新泳衣～我很喜歡這個交叉設計，
但這顏色讓我想到我高中制服🤣🤣🤣

我最痛恨的就是北ㄧ女制服，
因為我討厭綠色，學校超級嚴格，
校長超級愛慕虛榮逼大家ㄧ定要考台大😫

我高中最好的朋友得憂鬱症休學了，
從此以後我再也找不到她⋯
我自己也壓力大到得厭食症，
172的身高瘦到42公斤，
還好考上台大以後有漸漸好起來🥲

不過這套泳衣比我高中制服好看ㄧ萬倍🥰

案例

“一個憂鬱者的自白：台灣社會給憂鬱症患者的二次傷害：
到美國留學不久後，我因為經濟、學業的雙重高壓，得了憂鬱症。剛開始我只覺得有異常的嗜睡問題，於是到校醫處做抽血檢查。結果出來後一切正常，醫生就說，或許我可以去跟學校心理諮商師談談。
接著，憂鬱症的其他症狀開始發作。除了常見的情緒低落之外，身體方面，有頻繁的惡夢、心悸、胸悶、想吐和呼吸困難；大腦認知方面，開始有間歇性失語症，閱讀書寫的能力也喪失了。在那之後，有很長一段時間，我連閱讀中文文章都有問題，一個個從小熟悉的中文字，成為了沒有意義的符號。在和學校教授、主任與諮商師的討論後，我決定接受自己生病的狀態，暫時休學回到台灣休養，等康復後再回到學校繼續學業。
在本文，我想從我的經驗出發，探討台灣社會給予憂鬱患者的二次傷害。
社會大眾單方面拒絕接受患者生病的事實
回台灣後，我最常聽到的是「你確定嗎？你說不定只是暫時_____而已。妳想太多了。」
很弔詭的，生病的是我，在專業心理諮商師跟精神科醫師的鑑定下，我確定我得了憂鬱症，然而大家卻不相信。
相比之下，我在美國大學的經驗很不同。當我的朋友和教授知道我即將因憂鬱症休學時，反應都是：「這對你來說一定很難受。不過生病了就該休息，有什麼我可以幫上忙的都能告訴我。」又或者與我分享他們自身或朋友的憂鬱經驗，告訴我這很正常，每個人都會有生病的時候。
學校休學的程序也很簡單，只要跟自己的指導教授談過，上網花5分鐘填一個表單就可以了，其餘的事情學校會代為處理。因病休學的期限也很彈性，非病假休學有2年年限，病假則無。家裡有特殊情況和病假的學生可以申請把在修的課改成Incomplete（未完成），Incomplete則可以延長作業繳交甚至考試的完成期限，以避免生病學生因考試時身心狀況不佳，而落得成績太差被退學的處境。
憂鬱患者在生病時已有很多生活上的困難需要面對，這時候我們最不需要的，就是社會大眾直接根本性拒絕承認我們生病的事實，被強迫繼續過著正常的生活。拒絕承認憂鬱症是件邏輯很怪異的事，難道當一位朋友說他發燒，需要請假休息的時候，會有人認為他一定是自己想像出來的，他根本沒有發燒，而應該要繼續工作嗎？
若從歷史追溯起精神病患就遭受到污名化，台灣社會對於憂鬱患者也有許多污名。常見的有：認為憂鬱患者是「太有空，才有時間憂鬱」、抗壓性低、找藉口偷懶、甚至是因為「有髒東西，快去收驚」。
並沒有人選擇要憂鬱。憂鬱症是一個大腦分泌情緒穩定物質功能失衡的狀態，可能發生在每個人身上，與是否被鬼神附體和抗壓性低沒有關係。關於憂鬱症患者的「低抗壓性」和「想太多」，我們常有誤解。事實上，很多憂鬱患者是因為一直以來有著高於常人的抗壓性，且需要單獨承擔很多家庭和經濟責任，才會在經年累月之下，一夕崩潰。
至於「太有空、想太多」，人在有創傷經驗或高壓之下，很難控制自己的頭腦去想和不去想什麼。我在憂鬱症之後被惡夢所苦，每每在尖叫中驚醒。我試圖實踐從諮商師那學來的情緒穩定技巧，比如說深呼吸，和想像一個令人安心的回憶。在我醒著的時候，有時這些技巧能有限度的控制我的情緒，但在睡著之後，沒有任何是我能做的。在這種情況下，大腦通常有兩種反應，一是過度去回想負面的回憶；二是完全隔離負面情緒，讓患者有選擇性心性失憶、或感覺麻木。與一般人認知的情況不同的是，憂鬱患者常常有腦袋空白和感覺不到情緒的時候。
