我永遠記得我高中的麻吉賣毒被抓上新聞後一堆人發限時動態嘲諷他，好像他的處境還不夠慘。
他有時對人講話很壞，所以我不是不能理解。
只是沒人值得那樣的對待 — 當所有人口口聲聲說著要讓世界變成一個更美好的地方，其實都做著相反的事情。
我也還記得，前幾年，前女友很討厭看到我穿西裝出門，我常常要跑來跑...
我永遠記得我高中的麻吉賣毒被抓上新聞後一堆人發限時動態嘲諷他，好像他的處境還不夠慘。
他有時對人講話很壞，所以我不是不能理解。
只是沒人值得那樣的對待 — 當所有人口口聲聲說著要讓世界變成一個更美好的地方，其實都做著相反的事情。
我也還記得，前幾年，前女友很討厭看到我穿西裝出門，我常常要跑來跑去見客戶。
那時我迷上了廣告狂人和Don Draper — 但她大概覺得我沒事出門也要穿西裝很蠢。
我對她沒有任何怨言，我還是愛她。但我從來不覺得自己就是個19歲的 wanna-be。
回過頭，我想談談框架的問題。
如果你是設計系的學生，聽到有人叫你拿模板套一套，趕快把作品生出來就好了，你一定會覺得：那樣做出來的東西是垃圾。
我同意啊。
同時，人類不也都拿著「模板」套在自己身上過生活 — 醫生、律師還有各式各樣的職業。
你可以辯駁說：每個人最後選擇的路徑都還是不一樣的。
拜託，我知道你是對的，每個人都是獨特的，但你其實不這麼認為。
否則你不會把自己的選擇和風險最小化。
生活在全球化和高取代性的社會，你很清楚你根本沒辦法提供不同於其他人的價值。
活在社會各式各樣既有的框架（職業、思維、政黨、信仰和你自己二十年來無形的框架）底下，你正在把人生無限的選擇權限縮為0。
你把你的選擇權交給不比你聰明、不比你善良、不比你有才華的人，你把自己的生活交給你的教授、這個社會和你的朋友來做選擇。
當你不做自己的選擇時，一定會有人替你代勞。生活在這個社會，每一個人都想用各種方法來影響別人的生活。
我記得人們各式各樣的抨擊，我聽得懂言外之意是 — 不要白費力氣這麼努力，因為生活就是這樣。
幾年前我閉嘴了，我沒回答。
很多人看我最近的貼文覺得我是不是瘋了，還是得憂鬱症了。
你們才瘋了，跟我熟的人都知道我只是很討厭用錢來衡量彼此說話的權威，我討厭別人只用數值來肯定我，但我現在一個月賺的錢比99%人的父母還多。
我的父母、我的阿嬤不見得是對的，所有權威人物不見得是對的。
我不是屈於低姿態來跟你們討抱抱的，我只是不喜歡擺出高姿態 — 如果那樣子你們才會聽我的，那你們根本不值得我和你們說話。
這週讀書會的書是《杜拉克談高效能的五個習慣》，裡面提到很重要的一點是：「關注在機會上，而不是解決問題。」
大部分的人花一輩子在拯救自己的問題，卻從不願意擁抱任何帶有風險的機會。
因為你騙自己「你的生活這樣就夠了」，可是如果真的夠了，你不會永遠感到不滿足地看Ig，現在也不會在看我的貼文。
我不喜歡杜拉克的書，寫得很無聊，但我認真看待書本裡的字句 — 如果他說的話你根本不在乎，那你乾脆明天就去學校辦休學好了。
看完貝佐斯傳，我敢說影響亞馬遜和他最大的兩本書是：《從A到A+》和《創造》。
他跟你的差距「不是」他看了幾千本書，而你一本都不願意讀。而是你看書的時候根本不願意吸收書中的知識，因為你既定的框架太死板了。
你看書的時候大概只是在想辦法解決自己生活中的問題，那你當然會生活在水平之下。
「聚焦於機會，而非問題」
「聚焦於機會，而非問題」
「聚焦於機會，而非問題」
問題多半都會自然消失，機會只能靠你自己爭取和創造 — 聽起來不正是人生該有的樣子嗎？
朋友，你究竟是在創造獨一無二的人生，還是行屍走肉地過你已知的生活？
我不是特例，我也沒叫你創業，我只是請你把自己的選擇最大化，那些本來就屬於你的選擇。
我有的一切都是我用堅持和犧牲換來的，每個當兵的假日我都在處理客戶的工作。
當你覺得「噢你可以，但我沒辦法」— 你知道是你自己的選擇就好了，不是別人限制你，確實是你的信念限制了自己的一輩子。
你選擇軟爛而不是努力爭取自己要的東西，所以我不想跟你這等人相處，因為你不支持自己，我也不會肖想你支持我。
看到你成功然後為你感到欣喜的人才是真正的朋友，會支持你做困難決定的才是好朋友。
