《俗女養成記》第二季的倒數第三集，名為〈愛的斷捨離〉，為和解在鋪陳。斷捨離背後的原因，是生活再度碰壁了，是情感產生變化了，日復一日的麻痺感讓人遍尋不著自我，為他人的期待而活，為飄忽不定的未來而奮鬥，「自我」漸漸隱藏在種種謊言與困厄底下，以為堅固無隙的一切始終還是如此脆弱。
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忽然想起，很多人不喜歡《愛在午夜希臘時》，因為太真實，太無解，伊森霍克當時分享了一段頗有意思的解讀，他表示，大家總會認為，人們為了某事吵架就宣告著關係觸礁，或導向不好的發展，但往往負面情緒才是真實的。如果我們靜下心來回顧過往的人生，可能會發現，至痛至深的部分才是真正令人成長的，夫妻、伴侶、親子關係亦如是。
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回望蔡永森與陳嘉玲的爭執內容，成長背景不同、家庭環境不同，造成一段關係的裂痕，乍看之下或許合理，但真是如此？又有哪兩個人的成長背景、家庭環境、經濟能力、觀念認知可能徹底一致？再者，假使達到一個程度的相似，豈非就只是換了說法的「門當戶對」？這些矛頭在在指向著「深層溝通失調」，卸下偽裝後，仍會發覺每個人都以自己的方式愛著對方，守護一段感情，維繫一個家庭。
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越是親近之人，會有越多事情難以啟齒。
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蔡永森努力成為一個好男人，藏起過去的自我，盡量體貼、關心、容忍，並擁有穩定的收入；陳嘉玲將責任一肩攬在身上，買房、生子、力爭上游，不願示弱、不輕言求助，認知中有你，有我，卻沒有我們，因此為親密關係帶來傷害，傷害的是對方的自尊；那欠栽培的媽媽為了一個家，長年省吃儉用、相夫教子、委曲求全，直至兒女離巢、丈夫疑似不忠之時，才察覺自己已毫無價值可言；而選擇留下繼承家業的長子，實至名歸的模範爸爸，實則滿是缺點，亦非聖人，為了人生路上的遺憾，不惜承受妻兒的指責與難以諒解。還有，一直沒有選擇權的陳嘉明，每個人以愛之名幫他鋪好一條康莊大道，他的生命走向，自我意識，在群體中縮得極度渺小，所作所為盡是應該做的，而不是真心想做的。
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若設法梳理這些「自我」，牽扯的權力關係或是非對錯，會顯得過於冰冷、尖銳，而這一直《俗女養成記》最動人之處，以不曾完美，但溫暖真實的人性情感，細細填補家人間一格一格的空隙。小杜坐在地上含情脈脈的目光，湧動著認同與憐愛；以及，小嘉玲記憶裡那不知所措又滿是自責的情緒反應，早已證明自己擁有全世界最好的爸爸。價值既存在於自我身上，也存在於朝夕相處的所愛之人眼裡。
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有時候生活的無解，並非沒有答案，答案俯拾即是，但得要自己去尋回、去攫取，而斷捨離的過程，莫屬將人生的難捨處、易捨處看得更加清楚。
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#陳竹昇真的是天下最完美的模範父親

▍有毒的父母

對自尊而言，父母的作用確實非常大。導致孩子出現自尊問題的最主要原因，的確是父母教育無方。然而在一般情況下，父母在教育上的缺失，對孩子自尊的損害其實是有限的，它們可能帶來痛苦和磨難，但並不一定會對成年之後的心理平衡產生嚴重後果。

不幸的是，確實存在一些真正「有毒」的父母，如數年前的一本美國暢銷書《父母會傷人》（Toxic Parents）便為我們揭露了一系列可怕的父母形象。這些「偷走童年的人」的共同點，就是嚴重地損害了受害者的自尊。以下列出幾類「有毒父母」的典型。

￭ 事事控制型父母

這種濫用家長權威的父母，認定只有他們才知道對於孩子來說什麼是好的，不給孩子任何自主權利。如果孩子試圖反抗，他們會令他產生罪惡感，或用情感來要脅：「我是為了你好。」即使長大成人以後，孩子仍舊受到來自父母的壓力，對他的日常行為和人生選擇處處橫加干涉。

這種父母對孩子自尊的影響很明顯，孩子直到成年之後，都會認為自己沒有父母就不能做成任何事情，很可能從「依賴父母」變成「依賴配偶」。聽聽四十二歲的繪畫老師弗朗索瓦的講述：