由於台灣社會對於憂鬱患者的污名化，我必須隱藏自己憂鬱症的事實，才不會讓別人對我有錯誤的猜測。因為不想讓父母承擔被親戚說話的壓力，所以在回台灣之後，我搬出中部的家到台北與朋友租屋居住。過去一年半來，我跟父母達成了年節我不回家過節，而是他們來台北找我遊玩的共識。
我像是一個必須隱形的人一樣，在台灣社會中努力維持和照顧自己的生活。且作為一個年輕女性，外表精神狀態不佳，也帶給我了多次被性侵加害者意圖攻擊的可怕經驗。
缺乏精神醫療和社會支持資源，讓病患和家屬沒有喘息空間
台北的精神醫療在台灣算是數一數二，有許多精神門診和專業諮商師的資源可以利用，然而我的經驗是：台北精神照護的醫療品質依然很參差不齊。而且比起社會的不支持，來自「專業人員」的傷害可能更大。
剛到台北，我接受在台大就讀的朋友推薦，到台大心輔中心合作的校外診所看診。在任何一個精神科的初診，醫生都會詢問患者的整體狀況。我簡單說我在美國學校看診的狀況，講到一半，醫生打斷我，說：「你不要跟我講壓力，現在城市人誰沒有壓力的？」過程中他多次否定我的感受，並質疑我的經歷和生病的正當性。看診出來，我馬上抱著我的朋友大哭。我以為專業的醫生會理解我的狀況，並給我專業的照護，結果完全相反。
除了上述家中狀況，還因為經濟原因，我沒有在家裡住。剛到台北時，我仍需要找工作，才能支付高額的醫療費和生活費。在台灣的心理諮商治療是沒有健保給付的。少數醫學中心有提供健保補助的心理諮商，然而名額少得幾乎排不到。雖然後來找到一間好的精神診所，和一位我負擔的起的心理諮商師。我的狀況仍時好時壞，照顧責任則落到了跟我一同租屋的朋友身上。
為了緩解在她身上的壓力，我很努力尋求外界的幫助。我查找過是否能聘請看護？不行，並沒有針對年輕心理疾病者的看護。即使我需要的只是有人可以陪我出門買生活用品、看醫生和張羅三餐，並在我情緒不穩、心悸和呼吸困難的時候幫我拿緊急用藥。我查詢過社會局醫療補助，台北市有針對台北市民的補助，然而在我的戶籍地政府並沒有提供。我打過所謂的自殺防治專線，然而夜深人靜時得連續打一小時才打得進去。打進去之後還是一位沒有受過專業訓練的先生接的，他聽上去就跟我家鄉的長輩一樣，覺得我想太多，不接受我生病的事實。
最誇張的一次，是我有次情緒狀況非常不穩。我覺得我要失控了，很可能會在白天同住朋友去上班時做出憾事。於是我請朋友請假一天，陪我到台北聯合醫院松德院區（精神科專門院區）。當時的我認為我需要專業人員照護我至少幾天，監控我的狀況和及時調整用藥，因為我的意識狀況已經差得無法自己判斷情況吃緊急用藥的地步，且快要失去所有意識了。我用盡了全身力氣和勇氣去找醫生，告訴她狀況，但她表示我不夠嚴重，不能進精神科專門病房，除非真的忍不住真的想死了，刀已經拿在手上了，或是已經做出自殘行為，不然現在只能按順序排普通病房。她說我只是缺一個人照顧我，幹嘛不回家讓家人照顧就好？那天晚上回家後，我的自殺慾望到達了高峰。我都不知道自己是如何熬過來的。
當精神科醫生只是有什麼症狀開什麼藥，而缺乏同理心和完整照護病患的概念時，會給病患造成很大的心理和甚至身體上的傷害。在台灣我聽到很多人跟我一樣，因為忍受不了每天吃眾多藥物的副作用（因為同時要吃很多藥，醫生會同時開胃藥）自行停藥，而產生難以忍受的身體戒斷作用。當社會支持不夠，而尋求專業醫生也得不到全面的幫助時，憂鬱症患者和家屬只能孤軍奮戰。
我的結論是：面對當今社會的各種挑戰，精神疾病比我們想像的普遍。當我們想像自己生病時想要得到如何的對待，就能在面對憂鬱患者時，能多一份體諒、少一份批評。”