當有人用槍指著你的頭，除了乖乖就範，你還有其他146種方法可以做。
你永遠有選擇。
但別該死的一直把責任賴到別人頭上，是你選擇過舒服的生活，是你選擇把風險最小化的，是你選擇看這篇文到最後還是決定這不適合你的，是你選擇活得看似很漂亮而不是很實際的。
是你一直選擇簡單的事做。
別再跟我說你沒有選擇，默認的選擇就是你的選擇。
壞事導向更大的壞事，導向更巨大的壞事；好事導向更大的好事，導向更巨大的好事。
給所有休學、在學、畢業的朋友，我相信你不需要死藤水或LSD來清晰你的腦袋：生而活著即代表你有無限的選擇，別委屈自己的選擇。
別用既定的思維限縮你的選擇和可能性，因為十六年的教育搞得你很笨。
最後的幾本推薦：
1.《湖濱散記》— 給憂鬱走不出生活的人
2.《從0到1》— 給準備好從頭開始的人
3.《少，但是更好》— 給失去自己方向的人
4.《洛克菲勒寫給兒子的30封信》— 給所有在乎真理的人
我為世人不願看書的無知感到難過，你的苦思不見得能夠解決自己的問題，何不汲取世上最天才之人的智慧？
人生苦短，別封閉在自己的小小腦袋裡。我永遠不記得那句原話，但永遠記得梭羅說生活的可能性像是輻射線一般，從自己散射而出。
憂鬱症女友相處 在 Facebook 的最佳貼文
#楔子
6月30日，雨，我搭車來到了這個無人的小站，壓壞了手機。
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當時還有某任女友陪著，心情上還不至於太糟，匆匆買了一些酒、瓜子，搬進了教師宿舍。
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沒想到過了大約兩周，我們就分手了。
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我很恨自己，恨自己為什麼會被人誘惑，恨自己為什麼沒能好好珍惜自己的緣分。
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苦修了這麼久，好不容易找到一個安全依附的伴侶，也讓我的憂鬱症與焦慮症好轉了些。
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但在一夕之間毀於一旦之後，緊接而來的，是一個又一個孤單的夜。
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沒有人陪伴。常常滑交友軟體滑到想哭。
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#壹
9月8日，當時還不知道會是我在那邊的倒數第二天，我終於和一位網友約成，到了談文火車站外拍。
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陽光迤邐在古老的站體，而我的身體已經疲倦不堪，自律神經失調得嚴重，讓我有時實在呼吸不過來。
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#貳
後來想想，無論我怎麼努力，都不可能成為諮商師的吧。就算不是因為這些事情被停掉，也會因為其他事情被停掉。
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不是每一條路努力去做就會成功的。
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#參
正式被宣布無法成為諮商師之後，我到了臺北青年職涯發展中心去做職涯諮詢，做了量表，測出來的結果，確實反映了我不適合當諮商師的特質。
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我的感受性是滿分9分，意思代表說我的情緒很強烈，對自身喜怒哀樂的感受非常的強。
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但我的情緒安定性是最低分的1分，也就是說，我要調適我強烈的情緒，其實是困難的。
