剛成為新手媽媽的歐陽靖，之前曾分享過關於憂鬱症的一些問題與解答，或許可以幫到你／妳或身邊的人哦！

＃歐陽靖 ＃憂鬱症 ＃重鬱症

利用今天工作空檔以及通勤時間看完了《我微笑，但不一定快樂》，是剛從憂鬱症痊癒的資深媒體人高愛倫高姐寫給憂鬱者、照顧者以及陪伴者的理解之書。

「醫學指出，憂鬱症有五十%患者是因為血清素、多巴胺、正腎上腺素的分泌失調，造成主導愉悅感的快樂荷爾蒙不足。所以嚴格說起來不算是『病』，大凡無特殊狀況患者，都是從血清素、多巴胺補充開始著手，如果有效，在短時間內就會漸入佳境，但如果沒有改善跡象，跳脫這五十%的機率再去重新找出對症藥物，就會倍加困難。」白天曬太陽，身體會產生足夠的血清素，血清素可以讓注意力集中、穩定情緒。然而大部分的人吃精製的碳水化合物或糖類，是為了在短時間內激發血清素(這是糖類的功效之一)，然後他們又覺得精疲力竭，因此又繼續搜尋澱粉類或糖類。

讀完這本書後對憂鬱症各方面有更多理解，推薦給大家💕

「我選擇安靜下來，潛水到心海裡去。此時安靜的最大意義，是靜制動，讓所有形於外蘊於內的節奏都放緩下來。」—《我微笑，但不一定快樂》

晚安🙏💙

#高愛倫 #我微笑但不一定快樂 #憂鬱症 #療癒

我預定於3/20/2019台灣時間晚上十點
在Sara的健康自己社「社團」裡直播

這次主題是憂鬱症(情緒)-消化-飲食三角關係

我會於前十分鐘說明這三角的關係

之後我會邀請我們社團同學
Ling Chieh Nieh
加入LIVE
我們會聊聊她憂鬱症痊癒的過程
同時聊聊我憂鬱症痊癒的過程

然後最後我們會開放給現場觀眾問問題的機會。
之後會去在直播影片下把大家的問題回答完。

那咱們就3/20，社團裡見囉!!

有關確診患者痊癒後有肺纖維化問題，張上淳證實，從去年開始確實，部分個案也有這樣的情形，但狀況當然也有逐漸好轉，包括人肺功能完全正常，有部分只要後續追蹤一兩次，若沒有完全緩解，醫師也會繼續做後續門診追蹤。

⭐全民搶打莫德納？台大名醫三個字逆轉真相
► ►https://youtu.be/2T-T2GB5n08
⭐雞排妹自認聖女？三角關係驚人大翻盤！
► ►https://youtu.be/WdQWuy6KPLE
⭐疫苗猝死是假象？台大醫師公開震撼真相
► ►https://youtu.be/wsT_R163PVU
⭐名人憂鬱症纏身？鄭弘儀親吐10年悲劇雙面人內幕！
► ►https://youtu.be/90aCBUcQBrE
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⭐疫苗預約寫遺囑？三關鍵說服高齡老人接種疫苗！
► ►https://youtu.be/Vd_R2H4E8NY
⭐詹雅雯淚吐憾言！自爆悲苦身世當場逼哭鄭弘儀！
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⭐台灣疫情微解封？唐鳳疫苗預約系統神解析！
► ►https://youtu.be/wSRzJ0Sy1Ho

#肺纖維化 #部長剪頭髮 #混打國產可行性 #張上淳 #陳時中 #指揮中心


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＃失智症 ＃阿茲海默症 ＃老年憂鬱症
各節重點：
00:00 前導
01:17 什麼是失智症？
02:32 失智症的分類
03:38 阿茲海默症的病因
05:25 正常老化與失智的差別？
06:38 老年憂鬱 vs. 失智？
08:05 如何與有失智症的家人互動？
09:30 我們的觀點
11:00 提問
11:12 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→關於失智症 - 台灣失智症協會 ：https://bit.ly/3kXESIt
→阿茲海默症的10個警訊：https://bit.ly/3cMnKTd
→巴金森氏症病患注意！四成病患容易發生「失智」症狀 - 愛．長照：https://bit.ly/3cPM0nG
→「阿茲海默症」和「巴金森氏症」症狀差在哪？林志豪醫師10秒教你分辨：https://bit.ly/347OdGY
→健忘不等於失智！這 6 個生活習慣預防失智提早找上門 - 健康遠見：https://bit.ly/3cGso58
→是失智症，還是老年憂鬱症？同樣是健忘，差別在於「病識感」 - 早安健康：https://bit.ly/2GfHZwt
→失智症初期照顧方法：與正常老化的差異│家天使-失智症照顧安心託付：https://bit.ly/3kWKP8G
→老年憂鬱症(一):健忘又愛發脾氣，真的只是失智嗎？｜家天使照顧服務：https://bit.ly/33cl8uQ
→不一定是失智症，老年憂鬱症也會引起「記憶障礙」 - 健康遠見：https://bit.ly/34ejtnG
→「我不認識你，但我記得你的好」失智長者不會表達，可是感覺得到－《把時間留給自己》 - 愛．長照：https://bit.ly/2GbS2Tt
→失智症的早期症狀有這12個！痊癒者描述自己逐漸失智的情形 - Heho健康網：https://bit.ly/348ajsR
→《依然精彩—輕度失智症因應之道》 - 台灣失智症協會：https://bit.ly/3jfJol7
→照顧失智長輩可以這麼快樂！曹汶龍：陪他玩，但別老問「我是誰？」 - 50+：https://bit.ly/3ihxYfz

【 延伸閱讀 】

→失智症的預防 - 衛福部國民健康署 ：https://bit.ly/3n3EcU4
→記憶力變差、常跌倒是正常老化，還是失智了？影像檢查及早揪出早期失智症 - 華人健康網 ：https://bit.ly/3cP0GTV
→正常老化？或失智症？ - 高醫醫訊 慢性疾病專刊 2018.05 第37卷12期：https://bit.ly/3cMnTpJ
→為什麼檢查正常但大腦就是不舒服？ 腦霧、失智你現在就該知道的事！：https://bit.ly/3jfBvwf
→老人憂鬱與認知功能障礙《內科學誌》2014:25:158-164：https://bit.ly/3l3iLAF
→衛福部長照專區：https://bit.ly/3jgpmHr
→什麼是「主要神經認知障礙症」？：https://bit.ly/2ScYqfU



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#焦慮症#強迫症#冥想

我一直推薦冥想， 冥想有太多太多的好處了，它讓我生理還有心理徹底的放鬆，還讓我更了解自己更懂得在乎自己的感受，更懂得與自己相處，希望這一個好工具跟你分享。

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