDnU

【面對創傷，沒有公式可以套】

在《建立對跨世代創傷的敏感度和覺知》講座裡，其中一位專家提到一個研究，一個人所經歷過的創傷，會透過基因顯化或者是經驗傳遞的方式繼續「污染」我們的孩子，但是，一旦我們「make sense of」我們的創傷，我們就可以終止這個傳遞。

講座裡並沒有詳細描述研究的細節，對我個人而言我也並不在乎，因為我已經得到我想要的東西了—如果我不想要活成我的父母親的樣子，我該做的事情，是「make sense of」我的創傷。

聽起來很直觀，不過，這個「make sense of」的概念，其實並沒有這麼好理解。我個人會把它翻譯成「弄清楚」。如果想要從創傷當中恢復，我們必須把事情從頭到尾都弄清楚。

弄清楚什麼？

難就難在這裡，沒有別人可以給我們答案。所有我們經歷過的一切，只有我們自己最清楚，所以能夠把多少情緒、經驗和記憶連接起來，完全仰賴我們願意花多少時間進入自己的內心，推開那扇塵封已久的大門，在那一團亂七八糟毫無頭緒的混亂面前坐下來，一點一點，一片一片，一絲一絲，找出到底有什麼該弄清楚的，或是還有什麼不清楚的。

***
這次回到台灣，有一件我非常不願意去做，但是又覺得必須面對的事，那就是在還來得及的時候，去見一次大魔王，跟他好好說說話。也沒有什麼特別的目的，就只是隱約有種感覺，看過他之後會有機會「弄清楚」一些事。

大魔王目前超過九十歲，目前住在一位親戚叔叔的家裡。會把他稱作大魔王，不只是因為對我個人而言他極難相處。從我六歲開始，只要跟他單獨對話超過五分鐘，他就有辦法把我惹毛。當我越長越大，對事情的了解越來全面的時候，我個人認為這個家族之所以分崩離析、情感破碎，大魔王必須要負上很大的責任。

當初蕃茄還不太會走路的時候，我們全家曾去見過他一次。受日本教育的大魔王，客廳的茶几上總會有一個雅緻的點心盒待客。當他把鐵盒掀開，喜歡甜食的蕃茄立刻眼睛一亮，搖搖晃晃地走過來，雙手捧起一大把，掉了一堆在桌面上，但還是很積極地在客廳走來走去，幫在場的每個人都分配一點。

大魔王見狀，笑咪咪地說：「這個孩子好，會分享，以後媽媽下一胎會生兒子。」

我的腦中立刻響起一句「狗改不了吃屎」，默不做聲把掉在桌上的所有點心都放回盒中，蓋上蓋子。那天我喝了一杯茶就離開，再也沒有踏進那間房子。

親戚叔叔雖然跟我的母親同輩，但是因為幾乎是家族裡最小的，跟我只差十五歲上下。從出生那一刻起，我就仰望著他一路從青少年、成人、結婚和生子。也因此，我是一路聽著家族對他的批評長大。

小時了了。聰明反被聰明誤。浪費天份。只顧談情說愛。個性頑劣。脾氣暴躁。好吃懶做。不務正業。虛榮。愛玩。

這樣的叔叔，最後居然是由他來觀照大魔王的生活起居，老實說我是從來沒有想過的。

總之，到了要見大魔王的當天。

我心裡還是覺得隨時想要逃走，畢竟跟他在一起的痛苦回憶太多了，加上我深信我跟母親之間的痛苦回憶也幾乎都源自於他，我實在是沒有把握再見到他的時候我會做出什麼事。但是有種不知名的力量一直在身後推著我往前走，我終於來到叔叔家門口，門從裡面被打開。

