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[爆卦]憂鬱症工作坊是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇憂鬱症工作坊鄉民發文沒有被收入到精華區：在憂鬱症工作坊這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 憂鬱症工作坊產品中有266篇Facebook貼文，粉絲數超過4,840的網紅Dr. A-bau，也在其Facebook貼文中提到， 來了來了，請有意願的朋友填寫表單，也請大家幫忙轉發喔，感謝～ （不要私訊我問短片的事情，我已爆炸QQ） -------- 【電影輔導金短片】誠徵演員 ◆片名：《在我腦海的聲音》《之間》 ◆拍攝日期：10月底至11月初（約一週） ◆拍攝地點：雙北，桃園 ◆試鏡地點：台北市，另行通知 ◆試鏡時間：8/2...

　同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，對談重點： 一、你記得自己追求夢想的目的是什麼嗎？ 二、「夢想」是個美好的未來，還是黑暗的坑洞？ 三、你的早年記憶，很有可能就藏著你的夢想？ 【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略 課程連結：https://pse.is/wj5xx 第一講免費試聽：https://youtu.be...

「憂鬱症工作坊」的推薦目錄

憂鬱症工作坊 在 吳姵瑩Chloe Wu心理師 Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 03:23:50

知名Youtuber 阿滴一直是我很欣賞的知識型網紅，我向來讚嘆他的創造力與產力，看到他談對抗憂鬱症的新聞，很是難過，而其實我所知道的很多藝人、主播或KOL也常籠罩在憂鬱的困頓中，有時候他們辛苦的地方在於： 1.他們的生活裡需要「回應很多人」：包括粉絲的期待、維繫粉絲的熱愛，當你經營到某個程度，如...

憂鬱症工作坊 在 泰妹日記（แป้ง） Instagram 的最佳貼文

2021-07-11 09:03:04

🌹女巫之路🔮--- ｜接受自己的每一種面貌🌿｜ 忙碌整個四月，不管是山巫祭工作坊各個瑜珈課或是女巫夜會朔火節到舉辦各個活動感想，都來不及發文。時間就這麽悄然而逝。如同光陰歲月，轉眼間我從那個拿著一卡皮箱與五萬元單程機票的26歲少女，成為了32歲輕熟女。 雖然開始休息，但可能是內在小孩的整合，也可...

憂鬱症工作坊 在 筋肉媽媽 Instagram 的精選貼文

2020-12-02 10:14:00

在為之後工作整理資料，按照對方期望的方式介紹自己，寫出來怎麼感覺很秋？ #還是我一直太不捧自己? 其實裡面寫得都是實話，只是被要求拿掉了含蓄這樣。 #如果新朋友不認識我剛好來認識我一下吧！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 筋肉媽媽。 是女人、也是母親； 所以懂女人需求，...