「我花了十八年長大成人，花了四十年才擺脫我母親的影響！還是吃了好幾年的抗憂鬱藥物、進行心理治療才成功的。我心想，我人生最大的悲劇也許是身為獨子，母親全部身心始終都是為了我，這是一種考驗。」

「比如，她幫我買衣服，每天早上，按照天氣預報幫我選好該穿什麼。我想反抗時（我很少這麼做，但到了青春期，我開始對外表打扮有了自己的一些想法 ），她總是跟我說我完全沒有品味，太容易被人影響。後來，她還限制我出門和朋友往來。不管白天、晚上，隨意進出我的房間，查看我的信件。」

「在感情方面，我一直沒有跟人交往過，一想到要面對母親理所當然的拷問，我便失去了勇氣。我找到工作之後，儘管已經有了工資收入，她仍執意要求我還是住在家裡，我也照她說的做了。這麼多年一直被她灌輸我沒有獨立的能力，我信了。最要命的是，她一面處處鉗制我，一面批評我不夠成熟、猶豫不決、脆弱……當我決定離開家獨立生活，她又用盡一切手段阻止：威嚇、要脅、自殺、住進精神病院、打電話或在街上找我大吵大鬧，但是我不為所動，我一點都不後悔。」

￭ 酗酒茫醉的父母

這種父母讓孩子承受他們起伏的情緒，從消沉到充滿敵意的大起大落。因為他們自己患病，沒有能力顧及孩子的需求和心態。他們那種極度脆弱的形象，乃至身體和精神上的衰敗，都使孩子自尊變得很不穩定。

正如一位女病人所說：「看到我母親那個樣子，我怎麼可能覺得自己是個不錯的人？一分鐘也不信。」

父母如果酗酒，孩子有時候會為父母的病態而感到自責：「他發脾氣，也許是因為我的錯。」「他喝酒，可能是因為我讓他不高興。」

如果父母有一方酗酒，家庭情感及教育環境，在孩子眼裡看來往往混亂無序—他們無法預知酗酒的那一方，對於他們的行為會做出什麼樣的反應。有時做錯一件事可以被容忍，甚至博得父母憐愛；但有的時候，即使默不作聲，仍會惹得酗酒生病的父親或母親大發雷霆。

孩子無奈的心聲是：「我們心裡清楚，有些晚上，不管做什麼，只是露個面也會引發一場爭執。」

父母酗酒的家醜不可外揚，更加增強了他們的羞恥感和對成人世界的不信任感。儘管如此，有一部分孩子仍能夠在這種毀滅性環境中倖存。研究表示：有大約二十％的孩子，能夠建設自己的心理，保護好自尊，透過對環境的超強控制策略，成為早熟而獨立的小大人，不僅學業成績好，還能獨立自主。

但是，這種「超強的自我拯救辦法」引發的問題，可能在他們成年以後才會體現出來，比如這位年輕女人就告訴我們：

「我的公公酗酒。我覺得我丈夫之所以能挺過來，是因為他小時候把自己變成了『小大人』。很小的時候他就開始照顧父母，因為他母親患有憂鬱症，他經常在放學回家時，看到母親躺在黑暗中，家裡亂得嚇人，父親則在酒館裡喝酒。他一個人照顧妹妹、打掃房間、做作業。等父親一回來，他就得想辦法保護大家，因為會大吵大鬧，有時父親的拳頭會像暴雨一般砸下來。」

「我剛認識他的時候，他跟我談過一次這些事情，然後再也不提起了。但我看得出來小時候的這段經歷，給他打上了深深的烙印。現在他仍然著了魔似的要讓一切東西井井有條，像是透過『控制一切』來安撫童年留下的焦慮情緒：帳單都付清了嗎？孩子們的作業都做了嗎？家裡有什麼要修的東西？等等。」

「他是個好爸爸、好丈夫，但他缺少幻想，他跟我和孩子在一起時從來不放鬆。我批評他這點的時候，我覺得他完全不理解我的意思。後來，慢慢地，我試著教會他『自然而然、無憂無慮』的感覺。很不容易！」

￭ 言語虐待的父母

這類父母擅長貶低孩子，用殘酷的言語批評他們的錯誤、弱點甚至他們的體貌特徵。更具傷害滲透力的是用冷嘲熱諷的方式，評論孩子的各種表現。這些言語上的虐待常針對以下幾種情況：

