生活是我不厭其煩地願意長成我自己。 長大之餘 學習去愛自己的選擇， 為自己的選擇負重而行。 - 是的，今年一月中回台灣隔離後，糾結了很久到底要不要回上海工作。 一方面因為疫情，一方面因為病情。 疫情方面是指我必須不能常常回來台灣探望家人，甚至來回一趟都必須花很多時間、金錢、心力，因為我很討厭隔離，加上疫苗政策方面兩岸都沒有明朗的共識。 病情方面是多指囊性卵巢的惡化與我的睡眠障礙藥物不可以由直系親屬寄到上海即使有處方籤也不行，必須到上海海關進行銷毀。我的多囊性卵巢症候群是三年前到上海後才罹患，睡眠障礙則是憂鬱症後造成的藥物依賴。 很多人一定會說那就戒斷安眠藥、抗焦慮藥呀這種風涼話。 我知道藥不能吃一輩子，但是如果你不是我，沒有經歷過我所經歷過，沒有感同身受過，其實你大概不太能了解睡不著是一件多麼可怕的事。 不吃藥就是很累沒睡意，即使累到睡著也是做著惡夢，這個夢是你知道自己在夢裡但你醒不來，必須驚恐到一個階段你的眼睛才願意張開，後來我已經分不清我是害怕睡著還是睡不著了。所以我選擇繼續遵照醫生給的藥，繼續服藥才能好好睡覺好好工作好好生活。當然我已經比五年前的自己進步許多，戒斷百憂解，安眠藥劑量減輕也很多，如果你了解一些關於精神上的疾病，你會知道這是一個身心的慢性病，而他不會痊癒只有復發不復發，不得不承認我遭受打擊時我的焦慮在夜晚會更嚴重，尤其可能情感上或工作上等等。 其實最近的焦慮藥有再加重一點，一方面是遇到了一些讓我情緒上很有壓力的人，一方面會焦慮自己回台灣後還是不是能夠繼續保持穩定無虞的生活收入。應該說在上海的薪資確實讓我自己能溫飽且算是舒服的生活。但回台灣的薪資落差，與我在大陸學習到的能否運用的到在台灣的市場上，那都是我會擔心的問題。 但我想我就是一個愛冒險愛挑戰極限的人吧 從餐飲裸辭直接跳到廣告圈，時機點還在2020年疫情上海最嚴峻的時候。感謝一路提拔我，相信我的人。後來在換到國際4A外商集團工作，看到了更廣闊的世界跟所謂For China的廣告投放與市場的玩法。這一切真的讓我大開眼界，工作上所學習到已經是超越薪資給的了。 三年前，我猶豫了一個多月參考了各種社會階層的意見，心中只問了一句自己30歲的時候往回看這個機會，如果沒有把握我會不會後悔？因為我不想後悔，我就衝上海了。 三年後，我做了慎重的決定，先暫時撤退回台灣了。 但我一點都不後悔去上海的這三年。 我變得更獨立了，更懂得照顧自己了，學會用更多角度去看待一件事一個人，更珍惜自由的說自由的談論自由的吸收各種多方面知識與意識，學會了女生應該要有隨時說走就走的能力，學會自己必須堅強的面對不友好不有善的人事物與挫折，學會了認清資本主義下的利益至上。 去了上海才知道在台灣的自己真的是在溫室裡被照顧的無微不至，疼我的上司，真心的同事，愛我的家人朋友。 但在上海就只有我一個人去面對所有的一切不管好與壞。 所以我很感謝自己三年前做了這個勇敢的決定。離開這個舒適圈去看看外面的世界。也許我捨棄了好多跟家人朋友相處的時間，一個人在上海過生日，一個人跨年等等，但我找到我的Soulmate—Toffy，是我上海唯一的家人，雖然她是笨笨黏人貓，但是不管我的好或壞她都愛著我。還有這一切的成長與經驗是書本學不到，花錢也買不到的。 慶幸的是自己的價值觀沒有被扭曲，自己的原則依然堅守著，活得依然很沈彤霖。 原本的計畫是兩三年換一個城市國家生活，可以越南、新加坡、馬來西亞、菲律賓、歐洲、美國、加拿大等，但疫情打亂我的人生計畫表。只好先回家靜養身心，並等待這個人類的病毒風暴過去後再做決定。 幸好工作求職上算順遂，空窗期沒有太久，還是想從拿手的東西做起。