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再加上我的共感性只有2分，代表我很難感覺到別人的情緒，換為思考的能力很差。
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而我的行動性也是滿分9分，代表我即知即行，毫不猶豫，但我的慎重性只有最低的1分，所以如果做不好，就是莽撞行事。
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共感性低，讓我無法理解別人在想什麼，很容易被排擠；情緒安定性低加上感受性高，讓我被排擠時痛苦萬分。
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即便我已無法確診為亞斯，但我依然難以理解他人，因而有了憂鬱症與焦慮症。
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再加上我的成人過動症，讓我的行動性極高，又不能慎重考量的情況，往往造成無可挽回的悲劇。
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例如毀掉一段感情，用如此愚蠢的方式。
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#肆
我是多麼希望能在感情中成長、得到安全感，又好不容易找到一個可以跟我共創安全感、相處起來是安全依附模式的伴侶啊！
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#伍
要說心靈出軌，確實是，因為別人主動傳來幾張清涼照，就自然而然地和對方聊色，確實是我的錯。
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即便是我主動坦承，不是被動被發現的，依然改變不了我做錯的事實。
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但要說不痛，我可是痛得要死。不是傷害人的人就不會痛的。
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我把她寫給我的那句「那些過去都過去了，現在有我了。」的後面，寫了一個大大的屁字，連同她的東西寄回她家去。
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真的痛死了。這是我被告知分手之後做的第一件事情。
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#謝幕
9月9日，攝影的隔日，我被告知實習終止。從談文來的，終究要從談文離開吧。
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#後記
我唯一希望的就是，具有高感受性，加上非常適合高創造性的工作，或許成為一個作家真的是我的天賦所在。
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只是要等待、要熬。也許兩年、三年、五年，我也不知道。我只知道，我需要少寫一些會破壞自己名聲的發文。
憂鬱症女友相處 在 Wong Yat Ho 黃溢濠 Facebook 的最佳貼文
喜歡你係因為你係你 —— 情人節快樂🖤
「無人完美，要愛就要愛全部。」—— #黃溢濠 @wongyatho
｜#DY情人節特集2021｜#在隔離時代談論愛｜
跟黃溢濠真正相處過的人都知道，他在鏡頭前後，有著強烈的「反差萌」。
在《 #下一位前度 》《 #底線 》多個MV中，持續飾演著玩世不恭、放浪形骸的角色，在《 #是但求其愛 》中卻為了對方而改變，看似滿不在乎卻最終受傷，形成強烈反差；去年年初，黃溢濠參演的《 #歎息橋 》、《 #打天下 》、《 #寂寞是幫兇 》等劇集、節目接連推出，在《打天下》中首次飾演反派角色——阿細，這個反派表面兇神惡殺，卻總是處處心軟和冒出人性化的反應，而令網上部分觀眾討論到底阿細會否改邪歸正，甚至後來表示同情，不希望阿細死去。