一、孩子偏離期待時
孩子表現出任何偏離父母期待的態度或行為，都會受到嚴厲的砲轟。
對孩子自尊的影響是：孩子將記住最好遵從別人的期望，他心裡的新想法和個人願望都應該忘掉。

二、威脅到父母的權威
當孩子的態度威脅到父母的權威時，受到的辱罵將升級，變得更惡毒。尤其是到了青春期時，這種母親會看不得女兒變得嫵媚、漂亮、吸引人；這種父親會覺得兒子高大的身材和體育方面的成績對他是一種威脅，或者嫉妒兒子對女性的吸引力。

三、看不順眼的任何事
這種父母隨時可能對孩子言語虐待，也許直接貶低孩子，或以間接諷刺的方式表現，對孩子提出完美主義的苛求，而且永遠不滿意。這使他們的孩子成年之後自尊極其脆弱，對別人的評語極度敏感。

￭ 體罰孩子的父母

這類父母，出於各種原因，一般是因為他們自己缺乏愛，無法控制暴力虐待孩子的衝動。與酗酒者的孩子結果類似，家庭成了一個危險而且難以預測的環境。孩子記住的是：不論他在哪裡，無論他做什麼，永遠都不安全。更嚴重的是，他覺得自己對這種狀況負有部分責任。

一位病人童年時曾經受到暴力虐待，他說：「我那時候覺得我父親打我，是因為我表現得不好；因為他不打我姐姐，所以我覺得是我的錯。我是個沒用的孩子，挨打是活該。」

父母中的另一方不干涉，往往是被動同謀，徹底使孩子認為他沒有任何內在價值，甚至認定自己的存在，引起了別人的攻擊性。我們把這稱為「家庭內部的祭品」。

在這種環境中長大的孩子，會深深懷疑自己個人價值並自我貶低：「父母沒有保護我在身體上不受虐待，是因為我不值得被保護。」

￭ 性虐待的父母

家庭暴力中罪大惡極的就是父母中的一方有亂倫行為，一般是父親侵害女兒或繼女。孩子在最親密的關係中受到了侵害，無處可逃。隱形暴力的氛圍通常很明顯，少女會收到各種令其產生罪惡感的資訊：「如果妳不做，再也沒有人愛妳了！」「如果妳不接受，我會傷心難過。」「我會狠狠揍妳、揍媽媽還有妳弟弟！」「妳要是告訴別人，我會坐牢，那就是妳的錯。」

不舉發也不保護女兒的這種母親，往往是被動或主動的同謀，她會帶給孩子這樣的壓力：「妳要是不肯，我們都會受折磨。」

一位十六歲的病人被繼父性侵，她說：「我不知道該怎麼辦。如果我同意，我覺得自己是壞女孩、不正常。如果我拒絕，他說我對他態度差，我拘謹不開放。如果我繼續抵抗，他會對我媽媽和我弟弟很兇作為報復。所以我覺得我媽媽寧願我屈從於他。」

被性侵的孩子的自尊會受到極為嚴重的傷害，往往會罹患各種精神疾病，比如「邊緣型人格」。

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issue
很遺憾，許多父母並不稱職，但更遺憾的是許多孩子的自尊因此犧牲。

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《#恰如其分的自尊【暢銷經典版】》
L’ estime de soi
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作者：克里斯托夫‧安德烈, 弗朗索瓦‧勒洛爾

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各位朋友好：

這是等一下（9/13）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

之前有朋友希望我討論父母的不成熟行為，我透過這本書的內容，補充在這篇。父母對孩子的自尊影響很大，這我們都知道了。但傳統父母視而不見，這種狀況到現在還會出現。

還好現在社會夠進步了，有自覺的父母越來越多。如果想要更深入了解，其實跟兒童青少年保護相關專業的社工多聊聊，會聽到更多辛酸的故事。

祝願您，能認清我們已經長大了，有了足以脫離有毒父母而獨立的力量了！

《序》

有人說，沒有奶奶的婚姻，是最好的婚姻
有人說，結婚後，便會多了一個媽媽
有人說，死都不要跟奶奶一齊住
有人說，婆媳關係，取決於一個怎樣的老公

有人說……有人說……有人說……

有人說，如果沒有後果的話，她很想殺了奶奶。

我要說的是，不是我殺了奶奶。

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第一回－－是我，殺了奶奶？

「全城矚目的離奇死亡案，繼昨天老爺協助調查，今天警方帶了死者媳婦回警署，現時已經差不多六個小時……媳婦蔣薇剛剛步出警局，讓我們上前訪問……」在場幾十個記者，部份在直播，部份拿著攝影機追拍。