  • Dr. A-bau

    憂鬱症工作坊 在 Dr. A-bau Facebook 的最讚貼文

    2021-08-19 22:46:01
    有 12 人按讚

    來了來了，請有意願的朋友填寫表單，也請大家幫忙轉發喔，感謝～
    （不要私訊我問短片的事情，我已爆炸QQ）
    --------
    【電影輔導金短片】誠徵演員
    ◆片名：《在我腦海的聲音》《之間》
    ◆拍攝日期：10月底至11月初（約一週）
    ◆拍攝地點：雙北，桃園
    ◆試鏡地點：台北市，另行通知
    ◆試鏡時間：8/29~9/1 下午至晚上
    ◆片酬：面議
    ——————————
    【本片開發歷程】
    桃園市影視補助
    文化部短片輔導金
    英雄旅程類型工作坊-入選
    拍台北劇本獎-獲獎
    兩岸青年網路文學大賽-獲獎
    磺溪文學獎-獲獎
    文化部優良電影劇本獎-入圍
    ——————————
    【故事大綱】
    「你也想死的話，我們就一起跳吧。」
    高中畢業典禮這天，飽受憂鬱症之苦的夢龍，來到學校頂樓打算結束自己生命，卻意外邂逅了一個神秘的女孩小漁。
    13年後，已是精神科住院醫師的他來到偏鄉服務，又再次遇到了小漁，這一次，孤單的兩個人終於真正在一起了。然而生活的一切卻隨著小漁的病況越來越嚴重，而處在崩潰邊緣，於是夢龍來找自己的學長文華尋求幫助。
    其實文華早就看出了夢龍的問題，卻在自己的私慾和醫德之間有了矛盾與掙扎...
    「小漁的事情，我們等等再談。我想先聊聊『你』...」
    ——————————
    【徵選角色】
    ◆夢龍：18~32歲。精神科住院醫師，高中前飽受憂鬱症之苦，個性敏感纖細，卻在小漁身上找到了自己『被需要』的歸屬感。
    備註：文青，可時尚可頹廢，有部分裸露鏡頭。
    ◆小漁：18~32歲。神秘的女子，與夢龍曾是高中同學，卻被周遭的人視為素行不良。是一名慣性自殺者，並有思覺失調症。
    備註：空靈不冷艷，有初戀感，可收可放的情緒。
    ◆文華：35歲。療養院的管理者，是夢龍的學長，對夢龍有著超乎學長學弟的情誼，也使他陷入道德的掙扎。
    備註：內斂成熟，輕熟男，較壓抑的性格。
    ——————————
    【報名方式】
    ◆請填寫表單：
    https://forms.gle/NjDsZETV2NtKWJap7
    ◆請於8/24前回傳資料，適合者會再通知試鏡時間。（因應防疫政策，已排好的時間盡量勿再修改，感謝配合。）
    ◆選上的演員，需配合之後的讀本，排戲，定奘等事宜。
    ◆歡迎分享轉載甄選訊息。
    ◆請勿私訊詢問其他細節或傳送個人資料，感謝！

  • 憂鬱症工作坊 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-02 21:56:23
    有 3,031 人按讚

    「你的身體會哭」

    我大學畢業前曾經在康復之友協會工作過，由於有機會很親近的和病友一起工作和談話，知道精神疾病就是一種狀態，不是吳宗憲所說的「不知足」，因此當我的女兒出現憂鬱狀態的時候，我們很幸運的沒有帶著批評的眼光去看待，荼毒自己，而是一起去學習與實驗，看看怎樣可以舒服一點

    女兒大學畢業後，下班的時間就是自己的，因此有比較多的時間去覺察憂鬱起來時的前因後果。

    她慢慢發現，憂鬱狀態和身體有很大的關係。

    她有做過急慢性過敏源檢驗，只要這陣子她不節制的吃過敏源，過一陣子症狀就出現了：皮膚撞到摳到不會好，憂鬱症狀也會開始出現。

    但只要她好生伺候身體，吃好，睡好，身體和心情就會好。

    最初她跟我這麼說時，我心想，身體對心理是有影響，但真的有那麼厲害嗎？

    老娘當初帶著你們出國讀書，根本也沒那個命可以吃好睡好，心情還不是那麼好？

    學習是個好事情，透過學習，我們能夠用另一個角度來檢視我們曾經所認為的理所當然。我從正念認知療法學到的一件事情就是「不批判」，凡事都帶著好奇的心去驗證與探索，切勿妄下斷語，因此沒有出口吐槽，只是默默觀察。

    有一天，我心情莫名奇妙的很不好，一整天悶悶的，我也不知道自己是怎樣。忽然，一道胃酸從食道射出來，我才領悟到，啊！我憂鬱了一整天，原來是我的胃酸太多了，但因為還沒有到胃痛的地步，因此那個悶悶的心情是我的身體在哭。我去看了中醫，胃好了，心情就好了。

