很謝謝阿滴拍了這支影片！

這幾天「憂鬱症」大概討論度很高的話題，有些人會說，是不是在裝可憐？也有些人會說是要博取同情嗎？就我來看，要一個意見領袖承認自己是憂鬱症患者、自己心裡生病了，且客觀地分享自己生病過程，是非常有勇氣，因為這會鼓舞到更多有類似困擾的人，包括我在內。

憂鬱症／焦慮症／恐慌症／強迫症同屬於「精神官能症」，並不是要你好好休息就可以沒事，並不是要你改變外在環境就可以沒事，一旦發作時，你會覺得整個世界好像崩壞，沒有人可以救你，你可能會大哭，你可能會大怒，你知道你自己的行為，但你無法控制。

仔細算起來，精神官能症已經伴隨我十多年，從一開始莫名感到不舒服，連吞口水、呼吸聲、心跳聲的頻率都會讓我感到恐慌，跑遍各大科檢查身體都沒事，後來轉介到精神科才被告知「患有焦慮症、帶有強迫行為及部分憂鬱傾向」。

我的症狀是什麼呢？我的恐慌與焦慮會促使我發生強迫行為，我會懷疑自己手沒洗乾淨，反覆洗了十次；出門後我會懷疑自己沒帶手機與錢包，反覆翻包包十次，我會在騎車時看著紅燈秒數感到莫名不安，默念一到三十才會心安；我會莫名焦慮自己是不是生病了，反覆量自己體溫。

身邊的人只會跟我說妳要多休息啊不要想太多啊！你要學習紓壓啊你要抗壓啊！但是這些一點關係都沒有。

精神科醫生跟我說「可能是基因、可能是遺傳，吃藥就對了。」

然後吃了半年的藥，很想死，強烈的副作用讓我每天夢遊，可以避著眼睛跟人打招呼聊天然後我完全不知道，喉嚨乾嘔到吃不下飯暴瘦。

我怎麼改善的呢？我決定停藥，並且讓自己忙碌，讓忙碌塞滿我所有時間，然後我從「美麗境界」這部電影明白，我要學習正視、接受、共存，所以我改變心態（很難一步到位），經歷多年之後，這些症狀已經融入我的日常生活之中。

我還是會懷疑自己手洗不乾淨，但洗五次就好；我還是會懷疑沒帶手機跟錢包，但翻了一次之後就會告訴自己，有確認就好；我還是會默念數字，但我可能已經可以數到五之後深呼吸，就沒事了；我還是會不時質疑自己是不是發燒，但已經可以自我覺察是症狀又出來搗亂了。

直到去年被資遣，又開始有點不受控，我改尋求諮商師協助，也藉由閱讀來調適。

我想跟正同樣被「精神官能症」（對！老愛有人直接說你是精神病！畫上等號！但兩者不相同！）困擾的你們說，不要害怕，不要怨天尤人，勇敢面對與正視，尋求專業協助（不論是求助精神科還是諮商師）。

一切一定都會更好的。

睡夢中拳打腳踢、喊叫？憂鬱風險高1.5倍，更恐是失智、帕金森氏症前兆
你是否曾經見過有人睡到一半，會突然大喊、揮動手腳👊，甚至離開床舖而被嚇到呢？醫師指出，出現這樣的症狀💢，不但併發憂鬱症的風險會增加，更可能是帕金森氏症、失智症的前兆！專家：注意這兩件事情，就能夠達到緩解憂鬱的效果✅。