「蔣薇小姐，請問今天警方因何再找妳協助調查？」

「當初你和老爺老公一致確認是奶奶自殺，但警方前天突然將案件列為謀殺，現在有控告你們作假證供嗎？」

「較早前警方審訊了你的老爺接近二十四小時，是不是有關老爺被懷疑的部份？」

「對於物業管理公司發放閉路電視片段到網上，你有什麼意見，這是否侵犯私隱？」

記者的問題蜂擁而至，但蔣薇只是微笑點頭，由丈夫張一峻護送上車離開。

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時間回到今天上午。

蔣薇的腳被雨水沾濕了，路人的雨傘橫衝直撞，但她卻邁著輕鬆的小步伐前往公司，沒有奶奶的日子，都是好日子。

收起雨傘，一滴雨水濺到她的臉頰上，她想起，五天前，她站在家的樓下，看著死了也瞪著眼睛的奶奶，還好，細雨之下，她不需要迫自己流淚，雨水像是洗刷她的一切，她自由了。

在路上她翻看了新聞。
【全城矚目的離奇死亡案，今天有突破性發展，警方宣佈將於下午召開記者會】
【傳聞死者半年前曾購買鉅額人壽保險，保險公司稱，自殺條款期內不會賠償】
【物業管理公司於昨晚放出所有事發時段內的閉路電視，詳情請看連結】
【死者陳淑敏人所不知的七宗罪】

突然面前出現了幾個人影，為首的女人拿出證件：「港島重案組，蔣薇小姐，我們需要妳到警署協助調查！」

蔣薇嚇了一跳：「之前我不是落了口供嗎？其實你們想要我補充，打電話給我便是了，為什麼要勞師動眾，差點把我嚇死了。」

女警緩緩道：「我們收到律師樓的通知，死者陳淑敏的遺產中有一份遺言，裡面寫著，如果有天我自殺了，那肯定是我的媳婦殺了我，對於這份遺言，警方十分重視，希望你能協助調查。」

「什麼？我殺了奶奶？」蔣薇今天的好心情被一下清空，被這句說話充斥了腦海。

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「蔣薇，這是跟你落的第三份口供，我不希望有第四次第五次，不如你跟我們坦白一點，你已經懷孕了五個月，你不考慮自己，也考慮一下你的孩子吧！如果你肯認罪的話，我們可以建議律政司改控你誤殺，這樣你的刑期和待遇也會好很多，也很大機會可以申請出外產子。」女警一坐下便道。

蔣薇疑惑的說：「岑佩詠督察，我之前兩次也把事情一五一十的告訴你了，你再問，我也只會說同一番說話，而且，奶奶的死，同場的有我老公和老爺在場，他們都說了奶奶是自殺的，而且，你找到的這份遺言，是什麼時候寫下的？難道她能未卜先知，預先知道我要謀殺她？」

岑佩詠沒有說話，一直的盯著蔣薇，看得她有點不自在，然後從櫃子內取出了一份資料：「這是陳淑敏的人壽保險，在九個月前購買的，總保額為一百萬美元，這份保單，在半年前改變了受益人。

原來是由你老爺張天輝，你老公張一峻，你姑仔張寧寧三人受益，但神奇的是，改變後，受益人，竟然是你，蔣薇！你不覺得這樣很奇怪嗎？」

蔣薇笑了起來：「陳淑敏竟然連死也要害我一把，受益人是我？她一向也只愛錫他的心肝兒子，我何得何能讓她這樣看得起，要將保險的受益人改成我？我跟你說，我連造夢也不會奢望陳淑敏對我有一點的憐愛，我不明白為什麼受益人的事，如果單單是受益人改變，一篇不知什麼時候寫的遺言就把我當成兇手，我想你們警察不會如此的輕易相信吧……動機呢？我的動機是什麼？因為保險而殺人？好笑，我殺了她，要坐牢，保險又與我何干啊？

還是……你們想找個人出來結案交代啊？」

岑佩詠雙手抱胸道：「須知道婆媳關係，長久的相處，可以演變成仇恨，你敢說？你不想你奶奶死嗎？我們在論壇上發現你發表了四十三篇婆媳關係的文章，已經是論壇上的紅人，每次的經歷都讓人看得牙癢癢的。