    為什麼身體不舒服自己會不知道？

    我想這和我們從小的教育有關。

    我們身體不舒服時，就會被懷疑是想偷懶、逃避，也會被笑惜皮。因此，幾乎每個人碰到身體不舒服時，都習慣咬著牙，忽略自己身體的訊息，甚至會罵自己的身體。

    這一陣子，三十幾歲的朋友都有機會打到疫苗了。

    我的幾位朋友在群組中談到自己發燒的狀況。

    我的好朋友說，她燒了40小時。我說：「妳一定很擔心。」

    她說：「是沒有擔心，只是覺得，你可以囉，我真的很累了，可以不要再發燒了嗎？」

    我抗議說：「你不可以再罵他了喔，我會心疼。」

    朋友才驚覺：「對耶，我應該要告訴發燒累累的自己，你很棒，辛苦了。」

    我們對自己身體的苛責，反應了從小身邊的人對我們身體不舒服時的態度。

    我們會忽略身體在哭，還會罵他，直到過了崩潰點，罹患情緒或生理疾病，到達無法正常功能或危及生命的地步，我們才會注意到那卑微不會抗議的身體。

    托我女兒的福，我現在很惜皮了。為了疼惜身體，即使被皺眉頭，我都願意。

    最近的疫情已經降為二級警戒了。為了兩天12小時的工作坊是要上實體課程還是網路課程，我和主辦單位討論起這個議題。

    為了保護學員安全，承辦人依照防疫規定，請我要全程戴口罩。

    我想到去年戴著口罩，才上四小時課，我就頭痛欲裂，隔天也需要昏睡一整天才能恢復。

    為了疼惜我的身體，我跟承辦人說，我無法戴口罩上課12小時，我需要上網路課程。

    承辦人說，其他老師也是戴口罩上兩天12小時的工作坊。

    這下我有壓力了。別人可以，我怎麼能說我做不到？

    天人交戰下，我想到我的身體會哭，雖然會造成主辦單位的麻煩，我像今年退出奧運體操團體決賽的Simone Biles一樣，還是說了：我無法。

    今年的奧運體操選手Simone Biles因為承受大量壓力，退出了奧運女子體操團體決賽。她的決定一定會被罵爆，而且會有後果，畢竟這是團體啊！

    但是她為了照顧好自己，還是退出了。

    勉強的代價有多大，有時候我們是傻傻不知道的。

    飛魚Michael Phelps 擁有28枚奧運獎牌。

    自由時報在2018年引述他的話說，每次奧運結束後，Michael的憂鬱症就有如「爆炸」般襲來。尤其在2012年倫敦奧運後特別嚴重，「我那時不想游泳，連活下去都不想」、「我連續好幾天一個人關在房間內不吃不喝，只為了「活下去」而掙扎。

