人有始終如一的拙樸，也有人是被逼出來的詭詐。

在一個心眼擁擠的世界，太過拙樸的人，為別人留下的空間就會遼闊。這樣的結果是，自己會顯得十分缺心眼。這樣的另一個結果是，有心眼的人愈發玩得行雲流水，鬼點子層出不窮。

是的，這個世界，你若好到毫無保留，對方就敢壞到肆無忌憚。

這時候，或許真該有那麼一點智鬥的機巧，就是粗線條邊緣的一點細心思，就是呆板之上的一抹靈動。

機巧，不是對這種仁厚的背叛，而是補充。就是在別人耍弄無數個心眼的時候，你要懂得為自己留一個心眼。

不須多，哪怕就一個。

畢竟，懂得與壞人周旋和迂迴，會讓拙樸看起來不那麼傻，進而也不容易被隨便欺負。

在兩面三刀的世界，太柔弱太憨直就會少一些鋒利。

因此，人在江湖飄，總得有把刀。這把刀，就是有稜角的性格。也就是說，倘若有人要在你這裡耍心眼，你的稜角，會讓他望而生畏。對方感覺你不好對付，只好賣個破綻，灰溜溜走掉。

這樣，在拙樸的人那裡，你的拙樸還在，在美好的人那裡，你的美好還在，你不過是向人世間的老奸巨猾亮了劍，然後，碰巧為自己一點淬了硬度和剛性。

不懂變通的拙樸，是愚拙。一條道走到黑，人生差不多也就真的黑到底了。死板的精神氣質，不會有靈透而詩意的生活，能不從愚拙活到迂腐，已然是萬幸了。

你是一個厚道人，同時還目光如炬，便是最好。練就一雙火眼金睛，只是不想讓厚道旁落，給了無所謂的人，或者被心眼多的人利用或辱沒。

因為，讓拙樸的人吃虧，全世界都會寒涼。

一個根子裡拙樸的人，是不可能走向精明和世故的。所以，即便有一些機巧，也不會損及仁的真誠度和厚的純度。

我不喜歡一個人活到唯唯諾諾，一點底氣都沒有，一點釋放的快感也沒有；但我也覺得若是太過老實本分，木頭疙瘩一般，看不到一點鮮活和生動。要活到仁厚而不愚鈍，靈活而不圓滑，自身的生機和活力才會散發出來，善良中有明亮的光輝，老實中而不失通透的智慧，前者讓人欣賞，後者又叫人放心。

老實是你的本分，有觀點有稜角，才是活著的態度，是不是？！

【控制時間進食（TRF, Time Restricted Feeding）也算是另一種間歇性斷食法，和每天都控制熱量（CER, Continuous Energy Restriction )，哪種對控制體重效果好？ 】

有人問我，昨天那篇文獻怎麼沒有探討現在很夯的168，其實，大部分的研究，比較多是探討控制進食的時間在８～10小時內，所以，168也是被討論在其中，也歸類在間歇性斷食法。

其實也有其他文獻探討，若把每天進食時間控制在８～10小時內，很自然的每天熱量攝取，會減少20～30％，其實，這和每天控制熱量熱量（CER ) 對體重減少的效果是一樣的。

但話說回來，若有人想說，只能在８－１０小時內進食，一定要吃夠本，拼命吃，吃進去的熱量比沒限時的時候還多，我想要瘦真的很難。

我自己是盡量晚餐在６：００以前吃完，之後就不吃東西了，但是可以喝水的，到第二天早上７－８點以後才吃早餐，盡量讓自己控制在10小時內進食，說真的控制在８小時內進食，對我太難，我做不到。當然，再這段時間內，不是肆無忌憚的亂吃，還要飲食均衡，之後還會跟大家聊一些小撇。