不如我給你重溫一下，同老公親熱時奶奶突然衝入房，我最後悔的事就是答應了和奶奶一起住，奶奶以自殺來迫我老公不要搬走，生了女兒奶奶迫我追個仔，奶奶要我個女飲符水，奶奶再迫我我真的要離婚了，奶奶唔比我返工要全職湊女。

四十三篇，四十三個故事，四十三個動機，你有什麼話想說呢？」

蔣薇看了看岑佩詠的手，然後道：「岑督察你應該還沒有結婚吧，婆媳問題在網上發洩，對於媳婦來說，是十分平常的事，如果這是行兇動機的話，整個論壇有九成媳婦也是潛在兇手，為什麼你不拘捕她們？

對，我真的很後悔搬了進去，陳淑敏是這個家的主人，我們都沒有私隱，沒有自由，但是……」

蔣薇傾前身子堅定的道：「我最恨的人，不是我奶奶，而是我丈夫！」

岑佩詠把她所說的都寫下：「所以，你不承認你殺了你的奶奶對嗎？」

蔣薇毫不相讓道：「即使你要用測謊機也好，我也敢對天發誓，奶奶不是我殺的！」

聽到這一句，岑佩詠像是抓住了什麼似的：「不是你殺……那你意思是，你知道是誰殺了陳淑敏嗎？」

「我……我不知道，陳淑敏是自殺的，你再問一萬次我也只有這個答案，你要是有證據，便控告我，要不然這二十四小時我也只會跟你說著相同的事！」蔣薇像是說漏了咀的支支吾吾。

「只有這個答案？二十四小時？四十八小時？你們這些人看電視真的看太多了，每個人到了這裡也會說這些，但我想給你一個現實的統計，能說到做到這些話的人，一個都沒有，好了，你懷孕了，我可以給你一點優待，你先休息一下，要喝點什麼嗎？」岑佩詠緩緩的走出了房間。

外面一個小女警便衝了過來：「姐姐，她認罪了嗎？」

岑佩詠拍拍小女警的頭：「不要叫我姐姐，不要亂認！我也想她認罪，那我今天終於可以回家睡覺了。」

小女警嗅了她兩下：「三天沒有洗澡，的確是有點味道了，可是也只是遲早的事吧，有指證了她的死者遺書，有巨額保險受益的動機，如果是她的話她肯定跑不了？」

「她認不認罪不是關鍵，認罪只是把事情變簡單，我們的工作是找出真相，雖然有些人只是想盡快下班，但我不是，先入為主只會把自己的智商變低，真相可是要把所有疑點都解釋清楚，現在你覺得無數的疑點都解釋了嗎？我可不想我的徒弟有這樣錯誤的想法。」岑佩詠重重的教訓了小女警。

小女警明顯對於岑佩詠是非常尊敬的，立即道歉後道：「這案的疑點真的太多了……不然也不會將案子交給你吧，要是你解決了這案應該就會如願以嘗的升職吧！放心，我一定會幫你解決這案子的！可是我真的很不解，為什麼你會因為遺書和保險把蔣薇列為疑兇？

即使是我也很清楚，這封差不多三個月前立的遺書，對於三個月後的自殺案其實可以說是毫無參考性，保險這件事便更奇怪，她是受益人，但如果殺了陳淑敏的話，除非她能找到殺死她同時能脫身的完美犯罪；而且，如果她想要保險的話，為什麼之前要聲稱她是自殺的，再無知的人也很清楚，投保一年內自殺是得不到賠償的。」

岑佩詠給自己弄了杯咖啡，為蔣薇拿了盒奶：「以行外人的眼光看，這已經很不錯了，但作為行內人，你難道不知道要迫人說話，總要有一些本錢在手嗎？目睹陳淑敏自殺的就只有三人，張天輝已經審過了，張一峻感覺沒什麼可疑，突破口是在哪人身上你看不出來嗎？」說罷便轉身回到房中。

蔣薇低頭沉思了一會，問非所答的說：「你知道嗎，當我們在樓下看到陳淑敏的屍體時，沒有人為她流下一滴眼淚。」

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當一個人被殺害，被無數人割了肉，那殺他的人，是割第一刀的人，還是最後一刀的人，還是在旁邊袖手旁觀的人，還是叫喊割肉的人，還是這個讓眾人如此做的，被害者。

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同日晚上，一個六百呎的海景單位，家中雖然有六個人，可是卻靜得只有電視上的新聞聲音，每三十分鐘也重覆一次關於命案的報導。