這幾年對於生死ㄧ直用逃避的心態在過日子。

不去想才能假裝沒事的活下去，所以沒有勇氣提，想也不去想 ，就是一隻看起來很快樂的鴕鳥。

昨天看到小鬼的新聞，這種不想接受、想逃避的感覺又回來了。

大學的時候非常喜歡他，ㄧ個南台灣的小孩剛上去濕濕冷冷的台北唸書，冬天都抱著棉被縮在沙發上看他主持的娛百。

這種氣候真的很煩，完全不適應。常跟室友說，如果有ㄧ天遇到小鬼小豬，ㄧ定要跟他們說，真的是靠他們的節目在活命欸，不然我都要得憂鬱症了。

還上網買了他那時演的第一部電影夢遊夏威夷的DVD，三不五時的看。

後來很巧，好友居然是他的遠房親戚，她帶著我去小鬼家追星。那時他還跟阿嬤住在ㄧ起。

看到ㄧ個陌生小迷妹來到家裡追星，小鬼沒有不耐煩，還帶我們參觀他的房間，櫃子裡都是滿滿的公仔，還有歌迷做的卡片板板，他都帶回家收藏好。對阿嬤很孝順，會抱抱親親的那種。

我記得還跟著他們ㄧ家坐在大圓桌ㄧ起吃有名的排骨酥，小鬼ㄧ口也沒吃，他說他不能吃晚餐。當下覺得哇！這麼瘦還這麼敬業。

回家前問我要不要合照，對ㄧ個小迷妹來說真的開心到想哭，照片裡的他就是這個招牌燦笑（可惡照片都在舊電腦裡，找不到了）

總之對ㄧ個莫名亂入的小妹妹這麼親切，他真的就是ㄧ個善良的好人 ♥️

之後在電台訪問過他ㄧ次，那是我唯一ㄧ次把訪問上傳過YouTube ，也還好有傳。

過了幾年還主持過他ㄧ場簽唱會，聊專輯的時候都特別嚴肅，看得出來他有多努力想讓大家認識他的創作。

謝謝你帶給大家的美好回憶，到現在還是不能接受。

在這個什麼事都可能發生的年代，記得隨時跟你愛的人說我愛你❤️只有這樣才不會有遺憾。

#太妍 #Taeyeon #少女時代

💃🏻太妍本名金泰耎，她有一個很可愛的綽號叫Taenggu！
💃🏻18歲的她在少女時代出道，成為韓國傳奇般的女團！
💃🏻太妍因為壓力大將打耳洞視為釋放壓力的途徑，身上也有好幾個意義不凡的刺青。


0:00 Intro 開場
00:52 出身背景
01:18 出道經歷
02:06 少時正式出道
03:00 Solo出道
04:09 壓力與成長
04:41 伯賢事件
05:04 黑粉來襲
06:49 治癒憂鬱症
08:38 與粉絲許下承諾


太妍本名金泰耎，她有一個很可愛的綽號叫Taenggu。2004年參加SM舉辦的第八屆《SM青少年選拔大賽》，並在萬中選一的競爭下，獲得最佳歌手獎及大會獎！在辛苦的練習生時期，因為太累曾經跑回家過。但太妍知道如果她放棄了她就不會成功，隔天早上她沒有告訴任何人就回去SM了。
18歲的她在2007年8月5日以9人的少女時代出道，成為韓國傳奇般的女團。是一個非常保護少女時代的Leader，成員也曾經說過「前方有困難的時候，只要回頭看看金太妍還在，那麼就還有希望。」太妍在2015年10月7日太妍正式以SOLO歌手身份出道，並發行首張個人專輯《I》，音源公開就橫掃各音源榜上位居第一！在外人眼中光鮮亮麗、人氣很高的太妍，其實剛出道時因為壓力大，所以常常說夢話，甚至會夢遊。也因為壓力大而將打耳洞視為釋放壓力的途徑，除了耳洞外太妍身上也有9個意義不凡的刺青。
2014年的伯賢事件，至今仍有很多黑粉咬著這點，為了罵而罵。在早期她當電台DJ時期，太妍就曾被黑粉罵了20多分鐘，而太妍也只是靜靜的看著那些罵她的留言。即使是現在過了這麼久太妍還是沒有完全離開那個事件
也依舊會收到妓女、很假、穿這麼露要誘惑誰等等難聽的留言，甚至連她周圍的家人朋友粉絲都遭殃。2019年的時候，因為網路上持續偏激的言論，太妍也坦言自己其實一直在治療憂鬱症。大家都很擔心太妍的心理狀況，但貼心的她為了讓粉絲放心，在自己的聖誕演唱會上向粉絲許下承諾。

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