我從學生時代就非常痛恨穿制服，因為被家人強迫的關係念了北一女中，但是每天穿上制服都覺得好痛苦壓力好大⋯但是大多數同學都覺得制服是榮譽的象徵，我完全無法理解，成了同學中的異類。最後我得了厭食症瘦到42公斤沒有生理期，最好的同學得了憂鬱症休學，對我打擊非常大，是我ㄧ生中最痛苦的ㄧ段日子，到現在還常常會夢到正在考試不會寫而驚醒。
看到現在學生終於願意為了反制服而站出來我好感動，雖然不ㄧ定對教育有很大的幫助，但不用穿制服多少能減輕ㄧ些學生的壓力，至少對我這樣喜愛藝術、想做服裝設計的學生是ㄧ大福音！
照片是我五年前為了反制服而拍攝的尤物雜誌封面，希望沒有制服的ㄧ天能夠早日到來，希望我將來的小孩不必跟我ㄧ樣為了穿制服而感到痛苦。

本集主題：「標籤不能決定我是誰：破土而出的黑色生命力」新書介紹
　　　　　
訪問作者：莊詠程
　　
內容簡介：
單親家庭、隔代教養、家族仇恨、外遇父親、陪酒母親、
醉酒家暴外公、囤積癖外婆、退學、憂鬱症、尋死……
多少年來他跟世人的評價對抗，
以一種不服輸，和傷痕累累的倔強。
　　
直到現在，我才終於能夠承認，我始終是那個惶恐的男孩，
但我不再擔心他人的評價或感受，
我有自己想探索的目標、自己的生活方式。
別人給的標籤，無法決定我是誰。
　　
李崇建：「這是一本讓人翻閱了就停不下來，卻又不忍不停下來的文本，
生命能這麼荒謬痛楚，卻又能這麼有韌性，只能讓人一嘆再嘆……」
　　
所有諮商室裡難解的問題，
都在他年輕的生命中，真實發生。
　　
外婆咒罵他：「看你那畜生老爸怎麼教你做畜生！」
母親向他哭訴：「你就不能體諒我一個女人要扛起整個家的苦嗎？」
「讀書……」失智外公吃力訴說著對他的期許，忘了他早被退學。
而他記不起父親的臉，只記得那男人離家前，對他的蔑視。
　　
他是旁人口中「那種家庭」的小孩：單親，母親陪酒，相依為命的外婆是情緒勒索的控制狂，跟外公彼此痛恨，更仇視他的父母。
他也是眾人眼中資優又乖巧，唯一能替家族「爭一口氣」的孩子。
儘管自我懷疑，但他只能順著家人的期待走；為了藏起自卑，他笑著裝豁達。別人輕易貼上的標籤把他逼入憂鬱的死角，他瞞著家人不斷休學再復學，直到那紙退學通知──
一切偽裝被徹底撕裂了！然而在崩解之後，才是重建的開始……
　　
　　從憤恨、質疑、絕望到迎向修復，諮商心理師莊詠程以小說般的高超筆法，自剖在別人的眼光中掙扎著長出力量，終於認同自我的深刻歷程。
　　揭開創傷，真的好痛，但唯有正視傷痕，細數傷痕，才能寫出全新的生命劇本，以我們自己的方式。
　　　　
作者簡介：莊詠程（諮商心理師）
　　
東吳大學心理學系碩士班畢業
　　
　　十八歲考進中正大學心理系，歷經過三次休學，最後被退學後，以天珠買賣、電話客服、倉儲管理維生。直到二十歲後半，決定走回自己的路，重考入東吳大學心理學系，以「莊寶」的名號隱身大學生間，在大專院校擔任助教，也是學生諮商的對象，同時在看守所擔任輔導志工，與受刑人對話，嘗試以不同的角度，和當事人共同創造生命故事的新篇章。
　　
　　被友人誤認為酒鬼，其實只是期待他人的酒後真言，以窺視苦冽與奮鬥為樂。信仰苦痛，相信困頓裡總隱藏著存在的意義，最陰暗的角落中藏著再珍貴不過的瑰寶，因此不斷嘗試述說和梳理生命中，那些難以被理解的傷痛與遲疑，期待苦痛的意義終將編織成網，承接住所有受傷的靈魂。

新生代創作歌手 - 全世煌
今年4月獨立製作發行首張全創作單曲 「Fly」
首支主打 M V ~ 拋 開

氣勢磅礡撼動人心的勵志流行歌曲
鋼琴與弦樂的配搭 ~ 強而有力的節奏
大聲唱出拋開過去 ~ 人生的風格是由自己決定

演唱.詞曲.合聲 : 全世煌
編曲 : 許啟隆
製作 : § Z-Era Music Studio 創時代音樂製作§
M V : 周法薷 https://www.facebook.com/FilmEater