在現實相處中，黃溢濠亦是個容易原諒他人，極易心軟的人，面對各種難堪處境，他總是以笑帶過，只要不防礙表演本身，他都「無所謂」、「好小事」、「唔緊要」；這份耐性，大概是由種植培養出來，「植物也不會隨你想像生長，他們自己會慢慢生長成他們想要的模樣」。在關係中，黃溢濠也順應自然，不強求對方，最重要是自己如何看待對方和這段關係，「沒有人是完美的，包括我自己，愛一個人，就要愛全部。」其實並無所謂的「理想關係」，愛情、關係同樣需要栽種，黃溢濠渴望的愛情關係，是雙方無論優點缺點全盤接受，互相體諒缺失，互相學習，一起進步。
DY：自疫情蔓延以來，對於「伴侶」或「愛情」的感受和看法，與以往有沒有什麼不同？
YH：在這亂世中的愛情有感，一來是在種種的困難下，他們都仍然能走在一起，二來是現在一定多了時間見面，見面多了磨擦就一定少不免，但仍然能夠繼續走下去，這就是真愛。（笑）認真說吧，「活在當下，珍惜彼此」。
DY：你理想中的約會是怎樣的？
YH：不用再隔着口罩跟對方見面。
DY：覺得與另一半「性格一致」比較好，還是「性格互補」比較好？
YH：我會選擇後者，有時性格不一的人走在一起可能有機會會產生磨擦，反而互相看清對方的缺點，一起改善，二人共同在各方面進步，才是最重要。人無完美，看到對方為某些事情執著，也會反思我也有不夠好的地方；之所以在一起，能相遇相愛，總有原因。
DY：當你脆弱的時候，會希望另一半如何陪伴你？
YH：就在我身邊，給我擁抱，給我鼓勵。
DY：當另一半脆弱的時候，你會如何陪伴對方？
YH：靜靜地陪在她身邊，讓她知道有人會跟她分擔。
DY：以前飾演過的角色中，有哪個角色的愛情觀與你本人最接近？
YH：《 #曖昧不明關係研究學會 》中 #李彩華 默默守護着的風格跟我本人都有點相近。
DY：在你看過的影視或文學作品中，有沒有哪個角色的愛情觀與你本人最接近？
YH：日本電影《只有愛能讓我生存／我，為愛而活》中的男主角跟我有點相似，即使面對戲中患有憂鬱症的女友，男主角仍然以溫柔的方式對待。而我都是偏向這種做法的人，我們都是不完美的人，「用愛包容一切不完美的人生」。
DY：如果只能用一句話表白，你會說哪一句（或使用哪一種表白方式）？
YH：「我想以後都可以煮飯俾你食。」
Edited by @hkdumbyouth #DYYODA
Text by #DYhazel #DYYODA
�重溫：【#DY情人節特集2019｜#喜歡和愛的分別】「成為『對』的人」—— 黃溢濠：�https://bit.ly/3rOMeBJ�
#DYValentinesDaySpecials
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#情人節2021 #DYValentinesDaySpecials
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憂鬱症女友相處 在 Facebook 的最佳解答
牽掛，其實是一種幸福
客廳木質餐桌，黃色吊燈下，他與女友並肩而坐，他看書，女友在織毛線，貓在一旁的小窩裡安靜地睡著，周一的下午，連續下了幾天濕冷的雨，終於放晴了。
屋裡安安靜靜，只有翻動書頁的聲音，鉛筆在紙上沙沙寫字的聲響，以及他們偶而零星的交談。他從書本上抬起頭來，側看女孩的臉，彩色的毛線在她手裡，像美麗的雲。
年輕時的他，簡化生活，減少社交，一心一意只想工作，總以為自己會孤獨終老，三十歲出頭工作穩定，就給自己買了個小小的房子，宣示獨居到老的決心。小房子位於一個高樓，有一片大大的窗景，木頭地板，系統家具，一張書桌，一張餐桌，多年來他的女友換了幾任，好像無論是換了誰，生活都是一樣的，女友在假日造訪他的住處，他們共度短暫假期，有的戀人會做飯，小小流理台用單口瓦斯爐炒菜做飯，開心地吃吃喝喝，他以為就算是戀愛。