老爺張天輝呆呆的看著電視，偶爾回覆電話內的訊息。

張一峻在客廳陪女兒看童話書，就像什麼事都沒有發生一樣。

張寧寧躲在房間內已經三天，向公司拿了足足兩個月的大假，連家門口都不想出去。

而樓下的記者幾乎二十四小時守住，間中還有航拍機在遠處拍攝家中的情況。

「煮好了，出來吃飯吧！」蔣薇的聲音打破了寧靜，菲傭幫忙一起把飯茶端了出來。

眾人終於緩緩的靠向飯桌，蔣薇跟菲傭道：「Christina，今天你也一起在飯桌吃飯吧。」

菲傭道謝，這是她第一次在飯桌上和其他人吃飯。

八人的餐桌，兩邊坐了張一峻夫婦和女兒，另一邊是張天輝和張寧寧以及Christina。

而主席位的空缺，卻是一個已經不在的人，陳淑敏，這個家唯一的主人。

餐桌上放置了餐酒，張寧寧舉杯道：「大嫂，你一定會無事的。」

眾人也紛紛拿起酒杯，祝福著蔣薇的調查平安。

他們享受著蔣薇精湛的煮藝，一言不發的吃著，因為，寧靜，在這餐桌可以說是買少見少。

這層市值九百萬的房子，很多人想搬進來；可是，這個家的每個人，都想逃出去。

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作者的話：

離婚挽救系統第一部完結後，給大家一種新的風格，希望大家會喜歡

不是所有的家庭也能像愛回家，
不是所有的問題都能夠被原諒，
不是所有的決定也能重頭來過。

喜歡的朋友，集氣，加速，一起猜猜，誰殺了奶奶！

連載時間，每天晚上十時正，不休息
最後五回會在Patreon發放，又或者超過1000Like解鎖

Kiseki 在日文來說包含兩個Kiseki 在日文來說包含兩個意思，一是指奇蹟，二是指軌跡。雖然奇蹟 (kiseki) 不一定會來臨，但每個人都可以在自己的軌跡 (kiseki) 中掙扎向上，尤其送俾生活係香港的大家。

主音石清洪第一次演繹日語歌曲，選了一首全國高中足球大賽難度十分高嘅應援歌曲，希望大家會喜歡這個翻唱版本。

石清洪的利申：小弟其實唔識日文，如有咬字、發音等錯誤，敬請原諒。

FB: https://www.facebook.com/boyz_reborn
IG: https://www.instagram.com/boyz_reborn

Vocal: Shek@Boyz Reborn
Keyboard: Kai@Boyz Reborn
Mixing: Ian@Boyz Reborn, Eddie Ho Chun Yin

歌詞：
僕のこと by Mrs. GREEN APPLE
關於我

僕と君とでは何が違う？
我與你之間究竟有何不同？
おんなじ生き物さ　分かってる
也知道是同一種生物啦
でもね、僕は何かに怯えている
可是啊 我總是畏畏縮縮的
みんなもそうならいいな
要是人人都同我膽怯那該有多好
がむしゃらに生きて誰が笑う？
拚盡全力地活著 有誰會笑話？
悲しみきるには早すぎる
要如此深陷悲傷也未免太早了
いつも僕は自分に言い聞かせる
我總是這樣試圖說服自己
明日もあるしね。
反正還有明天嘛。

ああ　なんて素敵な日だ
啊啊 這是多麼美好的一天啊
幸せと思える今日も
無論是感到滿心幸福的今日
夢敗れ挫ける今日も
還是夢想落空而挫敗的今日
ああ　諦めず足宛いている
啊啊 永不放棄地奮力掙扎
狭い広い世界で
在這個既狹小又遼闊的世界中
奇跡を唄う
歌頌著奇蹟

僕らは知っている
我們都再明白不過
空への飛び方も
關於如何翱翔天際
大人になるにつれ忘れる
長大成人後便隨之忘卻
限りある永遠も
無論是有著終點的永遠
治りきらない傷も
抑或是無法痊癒的傷痛
全て僕のこと
全部都是構成我的一切
今日という僕のこと
構成今天站在這裡的我

得ては失う日々　意味はある？
得了又失的日子有何意義？
伝わることのない想いもある
也有著得不到理解的時候
だから僕は時々寂しくなる
因而會時不時陷入寂寞
みんなもそうなら
要是人人都如我這般
少しは楽かな
我是不是就能釋懷些了呢
僕だけじゃないと
是不是就能覺得
思えるかな
幸好不是只有我這樣了呢