大魔王坐在客廳看電視，看見我走進來，笑一笑說：「你好。」

叔叔阿姨和表妹在家裡四處走來走去張羅拖鞋水果，邊回頭大喊：「阿嬤，你看這是啥人？」

大魔王僵在那裡，維持著不失禮貌的微笑盯著我。我深吸一口氣，把口罩脫下來。一看到我的臉，大魔王就哭了。

「阮阿孫，是阮阿孫啊嗚嗚嗚嗚嗚⋯⋯」

於是祖孫兩人相擁而泣，盡棄前嫌，在老人一生的最後終於迎來了大和解，讓他能安心離開，不再有所牽掛。

最好是。

有這麼容易的話就不叫創傷了。

我面無表情地抱著他，拍拍他有點駝的背，只覺得無盡煩躁。到現在沒人要理你了才在那裡哭，我從小站在你面前站到大你根本沒正眼瞧過我一次，連我幾歲幾年級髮型跟上次一不一樣都記不清楚。

我扶著老魔王走到餐桌前坐下來，叔叔阿姨跟表妹也都入座，一邊吃著水果，時不時也加入我跟老魔王的談話。而我這才發現，老魔王已經有些失智了。

先是問我爸爸好不好，再問我是不是全家都回來，之後告訴我上回弟弟全家有找他吃飯他走進餐廳差點跌倒好丟臉要弟弟不要告訴別人，再問我有沒有弟弟的電話他想要打去給他。這樣一輪以後，又開始問爸爸好不好。一次，兩次，三次，無限迴圈。

我放鬆下來了。

這種狀態的魔王，雖然套不出什麼有趣的過往，對於我原本期待可能可以「弄清楚」什麼的計畫沒什麼幫助，但是至少安全。我不用擔心他會突然冒出一句話直接啟動我的攻擊模式。（好啦其實還是有兩次，但是真的算很少了可以當作沒有）

然而，事情有了意外的開展。

跳針跳久了也是會累，叔叔阿姨開始加入話當年的行列。原本女友換不停的叔叔，認識阿姨不到一年就閃電結婚，婚後起的衝突也跟天打雷劈一樣精彩。也因為我當時十九歲，是當時二十六歲的阿姨在家族裡唯一能聊的對象，現在把各方觀點同時湊在一起攤牌真的是非常精彩。

聊著聊著，我心裡突然有種感覺開始醞釀。

衣架必須全部照著同樣的方向擺。櫃子上的書有一定的順序。屬於他的椅子絕對不能碰。一抓狂起來髒話狂飆物品齊飛。熱愛藝術。對細節催毛求疵。

我一邊咀嚼當年這些叔叔的經典地雷和個性，一邊聽叔叔繼續講。

「我其實已經改很多，妥協很多了。」叔叔回頭指指遠方：「你看像我那邊那張椅子，上面都是狗的毛，也沒人要清，可是我也就算了。」

我看到他旁邊的阿姨開始翻白眼，忍不住笑出來：「叔叔，那是你的椅子吧？沒人要清的話，你也可以清啊？」傳統大男人真的是很誇張，是以為其他人都沒事等著在那邊服侍他嗎？

叔叔沒有立刻回答，沈吟了幾秒後，說：「我當然也可以自己清，可是，這樣就不對了啊。當初要養狗的時候，我就說我唯一的條件是我的椅子上不可以有狗毛，大家都說好好好，結果變成這樣，也沒有人表示⋯⋯」

像是有一道電流直接穿過全身一樣，我突然瞪大眼睛：「等一下，我聽懂了！！」

我轉向在旁邊的阿姨：「阿姨，我聽懂了！這件事真的不對，不能是叔叔擦桌子！這不是家事分工的問題，這是承諾的問題。大家都答應我了，不會讓狗弄髒我的桌子，如果還是被弄髒，還被覺得大驚小怪要我自己擦，我會覺得沒有人在乎我。」