    既然是贏了以後才被憂鬱症襲擊，那應該就不是挫折所導致的情緒吧？

    那為什麼會憂鬱呢？有沒有可能是他的身體在哭？

    身體透支了，但是意志力太強大，全世界的期待太巨大，大到自己沒有覺察到身體已經累到在哭了？

    「憂鬱有可能是身體在哭」這個領悟讓我回頭檢視我女兒的成長過程。

    為了名列前茅，她很少睡飽。

    為了考上好學校，她長期緊張到全身痠痛。

    她的傷口不太會好，生病也要好久才會好。

    這一切都是因為她把所有的能量都用在照顧世人所重視的成就，用在緊張自己會不會從雲端掉下來。

    做個好選擇吧。別人拍拍手說你好棒只是一時，你的身體會哭會痛是一輩子。

    ～郭葉珍的《和自己，相愛不相礙》～

    博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r

    ～郭葉珍的《我們，相伴不相絆》～博客來2020年親子教養排行榜第六名

    博客來：https://reurl.cc/NjZWge

  • 擁抱不完美＆故事的療癒力量（敘事練功團）

    憂鬱症工作坊 在 擁抱不完美＆故事的療癒力量（敘事練功團） Facebook 的最佳解答

    2021-07-21 21:49:10
    有 6 人按讚

    鮮少有人的一生、不是坑坑疤疤的，
    每個人的一生、都有大大小小的「洞」。
    這個「洞」、
    就是生命中的負向記憶、創傷經驗。
    .
    小時候爸媽常吵架，有一天媽媽突然離家出走，
    你很害怕、一直哭、一直哭、吵著要找媽媽。
    你很害怕被媽媽拋棄，這就是你的「洞」。
    .
    小時候爸媽一天到晚吵架，每天生活在他們言語暴力中，
    經常讓你感到焦慮、不安、恐懼。
    這是你童年的陰影、也是你生命的痛與「洞」。
    .
    有一天媽媽出去買菜、要小蓮照顧好弟弟，
    結果弟弟不小心從椅子上摔到地上、頭頂烏青一塊。
    媽媽回家後、把小蓮毒打了一頓。
    那時小蓮才7歲。這她的生命陰影、也是她一輩子的痛（洞）。
    .
    阿成小時候經常被爸爸批評、罵：「笨蛋」、「你是豬嗎？」、「沒有用的人、缺角」。
    這樣的言語否定讓阿成從小就很沒自信、個性陰鬱，不管做什麼事都猶豫再三、很害怕出錯。
    這讓阿成患有恐慌症、焦慮症、甚至強迫症。
    這也是阿成的成長陰影與生命裡的「洞」。
    .
    博偉是一個事業成功的高階主管，
    看似成功的外表，但他一點也不快樂。
    因為他從小的成長記憶，都是負向經驗：不是被爸爸家暴、就是被媽媽情感忽略。
    記憶裡、他從來沒有被爸爸媽媽擁抱過，一次都沒有。
    他不斷的努力、想要成功，其實他只是想要證明給爸爸看「我是有用的人」。
    他想藉此得到爸爸媽媽的肯定。
    但不管他在怎麼努力、在怎麼成功，爸媽依然忽視他的成功。
    這是他得憂鬱症的原因，更是他一輩子的痛（洞）。

    （未完、請點入：
    https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589905418
    ----------------
    每一個童年創傷、每一個負向記憶，都是一個「洞」。
    .
    過去的「洞」（痛）、沒有補起來，
    會讓我們人生一路走來、跌跌撞撞、
    一不小心、就又掉進那個「洞」裡、哀傷痛苦。
    .
    有時清晨醒來，你會沒來由的感到沮喪、無力、焦慮、不安，
    表示、你又掉進「洞」裡了。
    .
    最近的你、經常很容易生氣。
    任何小事、任何人說點什麼都會把你惹毛，
    那是因為、你又陷入了過去「舊有的負向經驗裡」、而不自知。
    那個就是你的「洞」。
    .
    怎麼辦？
    就是好好去「覺察」你生命裡的洞，
    然後好好去「補那個洞」，
    不然，人生的路上、你會不斷地掉進「過去的洞」裡、
    在憂鬱痛苦裡、循環度日。
    .
    把洞補起來、＃把生命裡的坑坑疤疤給填滿，
    為自己療傷、讓生命圓滿，
    或許、這就是我們一生中、最該做的事。
    ------------------
    創傷療癒、你的「補洞」生命工程，
    請參考：
    「＃情緒治療：走出創傷，BEST療癒法的諮商實作」一書
    博客來79折 ：https://www.books.com.tw/products/0010876381
    -----------
    更好的療傷方式、是參加心理工作坊，
    以下工作坊、請您參考：
    .
    ●＃界線練習與創傷療癒---BEST創傷療癒工作坊
    ●防疫期間、新增「線上工作坊」：
    日期：7/28--9/8（每週三晚上7：30—9：30），共7次、14小時、（即將額滿、最後5個名額）
    .
    地面實體班：
    ●台北班：2021年9月4、5日（週六日）
    ●台中班：2021年9月25、26日（週六日）
    詳情請點入：https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589602584

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