也幸好我是適應能力強，不怕重新開始的人，也謝謝上海給了我算漂亮的履歷與經驗，希望未來在台灣的職場能夠學以致用得心應手。 我當然還是很想念上海的一切與生活，便利性與科技發達的程度真的是太適合我這種獨居懶人。但未來的事情誰也說不定，也許哪天會再回去，也許哪天又流浪到了哪個國家也有可能。未來一直都是未知的，所以能把握的只有現在。 我承擔我所做的任何選擇並盡善盡美， 對於往後的人生我再也不想後悔，這就是我認知的成熟。 往自己想成為的人前進。 - 2018.0723-2021.01回台（2021.0731離職上海公司） 謝謝自己的勇敢還有一路上的貴人 我們上海見、台灣見、下次見。 還記得有句話一直在我心中不曾散去： 「有一天我們一定會回到自己所愛的土地，去做自己愛的事，過自己熱愛的生活。」 也許這一刻就是現在也正在發生。 I’m back and I’m alive. #如果理想生活還在半路 #shanghai #taiwan #3years #doyourself

/ 疫情後的社交復食活動，要小口小口的來。 最近在閱讀關於發酵食的書，微生物之於我們的生活、與其存在的意義和與時俱進衍生而出的飲食文化。 原來微生物和情緒是有相互關係的，比如人體內大約有八成的血清素是在腸道產生；初次瞭解到在餵飽自己的同時，也是在餵養身體裡的微生物們。 從而得知憂鬱症狀是得以慰藉的，而也感到安慰了一些。 每個人身上的微生物都不盡相同，所以由不同人製作出的發酵食也都會有屬於自己的風味。 在終於開始慢慢恢復往常生活的路上，總覺得自己有種（心理層面上）又宅出新高度的感覺（´-`） 在生活條件還沒辦法好好養貓貓之前，先認真的養植物和體內微生物吧（？） / #週四咖啡日記 #中壢咖啡 #中壢咖啡廳 #桃園咖啡 #桃園咖啡廳 #咖啡店 #咖啡廳 #咖啡 #桃園 #coffeetime #Taoyuan #Taiwan #カフェ #カフェ巡り好き #Coffee #Coffeeshop #cafe #0_taoyuan #珈琲好き #珈琲

雖然我現在還沒辦法想像養下一隻狗， 看到浪浪還是想為他們做點事🐶 跟大家介紹一下心輔犬的集資， 有興趣可以了解以後決定要不要加入幫忙 我原本不知道心輔犬的功用， 讀了資料後發現都是流浪犬培訓而成， 讓浪浪也有一份專業！ 變成可以和過動症、自閉症、憂鬱症或是身障者、 孤單的老朋友們互動， 是療育犬， 簡單來說就是狗老師啦！ 跟狗狗互動後， 會比較容易減壓、放鬆心情、降低憂鬱或是焦慮感， 慢慢地在人際社交上也能有改善。 我個人是很相信這一點， 不是常常都有新聞說原本家裡的長輩討厭被帶回家的流浪貓狗， 結果最後都變成像金孫一樣疼、 全家人感情也變好嗎？ 然後這樣的互動似乎也可以反向幫助到曾經被欺負、 或是被迫成為流浪狗的狗狗， 可以重新信賴這世界上也有好人， 也會很愛他們， 機構說可以讓他們變成「有自信的狗老師」， 這個講法好可愛喔！ 現在台灣心輔犬培育機構有 4 隻心輔犬， 都是從相關單位收養來的流浪犬再培訓的🐾 開過很多課& 陪一些需要的朋友練習復健。 看資料說2 位講師和 4 隻心輔犬，包含訓練空間的費用、耗材、心輔犬疫苗、訓練師人事費用等一個月就要有將近 25 萬的開銷！！！ 機構希望能有更多經費， 除了照顧現有的心輔犬之外，還可以收養其他浪浪再培訓成新的心輔犬。 如果大家認同這樣的方式， 可以再細讀資料，看看要不要參加集資幫忙！ 
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