阿姨呆住了。叔叔也呆住了，表情像是生平第一次有人理解他在說什麼。

我的腦袋還在持續運轉，重組我得到的新資訊。一直以來大家都說叔叔脾氣大、愛計較、愛生氣大男人龜毛記仇難伺候，阿姨好可憐好厲害可以忍受他這種人，但是不對，我懂了，叔叔不是故意這樣的，他太不舒服了，他的雷一直被踩到，可是都沒人懂，也沒有人在意，就只是一直說他脾氣很差要他改⋯⋯

「叔叔，你是高敏感人，你知道嗎？」我脫口而出。

我把高敏感特質簡單地描述了一下，叔叔不停地點頭。我告訴他我可以理解，我以前也經常覺得家人無法理解我在意的點。

「 國中的時候，我媽說他要去一趟文具店，我說太好了那順便幫我補充兩支原子筆。我把我習慣用的SKB藍色0.5拿給他，跟他說就買這個一模一樣的兩支，結果他回來的時候自作主張買了兩支完全不一樣的。」

「幹什麼啊！！就買一樣的就好了啊！」叔叔很激動。
「是不是！我氣得要命，他還說我不知好歹那兩支很貴。」
「就不是貴的問題啊！就不是我要用的筆啊！」
「是不是！」

阿姨在一旁非常驚訝地看著我們，不知道是不是第一次發現，先生的要求不是在「挑毛病」，是真的非常需要顧及這些細節。我跟叔叔一人一句，講起那些無法讓別人理解我們時的挫折感。

「我小時候，我媽答應我要買一個玩具給我，但是他忘記了。我超生氣啊，明明說好的，是他忘記了，他就一直說是我無理取鬧，根本不是這樣，我又說不出來，只能拼命用自己的頭去撞牆壁。」
「我也記得這種心情。我不管怎麼解釋，我媽就是沒有要理我，我到最後只能尖叫啊，狂尖叫。」
「還好你沒做出更激烈的舉動。」
「差一點了，就差這麼一點點。」
「真的還好沒有。」
「是啊，如果沒有克制住，拳頭揮出去或者是拿東西自殘，又會變成我們有病，搞不好就被抓去吃藥了。」

「難怪我女兒會說：『我又不是故意要這麼生氣的，我就是會這麼生氣啊。』」在一旁的阿姨很認真的參與，顯然想起個性跟爸爸很像的小女兒。而我也忍不住想起蕃茄，每當他摀著耳朵尖叫，或是大罵「我要殺死你」的時候，他也是沒有辦法讓自己不生氣的吧。他就是會這麼生氣，這麼需要表達，而在這個當下打他罵他甚至是批評他都完全沒有幫助。

大家都沈默了，各自咀嚼著剛剛的對話。

我抬頭看叔叔的側臉，發現他已經蒼老了好多。我突然明白，叔叔從國中就開始交女朋友，翹課，離家出走，跟壞朋友出去玩，淨做那些大人眼中「浪費自己天份」的事，其實是因為他真的渴望被人理解，他一直在尋找一個可以幫助他，讓他知道如何跟自己相處的人。只可惜他的雙親，對他只有辱罵和毆打。

「叔叔，你辛苦了。我從小就認識你，經過這麼多年到現在，我真的有看到你的改變。」

叔叔並沒有回應我，只是盯著自己放在桌上的雙手，喃喃的說：「一定可以的⋯⋯這種複製，一定可以被打破的⋯⋯」

我的內心一震，眼睛開始發熱。這一刻，我知道他想著他自己的孩子，就如同我想著我自己的孩子一樣。我們都希望，這樣的傷害，可以在我們手上就停止。

當天晚上，我做了一個非常清晰的惡夢。

我在學校，做了一件一般大家不會去做的事。我的出發點良善，但是大家的解讀跟我的預期完全相反。我看到大家看著我的眼神越來越不對勁，也一個一個從我身邊躲開。我拼命思考有誰可以幫我保證我的人格，卻想不出任何一個名字。我越來越焦急，想不出有什麼東西可以拿來讓我發「毒誓」，讓大家可以相信我。夢境結束在我走出窗外一躍而下。