4月全台數位發行KKBOX、myMusic(原ezPeer)
4月實體CD發行、光南、誠品、五大、玫瑰等唱片行

歌手簡介：
2014年首張全創作EP專輯「Fly」，3首主打自創曲
有關愛，有關夢想，值得你去聆聽
真誠的歌聲及感人故事詮釋演唱

來自美麗的中央山脈信義鄉布農村落
小時候家境貧困
8歲 父親生病離去
10歲 患精神病的母親遭人殺害，留下幼小的他與妹妹
12歲 離開家鄉遠赴台北讀育幼院，求學及開始追尋他的音樂夢想
22歲 大學因家庭經濟養父母離婚，選秀及比賽失敗情感失敗多重壓力下得憂鬱症
23歲 一場無情的88水災、失去了一起在台北租房子、求學，愛音樂愛舞蹈的教會摯友
24歲 大大小小一連串打擊，讓他決定休學，夢想幾近幻滅時刻，選擇入伍沉澱

起初，懷抱著夢想勇敢離開家鄉
最後，看似一事無成離開台北，沉澱自己

還好轉念&信仰給予他重新站起的力量
勇敢走出人生狂風暴雨
他的人生一路走來跌跌撞撞，嚐盡人間冷暖
他始終逆向思考，坦然面對
並告訴自己，人生不要有遺憾
決定繼續追夢，就是音樂
一步步朝音樂夢想前進

如今工作之餘犧牲休假
主動爭取無酬勞的駐唱演出，公益演出
只為了自我練功，磨練自己的歌藝及膽量
其間並一路從創作、自己寫企劃、製作到發行唱片
一步步完成音樂夢想

現今選秀節目百花齊放
過去學生時期的他曾經盲目選秀卻無下文，讓他受挫
重新歸零自我歌唱訓練，參予樂團、駐唱、詩歌班
校園比賽一路過關斬將
最後回歸原點，專注創作，勇敢唱自己的歌
他說：「與其等待，不如紮實預備自己，主動出擊」

終於，夢想起飛，完成EP創作「Fly」
將他的故事經歷，用最真誠的歌聲詮釋
我們一起陪伴全世煌，展開精采的音樂之旅

kkbox : http://kkbox.fm/Ga0LFh
全世煌FB：https://www.facebook.com/di.yang.1840

詞&曲&合聲&演唱：全世煌
編曲：許啟隆 / 製作：創時代音樂製作公司
影片：俊凱

2014年首張全創作EP專輯「Fly」，3首主打自創曲
有關愛，有關夢想，值得你去聆聽
以真誠的歌聲及感人故事詮釋演唱

4月全台數位發行KKBOX、myMusic(原ezPeer)
4月實體CD發行、光南、誠品、五大、玫瑰等唱片行

歌手簡介：
來自美麗的中央山脈信義鄉布農村落
小時候家境貧困
8歲 父親生病離去
10歲 患精神病的母親遭人殺害，留下幼小的他與妹妹
12歲 離開家鄉遠赴台北讀育幼院，求學及開始追尋他的音樂夢想
22歲 大學因家庭經濟養父母離婚，選秀及比賽失敗情感失敗多重壓力下得憂鬱症
23歲 一場無情的88水災、失去了一起在台北租房子、求學，愛音樂愛舞蹈的教會摯友
24歲 大大小小一連串打擊，讓他決定休學，夢想幾近幻滅時刻，選擇入伍沉澱

起初，懷抱著夢想勇敢離開家鄉
最後，看似一事無成離開台北，沉澱自己

還好轉念&信仰給予他重新站起的力量
勇敢走出人生狂風暴雨
他的人生一路走來跌跌撞撞，嚐盡人間冷暖
他始終逆向思考，坦然面對
並告訴自己，人生不要有遺憾
決定繼續追夢，就是音樂
一步步朝音樂夢想前進

如今工作之餘犧牲休假
主動爭取無酬勞的駐唱演出，公益演出
只為了自我練功，磨練自己的歌藝及膽量
其間並一路從創作、自己寫企劃、製作到發行唱片
一步步完成音樂夢想

現今選秀節目百花齊放
過去學生時期的他曾經盲目選秀卻無下文，讓他受挫
重新歸零自我歌唱訓練，參予樂團、駐唱、詩歌班
校園比賽一路過關斬將
最後回歸原點，專注創作，勇敢唱自己的歌
他說：「與其等待，不如紮實預備自己，主動出擊」

終於，夢想起飛，完成EP創作「Fly」
將他的故事經歷，用最真誠的歌聲詮釋
我們一起陪伴全世煌，展開精采的音樂之旅


臉書：全世煌
I G ： vic75339967
演出活動邀約：vic75339967@gmail.com