#雀兒無敵實用圖表🔥 本月最愛減脂好食材分享！個個是必買經典好物❤️‍🔥 - 🛒Tag需要的他😊 🛒追蹤 @chelsea.chiang 🛒訂閱更多實用資訊 - 昨天分享饅頭新吃法 很多人問說食材哪裡買 今天整理好跟你們分享了！ 每個都是經典最愛啊 減脂路上不孤單 愛美這條路 永遠沒有結束的一天😁 不過健康飲食 不代表你要犧牲吃美食的權利！ 今天就來跟大家分享好吃 營養素也不錯的好食材！ 1⃣️憶霖低卡豆腐麵一包88卡 低碳水高蛋白質的豆腐麵 熱量比一般麵條少了好幾倍 咕溜滑順的口感 加點醬料 蔬菜、肉品 一道美味的減脂餐就完成了！ 這真的是愛麵者的一大福音 超讚👍很喜歡！！ 一定要分享給你們❤️ 🍜連結在我的首頁🔗 2⃣️紫薯/大潤發 最近都用UberEats 訂菜 意外發現大潤發有這個實在太開心！ 不過好像不是每次都有 要碰碰運氣！ 還沒下載UberEats 推薦大家下載 買菜防疫很方便 新用戶輸入CHELSEA888 還能拿免費買菜金200元喔！ 3⃣️全聯善美德有機南瓜 真的超愛南瓜 用氣炸烤箱烤出來的南瓜超級好吃 都不用加糖 就很甜 撒點海鹽 噢買尬 人間美味 做成南瓜飯也很好吃 減脂期的優質碳水無誤✅ 4⃣️六甲田莊醇乳起司 我前陣子不是很愛起司 把起司都放過期了 （因為不好吃） 這款起司有對到我的胃口 昨天饅頭就是用這款乳酪+5⃣️的高崎火腿做的，兩個熱量都不高，減脂也能實現火腿乳酪自由🤩🤩 唯一六甲起司的缺點就是他的包裝不是獨立包裝 所以要趕快吃完！ 5⃣️的高崎火腿系列都大推！！他的火腿不像一般加工火腿毫無生氣、他的像是實肉做的加工感沒那麼重，買好多遍了👍 6⃣️金豐盛去骨腿排 上一次跟你們分享醃腿排就是用它做的 主要我覺得真空包裝比較衛生安心好保存 他的肉質我覺得也不錯 不定期就會買～～～ - 防疫期間發現UberEats 網購訂菜很方便 第一是安全 第二是省時 第三是不會買太多有的沒有的東西 不然每次去逛都會莫名袋子裡多了很多本來沒計畫的東西 雖說網購比較貴一些 但還是有他的價值的 以上分享給大家 也歡迎分享你的好物清單給我喔！ #網購美食 #網購 #ubereats #grocery #grocerylist #grocerystore #groceryhaul #cheese#ham#食材#食材買い出し #買菜#減脂 #減肥 #減脂增肌 #減醣 #瘦身#減肥菜單 #減肥方法 #健康飲食 #好物推薦 #好物分享 #紫薯#南瓜#紫地瓜#豆腐 #低卡

減肥時的解饞小天堂❗️超簡單無油氣炸版韓式炸雞🌶️好吃到舔手指～👀Air Fryer Korean fried chicken bites 😋  🍗tag愛吃韓式的他 🍗追蹤 @Chelsea.Chiang 🍗訂閱 #雀兒食譜chelsearecipes   上次問大家想看什麼韓式料理 好多人回答韓式炸雞🍗 立馬用生命給你們研究出來了！ 家裡剛好有一瓶憶霖的韓式辣醬 還特地為了這道菜買了白芝麻😂 不過這道真的有好吃到😃 減肥的時候很解饞呀！ 無油、低脂、高蛋白質 美味還很簡單做👌 大家可以利用週末來做做看了 偶爾給自己的一個小確幸❤️ 吃無油氣炸韓式炸雞 配上0卡氣泡飲一邊追劇 宅在家也是可以很享受的呀！ 