我睜開眼睛，覺得極度想吐，然後爆哭。

之前在課堂上曾經提到，當一個人跟自己的傷痕真正接軌的時候，往往會在夢境裡反映出來。這是我第一次經歷。雖然極度不舒服，但是我知道這表示身體在處理我積壓已久的情緒和傷痛，有點開心。

***

第一篇創傷文，沒想到是用這個事件來開頭。也許是因為，經常有人留言問我「該怎麼處理自己的問題」，而我想用這篇文章來表達「沒有正確答案」。

就像我一開始認為可以從阿嬤的記憶裡找到有幫助的東西，但是最後卻是從完全沒想到的叔叔身上發現我們共同的特質，彼此都得到被理解的感受。面對創傷，也許我們終究就只能摸索出一個可能的方向，鼓起勇氣踏出追尋的步伐，然後對接下來的發展保持開放的心胸。

Dr. Gabor Mate在《理解創傷》這個講座裡提到，面對創傷，一個很有幫助的態度就是「感到好奇」。「這件事代表什麼意思？這件事可以教會我什麼？而這時就會產生深刻的同理。」

對我來說，所謂的「make sense of my trauma」就是這件事吧。當我們對自己的傷口感到好奇，我們就會有動機想要「弄清楚」，想要知道更多的細節，而不會一直覺得「夠了沒？這樣可以了吧？」想要趕快抽身。

要從創傷中恢復，找回自己，是一段漫長的旅程，如果沒有辦法享受途中的風景，只是想著如何快點到達終點，很快就會失去耐性而放棄吧。療癒是如此，教養也是如此。

叔叔，我自己，小表妹，蕃茄。這一趟回台，很意外地湊成了家族內的「高敏感一條龍」。看見彼此之間驚人的相似之處，還有經歷那些「我懂」的瞬間，我覺得受到鼓舞。

我想，我願意再繼續往下走一段。

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幾百年不敢放沒美肌的照片上來了！😱😱

你也是照片都要美肌修圖才敢PO嗎？

我承認我是，至少把顏色修美一點，肌膚狀況好一點，照片才會看得順眼，但今天我怎有這個膽子讓 #首圖完全零修圖美肌 的照片啊！？😂

沒錯，我要來開團了！

是說我本來就是不喜歡一直在粉專開團的人，因為我的粉專取向本來就不偏那個方向。

這個月初我接到AKIMIA的團購邀請，我沒有馬上答應，我說一定要先試試看面膜幾週後才能決定。
只能說我大概試了第一週就想開團了，因為他們家面膜真的太威。👍🏻

宅在家的這些日子我都沒有認真保養，想說沒出門就算了，所以我的皮膚缺水、脫皮、發紅搔癢…樣樣都來，於是我也抱著好奇心去試試看面膜到底有多威，畢竟它是主張「微電流導入保養品⚡️」概念的面膜。

以前有時間的話會去醫美做保濕導入療程，雖然效果很好，但對於某些人來說費用其實有點高，而AKIMIA微電流面膜就非常適合我們一般忙碌沒時間去醫美、不想一次花太高費的人，這款微電流面膜同時又能達到真正的肌膚保養的效果。

獨家專利《微電流面膜》美麗的佩芝博士運用了醫學工程的離子滲透原理，加上精密的材料科學，成功打造出來的新面膜科技技術，讓保養品都能隨著微電流面膜導入到你的肌膚裡，這裡也請大家放心，敷的時候不會有電感啦，但敷完絕對讓你很有感！🈵🈵🈵

他們家的面膜被我稱為『🆘急救面膜』，再說一次，因為敷完後立！刻！有！感！

我第一次敷的時候我的肌膚乾到不行，面膜很快就把保養液導入到我的皮膚，面膜紙有被我皮膚吸乾的感覺（你就知道我皮膚狀況多差😫），之後我隔天繼續再敷，情況就好多了，敷完我的皮膚真的超保濕。