ああ　なんて素敵な日だ
啊啊 這是多麼美好的一天啊
誰かを好きでいる今日も
無論是一心戀著誰的今日
頬濡らし眠れる今日も
還是帶著淚水入眠的今日
ああ　嘆くにはほど遠い
啊啊 現在垂頭喪氣還太早了
狭い広い世界で
在這個既狹小又遼闊的世界中
僕らは唄う
我們高歌著

冬に咲く花に
於冬季綻放的花朵
命が芽吹くよ
萌芽出新生
駆けるは　雪の大地
奔過這片雪白大地
青すぎた春を
渴望能永久保存
忘れずに居たいと
那過於青澀的春天
語るは　友との地 図
如此訴說的是 與友人的地圖
駆けるは　人の旅路
奔馳而過的是 人們的旅途

僕らは知っている
我們都再明白不過
奇跡は死んでいる
奇蹟已死不復存在
努力も孤独も
努力也好孤獨也罷
報われないことがある
世間總有著得不到回報的事
だけどね
可是啊
それでもね
儘管如此
今日まで歩いてきた
那一路走來的日子
日々を人は呼ぶ
人們是這麼稱呼的
それがね、軌跡だと
「那個呀 叫做軌跡喔」

ああ　なんて素敵な日だ
啊啊 這是多麼美好的一天啊
幸せに悩める今日も
無論是幸福地煩惱的今日
ボロボロになれている今日も
還是跌得遍體鱗傷的今日
ああ　息をして足宛いている
啊啊 努力活著奮力掙扎
全て僕のこと
這些全都構成了我
あの日の僕らのこと
構成那一天的我們

僕と君とでは何が違う？
我與你之間究竟有何不同？
それぞれ見てきた景色がある
有各自所經歷的不同景色
僕は僕として、いまを生きてゆく
我會做好我自己 認真活過每一刻
とても愛しい事だ
這是多麼令人憐愛的事啊