他的女友都善於做飯。單調的生活裡，好像只有熱湯熱飯可以讓人感到溫暖，又或者，她們想要抓住他的心，就設法先抓住他的胃。
不管女友做什麼食物，他都吃得很香，第一任女友專做中餐，隨手一揮，就是紅燒肉、排骨湯、茄子拌麵。第二任女友喜歡吃義大利麵，茄汁，清炒，焗烤，青醬，樣樣都行。第三任女友最喜歡吃水餃，三十個水餃，一鍋酸辣湯，也是一餐。人家做什麼料理他就吃什麼，對生活全無主張，好像只要能吃飽睡好即可，有人做飯給他吃，總比一個人吃快餐好。可是不管誰來看他，只要屋裡有人醒著，他就睡不著，只要有人在一旁走動，他就不能專心工作，女友來訪的日子，讓他孤絕的生活彷彿有了一點溫暖，但他很快就會期待女友離開的時刻，迫不急待想要獨處，想要安靜地工作，好像只要有人在他身旁，他就會成另一個不像自己的人。他一直以為是因為沒找到合適的人，也深信這世上沒有那樣的人了，就任戀愛像花開花落，自然消長，有人來了，有人走了，他總會回到一個人的生活，有時他會感到孤寂，但又深信這是自由必須付出的代價。
她無意間闖進了他的生活，一開始只是朋友介紹的朋友，因為相處得好，很快就變成了戀人。剛開始，她像其他女人那樣來到他高樓的小屋，但她不會做飯，他們便到外頭去吃，吃了晚餐，一起去看電影，看完電影，還要散步。她是個非常愛走路的女孩，他倆在一起就是在路上走著，因為聊天很開心，忘了時間與距離。他第一次給女孩子做早餐，就是為她做的。她還在床上熟睡時，他用冰箱裡的雞蛋跟麵包做了簡單的早點，她非常喜歡睡覺，有時會說夢話，手舞足蹈，夢裡還會哭，小孩子似地嚶嚶地哭，他便跑去旁邊安撫她，她醒來，一臉懵懂，問他怎麼了，他說，你在夢裡哭泣啊。
她說起了童年，不知為何，母親總是會去掐捏熟睡中的她，讓她睡眠中斷，她記憶裡媽媽總是臉色很差，一臉生氣的樣子，長大後她才知道，母親有產後憂鬱症，會做出一些奇怪的事。童年很多不快樂的事，她說，「哎呀，都過去了啦。」她輕聲笑起來，那笑容好美。
「我都靠睡覺自我治療。」她說。不開心的時候就躲進棉被裡睡覺，可以一睡一整天，餓了也不起床。
「可憐的孩子，餓了吧。」他說，他們把早餐端到床上去吃，她食量很大，卻總吃不胖，「小時候長喝到過期的牛奶，腸胃練得很壯。」她笑笑說。心酸的事，她說起來總是雲淡風輕的。
他送她回家，才知道她住在一間連窗戶都沒有的小房間，屋裡簡陋，濕氣特別重，小小的房間整理得很整齊，因為也沒什麼多餘的東西。
那是一種憐愛的感覺，真正的同理心，沒有任何女人曾經讓他有這種感覺，這個女孩，瘦伶伶的，一臉聰慧，她沒有想要得到他的心，也不會刻意在他屋裡留下什麼東西，卻反而一點一點偷走了他的心。
他開始讓她在他那兒過夜，他幫她買成套的睡衣，漂亮的家居服，他看著食譜為他們做飯，只因為她吃外食老是鬧腸胃。她撿回一隻流浪貓，他也收下了。他負責做飯，她專門打掃，她在陽台上種了很多花花草草，都養得很漂亮。
她總是比他早睡，他時不時會從書桌那邊走過來看看她，以防她又做惡夢。他提早結束工作，是為了進被窩裡抱著她，有一種難以言喻的柔情從他心裏升起，原來心裡掛念著一個人，是這種感覺，好像走在迷霧的大街，因為有兩個人一起，變得不那麼徬徨。
慢慢地，即使她在一旁看電視，他也可以工作了，她總把聲音轉得很小，但自己卻不經意輕聲笑著，他沒回頭，也知道她大概在看喜劇電影，她愛哭，電影裡一點傷感的畫面都能使她哭上半天，所以她只看喜劇。
他不知道自己在三十五歲的時候，會從一個孤獨者，變成一個這樣柔情的男人，陽台上種著花，熱鍋裡燉著湯，浴缸裡有一隻小鴨鴨以及一個美麗纖弱的女子。他工作依然做得很好，甚至更好了，為了想掙多一點錢，換個可以兩人居住的屋子，他生活有了具體的目標。首先是讓她搬出了那個無光的房間，他添購了家具，改變了屋裡的擺設，他把餐桌換成大桌，讓她可以在上頭使用電腦工作。女孩在公司做美術設計，她也是極有美感的，原本冷調的屋子，多了些她畫的畫，多了她的歡聲笑語，他覺得過去想要孤獨終老的念頭很荒唐，一個的自由，與兩個人的擁擠，他選擇後者，年輕的自己作夢也沒想到，擁擠也可以帶來快樂。牽掛，其實是一種幸福。
他在燈下看書，她在一旁織毛線，說要給他織條圍巾，貓咪是她說要養的，皮得不得了，他空寂的生活完全亂了套，可是他好快樂。