✳️產前憂鬱症 + 心理治療記錄 ✳️
此照片攝於懷孕第39週，孕期倒數七天🤰 大家都很驚訝我肚子那麼大，還可以保持這樣的柔軟度😆

主要是因為我無法想像需要 York 幫我剪腳趾甲的日子，超怕見血的！還是自己自立自強比較實在🤣🤣🤣

網誌連結 ➡️ https://www.travelwithwinny.com/zh/產前憂鬱-心理治療

的確在進入懷孕第二期後，我的生理狀況好很多📈 但我的心理狀況卻頻頻下降 📉

大家可以發現我很少分享懷孕的事，一方面是不希望旅遊專頁走樣（畢竟當初大家追蹤我也不是想看媽媽經），但另一方面我也不是很想提👀

最後我決定去看心理醫生，並記錄下來🖋️

對於要不要分享我也很掙扎，因為傳統上大多是「報喜不報憂」，不過我也不希望擁有類似相同經歷的人、覺得自己很孤單、是不是那裡有問題？

實際上憂鬱症比想像中的普遍，你不再是從前的你。產前、產後更是可能隨時發生，含父親👨‍👧我們要做的是提高意識，在需要的時候尋找專業幫助。希望大家可以 be nice♥️

大多時候不需要藥物，只是需要跟第三者聊聊，解開那個節或是另一種方式思考，把你「拉出來」，也許不是完全，但多多少少有幫助。不行的話，心理醫生也能進一步幫助你。

千萬不要怕被說是無痛呻吟、人在福中不知福（例如有人可能會說至少你懷上了，想想那些還在嘗試的人）畢竟家家有本難念的經，你覺得無所謂的事情，搞不好是別人的痛處😐

最後，我也寫了一篇關於懷孕後期的症狀與好物分享給孕媽媽們當參考😌 抱歉，都沒產旅遊網誌 🙇‍♀️

➡️ https://www.travelwithwinny.com/zh/懷孕後期-症狀-胃食道逆流-抽筋-舒緩/

以上就是我在生產前要跟各位交代的事💕 之後可能會消失一陣子或是沒辦法回覆那麼快，應該就是跑去生產啦！即使動態上見 😆 愛你們😘

延伸閱讀 ➡️ https://www.travelwithwinny.com/zh/準爸爸陪產-生產教育課

#懷孕記錄 #懷孕三十九週 #產前憂鬱

📚《跟著Winny勇闖中美洲》2019 → http://goo.gl/RYPSTp

📚《地心引力抓不住的冒險家》2018 → https://bit.ly/2kYdpgt

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自從跟大家分享過我產後憂鬱症的經歷後，許多人私訊我，他們也常心情不好，很憂鬱，是不是也應該看醫生了？
雖然我本身不是專業的醫生或諮商心理師，在此也以過來人的經驗，給大家一些意見，希望對大家有幫助，早日走出憂鬱的陰影喔！

#躁鬱症

昨天向大家介紹了憂鬱症
今天一起來了解與它有點相似的躁鬱症
#憂鬱症 是持續性的情緒低落
#躁鬱症 則是週期性的情緒大起～大落～～

🔺躁鬱症的症狀
🔺躁鬱症的情緒波動

值得注意的是躁鬱症不只有負面情緒的表現
在「躁期」也可能會出現異常興奮的高能狀態⚠️
#情緒問題 有時比生理疾病更難解決
必要時還是需要尋求幫助哦❤️

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#你的醫生朋友 #生活醫學 #一起活
#躁鬱症 #憂鬱症 #心理健康
#躁期 #鬱期 #精神疾病

影片最後邊哭邊對大家說的話，其實也是我想跟自己說的話。
最喜歡第五個練習，那是讓我每天早上平靜下來的方法。
（這其實是半年前拍的影片，但佛系剪片剪到了現在😂）
　
01:28 提到的「跟媽媽和解的文章」：
https://www.facebook.com/100044198360991/posts/300103741472902/?d=n
　
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＃斜槓主婦＃憂鬱症＃心理諮商師＃產後憂鬱症＃正向

YouTuber阿滴在自己的頻道透露自己對抗憂鬱症一年的過程，
而在演藝圈也有不少藝人飽受憂鬱症之苦。
#阿滴 #夏和熙 #網紅 #藝人

⭐幸福婚姻夫妻宮！黃友輔開示世間男女
► ►https://youtu.be/SGdrKJJPTrc
⭐年底前小災小難 詹惟中洩天機勸世人
► ►https://youtu.be/uQVe20zUBNw
⭐「小林志玲」馮媛甄翻臉豪門尪？四款人別嫁有錢人
► ►https://youtu.be/rJPnhUMwJSI
⭐球友直約疏通性慾 購物天后曝中年情慾世界
► ►https://youtu.be/TKUmw_tX9bU

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