大家有興趣可以看一下以下那一篇Nutrients Review Paper，我覺得還滿好看的。

#新竹縣政府一張公文就要迫遷
#為國打拼卻遭此等對待

住在警光一村的居民們，大多都是退休的警消與其眷屬們，為了國家拼了一輩子甚至滿身傷，也就希望可以一直好好住在自己習慣的家園。

然而居住在此的新竹市民沒有新竹縣長投票權，讓縣政府 #肆無忌憚的用一張公文 就要求這些警眷們搬離此地。

在討論大新竹合併升格議題時，有部份民眾對於縣政府負債總額略低於市政府而感到訝異，這其實就代表每當縣政府面臨財政窘困時，就 #隨意標售 處置市轄內的縣有地，把 #新竹市民當成提款機，惟有透過合併升格改善大新竹地區的財政情形，並將境內 #土地產權整合 才能根本解決問題。

閃耀的太陽、蔚藍的大海、開心的露營與美味的BBQ，
以及化做夏天象徵的微小特異點。
下一個舞台，是海賊們為了追求秘寶而肆無忌憚大鬧的『加勒比海群島』。

「某個海賊所留下的究極秘寶就在這個加勒比的某處」———

認為海賊們謠傳的秘寶，正是消除特異點線索的一行人，
決定加入了在加勒比群島展開的秘寶爭奪戰了！

海賊們所憧憬的黃金時代，以及沉睡在洞窟深處的太古秘寶———
在充滿浪漫的加勒比大海上，一段夏日的大冒險即將展開！

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※【節目時間軸】
0:00:00 節目開始
0:06:46 迷你劇情關《回首過去的話》
0:16:40 戰鬥
0:19:22 迷你劇情關《回首過去的話》
0:35:23 戰鬥
0:38:32 迷你劇情關《回首過去的話》
0:43:26 迷你劇情關《夏天的魔王與女神》
0:56:36 戰鬥
0:59:03 迷你劇情關《夏天的魔王與女神》
1:08:56 迷你劇情關《北方的財寶》
1:10:59 戰鬥
1:16:25 迷你劇情關《東方的財寶》
1:18:09 戰鬥
1:20:32 迷你劇情關《南方的財寶》
1:23:26 戰鬥
1:29:38 迷你劇情關《西方的財寶》
1:32:27 戰鬥
1:37:58 迷你劇情關《最後的財寶》
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1:49:20 迷你劇情關《最後的財寶》
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2:04:15 迷你劇情關《暑假特別企劃估搭估搭特別篇2021》
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2:20:31 戰鬥
2:21:58 迷你劇情關《暑假特別企劃估搭估搭特別篇2021》
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#FGO中文口譯 #泳裝2021 #迦勒底夏季大冒險

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在充滿浪漫的加勒比大海上，一段夏日的大冒險即將展開！

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0:00:00 節目開始
0:06:01第10節《掰掰，株羅紀》
0:19:57 戰鬥
0:22:33 第10節《掰掰，株羅紀》
0:32:46 戰鬥
0:35:29 第10節《掰掰，株羅紀》
1:04:01 戰鬥
1:10:25 第10節《掰掰，株羅紀》
1:36:54 最終節《後記》
2:14:06 抽卡環節
2:23:52 高難《燎原上的雉與夜晚的暴龍》
2:46:26 關台閒聊

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海賊們所憧憬的黃金時代，以及沉睡在洞窟深處的太古秘寶———
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※【節目時間軸】
0:00:00 節目開始
0:06:30 第09節《哥倫布大戰》
0:25:49 戰鬥
0:29:08 第09節《哥倫布大戰》
1:35:45 戰鬥
1:38:07 第09節《哥倫布大戰》
1:54:06 戰鬥
1:56:23 第09節《哥倫布大戰》
2:00:52 迷你劇情關《加勒比的內地出現神秘的風土病！》
2:14:09 戰鬥
2:17:40 迷你劇情關《加勒比的內地出現神秘的風土病！》
2:29:01 迷你劇情關《夏綠蒂正在困惑、晃神、煩惱著》
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