肌膚一旦保水充裕的話從肉眼看就能感受到明亮，亮亮的肌膚讓我每天照鏡子都會忍不住自拍邊加讚嘆自己肌膚狀況改善變好。✨

我這次附上很多我自己體驗照都是沒有修圖美肌，就是為了想要知道這款微電流面膜能做到什麼程度。（我還實驗擠完痘痘敷保濕修復面膜，隔天皮膚修復狀況良好，自己看了超級滿意）

如果你跟我之前的肌膚狀況一樣不穩定的話，建議先一週三次，然後隔下週再一週兩次就可以，其餘的真的不用多敷，因為你的膚況改善後，每週兩次維持狀況就非常足夠了（因為肌膚都被面膜給餵飽飽啦），你們說是不是真的很威？

每款面膜的試敷心得報告：

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這款是我第一次敷的面膜，當時整天待在冷氣房又不保養，我的肌膚飢渴到把精華液都喝光光，15分鐘敷完我的肌膚立馬有感發亮！

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這款面膜超級妙，很滑潤，埃及辣薄荷被特殊微電流面膜導入肌膚後，敷完15分鐘可以感到臉部好像有隱形的手幫我托住兩頰又有潤澤彈彈又啵亮的感覺喔！

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03:58 電流輸出限制
04:53 帶上飛機的相關規定
06:29 其他特殊功能
06:56 要去哪裡買

S.H.E.成員Ella（陳嘉樺）去年4月誕下兒子勁寶，對兒子「愛不釋手」下，便患上了媽媽手！新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒，若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕，就可能導致肌腱發炎。

連上班族、美髮師或廚師，都可能是媽媽手的好發族群。

媽媽手是什麼？

物理治療師蔡永裕主任說明，手碗與拇指的連接處有兩條肌腱，若與骨頭產生摩擦，長期下來就會引發疼痛，而這個現象之所以叫媽媽手，是因為常好發於新手媽媽身上，因為很多新手媽媽因不熟悉抱嬰兒的正確姿勢，很容易將手腕過度彎曲，肌腱就容易擠壓進而發炎、疼痛。

蔡永裕主任也透露，不只是媽媽會有這個問題，他自身也曾經患上媽媽手，其他像是上班族、美髮師或廚師等，因為長期反覆使用手腕，也都可能是好發族群。

媽媽手如何舒緩？戴護腕、亂按壓都NG

蔡永裕主任指出，臨床上看過很多患者會帶護腕，但這其實沒幫助。因為戴護碗的同時也約束了手部肌腱的動作，反而更容易產生摩擦。此外，還有患者喜歡強力按壓疼痛處，但若是用錯方法，就會愈壓愈痛、愈壓愈腫，適得其反。

媽媽手很容易反覆發作，蔡永裕主任表示，主要是因為我們日常生活中很難避免用到拇指與手腕，反覆使用加上姿勢不正確就容易再次復發。

他以「扭毛巾」為例，許多人扭毛巾的姿勢錯誤，導致手部肌腱容易受到牽伸，引發疼痛。正確的方法應是盡量用拇指側邊抓穩毛巾，再做扭轉，盡量不要用手指下壓、內摳的方式，就能避免媽媽手。

蔡永裕主任也建議患者，可將手腕肌腱微微延伸，每次大概10秒左右，藉此讓肌腱能適當舒展。

媽媽手4動作正確舒緩

緩解腕關節壓力

Step1：將患側手放在兩腿之間，並先將手肘打直，再微微後縮。
Step2：用另一手輕推手肘中線，向外推再回到原位，來回重複10次。

增加肌腱延伸度

Step1：將患側手手肘彎曲，拇指朝上。
Step2：另一手覆蓋患側手的虎口，拇指壓著患側手的掌骨，牽伸肌腱，此時會感覺到肌腱被拉扯，持續約5-10秒。重複10次。