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以下為本段內容文稿：

我們對於自己狀態的判定，往往會影響我們看待自己的情緒；我們會認為自己是足夠好的，或者是不夠好的！

可是我們很少去檢視，這個所謂的「好」或「不好」，它的「前提」到底是什麼？我們用什麼樣的「標準」來看待自己？

而且更可怕的一點是，這個「標準」還有可能是被其他的事情所暗示的。那當然了，這個暗示可以大到我們的生存環境、我們的背景、我們的原生家庭。

它也可能小到，只是因為前面發生了什麼，而影響到我們後面怎麼看待我們自己，這什麼意思呢？跟你分享一個很有趣的研究。

有一個研究是這麼做的喔，研究人員想要了解「約會」對於「幸福」的重要性。所以呢，他向「未婚者」提出了兩個問題。

第一組問題，是先問未婚者說：「你最近有多幸福？」；而第二個問題，再問他們：「你上個月約會幾次？」

這樣的結果顯示哦，「約會次數」跟「幸福」之間，大概會有0.1的相關性。

所以我們稍微懂一點統計跟研究方法，你就會知道「0.1的相關性」這意味著，「幸福的感受」跟「約會幾次」，並沒有太直接的關聯。

可是接下來，研究人員更換了問題的順序。他先問未婚男女的第一個問題是：「你上個月約會幾次？」；而接下來才問他們：「你最近有多幸福？」

第二組問法問完之後喔，發現一個很有趣的現象，就是一個人的「幸福感」跟「約會」之間的關聯性，提升到「0.6」。

而「0.6的相關」，這可以說明「約會」對「幸福」有很大很大的影響。可是你稍微回神想一下，其實這兩個問題是一樣的。

只是第一組的問法，是先問你有多幸福，才問你有約會過幾次；而第二組的問法，是先問你約會過幾次，才問你有多幸福。

可是隨著「問法的順序」不一樣，你就會發現得到的結論，到底一個人的幸福感跟約會的相關性，它的差別就是從0.1，變成是0.6；從沒什麼關聯，到相關性很高。

所以透過這一層次的理解，我們不妨深思一下，現在的你，你感覺自己快樂嗎？你對自己有什麼看法？

不管你是持正面還是負面，你有沒有仔細去想一下，你用什麼框架來看你自己？然而這個「框架」到底從哪裡來的？

甚至於有沒有可能，你現在的心情不好，純粹的只是剛剛你接觸了一個很糟糕的訊息？

就像是有些人一回家先打開電視，先看政論節目；總是看著心情很不好之後，再擺個臭臉，再面對自己的家人；然後呢，他常常就會覺得家庭沒有溫暖。

那究竟是家庭沒有溫暖，還是你先打開了電視，你已經先被暗示了一堆垃圾跟負面情緒，所以你才會有這樣的反應跟詮釋呢？

那如果你今天回家之後，你告訴自己你第一時間不先打開電視，你先好好的跟家人相處、好好的聽他們說話、好好的跟他們分享你今天發生了什麼事。

至於分享完之後，你還是可以去看你的政論節目，但有沒有可能因為這樣子順序的改變；你對於家人、家庭溫暖的感受，會有很不一樣的理解呢？

所以我常常會覺得喔，在我們生命裡面會卡住我們的，有時候不一定是在那些表面上，看起來難以突破的困境；而是在於我們怎麼想這件事？

然而我們怎麼想這件事情，往往又來自於我們可能不假思索，我們在什麼樣的前提跟背景？

當你願意靜下心先去想，你的問題或你的困擾之所以成立，它是建立在什麼基礎上之後；這個時候，你才有可能去質疑這個基礎是否合理？

而且呢更重要的一點是，有很多時候，你一時半刻之間的情緒好或不好，很有可能是剛剛發生的事情影響著你。

那你又何必把它擴大，甚至於遷怒到那些你可憐的家人，或者是最愛你、最在乎的人呢？

所以呢，希望你透過今天的分享，能夠時時刻刻的提醒自己，去思考、去覺察，到底我在什麼樣的基礎底下，去認定某件事情是好的，或者是不好的？

然而當你在認定好或不好之後，你也可以做一個簡單的檢查；就是問問自己，在下這個結論，有這個感受之前的一小段時間，到底你看見了什麼、聽見了什麼？感覺到什麼、接觸到什麼？

盡可能把這些前置的混淆因素排除，這時候你所做的結論、這時候你告訴自己「事情就是這樣」，它會可靠更多更多。

希望你能夠活出一個獨立思考判斷的人生，也希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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我們每一段影片的說明裡，都有相關的連結，我很期待能夠跟你一起學習、一起前進；謝謝你的收聽，我們再會。

"離別是每秒逐格上演，緣份是為離別埋伏線"
也許沒有一段關係能夠永遠，只要記得像流水般的那段相遇，交匯過就該學懂放手

作曲：Hinry 劉卓軒
作詞：Hinry 劉卓軒
編曲：Tomy@ Wooden Prodcution
影片製作： Winncie
文字設計：Winncie

失諾昨天 CKey
C | Em7 | F G | C7|
F G | Am Em| F | G|
C Em7 | F G |
六年乙班 紀念冊上
Am Em7 | F G |
泛黃的紙張 有句字詞
F G | Em Am |
年紀小 還未懂得 行間字裡的暗示
F Dm7| F G |
別怕 試卷都也未問到 它意義

C Em7 | F G |
那年高中 最後課堂
Am Em7 | F G |
鐘聲響起 宣告這告別限期
F G7 | Em A |
白襯衣 筆跡交錯遇上 萬語千絲
F C | F C | F Dm7 | G |
重望過 這句字詞 何以每字我都知 但卻無力理解它的意思


＊（Chorus）
C C/B ｜Am Am/G |
離別是每秒逐格上演 緣分是為離別 埋伏線
F G |C Gm7 |
相識從前 如今只有舊照片
F G | Em7 Am |
別要觸及從前 後退幾分界線
F | G |
連話語字眼視線 修飾幾遍


C C/B ｜ Am Am/G ｜
重遇聚頭費勁 去找借口 無力再度縫合這傷口
F G ｜C Gm7 ｜
覆水如流 傾倒再沒法收
F G ｜ Em7 Am ｜
過去這些深秋 長嘆冷風悲秋
F G | A ｜A |
河流 沒憑據 分叉 總須揮走

（Pre－chours）
Am Em7 ｜
怎相信 諾言會兌現
Am Em7 ｜
反正 未來變老練
F Dm7 |F Dm |G |＊
成熟了每秒在蛻變 何謂永遠這意義會有 會有許多改變 ＊



C ｜ Am ｜
年月像場快鏡事隔半載 回眸盼待沉澱的不再
F G ｜C Gm7｜
不得重來 怎將昨日篡改
F G |Em7 Am|
氣魄已經不再 還憐愛那天感概
F G7| Am|
期限已到呼吸靜止 停下來





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