也可以包著生菜吃 增加纖維質也更營養喔！   🌶️材料  200克雞胸肉 牛奶 憶霖韓式辣醬20克 番茄醬20克 水30ml（可以視情況調整 黑胡椒 海鹽 卡宴辣椒粉 一塊吐司（可以用燕麥或一般麵包粉取代 白芝麻  🍗作法 1⃣️把200克的雞胸肉切塊，加入海鹽、黑胡椒、卡宴辣椒粉攪拌均勻之後倒入牛奶醃40分鐘 2⃣️一片吐司放入烤箱烤到金黃酥脆，放入保鮮袋裡面用擀麵棍壓碎就變成了麵包粉 3⃣️接著打一顆蛋，牛奶倒掉，雞肉沾蛋液再包覆麵包粉，放上烤盤排整齊，放入氣炸烤箱180度烤20分鐘。 🌟我家使用氣炸烤箱，火力較大，要看每台機器狀況，隨時觀察不要烤焦了。 4⃣️韓式辣醬做法：20公克的韓式辣醬加蒜末、20公克的番茄醬、水、黑胡椒，攪拌均勻 5⃣️醬料倒入鍋內煮滾之後，悶5分鐘到冒泡就可以倒入雞塊，讓醬料均勻的沾附在雞塊上 6⃣️就撒上白芝麻上桌享用～  🌟一份熱量營養： 490kcal/38C/11F/57P  憶霖是30年的調味料老牌了 看官網客戶評價都蠻不錯的 韓式拌飯、拌麵都能做 重點是260元超大一罐 1300ml👀 大家可以上他們官網看看 番茄醬我是使用ANNIE有機番茄醬 一般的番茄醬就ok了～～  【限時團購優惠】 🌟無油烹調廚房神器 👉山水5合1旋風氣炸烤箱連結在首頁連結🌟 食材連結放在FB與 FB社團🔍「雀兒快樂健康食譜創作交流區」 找不到可以再私我～ 想看什麼也歡迎跟我說😊  期待你們的成品！🤩🤩🤩  #韓式#韓式炸雞 #韓式料理 #炸雞#減脂#減脂餐 #蛋白質#健身餐 #食譜#簡易食譜 #料理記録 #氣炸鍋料理 #低脂 #熱量#減肥#減肥餐單 #減肥食譜 #減肥餐 #koreanfood #koreanfriedchicken #easyrecipes #easyrecipe #airfryer #airfried #chicken#flexibledieting #protein#lowfat#lowcarb

💕 Home Delivery, Taiwan. 👉 防疫大作戰！在家天天煮、餐餐煮，你沒梗了嗎？今天要和大家分享「憶霖 調味の專門家」出品的柚香和風醬及韓式辣醬。食物美味的關鍵除了食材與料理手法之外，最重要的關鍵就是醬汁了，最近試用了「憶霖」的兩種醬料產品，不僅美味又百搭，簡直就是居家必備調味醬料，將各式的醬料搭配冰箱裡的蛋、麵條及青菜…等食材沾、煮、拌炒或涼拌一番，就能快速弄出一桌創意美味好料，可算是所有忙碌上班族與煮婦們必備秘密武器，更是每到假日時就連到巷子口買便當都發懶的宅宅一族，居家必備好物。 - 📸 「憶霖」柚香和風醬 NT $ 220 夏的腳步逐漸近了，天氣也一天天的變熱，面對悶熱的天氣，食慾多多少少受到影響，此時最大的幸福莫過於能打開冰箱就有得吃、不需要走出家門、也不要需要開火煮食。這時為自已製作一罐方便、好看又適合夏天吃的玻璃罐沙拉，再搭配「憶霖」柚香和風醬，即可輕鬆解決一餐也同時解熱消暑。 - ⭕️ 夏日輕食繽紛蔬菜沙拉罐+「憶霖」柚香和風醬 準備食材：紅蘿蔔、紫洋蔥、紅甜椒、豆苗、小黃瓜、玉米粒、水煮蛋（其實，任何自己喜歡的蔬菜都可以放入）。 調味料準備：「憶霖」柚香和風醬，可以視各人口味，再加點檸檬汁、碎洋蔥，重口味的朋友也可以加點醬油增加鹹度。如果和我一樣怕麻煩的朋友，就衹用「憶霖」柚香和風醬我覺的也很夠味了。 - 1、食材切絲、刨絲、切片以方便好入口為主。 2、從底部開始依序先放入沙拉醬，再來是適合醃漬的食材(如根莖類)、蛋(或肉類)、各式綠色蔬菜及玉米粒等。 3、沙拉醬我會另外留下一小份，等要吃的時候再淋上去，這樣沙拉罐的上層與下層都有味道。 - 「憶霖」柚香和風醬有淡淡的柚子香甜氣息，讓食材有了不一樣的清新風味，搭配沙拉品嚐清甜可口。下次我會想要試試拿來搭配炸雞、鹽酥雞等炸物，應該很能去油解膩，也能輕鬆變化出不同的風味。 - 📸 「憶霖」韓式辣醬 NT $ 270 半夜追韓劇，你會突然有一股壓抑不了想吃韓式料理的心嗎？此時只要家裡有「憶霖」韓式辣醬，再搭配冰箱中的常備食材，不只是炸雞，韓式辣炒年糕、醃蘿蔔、韓式冷麵…，道道經典韓式料理，都能在家自己做簡單又方便。 - 不想搞的太複雜，我用家中冰箱的打開調味後，即可食用的蒟蒻麵，再搭配冰箱中的剩餘食材，輕輕鬆鬆免開火就製成一道韓式冷麵。 - ⭕️ 韓式冷麵+「憶霖」韓式辣醬 準備食材：細麵條(我用蒟蒻麵取代)、小黃瓜、泡菜、洋蔥、水煮蛋、白芝麻。 調味料準備：「憶霖」韓式辣醬，可以視各人口味，再加點大蒜、砂糖、白醋等。和我一樣怕麻煩的話，只用「憶霖」韓式辣醬也很夠味了。 1、 小黃瓜切絲或刨絲。 2、 洋蔥切絲，怕辣的話可先泡入冰水中去辣味。 3、 韓式泡菜切碎，如果怕麻煩的話不切也行。 4、 起火煮麵、煮水煮蛋，我用可即食的蒟蒻麵，麵條打開即食不用煮。 5、 將調味料跟麵條拌勻。 6、 放上小黃瓜絲、泡菜、洋蔥絲、水煮蛋，再撒上白芝麻後即可享用。 - 居家防疫大作戰！相信大家都還是以在家開伙或用餐為主。煮的次數多了，難免會有「今天要煮什麼？！」的煩惱！這時，如果家中備有「憶霖」的異國醬料，不論是料理老手或是像我一樣偶而下廚的新手，都可以輕鬆完成料理。「憶霖」異國醬料系列，除了有本篇使用到的柚香和風醬、韓式辣醬外，還有一款日式豬排醬可供選擇，喜愛日式豬排料理的朋友可以試看看。 - 🔎 點我的IG簡介，可看更多照片！✌ ⛳ 「憶霖 調味の專門家」 📌 Add：網購、宅配 🔗 官方網站：http://www.yilin.com.tw/ 💸 購買網址：https://shopee.tw/yilin.tw - #憶霖 #異國料理 #異國美食 #沙拉 #生菜沙拉 #自煮 #自煮生活 #homemade #homemadefood #homemadecooking #yummy #tasty #food #foodie #foodstagram #foodpic #foodpics #delicious #photooftheday #foodphotograph #foodphotography #like4like #letsguide #相機食先 #宅配美食 #宅配 #網購 #防疫人人有責 #防疫日常 #防疫