增加腕關節活動度

Step1：另一手壓在患側手掌骨上。
Step2：患側手的拇指依序朝「上、內、外」方向活動。每個小時做10次。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。

媽媽手痛點按摩

Step1：患側手手肘彎曲，將拇指收於掌心，並將手腕朝下。
Step2：另一手拇指壓住手腕痛點，並以「單向按摩」，不要來回。做完10次就能休息。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。


媽媽手臨床上如何治療？

至於媽媽手是否能夠手術處理？蔡永裕主任回應，現在比較流行是增生療法，或血小板的注射，能夠促進組織修補。另外也有人使用震波療法，鬆解肌腱沾黏的地方。

但傳統上仍以物理治療為主，包括超音波、甚至做一些微電流的刺激，減緩疼痛，再從事適當的運動訓練，就能達到舒緩效果。

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揮別網球肘，4招緩解動作自已來
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手痛到罷工！這招一出手 疼痛不再來
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常見慢性運動傷害--媽媽手及板機指
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What is USB Type C 什麼是 USB Type C

3月10號（台灣時間）蘋果發表了全新的MacBook ，二天過後 Google 也於官網上發布了第二代 Chromebook Pixel ，二都有一個共同點就是 USB Type C 。那什麼是 USB Type C 呢？這應該是大家比較陌生的USB介面。今天TechaLook就給大家一個簡單的解說，讓大家知道它為什麼是Google和Apple的新寵兒。

USB Type C 其實是在最新的USB 3.1 協定下的接頭規格，他有以下的特點

1. 無方向性
USB Type C 接頭最大的特點就是上下端完全一致，意思它沒有正反面問題不必像現在USB要找對方向。
2. 體積小巧
USB Type C 尺寸僅為 8.3×2.5 毫米比目前大家使用的標準USB (14X6.5毫米)來的小，具備輕薄、纖細的優點，更適合在日益小型化的3C設備中使用。
3. 支援高電流充電
USB Type C 可以提供高達 100W 的功率輸出，在 USB Power Delivery 技術的協助下，即可以通過 Typc-C 介面無需任何變壓器直接為另外一部筆記型電腦或智慧手機進行充電。
4. 有插入提醒
USB Type C 在插入設備且正確連結之後，會發出提醒聲，協助用戶知道自己的設備已經正確連結。
5. 電磁干擾 （EMI) 與 射頻干擾 （RFI mitigation） 特性強化
減少電磁干擾，對未來的電子醫療產品，工業產品，和軍事產品提升效能和安全。
6. 插拔次數可高達 1 萬次
簡單來說就是耐用。

另外有兩點則是最新的USB 3.1都有的優勢，

7. 支援影像傳輸
USB 3.1 擁有廣泛的擴展空間，包括 4K 影像的 Display Port 輸出也可通過 USB C 輕鬆實現，也就是說以前電腦上的 VGA (D-Sub)、HDMI 以及 DVI 通通可以被 USB-C 這個更小的接頭取代。
8. 傳輸速度快
USB 3.1 的資料傳送速度比現有的 USB 3.0 更快上數倍，最高傳輸速率為每秒10GB，未來巨大的檔案可以更快速的完成傳輸。

看完以上解說，大家懂了嗎？ USB Type C 最大優點就是除了可提供資料傳輸外還能供電，而且不用擔心插反喔！
另外我們也期待USB3.1的規格普及，這樣以後一條USB就能支援影像、聲音的傳輸，完全取代現有的傳統接頭，以後電腦、平板、手機、電視、外接硬碟通通都可以共用一條線、一種接頭、一種充電器，實在是太方便啦！對於影片有什麼意見歡迎在下方留言，別忘了訂閱我們頻道，加入粉絲團，讓我們為你介紹最新3C資訊喔！

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